Kila mtu anataka kujisikia kuvutia zaidi. Unaweza kuanza kujisikia kuvutia zaidi kwa kufanya kazi kwenye mawazo yako au kubadilisha sura zako. Kubadilisha njia unayofikiria juu yako inaweza kukusaidia kujisikia kuvutia na kujiamini. Kutumia wakati kwenye nywele zako, kununa nguo yako, na kufanya uchaguzi mzuri utakufanya ujisikie kama mtu wako bora, anayevutia zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukuza mawazo mazuri
Hatua ya 1. Ondoa mazungumzo mabaya ya kibinafsi
Je! Unajikuta ukikosoa kupita kiasi kwa kila hatua unayofanya? Badilisha mawazo muhimu na yale ambayo huimarisha picha nzuri ya kibinafsi. Unapojikuta katikati ya fikra hasi, simamisha fikra hizo katika nyimbo zake. Usifikirie, kwa mfano, kwamba miguu yako ni mafuta na haivutii. Sema mwenyewe badala yake, "Nashukuru miguu yangu yenye nguvu, ya misuli."
- Jaribu kuweka robo kwenye jar kila wakati unafikiria kitu kibaya juu yako mwenyewe, na tumia pesa kununua mwenyewe kitu kizuri, kama pedicure, kitabu kipya, au kukata nywele.
- Andika mazungumzo mabaya ya kibinafsi kwenye jarida. Kando na kila wazo hasi andika angalau jambo moja chanya juu yako.
Hatua ya 2. Epuka kujilinganisha na wengine
Kulinganisha kila wakati hukuacha unahisi chini kwa sababu unazingatia mambo bora juu ya mtu mwingine na mambo mabaya zaidi juu yako, na kukufanya ujulikane kila wakati. Utaishia kujiwekea viwango visivyo vya kweli. Walakini, ulinganisho huu sio ukweli, kwa hivyo usiwaache waingie akilini mwako. Badala yake, zingatia kile kinachokufanya uwe wa kipekee na wa kushangaza.
Usijilinganishe na marafiki wako, machapisho ya media ya kijamii, au picha unazoziona kwenye media. Badala ya kuzingatia reels za wengine, onyesha yako mwenyewe badala yake
Hatua ya 3. Kaa mbali na watu wanaokosoa kupita kiasi
Ikiwa unataka kujisikia kuvutia zaidi, basi haupaswi kutumia muda mwingi na watu ambao hukosoa wengine au wao wenyewe. Kwa mfano, ikiwa mwenzako wa kazi anajiweka chini kila wakati au kukosoa muonekano wako, jaribu kutafuta mtu mwingine wa kula naye chakula cha mchana. Kuondoa vyanzo vya uzembe kunaweza kusaidia kukuza kujithamini kwako.
Hatua ya 4. Tumia wakati na watu ambao hukufanya ujisikie vizuri juu yako
Ni muhimu kutumia wakati na watu wanaokufanya ujisikie mwerevu, wa kupendeza na anayethaminiwa. Panga wakati wa kukaa na marafiki, wanafamilia, au wenzako ambao hukufanya ujisikie vizuri juu yako. Ikiwa unahisi kufurahi na kuvutia zaidi wakati au baada ya kukaa na mtu, jaribu kuifanya iwe tukio la kawaida!
Njia 2 ya 3: Kuthamini Mwonekano Wako
Hatua ya 1. Jaribu hairstyle mpya
Kuchukua mchana kutembelea saluni kunaweza kukusaidia ujisikie ujasiri na kuvutia. Chukua hatari na jaribu mbinu mpya ya kukata, rangi, au mtindo. Ukiwa kwenye saluni, muulize stylist wako kwa vidokezo juu ya jinsi ya kurudisha mtindo nyumbani. Utatembea ukiwa umejiona mkali na bora kuliko ulivyoingia.
