Ikiwa unashughulika na nywele chache za kijivu (au kichwa chote), hiyo ni sawa! Kwenda kijivu ni asili, na ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Ingawa huwezi kugeuza nywele za kijivu kabisa, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuzizuia. Tumejibu maswali yako ya kawaida ili uweze kupata maelezo zaidi juu ya kuwa kijivu.
Hatua
Swali la 1 kati ya 5: Je! Nywele zenye mvi zinaweza kubadilishwa?
Hatua ya 1. Haiwezi kubadilishwa, lakini inaweza kupunguzwa
Isipokuwa unataka rangi ya nywele zako, kile tayari kijivu kitabaki kijivu. Walakini, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kupunguza mchakato. Kumbuka, hata hivyo, kwamba sababu kubwa inayoathiri nywele za kijivu ni maumbile, kwa hivyo watu tofauti watakuwa na viwango tofauti vya mafanikio.
Watu wengi huanza kupata nywele za kijivu katika miaka yao ya 30 au 40, na watu wachache hata wanafanya kijivu katika miaka ya 20 au ujana
Swali la 2 kati ya 5: Ni vitamini gani husaidia kwa nywele za kijivu?
Hatua ya 1. Vitamini B12 inaweza kusaidia
Utafiti unaonyesha kuwa watu wazima wengi walio na nywele za kijivu pia wana upungufu wa vitamini B12. Lengo kupata 2.4 mcg ya vitamini B12 kwa siku katika virutubisho au kwa risasi.
Ikiwa unafikiria una upungufu, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zako
Hatua ya 2. Shaba inaweza kuchukua jukumu
Shaba ni kirutubisho muhimu mwilini mwako, na inasaidia kutoa melanini, au rangi inayotia nywele zako rangi. Jaribu kula karanga, lozi, dengu, ini ya nyama ya nyama, kaa, na uyoga mweupe ili kuhakikisha unapata shaba ya kutosha katika lishe yako ya kila siku.
Wataalam wanapendekeza kupata karibu mcg 900 ya shaba kila siku
Hatua ya 3. Utafiti zaidi unahitajika kuhusu zinki na chuma
Ingawa tafiti zingine zinaonyesha kwamba virutubisho hivyo vinaweza kuchukua jukumu katika nywele za kijivu, sio zote zina uamuzi. Walakini, haiwezi kuumiza kuangalia mara mbili kuwa unapata zinki na chuma vya kutosha katika lishe yako. Lengo la 8 hadi 11 mg ya zinki kila siku. Jaribu kupata 8.7 mg ya chuma kwa siku ikiwa wewe ni mwanaume, na mg wa chuma ni 14.8 kwa siku ikiwa wewe ni mwanamke.
Swali la 3 kati ya 5: Je! Unaweza kubadilisha nywele za kijivu?
Hatua ya 1. Hapana, lakini unaweza kuizuia na mafuta ya maua ya lotus
Masomo mengine yanaonyesha kuwa asidi katika mafuta ya maua ya lotus ilisaidia nywele kutoa melanini zaidi, ambayo inaweza kusaidia katika kuzuia nywele za kijivu. Wakati masomo haya hayajazaliwa tena, haitakuumiza kuongeza mafuta ya maua ya lotus katika utaratibu wako wa utunzaji wa nywele. Unaweza kupata mafuta ya maua ya lotus katika duka nyingi za dawa.
Jaribu kuweka mafuta ya maua ya lotus kwenye nywele zako mara moja kwa siku. Kumbuka kwamba haitasaidia kurudisha nywele zako za kijivu, lakini inaweza kupunguza kasi ya nywele ambazo bado zina rangi
Swali la 4 kati ya 5: Je! Sigara husababisha nywele za kijivu?
Hatua ya 1. Utafiti mmoja unasema kwamba inafanya
Mnamo 2013, wanasayansi waligundua kuwa watu ambao walivuta sigara walikuwa kijivu karibu miaka 3 kabla ya wenzao wasiovuta sigara. Wakati matokeo haya hayajatolewa tena katika masomo mengine, ikiwa utavuta sigara, haitaumiza kuachana.
Uvutaji sigara unaweza kusababisha mabadiliko ya kemikali mwilini mwako ambayo huharibu seli zinazozalisha melanini katika nywele zako
Swali la 5 kati ya 5: Je! Mkazo unaweza kusababisha nywele za kijivu?
Hatua ya 1. Mara kwa mara, mafadhaiko ya muda mrefu yanaweza kuchangia nywele za kijivu
Masomo mengine yanaonyesha kuwa viwango vyako vya mafadhaiko vinaweza kuharibu kemikali zinazozalisha melanini katika nywele zako. Walakini, utafiti zaidi unahitajika, kwa hivyo masomo haya hayajakamilika.
- Ikiwa unajisikia mkazo na ungependa kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko, jaribu kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kutafakari, na kupata angalau masaa 8 ya kulala kila usiku.
- Masomo mengine yanaonyesha kuwa mafadhaiko ya kioksidishaji, au kupumua sumu kama vichafuzi na metali nzito kwa muda mrefu, pia inaweza kuchangia nywele za kijivu.
Vidokezo
- Kuna tiba nyingi za asili zilizopendekezwa kwa nywele za kijivu, kama kutumia mafuta ya nazi au juisi ya ngano kila usiku. Ingawa hizi hazitaumiza nywele zako, haziungwa mkono na sayansi, kwa hivyo haziwezi kufanya mengi.
- Kwenda kijivu sio jambo baya! Ikiwa hupendi nywele zako za kijivu, tembelea saluni ili uzungumze juu ya marekebisho ya rangi.
