Kila mtu huwa na huzuni mara kwa mara. Kumfurahisha mtu ni juu ya kuchukua wakati wa kuwasikiliza, kuhurumia wanachopitia, na kuwasaidia kupata maoni kidogo. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kumfurahisha mtu, hapa kuna hatua rahisi kukusaidia kuanza njia ya uponyaji na mwishowe furaha.
Hatua
Saidia Kumshangilia Mtu
Vidokezo vya Kusikiliza
Mfano wa Mawazo ya Zawadi
Mifano ya Kichekesho ya Kujidhalilisha
Sehemu ya 1 ya 3: Kusikiliza na Kuhusiana
Hatua ya 1. Wasikilize
Nusu ya wakati, watu wenye kusikitisha au kusisitiza hawatafuti jibu kweli; wanataka tu kusikilizwa na kuwa na nafasi ya kutoa. Je! Unajua ni kwanini wana huzuni? Je! Wanaonekana kama kushiriki hisia zako na wewe? Vuta kiti, toa tabasamu, na uwape bega kulia. Toa ushauri ikiwa unafikiria itakuwa muhimu, lakini jambo kuu ni kwamba unawaachia wizi kwako.
- Kamwe usiwakatishe katikati ya hadithi yao. Isipokuwa kuna pause ambayo inakuambia ufafanuzi ni sawa, weka maoni yako upande kwa "Oh" na "Man". Vinginevyo, unaweza kuonekana kama mkorofi sana, na kuwafanya wajisikie mbaya zaidi.
- Inaonekana una nia ya dhati ni shida yao ni nini, hata ikiwa huwezi kujali kidogo au haujui jinsi ya kuelezea. Unapovutiwa zaidi na shida yao, ndivyo unavyoonekana kuwavutia zaidi, na je! Huo sio moyo wa suala hilo? Watu wanataka watu wengine wawajali na wapendwe na mafanikio yao. Jaribu kuwasiliana na hilo.
- Usiwaache wajisikie kama mzigo. Mara nyingi, watu husita kuamini watu wengine na shida zao kwa sababu hawataki msikilizaji ajisikie amebanwa na majukumu. Kwa hivyo, ikiwa ni lazima, mhakikishie mtu ambaye anahitaji kushangiliwa kuwa hawana mzigo, na kwamba unafurahi kusikiliza na kutoa ushauri ikiwa unaweza.
Hatua ya 2. Waulize maswali yanayofaa
Hakuna njia bora ya kushiriki kwenye mazungumzo isipokuwa kuuliza maswali, haswa maswali juu ya jinsi mtu huyo mwingine anahisi. Maswali yanayofaa, hata hivyo, ndio ufunguo hapa. Kuuliza maswali ambayo hayana uhusiano wowote na shida itawachanganya, na kuwavunja moyo kufungua.
-
Hapa kuna maswali ya jumla ya kuuliza mtu anayehitaji kufurahi. Tunatumahi kuwa watamchochea mtu huyo azungumze juu ya hisia zao, na kuwasaidia kutoa maoni:
- "Je! Hiyo inakufanya ujisikie vipi?"
- "Je! Hii imewahi kukutokea hapo awali?"
- "Je! Kuna mtu yeyote haswa ambaye unaweza kumgeukia ambaye anaweza kukupa ushauri?"
- "Unadhani utafanya nini wakati wa kuchukua hatua?"
- "Je! Kuna njia yoyote ambayo ninaweza kusaidia?" (Kuwa tayari kuwasaidia!)
Hatua ya 3. Waambie, ikiwa inafaa, hakikisha usichukue mwangaza kutoka kwao
Usiibe umakini mbali nao, lakini toa hadithi kama hiyo au uzoefu ambao umepitia ikiwa unafikiria inaweza kusaidia. Masomo yoyote ambayo umejifunza yanaweza kusaidia sana, hata ikiwa hayafai kwa mtu mwingine.
Kuhusiana na mtu mwingine ni juu ya njia ya kusema kitu, sio unachosema. Ikiwa mtu anakuambia baba yake amegundulika kuwa na saratani, haisaidii kusema: "Sawa ikiwa inakufanya ujisikie vizuri, babu yangu aligunduliwa tu na saratani pia." Badala yake, sema kitu kama: "Najua jinsi aina hii ya kitu inaweza kuwa mbaya. Babu yangu aligundulika na saratani msimu uliopita, na ilikuwa inanitia uchungu kutibu. Ninaweza tu kufikiria ni aina gani ya maumivu unayopitia hivi sasa."
