Ikiwa umekuwa ukilowesha kitanda, hauko peke yako. Watoto wengi wakubwa, vijana, na hata watu wazima wana shida hii. Sio kosa lako, na unayo haki ya kupata msaada kwa hiyo, kutoka kwa wazazi wako na daktari wako. Wasiliana na wazazi wako na ombi lako haraka iwezekanavyo, na pia, unaweza kujaribu mbinu zingine chache ili kupunguza uwezekano wa kunyosha kitanda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanzisha Mazungumzo
Hatua ya 1. Tambua nini utasema
Ni wazo nzuri kufikiria juu ya kile utakachosema kabla ya wakati. Kwa njia hiyo, utakuwa tayari kwa mazungumzo, na hautakuwa na woga wakati wa kuzungumza na wazazi wako.
Ni wazo nzuri kufikiria juu ya kile unachohisi na jinsi hiyo inaweza kukusaidia kuzungumza juu ya kile unachotaka. Kwa mfano, ikiwa umechoka kuloweka kitanda, unaweza kuwa na wasiwasi au kuaibika, na hiyo inaweza kukusaidia kuzungumza juu ya kwanini unataka kuvaa nepi
Hatua ya 2. Kuwa na mazungumzo ya mazoezi
Mara tu utakapogundua unachotaka kusema, ni wakati wa kujua jinsi unataka kusema. Njia moja ya kufanya hivyo ni kufanya mazoezi ya mazungumzo. Chukua muda wa kuandika haswa kile unachotaka kusema, na jaribu kusema kwa sauti kwa kioo.
- Anza na mada uliyokaribia: "Mama na Baba, bado nimelowesha kitanda, na ningependa kuzungumza nawe juu ya kuvaa nepi."
- Nenda kwa hisia zako. Unataka kuzungumza juu ya hisia zako na jinsi hiyo inavyoathiri kile unachosema: "Inachanganya na aibu kuamka umenyesha katikati ya usiku. Nadhani nepi zitasaidia na shida hii."
Hatua ya 3. Chagua wakati unaofaa
Hautaki kuzungumza na wazazi wako wanapokimbilia nje kwa mlango au kujaribu kupika chakula cha jioni. Badala yake, unahitaji kuchagua wakati ambao wana nafasi ya kukaa chini na kukusikiliza. Njia bora ya kujua wakati mzuri ni kuwauliza tu.
- Unaweza kusema, "Haya, Mama, ningependa kuwa na mazungumzo mazito na wewe. Ni lini tunaweza kukaa na kuzungumza?"
- Usisitishe. Kwa sababu unaweza kuhisi aibu, unaweza kushawishiwa kuachilia mazungumzo. Walakini, mapema unapozungumza na wazazi wako juu yake, ndivyo unavyoweza kupata suluhisho haraka, kama vile kuvaa nepi ili kukuka kavu usiku.
Hatua ya 4. Kuleta mada
Unaweza kutaka kuzunguka ukisema kwa kuleta mada zingine au kwenda kwa njia ya kuzunguka. Walakini, ni bora kuwaambia wazazi wako tu shida, ili uweze kupata msaada unahitaji. Ikiwa hauelewi wazi na waziwazi juu ya kile unachotaka, wazazi wako wanaweza wasikuelewe.
Unaweza kusema, "Unaweza au usijue kuwa bado nalowanisha kitanda. Imekuwa shida zaidi kwangu. Ningependa kuanza kuvaa nepi kusaidia kutunza shida."
Sehemu ya 2 ya 3: Wasiliana kwa ufanisi
Hatua ya 1. Kuwa wa moja kwa moja
Eleza hoja yako. Ikiwa umekuwa ukificha ukweli kwamba unanyonya kitanda, unaweza kuhitaji kutoa maelezo kidogo. Wajulishe tu kilichokuwa kikiendelea ili waweze kuelewa ombi lako vizuri.
Unaweza kusema, "Ni aibu sana kwangu kuzungumzia, lakini bado ninanyonyesha kitanda mara 2 hadi 3 kwa wiki. Nimekuwa nikikificha kwako kwa sababu nilikuwa na aibu sana."
Hatua ya 2. Kaa utulivu
Inaweza kuwa ngumu kutulia unapokuwa na aibu au kukasirika. Unaweza kushawishiwa kuanza kupiga kelele au kukanyaga kwenda kwenye chumba kingine ikiwa mazungumzo hayataenda kwako. Walakini, kukaa utulivu ni njia bora zaidi ya kufikia lengo unalotaka.
- Ni sawa ikiwa utakasirika. Jambo muhimu sio kuuchukua kwa wazazi wako. Ni vizuri kulia au kujisikia huzuni, lakini usipige kelele, kupiga kelele, au kubishana na wazazi wako. Haitasaidia hali hiyo.
- Ikiwa unajisikia kukasirika, jaribu kuhesabu hadi 10 katika kichwa chako au kuchukua pumzi chache za kina, za kutuliza.
Hatua ya 3. Ongea wazi
Jaribu kutotumia maneno yako pamoja au kunung'unika mwenyewe. Huna haja ya kuwa na aibu, na kusema wazi kutakusaidia kupata maoni yako. Jaribu kutokuwa na aibu hata kidogo. Watoto na vijana wengi wana shida hii, kwa hivyo hauko peke yako. Isitoshe, labda wazazi wako tayari wana wazo juu ya kinachoendelea, na watafurahi kukusaidia kupata suluhisho kama kuvaa diapers.
- Kuzungumza wazi, sema, na jaribu kusema maneno yako polepole na wazi. Waangalie wazazi wako ili wawe na sura yako ya uso ili kusaidia kuelewa unachosema.
