Kutakuwa na wakati ambapo watu hasi watajaribu kukuangusha na hautaki kujali wanachosema. Ingawa inaweza kuwa ngumu kutokujali, kuna njia za kuendelea na kuwa na matumaini juu ya maisha mbele yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Wakati Watu Wanakuhukumu
Hatua ya 1. Jenga maoni yako mwenyewe
Usijali watu wanaona nini kwako. Mara nyingi, sababu ya kujali kile wengine wanafikiria sisi ni kwa sababu tunajiona kupitia macho yao … lakini sio vizuri kwetu kuweka maoni yetu sisi wenyewe juu ya kile wengine wanafikiria sisi. Jambo bora unaloweza kufanya kutokujali maoni ya wengine juu yako ni kujenga maoni yako mwenyewe. Fanya vitu ambavyo vinakufanya ujivunie mwenyewe ili haijalishi wanasema nini, ujue kuwa wewe ni mtu mzuri, anayefaa.
- Kujitolea ni njia nzuri ya kukufanya ujisikie vizuri juu yako mwenyewe na pia kutoa msaada mkubwa kwa jamii yako.
- Jifunze ustadi, kama kuchora, kucheza ala, au kucheza mchezo. Umechoka kuwa mtu huyo mpweke ambaye hakuna anayezungumza naye? Kuwa mtu huyo ambaye anacheza besi za kuua.
- Kusafiri na uone vitu ambavyo unataka kuona. Kusafiri kutakufanya uwe na ujasiri zaidi na kukupa kumbukumbu nzuri na hadithi za kusimulia kwa maisha yako yote.
- Weka juhudi katika vitu unavyofanya. Ikiwa unajitahidi sana shuleni, kazini, michezo, kazi za nyumbani, nk, ni rahisi kutokujali maoni ya wengine juu ya utendaji wako. Unapojua kuwa umejitahidi, usijali chochote hasi atakachosema mtu yeyote.
Hatua ya 2. Fanya mambo ambayo unataka kufanya
Usiruhusu maoni ya wengine yakuzuie kufanya mambo ambayo unapenda kufanya. Furaha yako haipaswi kutegemea idhini yao. Wapuuze na utagundua kuwa wakati mwingi unaotumia kufanya chochote unachotaka, bila kujali wanachosema, ndivyo unavyojali kidogo. Utajifurahisha sana hivi kwamba utakuta tu haujali tena.
Kufuatilia vitu vinavyokufurahisha pia ni njia nzuri ya kukutana na watu ambao wanafikiria kama wewe hufanya na wanapenda vitu vile vile. Watu hawa wapya watasherehekea, badala ya kuhukumu, mambo ambayo unapenda
Hatua ya 3. Waruhusu wakukatae
Hatua kubwa kuelekea kutokujali wakati watu wanakuhukumu ni kuwaruhusu tu wakuhukumu. Wacha wakuhukumu na, katika kupata hukumu hiyo, utaona kuwa sio mwisho wa ulimwengu. Bado unaamka kila siku na bado unaweza kufanya mambo yote ambayo unataka kufanya. Maoni yao hayaathiri maisha yako.
Kuna maana kidogo sana katika kupigania hukumu yao kwa sababu itakuwa vigumu kuwafanya waache. Watu wanaokuhukumu kwa ukali kawaida ni wale ambao hujihukumu vikali wenyewe, na wataendelea kukuhukumu kwa sababu inawafanya wajisikie vizuri. Wana maswala, lakini usiruhusu maswala yao yakuburuze chini
Hatua ya 4. Tambua kuwa haitajali mwishowe
Ni muhimu pia kukumbuka kuwa watu hawa wana shida na maisha yao wenyewe. Katika miaka mitano, labda hawatakukumbuka, zaidi ya mambo yote juu yako ambayo hawakupenda. Maoni yao hayatakuathiri hata kidogo miaka michache tu kutoka sasa. Ikiwa utatumia wakati wa kawaida kufurahiya maisha yako na kutumia fursa zako, utakuwa na furaha zaidi mwishowe kuliko ikiwa utapoteza muda mwingi kujaribu kupata maoni mazuri ya watu ambao hata hautawaona tena. katika miaka michache.
Kama zoezi, andika wasiwasi wako na wasiwasi wako kwenye karatasi. Kutoka kwenye orodha hiyo, jiulize ni nini unaweza kudhibiti na kile usichoweza kudhibiti
Njia ya 2 ya 4: Wakati Mambo Yataenda Mbaya
Hatua ya 1. Tambua kuwa mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi
Wakati mambo mabaya yanakutokea, jaribu kukumbuka kuwa mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi. Hii sio kupunguza maumivu ya vitu vinavyoendelea katika maisha yako: hapana, vitu hivyo bado vinanyonya. Hakuna kubadilisha hiyo. Lakini unapoelewa kuwa mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi, utapata ni rahisi zaidi kuthamini vitu ambavyo unavyo.