Hatua ya 4. Baada ya kusikiliza, wape ushauri ikiwa wataiomba
Baada ya kujua shida ni nini, chukua muda kidogo kujadili juu ya hatua yao bora inaweza kuwa nini. Wajulishe una wazo la kile wangeweza kufanya. Ikiwa hautafanya hivyo, kuwa mkweli kwako mwenyewe na uhakikishe kuwa hausemi uwongo. Chukua kwa mtu ambaye ana suluhisho bora ya shida kuliko wewe.
- Kwa mfano, ikiwa rafiki yako alikuwa na uzoefu wa aibu, unaweza kuwakumbusha kuwa ni ya muda tu.
- Ikiwa rafiki yako anapambana na unyogovu, unaweza kuwatia moyo kuja na vitu ambavyo vinaweza kuwasaidia kujisikia vizuri, kama kwenda kula chakula cha mchana.
- Kumbuka, mara chache kuna suluhisho moja, kamili kwa shida. Hakikisha kumpa mtu unayemfariji chaguo moja, na hakikisha anaelewa kuwa ana chaguzi zingine. Njia moja ya kufanya hivyo ni kuwapa ushauri kwa kutumia maneno kama "labda," "labda," "nguvu," nk Kwa njia hii hawatajiona kuwa na hatia ikiwa wataamua kutofuata ushauri wako.
- Jaribu kuwa mwaminifu kwao, pia. Jambo baya zaidi unaweza kufanya kwa mtu aliye katika hali dhaifu kama hiyo ni uwongo mtupu. Ikiwa unazungumza juu ya masomo na athari mbaya, jaribu kusema ukweli, hata ikiwa inaweza kuumiza. Ikiwa rafiki yako wa kike anauliza ushauri juu ya mpenzi wake aliyemtupa, hata hivyo, ni sawa kumwita rafiki wa kiume hata kama yuko sawa. Katika kesi hiyo, kumfanya ahisi bora ni muhimu zaidi kuliko kusema ukweli.
- Kuwa mwangalifu juu ya kutoa ushauri usioulizwa, au ushauri ambao watu hawaombi. Mtu huyo mwingine hataki, na ikiwa anaifuata na akashindwa (bila kosa lako mwenyewe), wanaweza kukulaumu.
Hatua ya 5. Pata ana kwa ana
Kwa kuwa teknolojia kubwa na rahisi hufanya maisha, inaweza pia kufanya kila kitu kuwa ngumu zaidi. Inajaribu kutaka kumtumia rafiki yako ujumbe mzuri kupitia maandishi, lakini labda haitafanya hivyo. Ni bora kukuonyesha unajali sana kibinafsi. Kwa kuwa maisha mengi hutumika nyuma ya skrini sasa, kufanya ziara ya ana kwa ana inamaanisha kitu.
Barua ya konokono iko karibu kuwa ya kimapenzi - ni hivyo, inafikiria sana. Kadi za barua-pepe zitafanya, lakini ikiwa unataka kuwatumia ujumbe mzuri sana, tupa kadi kwenye barua. Kwa hakika hawatatarajia
Sehemu ya 2 ya 3: Kutoa Ishara za Fadhili
Hatua ya 1. Wape zawadi
Je! Unaweza kukumbuka wakati mtu alikupa zawadi bila wajibu wa kufanya hivyo? Ulihisi joto na fuzzy kiasi gani ndani wakati ilitokea? Kutoa zawadi kwa mtu kunaweza kuangaza siku yao nzima, kumsaidia kuelewa kwamba ishara ya zawadi ni muhimu zaidi kuliko zawadi yenyewe.
- Zawadi haifai kugharimu pesa nyingi, au hata kuwa kitu cha mwili, kuwa na athari. Wapeleke kwenye eneo lako la kufikiria la siri, au uwaonyeshe jinsi ya kubandika crane ya origami. Ishara ndogo kama hizi mara nyingi ni za bei kubwa kuliko kitu unachoweza kununua dukani.
- Wape kitu cha zamani na cha kutunzwa. Urithi wa zamani au kumbukumbu ni ya kusisimua kihemko kwa sababu umeishikilia kwa muda mrefu, na kwa hivyo uithamini. Vitu vya zamani pia ni ujumbe wa ishara ambao maisha yanaendelea, hata wakati hatuwezi kufikiria kuwa itaendelea.
