Kukubali mtazamo kwamba miezi ya majira ya baridi ni ya kutisha, baridi na ngumu inaweza kusababisha uso wa majira ya baridi na uamuzi mbaya. Ni bora kuona wakati wa baridi kama nafasi ya kupata nafuu kutoka kwa taabu ya mwaka na kama fursa ya kupanga wazi kwa miezi ya joto inayokuja. Baridi inaweza kuleta siku fupi na joto baridi, lakini pia inatoa nafasi nyingi za kujivinjari, kupitia orodha yako ya usomaji na kula vyakula vya kupendeza.
Hatua
Hatua ya 1. Fanya nyumba yako iwe na afya
Utatumia wakati mwingi zaidi ndani ya nyumba wakati wa msimu wa baridi, kwa hivyo ni muhimu kwamba nyumba yako iwe na afya na joto kama unavyoweza kuifanya.
- Ikiwa nyumba yako ni safi na baridi, angalia kile kinachoweza kufanywa kuiboresha kwa gharama kidogo. Manispaa nyingi zimeanza kutoa ruzuku au mipango ya kukusaidia kuhami nyumba yako ili iwe joto. Unaweza pia kufanya mengi kwa kutafuta maeneo ambayo ni vyanzo vya hewa baridi na caulking / kufunika / kurekebisha mapengo kadri uwezavyo.
- Ruhusu hewa safi iwezekane. Bado unahitaji hewa safi ya ndani na njia pekee ya kupata hii ni kuileta kutoka nje. Ikiwa hauna mfumo unaokufanyia hivyo, fungua madirisha kwa nusu saa kila siku. Unaweza pia kuwasha shabiki ili kusambaza hewa.
- Kusafisha chochote kinachohimiza ukuaji wa ukungu. Ingawa inaweza kuonekana kuwa kazi ya kweli, kuchapa upepo au kuunganisha maji karibu na maeneo ya dirisha kila siku ni wakati uliotumika vizuri kuzuia ukuaji wa ukungu. Kusafisha bafu kila wiki ili kuondoa ukungu wowote na kuzuia zaidi kuongezeka.
- Pindisha ikiwa huwezi kuwasha moto. Vaa sweta zaidi, joto na funika na vitambara wakati hauko hai. Inaokoa pesa na inakuhifadhi joto, na kwa bahati nzuri, vifaa vya kisasa hufanya iwe rahisi hata kukaa joto bila kugeuka kuwa mtu wa Michelin!
- Hakikisha duvet yako (kifuniko cha kitanda) ina kiwango cha juu cha tog (mfumo wa kipimo cha duvets) ili kuhakikisha joto la kutosha.
Hatua ya 2. Fanya nyumba yako iwe ya kupendeza na kukaribisha
Nyumba ambayo inahisi inakaribisha itakufurahisha kila wakati. Kuweka nyumba yako vizuri na nadhifu ni muhimu na kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuangaza mahali, kama vile:
- Badilisha shuka zako mara moja kwa wiki. Karatasi safi huboresha uzoefu wako wa kulala na kuweka chumba cha kulala kinanukia tamu.
- Washa mishumaa yenye manukato, na washa inapokanzwa yako ya kati kwa waft laini ya harufu nzuri.
- Washa taa, hakikisha nyumba yako imewashwa vizuri. Nyumba yenye giza wakati wa baridi inaweza kuwa ya kukatisha tamaa, na kukufanya ujisikie kuwa dhaifu na mwenye huzuni. Kumbuka usipoteze umeme ingawa, kwa hivyo washa taa kwenye vyumba unavyotumia. (Na kuwa na taa za jua na LED zinaweza kusaidia kupunguza gharama za nishati.)
-
Nunua mashada machache ya maua mazuri, bandia au halisi, na uweke kwenye vases karibu na nyumba yako ili kuchangamsha mambo. Maua ya manjano haswa yameonyeshwa kuongeza furaha. Nyumba zinaweza kuonekana wazi wakati wa baridi, wakati taa za Krismasi na mapambo yamechukuliwa, kwa hivyo maua yanaweza kuboresha hali ya jumla.