Ikiwa huwa unalalamika sana, njoo na mambo mbadala, mazuri zaidi ya kusema
Hatua ya 2. Thamini vitu vizuri maishani mwako
Kwa hivyo, ukijua kuwa unaweza kupoteza mengi zaidi lakini ambayo hujapata, chukua muda wa kufahamu vitu maishani mwako vinavyokufurahisha. Mkumbatie mama yako, mwambie rafiki yako wa karibu ni kiasi gani wanachomaanisha kwako, na angalia machweo… kwa sababu hivi sasa, katika wakati huu, uko hai na hiyo (yenyewe) ni ya kushangaza na ya ajabu.
Ikiwa inahisi kuwa hauna vitu maishani mwako vya kufahamu au kufurahiya, basi unahitaji kwenda nje na kupata vitu kadhaa vya kufurahiya. Anza kujitolea, pata rafiki mpya, au fanya kitu ambacho umetaka kufanya kila wakati. Maisha yetu ni mafupi na hatupaswi kuyatumia kuwa kuchoka na wasio na furaha
Hatua ya 3. Amini kwamba sio mwisho wa ulimwengu
Mambo yataharibika. Inatokea. Inatokea sana, kwa kweli. Lakini ikiwa unaamini na kuelewa kuwa mambo hayaendi sawa, basi utajua kuwa vitu vinavyoenda vibaya haufanyi ulimwengu uishe. Shida zetu wakati mwingine huonekana kuwa kubwa, na mara nyingi huwa chungu sana na ni ngumu kushughulikia, lakini (kama vile mithali inavyosema) hii pia itapita. Utakuwa na shida zingine na utakuwa na furaha nyingine.
Hatua ya 4. Nenda kwenye jambo linalofuata
Huwezi kubadilisha yaliyopita, huwezi kutendua kitu ambacho kimeenda vibaya. Unachoweza kufanya ni kuchukua mwenyewe na usonge mbele. Chukua njia mpya na rekebisha shida ikiwa unaweza. Ikiwa huwezi, endelea kwa jambo linalofuata. Kujipa lengo jipya, kusudi jipya, na mafanikio mapya yatakusaidia usijali shida ambazo umepata.
Njia ya 3 ya 4: Nyakati Wakati Unapaswa Kujali
Hatua ya 1. Jali wakati mtu mwingine anaumizwa
Kuna wakati unapaswa kujali kila wakati. Wakati mtu mwingine anaumizwa labda ndiye muhimu zaidi. Ni busara sana kutaka kutokujali watu wanaokuonea, lakini ukiona watu wananyanyasa mtu mwingine unapaswa kujali kila wakati. Ikiwa tunasimama kwa kila mmoja basi hakuna mtu atakayewahi kuumia kwa makusudi kama hiyo, wewe mwenyewe ulijumuishwa.
Hatua ya 2. Jali wakati unaweza kumuumiza mtu mwingine
Huwezi kuua watu ambao hawapendi, huwezi kuwadhulumu wengine, na unapaswa daima kuhusu jinsi maneno na matendo yako yanavyowaumiza watu wengine. Ikiwa tunataka kuishi kwa furaha na amani katika ulimwengu huu, tunapaswa kupendana na kujaliana badala ya kuchochea chuki na chuki. Ikiwa haujali kwamba unamuumiza mtu mwingine, unahitaji kufikiria jinsi vitendo vyako vitaathiri maisha yako.
Hatua ya 3. Kujali wakati watu wanakuhitaji
Mara nyingi, watu watakutegemea. Labda hata haujui kwamba wanakutegemea. Kutakuwa na, katika maisha yako yote, watu wanaokuhitaji kwa sababu tofauti. Unapaswa kuwajali na unapaswa kujijali mwenyewe kiasi cha kufanya unachohitaji kufanya kuwasaidia.