Hatua ya 2. Jaribu kuwafanya watabasamu
Wafanye watabasamu kwa kuwakumbusha ni kiasi gani unawajali na tabasamu tabasamu lenye kutuliza. Au labda, ikiwa unajua watakuwa sawa nayo, unaweza hata kuwachokoza!
Hatua ya 3. Wafanye wacheke
Utani na hadithi za kuchekesha kila wakati ni wazuri wa barafu baada ya kuzungumza juu ya shida kwa muda mrefu. Utani hauitaji kuwa mpiga goti, lakini ikiwa utasemwa kwa wakati unaofaa, utakuwa na athari kubwa.
Usiogope kujichekesha. Kumcheka mtu unayemshangilia ni ngumu. Kujifurahisha mwenyewe ni rahisi: Angazia wakati ulijiaibisha, ulifanya kitu cha kijinga, au ulinaswa katika hali ambayo ulikuwa juu ya kichwa chako. Rafiki yako atathamini ucheshi
Hatua ya 4. Washangaze
Zawadi juu ya Krismasi na siku za kuzaliwa, kufikiria siku ya wapendanao na likizo zingine, yote ni sawa kwa kozi hiyo. Lakini kuwa na mawazo juu ya Jumanne ya 34 ya mwaka ni jambo ambalo hawatatarajia kamwe. Wakati hautarajii, zawadi zina maana zaidi.
Fikiria juu ya kile mtu huyo anapenda zaidi ulimwenguni na uone ikiwa huwezi kuwashangaza nayo. Labda wanapenda chakula; kwa hivyo uwashangaze na chakula cha jioni, au uwape madarasa ya kupika. Labda wanapenda sinema au muziki; kwa hivyo uwashangaze na usiku wa sinema au tiketi kwenye onyesho
Hatua ya 5. Jaribu kuondoa mawazo yao mbali
Sasa kwa kuwa umesikiliza, umetoa ushauri na unapanua mkono wa fadhili, jaribu kuhakikisha hawakuruhusu shida zao kuzilemea au kuzivunja moyo. Usiseme kitu kama "Kwa hivyo, blah blah" au "Pata juu yake, sio mbaya sana" kwa sababu hiyo hutengua kila kitu ambacho umefanya kazi. Badala yake, wape muda wa kupata fani zao, kisha jaribu kusema kitu kama "Unataka kusikia hadithi ya kuchekesha?" na uone jinsi wanavyoitikia.
- Kukumbatia uokoaji wako wa kijamii kupima wapi wako kwenye mchakato wa kushangilia. Ikiwa rafiki yako yuko katikati ya bawl, sio wakati wa kuwauliza ikiwa wanataka kusikia juu ya siku yako. Lakini ikiwa alikuwa na ugomvi na mama na anaonekana kupoa kidogo, jisikie umetoka. Yote ni juu ya muda.
- Unaweza kuwatia moyo wasikilize podcast, au uwaalike waende kutembea.
Hatua ya 6. Badilisha mazingira yao
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, tunachukua ishara kutoka kwa mazingira yetu na waache waamue mhemko wetu. Ikiwa unahitaji kumtoa mtu kutoka kwenye funk, mtoe nje! Kuwa na vichocheo tofauti kutahimiza mitindo tofauti ya fikira na njia mpya za kufikiria.
Sio lazima iwe kwa kilabu au baa. Kuwa kijamii sio jibu kila wakati. Heck, safari ya Hifadhi ya Mbwa ya Mitaa inaweza kuwashambulia kwa ukarimu wa kutosha kwamba akili zao huenda mahali pengine. Chochote unachoweza kuona rafiki yako anavurugwa na, fanya. Ni nzuri kwao, ikiwa wanataka kukaa katika pjs zao au la
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 3
Ukweli au Uongo: Ukifanya kweli, unaweza kumdhihaki mtu huyo ili awacheke.
Kweli
La! Ikiwa rafiki yako tayari anajisikia chini, jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kuifanya iwe mbaya zaidi. Wao ni nyeti zaidi hivi sasa na unataka kuwasaidia kurudi kwa miguu yao. Kuna njia nyingi za kumfanya mtu acheke, lakini kuwadhihaki sio njia ya kwenda. Chagua jibu lingine!