Hatua ya 3. Jaza nyumba yako kwa kicheko
Kuwa na marafiki kwenye karamu za chakula cha jioni, usiku wa Runinga au kwa kikombe cha chokoleti moto pamoja. Tazama mchekeshaji unayempenda kwenye YouTube, kisanduku au kwenye Blu-Ray / DVD. Zima njia za habari, kwani msimu wa baridi ni wakati mzuri wa hadithi za kusikitisha na za kusikitisha. Tazama vipindi vyepesi, vya kuchekesha, kama Marafiki, au angalia sinema ya ucheshi. Ikiwa unasoma jarida au gazeti, na unaona kichwa cha habari cha hadithi mbaya, ruka na ujaribu kupata nakala ya kutia moyo na mwisho mzuri.
Hatua ya 4. Kununua, kukopa au kushawishi kwa kitu cha kukufurahisha
Sio lazima utumie pesa nyingi - labda jezi mpya ya jeans, kitabu cha kitabu, wimbo ambao umekuwa ukitaka kupakua kwa muda. Au tembelea duka la kuuza bidhaa au angalia matoleo kwenye Freecycle. Nani anajua ni vitu gani vilivyotupwa vinaweza kuleta mwangaza wa jua katika siku yako?
Muziki ni njia nzuri ya kujipa moyo. Fikiria kununua nyimbo mpya kadhaa, kisha utengeneze orodha mpya kabisa ya nyimbo ambayo inajumuisha sauti za zamani na mpya. Tafuta nyimbo ambazo huleta raha katika siku yako na epuka zile zinazokuacha unahisi unyogovu
Hatua ya 5. Tengeneza kitu cha kujifurahisha
Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kubadilisha taka ya mtu mwingine kuwa hazina yako- kukopa kitabu cha maktaba kwenye ufundi wa kuchakata tena na acha mawazo yako yawe pori. Toka kwenye mashine ya kushona yenye vumbi na anza kushona dhoruba; au, ingia kwenye knitting, crochet, hammering, modeling au picha. Ufundi na burudani hutoa fursa za kutosha kutumia siku zako za baridi kwa faida.
- Tengeneza nguo za msimu wa baridi. Ikiwa wewe ni mzuri katika kushona, kuluka, kuruka (au sio mzuri sana lakini uko tayari kujifunza), kutengeneza nguo kwa msimu wa baridi kuna motisha kubwa - mwishoni unakuwa na kitu cha kuweka masikio yako, kichwa na mwili joto !
-
Pendelea rangi angavu. Kufanya mto? Chagua kitambaa chenye rangi mkali. Upya upya mapambo ya sebule? Badilisha vitu na zenye kung'aa (au upake rangi tena / funika vitu vilivyopo na rangi zaidi).
Hatua ya 6. Kula vizuri
Chakula cha starehe ni cha kupendeza wakati wa baridi - hakikisha tu usile chakula chochote sana au kilichojaa kalori. Kula kila kitu kwa kiasi. Vitu kama kaanga, chokoleti moto, na popcorn ni sawa kuwa na mara kwa mara, mradi unashikilia lishe bora. Kula chakula chenye joto chenye kuridhisha.
- Jaribu chaguzi zenye afya za chakula cha joto. Pasha moto supu ya nyanya na roll ya mkate, au uwe na viazi zilizooka.
- Jitengenezee supu ya mtindo wa Kijapani ambayo ina afya na joto. Ongeza miso, uyoga wa shiitake (loweka nusu ya dazeni ndani ya maji kwa nusu saa kabla ya kuongeza supu), kombu, tamari kwa ladha na tambi za udon. Yum! (Na supu ya miso pia ni ladha na ni rahisi sana kutengeneza.)
- Tengeneza kitoweo chenye moyo wa baridi kulingana na nafaka kama shayiri na maharagwe kama maharagwe ya figo. Utapata nyuzi nyingi na ladha zingine za kupendeza. Ikiwa wewe ni mboga, acha nyongeza za nyama.
- Pata kuoka. Majira ya baridi ni wakati mzuri wa kuboresha ustadi wako wa kuoka na tumia kuoka kama tiba ya kuondoa blues. Keki, muffini, biskuti, mkate na mistari ni baadhi tu ya vyakula vitamu vya kujaribu. Na ikiwa unahisi uko tayari kwenda kiwango cha hali ya juu, fikiria kujifundisha kutengeneza keki za Kifaransa - wakati mwingi, fiddly lakini inafaa juhudi mwishowe!