Hatua ya 2. Vaa nguo zinazokufanya uhisi kuvutia
Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya kile wengine wanafikiria unapaswa kuvaa, zingatia mavazi ambayo hukufanya ujisikie vizuri. Jaribu kuweka usawa kati ya faraja na mtindo. Nenda kwa nguo zinazokufanya ufikiri, "Ninaonekana mzuri katika hii!" Changia au uza mavazi ambayo hayakufanyi uhisi kuvutia.
Hatua ya 3. Zingatia sifa zako bora
Kila mtu ana huduma nzuri, na kuzingatia yako inaweza kusaidia kujenga ujasiri na kukufanya uhisi kuvutia zaidi. Ikiwa una macho mazuri, kwa mfano, wacheze na mapambo ya macho ya kupendeza. Unapohisi kupendeza, jikumbushe jinsi ndama zako zilivyo na misuli au jinsi ngozi yako inavyoonekana.
Hatua ya 4. Mavazi kuonyesha utu wako
Michezo ya mavazi inayoonyesha utu wako itakusaidia kujisikia kuvutia zaidi kuliko kuvaa kitu ambacho kinakufanya usijisikie vizuri. Wacha WARDROBE yako izungumze na mtindo wako, tamaa, na hata burudani zako. Ikiwa wewe ni msanii, kwa mfano, usione aibu kuunganisha kitambaa cheusi ulichonunua kwenye safari yako ya mwisho kwenda Paris na mavazi au suti inayofaa zaidi ya kazi.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Chaguzi zenye Afya
Hatua ya 1. Kazi juu ya mkao wako
Kuwa na mkao mzuri kunaweza kukusaidia kujisikia kuvutia zaidi na kuongeza viwango vyako vya kujiamini. Jihadharini na mkao wako na usahihishe inapohitajika. Kwa mfano, hakikisha umesimama wima. Unapotembea, weka kichwa chako juu na mabega yako nyuma.
- Fikiria kamba imeshikilia mwili wako na upangilie mgongo wako kwenye kamba ya kufikiria.
- Hakikisha umekaa sawa, iwe unatazama televisheni, unatumia wavuti, au unafanya kazi.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Mazoezi ya kawaida yanaweza kukusaidia kujisikia kuvutia zaidi, kuboresha mhemko wako, kuongeza viwango vyako vya nguvu, na kukuza kujistahi kwako. Jaribu kufanya mazoezi angalau mara 3-4 kila wiki. Ikiwa haufanyi mazoezi kwa sasa, anza kidogo. Jaribu kutembea kwa dakika 30 kwa mara mbili kwa wiki, na kisha ujenge ratiba ya mazoezi ya kawaida.
Hatua ya 3. Kula lishe bora
Kupakia vyakula vyenye afya kunaweza kusaidia kukuza kujistahi kwako, kukuza kupoteza uzito, na kuboresha afya yako kwa jumla. Tengeneza matunda na mboga nyota za kipindi, na uzungushe chakula chako na vyanzo vyenye protini kama samaki na kuku na nafaka.
- Pakia vyakula vyenye virutubishi vingi kama mboga za majani, lax, na matunda yenye antioxidant kama buluu na cherries.
- Epuka kula sukari nyingi au vyakula vingi vya kusindika.
Hatua ya 4. Panga wakati wako mwenyewe
Ni rahisi kushikwa na ratiba za kila mtu mwingine, na kuchukua muda kidogo kufanya vitu ambavyo vinakufanya uhisi kuvutia. Nipe wakati kipaumbele na utumie wakati huu kuwekeza nguvu katika muonekano wako na afya ya akili. Kwa mfano, jaribu kupata massage, kuoga kwa muda mrefu, au kwenda kwa kuongezeka. Haijalishi jinsi unachagua kutumia muda wako, hakikisha unafanya kitu ambacho ni muhimu kwako.
Hatua ya 5. Jifanye utabasamu au ucheke
Kutabasamu na kucheka, hata wakati kulazimishwa, imethibitishwa kuboresha mhemko wako. Acha maelezo ya urafiki kukukumbushe kuchukua tabasamu au kicheko cha kupumzika. Wakati wa ziada, utaanza kujisikia vizuri kukuhusu.