Uongo
Hiyo ni sawa! Ikiwa unataka kumdhihaki mtu kwa sababu ya ucheshi na usumbufu, unaweza kujifurahisha kila wakati. Kumbuka kwamba rafiki yako anahisi unyeti kidogo na kuwacheka kunaweza kuwafanya wajisikie vibaya. Kwa sasa, fimbo na aina zingine za ucheshi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Sehemu Yako
Hatua ya 1. Wape kumbatio kubwa, ikiwa wako sawa na mawasiliano
Watu wengine wanapokasirika wanaweza kushinikiza, lakini hii ni sawa pia. Mkono wa joto karibu na mtu anaweza kuangaza siku yao.
Hatua ya 2. Cheza kwa nguvu zako
Sio sisi sote ni Julia Mtoto, Karoti Juu, au Bob Ross. Lakini wengi wetu tuna kitu tunachofaa. Chochote ni, tumia kumfurahisha rafiki yako. Je! Unaweza kupika lasagna ya maana? Ajabu - ni wakati wa chakula cha jioni mahali pengine. Je! Unaweza kuondoa utani kama uchezaji wa maneno ni ufundi unaofundishwa katika chekechea? Je! Unaweza kuchora kibanda cha maana kando ya mlima unaoonekana kwa asili? Kubwa. Stadi hizi pia zinaweza kuwa stadi za kutengeneza furaha.
Tumia ubunifu wako na faini kushughulikia hali yao nzuri. Waimbie wimbo juu ya mapafu yako. Wapeleke kwenye safari. Lazimisha paka wako juu yao. Je! Ni nini kwenye mkanda wako wa zana wa ustadi? Waajiri
Hatua ya 3. Kuwa na matumaini
Angalia upande wa jua wa maisha. Zingatia nusu iliyojaa, sio nusu tupu. Kuwa na matumaini ni mawazo, na inaweza kuambukiza ikiwa inatumiwa kwa njia sahihi. Jihadharini na fursa za kupendeza, za kufurahisha, au za kuinua ambazo rafiki yako anaweza kuwa alizipuuza wakati walikuwa na shughuli nyingi za kutokuwa na tumaini.
-
Karibu kila wakati kuna kitambaa cha fedha kwa shida. Wakati mwingine hatutaki kuiangalia, lakini kawaida iko hapo. Hapa kuna njia chache za kufikiria juu ya shida kadhaa za kawaida kwa njia nzuri zaidi:
- Mwenzi wangu / muhimu mwingine alivunja na mimi. "Usiwe na wasiwasi juu ya mtu ambaye hakuthamini kabisa kama mtu. Ikiwa hatapata jinsi ulivyo maalum, labda hawakustahili. Kuna watu wengine wengi wanaostahiki ambao watapata."
- Mtu katika familia yangu / mduara wa kijamii alikufa. "Kifo ni asili ya asili ya maisha. Wakati huwezi kumrudisha mtu huyo, unaweza kusherehekea ni kiasi gani ameathiri maisha yako, na labda ni kiasi gani ulibadilisha yao. Shukuru kwa muda uliopata kukaa nao."
- Nilipoteza kazi. "Kazi yako ni dhihirisho muhimu ya wewe ni nani, lakini sio picha nzima. Fikiria masomo uliyojifunza ukiwa kazini kwako, na jaribu kutafuta njia za kuyatumia kwa kazi yako inayofuata baadaye. Kupata kazi ni yote juu ya kufanya kazi kwa bidii kuliko kila mtu mwingine. Kuwa na ari ya kuonyesha waajiri jinsi unavyostahili zaidi kuliko kila mtu mwingine."
- Sina imani na mimi mwenyewe. "Una mengi ya kujiamini. Kila mtu ana nguvu na udhaifu; ndio inayotufanya tuwe wa kipekee na wazuri. Ninakupenda vile ulivyo. Sioni sababu yoyote kwanini haupaswi kuwa na ujasiri mwingi kama mtu wa karibu."
- Sijui shida ni nini, najua tu ninajisikia vibaya. "Ni sawa kujisikia hudhurungi. Nyakati zetu za kufurahisha zinafanywa kuwa nyepesi zaidi na zile nyeusi. Usilazimishe ikiwa haujisikii, lakini fikiria juu ya bahati uliyo nayo ikilinganishwa na watu wengine. Hiyo huweza kusaidia kila wakati. mimi."