Hatua ya 7. Zoezi na endelea kusonga
Kukaa hai na kujiweka sawa kutakufanya uwe na afya njema na kukuacha uhisi kuridhika zaidi na maisha. Wakati ni baridi nje, harakati ni bet yako bora ya kukaa joto, kwa hivyo acha kutoa visingizio na anza kusonga badala yake. Nenda kwa matembezi ya msimu wa baridi na rafiki, furahiya mandhari. Ni nzuri sana ikiwa nje ni theluji au barafu nje (tembea kwa uangalifu). Unapokuwa na njaa ya jua wakati wa miezi ya msimu wa baridi, una hatari ya kushuka moyo, au kuugua "homa ya kibanda"; kujisikia bluu wakati wote na kukosa taa ya kutosha kuamsha uzalishaji wa melatonini kunaweza kuchangia Ugonjwa wa Kuathiri Msimu (SAD). Hata ikiwa mwanga wa jua uko nje kwa masaa machache, hakikisha unatoka nje na kuoga ndani yake.
- Tafuta shughuli zingine za nje ambazo zinaweza kukufanya uwe hai. Miji na miji mingine ina mahali ambapo unaweza kwenda skiing nchi nzima katika mbuga za mitaa, kuteleza barafu na kucheza Hockey ya barafu. Maeneo mengine hata huweka njia za baiskeli zilizosafishwa kwa kuendesha majira ya baridi.
- Mbwa bado zinahitaji kutembea, kwa hivyo ikiwa unayo, tembea kila siku (kuwa na uhakika wa kutunza miguu ya Fido). Jitoe kutembea mbwa wa jirani yako mara kwa mara ikiwa hauna mbwa. Na kama unapenda wanyama na unaishi karibu na makazi ya wanyama au shamba, toa msaada kusaidia kuingia na kuweka mahali safi, kulisha wanyama na kuwazoeza - utafanya zamu nzuri na kukaa hai wakati huo huo.
- Angalia asili. Nenda kutazama ndege, lisha ndege kwenye bustani yako, fuata njia za asili za msimu wa baridi na upiga picha za wanyama wakati wa msimu wa baridi.
- Ambapo inawezekana kufanya hivyo, toka nje kwenye bustani. Kwa wale wanaoishi katika hali ya hewa ya hali ya hewa, bustani inaweza kuendelea wakati wa msimu wa baridi, wakati kwa wale walio katika mazingira magumu ya msimu wa baridi, unaweza kuanza kusoma bustani kwaajili ya kupanda vitu mwishoni mwa msimu wa baridi. Mboga mengine yanahitaji kupandwa katika miezi ya msimu wa baridi, kwa hivyo panga mapema.
- Vaa mavazi yanayofaa kwa kuwa nje kwenye baridi. Ikiwa haujui ni nini kinachofaa kwa shughuli ambayo ungependa kufanya, uliza ushauri kutoka kwa muuzaji wa michezo, mtaalamu wako wa tiba ya mwili au mshauri wa afya.
Hatua ya 8. Pumzika na utafakari
Baridi ni wakati wa kutafakari, kupumzika na kutolewa kwa mafadhaiko yaliyopigwa. Kupumzika kutakuruhusu kusimama nyuma kutoka kwa kile umekuwa ukifanya wakati wa mwaka na kuchukua hesabu. Fikiria ikiwa unataka kuendelea katika mwelekeo huo kwa mwaka unaofuata au ikiwa ungependa kufanya mabadiliko. Andika mawazo yako na matamanio yako kwenye jarida na labda ramani mabadiliko yoyote unayotaka kwa nyakati zilizo mbele.
- Chukua umwagaji moto wa Bubble na Bubbles za ziada mwishoni mwa wiki.
- Lala kwenye sofa na jarida au kitabu. Kuchukua masaa machache kusoma na kujifunza.
- Panga mambo. Nunua diary, na ujaze na mambo ya kufanya. Hawa wa Miaka Mpya, Siku ya Miaka Mpya, Jumanne ya Shrove, na Siku ya Wapendanao ni siku zote nzuri za kupanga mipango. Jipe vitu vya kutarajia.
-
Ruhusu wakati wa kufikiria. Usiwe na matarajio yoyote - fikiria tu. Rekodi mawazo tu ikiwa unataka - kile muhimu ni kujipa nafasi ya kufikiria.