- Wazazi wako wanaweza kuonekana kuwa na wasiwasi, lakini sio kwa sababu wanafikiria kile unachouliza sio sawa. Badala yake, labda wanajaribu tu kujua jinsi ya kukusaidia.
Hatua ya 4. Sikiza kikamilifu
Wazazi wako wanahitaji nafasi ya kukuuliza maswali na kuzungumza juu ya kinachoendelea. Usifute tu kile wanachojaribu kusema. Sikiliza maswali yao na wasiwasi wao, na ujibu chochote watakachokuuliza kwa uaminifu iwezekanavyo.
- Kwa mfano, wazazi wako wanaweza kusema, "Kwa nini hujatuambia kuhusu hii mapema?" Unaweza kusema, "nilikuwa na aibu sana."
- Wazazi wako wanaweza pia kusema, "Je! Unafikiri ni kwanini nepi ndio suluhisho bora? Je! Unafikiria ni suluhisho gani zingine zinaweza kuwa nzuri?"
Hatua ya 5. Fanyeni kazi pamoja ili kupata suluhisho
Diapers inaweza kuwa suluhisho nzuri kwako. Walakini, wazazi wako wanaweza kuwa na chaguzi zingine, vile vile. Ni bora kuweka mawazo wazi juu ya kile kitakachokufaa zaidi. Fanya kazi na wazazi wako kuzungumza juu ya njia bora ya kutatua shida yako.
Ikiwa wazazi wako wanaonekana wakisema hawafikiri diapers ni chaguo nzuri, waulize ni nini kingine wanachopendekeza. Unaweza kusema, "Unaonekana unafikiria nepi sio sawa. Ni nini kingine tunaweza kutumia badala yake?"
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Kutokwa na Maji Kitandani
Hatua ya 1. Punguza vimiminika usiku
Sababu moja katika kutokwa na kitandani ni kiasi gani unakunywa kabla ya kulala. Ikiwa wewe ni mtu anayelala sana na unakunywa maji mengi au vimiminika vingine kabla ya kulala, figo zako zinaweza kutoa mkojo mwingi kuliko inavyofaa kwa saizi ya kibofu chako, ikimaanisha umelowesha kitanda. Jaribu kupunguza kunywa kioevu kwa masaa kadhaa kabla ya kulala.
Hatua ya 2. Daima tumia bafuni kabla ya kwenda kulala
Kitu kingine unachoweza kufanya kusaidia ni kuhakikisha kila wakati kwenda bafuni kabla ya kwenda kulala. Kutoa kibofu chako kabla ya kwenda kulala kunaweza kupunguza uwezekano wa kwenda bafuni wakati umelala.
Hatua ya 3. Jaribu kengele ya bafuni
Weka kengele yako, au wafanye wazazi wako wafanye hivyo, kukuamsha katikati ya usiku. Lengo la kuamka mara mbili, ili uweze kuamka na kwenda bafuni, kupunguza hatari yako ya kulowanisha kitanda. Unaweza pia kuuliza wazazi wako wakuamshe kabla hawajalala ikiwa watalala baadaye kuliko wewe.
Hatua ya 4. Jaribu chaguzi zingine kuweka kitanda kavu
Wakati nepi ni chaguo moja, chaguo jingine ni suruali ya plastiki (kawaida na vitambaa vya nguo) au suruali zilizo na nje ya maji. Suruali hizi zinaweza kuwa chaguo nzuri kwa sababu huweka kitanda kavu, na pia hukuashiria wakati unahitaji kuamka. Inaweza kusaidia kukufundisha kujua wakati unapaswa kuamka usiku.
Chaguo la tatu ni pedi za kitanda. Pedi hizi huja kwa njia za kuosha na zinazoweza kutolewa, na zinalinda kitanda kutoka kwa unyevu wowote. Walakini, nguo zako bado zitakuwa mvua ikiwa haujavaa suruali za plastiki au nepi
Hatua ya 5. Waombe wazazi wako wakupeleke kwa daktari
Daktari wako anaweza kukusaidia kujua ikiwa kuna kitu kinachosababisha kutokwa na machozi kwako. Ikiwa unaweza kutatua shida kimatibabu, basi hauitaji kuvaa nepi. Usione haya kuongea na daktari wako. Hiyo ndivyo daktari wako yuko, na watu wengi wana shida sawa.
- Daktari wako anaweza kuhisi tofauti juu ya nepi kuliko wewe. Watu wengine wanahisi nepi zinafanya suala hilo kuwa mbaya zaidi kwa sababu haubadilishi chochote juu ya kutokwa na kitanda. Walakini, ikiwa kuvaa nepi kukufanya uwe vizuri zaidi na wazazi wako wanakubali, basi ndio unapaswa kufanya.
- Kuelewa shida inaweza kufifia yenyewe. Wakati bado unapaswa kuona daktari, ni muhimu kujua kwamba watoto na vijana wengi hukua kutoka kwa shida hii. Kwa hivyo, unaweza kupata kuwa inajirekebisha yenyewe, na hautanyonya kitanda tena unapozeeka.
Vidokezo
- Aina nyingi za nepi zinapatikana kukusaidia kudhibiti kutokwa na macho kitandani, lakini aina mbili za nepi zinafaa sana kwa kutokwa na kitanda: muhtasari unaoweza kutolewa na tabo za mkanda na vitambaa vya kitambaa vilivyofunikwa na suruali ya plastiki.
- Nakala Chagua Vitambaa vya Kutia Kitandani kwa Mtoto Mkubwa au Kijana na Chagua Pini-Kwenye Vitambaa vya Vitambaa kwa Watoto Wazee na Vijana walio na Shida za Kutokwa na Kitanda huzungumza juu ya aina hizi za nepi kwa undani zaidi, pamoja na faida za kuzitumia kwa kutokwa na kitanda.