Hatua ya 4. Usiwe na huzuni mwenyewe
Ikiwa uko chini kwenye dampo, utamfurahishaje rafiki yako? Piga uwiano mzuri kati ya wasiwasi - unataka wajue kuwa haufurahii kuwa hawafurahi - na wana matumaini - kuwa mtu mwenye furaha, mtu wa glasi na nusu kamili. Ni kazi nyingi, na inaweza kusaga kihemko, lakini rafiki yako anafaa, sivyo?
- Wasaidie na ufanye kadiri uwezavyo kwao, kwa hivyo bado wanajua kuwa mtu anajali. Hii inajenga uaminifu. Wanajua wanaweza kukutegemea. Fanya hivi, kila wakati, na tabasamu.
- Jitolee kuondoa mawazo yao na shughuli, kama kwenda kwenye sinema, kwenda kuongezeka, kuogelea, au kucheza. Ikiwa hawataki kuvurugwa, usiwatese juu yake: Huwezi kusaidia watu ambao hawataki kujisaidia. Kaa na furaha, kaa kujitolea, na kaa inapatikana hadi watakapotaka kutatua mambo au kusahau juu yake.
Hatua ya 5. Jua kwamba wakati mwingine watu wanahitaji kuwa na huzuni
Kuna watu wengine ulimwenguni ambao watafaidika zaidi kutoka siku ya huzuni kuliko wengine - kwa wale, inatoa wakati wa kutafakari, kujichambua, na kuongeza mafuta. Rafiki yako anaweza kuhitaji tu kidogo kukusanya shida zao na kurudi kwake. Ikiwa anaomba hii, iheshimu. Sio jukumu lako kuzirekebisha. Kwa wakati, watajirekebisha.
Na bado kuna wakati watu wanapaswa kuwa na huzuni. Sio mantiki kutarajia msichana ambaye baba yake alikufa miezi mitatu iliyopita kwa ghafla kutoka kwake. Kila mtu ni tofauti na ratiba yao ya huzuni ni ya kipekee kwao kama alama za vidole. Ikiwa bado wanaomboleza kutoka kwa hafla, jambo pekee unaloweza kufanya ni kukaa kando yao. Hiyo inajisemea yenyewe
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 4
Ikiwa rafiki yako hataki msaada, unapaswa:
Wapuuze na uwasaidie hata hivyo.
Sio lazima. Wakati mwingine, rafiki yako anaweza kufaidika na macho ya ziada kwao, kama ikiwa wanashinda tukio la kuumiza au utaratibu wa matibabu na wako katika hatari ya kujidhuru au kujeruhiwa. Bado, kuna nyakati zingine ambapo unapaswa kuheshimu matakwa ya rafiki yako kuwa peke yako. Nadhani tena!
Heshimu matakwa yao na usitaje tena shida hii.
La! Rafiki yako hataki msaada wako kwa sasa, hiyo ni tafakari juu yao, sio juu yako. Kuzima kabisa kutoka kwa maisha yako sio njia ya kujibu rafiki anayepitia wakati mgumu. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Rudi nyuma, lakini wajulishe kuwa upo wakati wanakuhitaji.
Sahihi! Ikiwa hakuna hali za kutosheleza, basi chukua muda na umruhusu rafiki yako afanyie kazi mwenyewe. Bado, fanya wazi kuwa unapatikana kuzungumza ikiwa na wakati wanapokuhitaji. Watashukuru kujua kwamba mlango wako uko wazi kila wakati. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
- Wakumbatie! (Ikiwa wako sawa nayo). Kuwakumbatia wakati hawataki kukumbatiwa kutawafanya wakasirike zaidi.
- Waambie hadithi ya kuchekesha au angalia kitu cha kuchekesha!
- Waandikie barua au kadi nzuri sana kuhusu ni marafiki wangapi wazuri, na jinsi unavyowapenda na kuwajali.
-
Mawazo kadhaa ya zawadi:
- Mshumaa wa msamaha wa dhiki.
- Chokoleti! (Ikiwa mtu / watu wanaoulizwa sio mzio.)
- Hati ya ucheshi ya "mafanikio" fulani. Kwa mfano, ikiwa waliachana na mtu na wana huzuni juu ya hilo, wape cheti kinachoandika "Hadithi ya Sob ya Mwaka." (Fanya hivi tu ikiwa wako katika hali inayoweza kukubali, hata hivyo. Sio kila mtu anayeweza kufurahiya kufanya hivi, haswa ikiwa kile wanachopitia ni mbaya.)