Hatua ya 9. Jifunze
Tumia msimu wa baridi kama wakati wa kujifunza vitu vipya. Chochote umri wako, majira ya baridi hutoa fursa nzuri ya kukwama katika kujifunza na kwa kozi nyingi mkondoni zinazopatikana bure, hakuna kisingizio cha kutoweza kupata kitu cha kupendeza. Kutoka kwa Chuo cha Khan na MOOCs, kwa video za kufundisha kwenye YouTube na kozi zilizofanywa na taasisi za elimu, kuna utajiri wa habari mkondoni na zana za kujifunza zinazopatikana kwa kila mtu Duniani. Jisajili kwa kitu ambacho unaweza kujifunza kwa kasi yako mwenyewe na lengo la kuwa na ujuzi zaidi mwishoni mwa msimu wa baridi.
- Shiriki ujuzi wako na wengine. Waambie watu wengine yale unayojifunza na uwaonyeshe jinsi ya kupata habari pia.
- Boresha ujuzi wako wa kumbukumbu. Ikiwa una wasiwasi kuwa kumbukumbu yako inaweza kuwa sio nzuri kama unavyopenda iwe, tumia miezi ya msimu wa baridi kufundisha kumbukumbu yako kuwa bora zaidi. Angalia Jinsi ya kuboresha kumbukumbu yako kwa maoni zaidi.
- Kujifunza sio tu juu ya kujifunza juu ya ulimwengu wa nje. Kujifunza mwenyewe ni vizuri pia - unajua nini kuhusu wewe mwenyewe, je! Unatimiza ndoto zako au umepoteza njia yako? Sasa ni wakati mzuri wa kutathmini tena kazi yako, mwingiliano wako na njia ya maisha yako.
Hatua ya 10. Pata usingizi wa kutosha
Siku za baridi ni fupi, na usiku mrefu. Hii, pamoja na hali ya hewa ya baridi inaweza kutuchosha na kutulegeza. Pata angalau masaa nane usiku wa kulala vizuri.
- Kulala kidogo wikendi. Usingizi ulioongezwa ni mzuri kwako na ni matibabu ya msimu wa baridi unayoweza kufurahiya.
-
Tumia asubuhi ya vipuri kulala kitandani kwa muda mrefu kidogo na usome riwaya au hadithi zisizo za uwongo ambazo ungekuwa na shughuli nyingi kuweza kuzipata. Furahiya uzuri wa mwili wako na ubongo!
Hatua ya 11. Furahiya msimu wako wa baridi
Vidokezo
- Watu wengine hupata aromatherapy ya msaada wakati wa miezi ya msimu wa baridi. Kwa kuleta harufu safi, ya majira ya joto ndani ya nyumba yako, unaweza kujiaminisha kuwa nyakati za joto ziko mbele. Zingatia harufu ya machungwa, lavender, rose na geranium, kama manukato ambayo huwa ya kuinua roho.
- Kwa kadiri iwezekanavyo, furahiya mazao ya msimu wa baridi. Matunda kama vile mapera, peari na machungwa ni nzuri wakati wa msimu wa baridi, kama vile mboga kama vile broccoli, kabichi, kolifulawa na leek.
- Sherehekea msimu wa baridi. Usiku mfupi / mrefu zaidi wa mwaka unastahili kukubaliwa na angalau kinywaji na marafiki!
- Kaa na afya. Baridi ya baridi ni sehemu ya kawaida ya kupita wakati wa baridi. Lakini unaweza kujisaidia kwa kula kiafya, kufanya mazoezi ya busara, kufanya usafi na kuzungumza na daktari wako juu ya mahitaji maalum ya kiafya (kama vile kupata mafua). Kwa kuwa na bidii juu ya afya yako, uko katika hali nzuri ya kupunguza athari za homa na virusi ambazo zinapaswa kukujia.
Maonyo
- Kaa ndani ikiwa hali ya hewa ni mbaya.
- Usipeperushe nyumba wakati wa dhoruba au hali ya hewa kali. Ikiwa mtu ndani ya nyumba ni mgonjwa, usimwonyeshe kushuka kwa joto baridi. Tumia busara yako ya kawaida wakati wa kukagua ikiwa hewani inafaa au la.
- Kamwe usiache mishumaa iliyowashwa bila kutunzwa.
- Jihadharini na barabara za barafu na maeneo wakati unatembea; pia uwe macho juu ya barafu inayozidi ambayo huanguka wakati wa kiwango.
- Kuwa na matairi ya msimu wa baridi yaliyowekwa mahali ambapo hii inahitajika; kaa salama wakati huu wa baridi. Endesha ipasavyo kwa hali ya msimu wa baridi.