Hawa wanaweza kuwa marafiki ambao wanahitaji msaada wako wa kihemko kupitia nyakati ngumu au wanafamilia ambao wanahitaji upendo wako kutunza maisha yao. Inaweza kuwa makao ambapo unajitolea au inaweza kuwa watoto wako wanaokuhitaji kuishi
Hatua ya 4. Jali maisha yako mwenyewe na ustawi wako
Ni muhimu sana kwako kujali maisha yako mwenyewe na ustawi wako mwenyewe. Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa umepatwa na mambo mabaya, kuelewa ni kwanini unapaswa kujijali. Lakini unapojisikia chini, kumbuka kwamba kuna watu wengi wanaokupenda (hata ikiwa haujui) na maisha yako ya baadaye yana mambo mengi mazuri kwako (hata kama haufikirii mambo mazuri yatawahi kutokea kutokea kwako tena). Kuwa na nguvu, kwa sababu una nguvu sana, na subiri tu.
Njia ya 4 ya 4: Wakati Mtu Anakuumiza
Hatua ya 1. Tambua kwanini wanakuumiza
Kutambua kwanini mtu amekuumiza kutaenda mbali kukusaidia usijali, kwani itakusaidia kuelewa na kuwahurumia na kile walichokifanya. Ikiwa unaelewa sababu za mtu kufanya kitu, inakuwa ngumu kumhukumu na kushikilia dhidi yake.
Labda wanakuumiza kwa sababu wameumizwa, au upweke, au wanaogopa. Labda wanakuumiza kwa sababu wana wasiwasi kuwa utawaumiza kwanza. Labda hawana mfano mzuri kutoka kwa maisha yao ya jinsi ya kupenda wengine au kuwatendea watu vizuri. Kuna sababu kadhaa ambazo watu huumiza watu wengine, kwa kukusudia au bila kukusudia
Hatua ya 2. Amini kuwa ni hasara yao
Ikiwa mtu anakuumiza au anaonyesha vinginevyo kwamba hakuthamini wewe na jukumu lako katika maisha yao, elewa tu kuwa ni kupoteza kwake. Ikiwa wanataka kukasirika au kuumiza au peke yao, hiyo itawaathiri vibaya zaidi mwishowe kuliko itakavyokuathiri. Tambua kuwa wakati wako na mapenzi yako hutumiwa vizuri kwa mtu anayekuthamini.
Hatua ya 3. Thamini watu wanaokujali sana
Chukua wakati wa kufahamu watu ambao wanajali. Kuna watu wengi wanaokupenda na wanapenda kuwa karibu nawe. Marafiki hawa, wanafamilia, wafanyikazi wenzako au waalimu wana thamani kubwa ya wakati wako kuliko mtu ambaye amegubikwa na shida zao.
Hatua ya 4. Tafuta watu wapya wa kujali
Wakati mtu huyu anayeumiza anaacha maisha yako, tafuta watu wapya wa kujali. Hii itakupa kusudi mpya na furaha na kukusaidia kusahau mambo ambayo walifanya. Unapopata watu wapya, wa ajabu wanaokuthamini kwa jinsi ulivyo, utapata kwamba vitu vyote ambavyo mwenzake alifanya bila ghafla hazijali kwako hata kidogo. Ni ngumu kuumizwa na hasira wakati unafurahi sana!
Rahisi "Siku yako inaendaje?" ni njia nzuri ya kuanza mazungumzo na mtu mpya
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Haijalishi mtu huyo anaonekana kuwa mbaya au mkali, inaweza kuwa ni kwa sababu jambo fulani limetokea zamani. Jaribu kusuluhisha shida, na ikiwa sio hivyo jiepushe na kutenda kama haipo.
- Wastoa wa kale walikuwa mabwana wa kutokujali vitu vya kijinga na kupenda sehemu nzuri za maisha yako. Soma zaidi juu yao.
- Wakati wowote unapokuwa na shida au unasikia kukasirika, kumbuka kuwa unaweza kuzungumza na marafiki na familia yako. Wanakupenda na watakusaidia na shida zako.
Maonyo
- Kujifunza mwenyewe kutokujali kunachukua muda. Usitarajie kutokea mara moja!
- Hakuna kitu asili kibaya na kujali. Ni muhimu zaidi kwamba usiruhusu uzembe kukuangusha. Unaweza kujali watu wanafikiria nini juu yako, sio kubadilika, kujikubali, na bado uwe na furaha!
-
Ikiwa unaona kuwa unataka kujiumiza au ikiwa una mawazo ya kujiua, tafadhali pata msaada. Tunataka uendelee kushiriki roho yako nzuri na ulimwengu! Piga simu kwa moja ya simu za chini ili kupata msaada wa dharura na ushauri:
- Marekani na Canada: 1-800-273-TALK au 1-800-KUJIUA
- Uingereza: 116 123 au 1850 60 90 90 (ROI)
- Australia: 13 11 14
- Kwa nambari za ziada za nambari za simu za kujiua, wasiliana na orodha kwenye:
