Jua, hali ya hewa ya baridi, na hewa kavu inaweza kuchukua athari kwa ngozi ya ngozi, na kuiacha kuwa mbaya na kavu. Kufanya mabadiliko kadhaa kwa utaratibu wako wa kila siku na mtindo wa maisha unaweza kulainisha na kutoa ngozi kwa muda. Soma juu ya njia unazoweza kutumia ili kupata ngozi inayong'aa, yenye afya unayotamani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwa na Regimen ya Huduma ya Ngozi ya Kila Siku
Hatua ya 1. Anza kila siku kwa kusafisha kavu
Kusafisha kavu ni mbinu ya zamani ya kuondoa mafuta iliyoundwa iliyoundwa kupunguza ngozi iliyokufa na kuchochea mzunguko wa mwili wako. Kusafisha kavu mara moja au mbili kwa wiki hufanya ngozi yako ionekane kung'aa, na ukiendelea na utaratibu ngozi yako itaanza kung'aa.
- Chagua brashi kavu iliyotengenezwa na nyuzi za asili, badala ya bristles za plastiki. Vipuli vya asili sio mbaya kwenye ngozi yako.
- Piga mswaki mwili wako kwa kutumia mapigo mafupi, madhubuti kutoka miisho yako ya nje kuelekea moyoni mwako. Piga miguu yako, kiwiliwili na mikono. Tumia brashi laini, ndogo kwa uso wako.
- Daima anza na ngozi kavu na brashi kavu. Kupiga mswaki ngozi yako ukiwa mvua haitapata athari sawa.
- Epuka kupiga mswaki kavu ikiwa una ngozi nyeti au hali ya ngozi, kama ukurutu au psoriasis, kwani mazoezi yanaweza kukasirisha ngozi yako. Hata kama huna hali yoyote, unapaswa pia kuacha au kupunguza mara ngapi unakauka brashi ukiona uwekundu, maumivu, au unyeti baadaye.
Hatua ya 2. Chukua oga ya baridi
Suuza ngozi yako na maji baridi, sio moto. Maji ya moto ni ngumu kwenye ngozi yako na husababisha kukauka na kugumu. Tumia maji ya joto mwanzoni mwa kuoga kwako kuosha uchafu kwa upole. Mwishowe, badili kwa maji baridi ili kukaza na kutoa sauti kwenye ngozi yako.
- Kwa ujumla, unapaswa kuoga mara moja tu kwa siku kwa muda wa dakika kumi. Mvua ndefu inaweza kukausha ngozi yako.
- Unapoosha uso, nyunyiza na maji baridi badala ya maji ya moto.
- Okoa bafu moto kwa hafla maalum. Wao ni mzuri kwa roho, lakini sio lazima kwa ngozi.
Hatua ya 3. Toa mafuta kwenye oga ikiwa haukukausha brashi
Unaweza kutumia loofah, safisha nguo, au utaftaji wa mititi kusugua ngozi yako wakati wa kuoga. Unatumia pia kusugua mwili. Punguza nguo hiyo kwa upole juu ya ngozi yako. Unaweza kutaka kutumia kitambaa tofauti cha kuosha mwili wako na uso wako.
Hakikisha kusafisha zana hizi mara kwa mara ili kuzuia kujengwa kwa bakteria. Bakteria inaweza kusababisha madoa na kufanya ngozi yako kuonekana mbaya
Hatua ya 4. Usitumie sabuni nyingi
Kuosha miili ya kibiashara na kusugua, pamoja na sabuni nyingi za baa, zina sabuni zinazokausha ngozi yako na kuacha mabaki ambayo husababisha kuonekana kuwa butu. Tumia sabuni ya asili, inayotokana na mafuta, au sabuni ya forego na tumia maji wazi.
Jaribu tu kuosha sehemu za mwili wako ambazo huwa chafu au kutokwa jasho mara kwa mara, kama miguu, sehemu za siri, na kwapa. Kwa maeneo kavu ya ngozi yako, kama viwiko, shins, na mikono ya mbele, unahitaji maji tu
Hatua ya 5. Unyawishe ngozi yako
Kausha ngozi yako kwa kujipapasa kavu kabisa. Usiache ngozi yako unyevu. Kisha paka mafuta au dawa nyingine ya uponyaji kwenye ngozi yako ili utie kwenye unyevu na ulinde ngozi yako kutoka kwa hewa kavu siku nzima. Jaribu moisturizers hizi kwa ngozi inayoangaza, yenye afya
- Mafuta ya nazi. Dutu hii yenye harufu nzuri huyeyuka kwenye ngozi yako na kuipa mwangaza mzuri.
- Siagi ya Shea. Kilainishaji hiki ni nzuri sana kwa matumizi kwenye ngozi yako dhaifu ya uso. Unaweza pia kuitumia kwa midomo yako.
- Lanolin. Kondoo hutengeneza lanolini ili kuweka pamba yao laini na kavu, na hufanya kama kinga bora dhidi ya hewa baridi ya msimu wa baridi.
- Mafuta ya Mizeituni. Kwa hafla hizo wakati ngozi yako inahitaji matibabu ya hali ya kina, mafuta laini juu ya mwili wako na uiruhusu iingie kwa dakika 10. Suuza kwa maji ya uvuguvugu na paka kavu.
- Lotion ya asidi ya Lactic inapatikana kutoka maduka ya dawa. Huacha ngozi kavu, yenye magamba ikihisi kupendeza na laini.
- Aloe vera gel ni chaguo asili ambayo ni kamili kwa ngozi nyeti au iliyoharibiwa na jua.
Hatua ya 6. Kuhudumia aina ya ngozi yako
Watu wengine wana ngozi kavu, yenye ngozi, wengine wana ngozi ya mafuta, na wengi wana mchanganyiko wa hizo mbili. Jua ni sehemu gani za mwili wako zinahitaji utunzaji maalum, na hakikisha utaratibu wako wa kila siku huzingatia.
- Tibu chunusi, iwe kwa uso wako au mwili wako, kwa uangalifu zaidi. Epuka kupiga mswaki kavu juu ya chunusi, na usitumie sabuni kali au kemikali ambazo zinaweza kuzidisha.
- Eczema, rosasia na maswala mengine yanayohusiana na ngozi kavu lazima yashughulikiwe kwa uangalifu. Tumia bidhaa ambazo hazinaudhi hali yako zaidi, na zungumza na daktari wako juu ya kupata dawa ya kutibu ngozi yako ikiwa ni lazima.
Njia 2 ya 3: Fanya Chaguo za Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Anza utaratibu wa mazoezi
Zoezi la ngozi yako na inaboresha mzunguko wako. Pia inaboresha afya yako kwa ujumla, ambayo huangaza kupitia ngozi yako. Jasho husaidia sana kusafisha seli za ngozi zilizokufa na mafuta kutoka kwa ngozi yako. Jumuisha aina zifuatazo za mazoezi katika utaratibu wako mara tatu au zaidi kwa wiki:
- Mazoezi ya Cardio kama kutembea kwa nguvu, kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea. Mazoezi haya yanasukuma damu yako na hupa ngozi yako rangi nzuri.
- Mazoezi ya mazoezi ya uzani na dumbbells. Kuimarisha misuli yako inaboresha ngozi yako, na kuifanya iwe laini.
- Mazoezi ya Yoga na kubadilika. Aina hizi za mazoezi hupunguza misuli yako na kuifanya ngozi yako ionekane kuwa nyepesi.
Hatua ya 2. Kula lishe bora
Wakati haupati virutubisho unavyohitaji, inaonyesha kwenye ngozi yako. Pata mwangaza wako kwa kula matunda, mboga, protini konda na nafaka nyingi. Jumuisha vyakula ambavyo ni bora kwa ngozi, pamoja na yafuatayo:
- Parachichi na karanga. Hizi zina mafuta yenye afya ambayo ngozi yako inahitaji kubaki na unyumbufu wake.
- Mimea yenye virutubisho vingi. Zingatia mazao ambayo yana vitamini A, E, na C, kama viazi vitamu, karoti, kale, mchicha, broccoli, maembe na matunda ya samawati.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi
Maji hujazana kwenye seli zako za ngozi na hufanya ngozi yako ionekane safi na angavu. Unapokosa maji mwilini, ngozi yako huanza kukauka. Kunywa maji ya kutosha (kulingana na jinsia yako, umri, na mtindo wa maisha) kuweka ngozi yako kiafya. Ikiwa haufurahi kunywa glasi baada ya glasi ya maji, chaguzi hizi pia zitakupa maji:
- Matunda na mboga mboga, kama matango, lettuce, maapulo, na matunda.
- Chai ya mimea na chai nyingine ambayo haifanyiwi kafeini.
- Jaribu glasi ya maji ya soda na panya ya limao kwa njia mbadala ya kuburudisha.
- Ikiwa maji wazi sio kitu chako, unaweza kutengeneza maji ya kupendeza kwa kuruhusu matunda au mimea iloweke ndani ya maji kabla ya kunywa.
Hatua ya 4. Epuka vitu ambavyo ni ngumu kwenye ngozi
Haijalishi jinsi unashikilia kidini kawaida yako ya kila siku ya utunzaji wa ngozi, kutumia vitu fulani kukurejeshea hamu yako ya ngozi nzuri. Punguza au kata kabisa vitu hivi vinavyoharibu ngozi:
- Tumbaku. Tumbaku inachafua ngozi na husababisha mikunjo ya mapema. Linapokuja suala la ngozi inayoharibu, tumbaku ni moja ya wahalifu mbaya zaidi.
- Pombe. Pombe nyingi zinaweza kunyoosha ngozi, haswa karibu na chini ya macho, kwa sababu husababisha mwili kubaki na maji. Pia hupunguza Vitamini A kwenye ngozi na inaweza kusababisha mishipa ya damu iliyovunjika. Punguza pombe kwa kunywa moja au mbili mara chache kwa wiki.
- Kafeini. Kunywa kafeini nyingi huharibu mwili wako, ambayo ina athari mbaya kwa ngozi yako. Punguza kahawa yako kwa kikombe kimoja kwa siku, na uifuate na glasi kubwa ya maji.
- Maziwa. Uchunguzi unaonyesha kuwa maziwa yanayotumia, kama jibini na maziwa, yanaweza kuzidisha ngozi yako. Chunusi, kwa mfano, ni shida na tezi za mafuta zilizowaka na mafuta kutoka kwa maziwa na jibini yanaweza kuchochea zaidi tezi ya mafuta.
Njia ya 3 kati ya 3: Anza Tabia Zinazozuia Ngozi Yako Kutazama
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua kila siku
Mfiduo wa jua unaweza kuangaza ngozi kwa muda kwa kukupa ngozi, lakini kwa muda mrefu ni mbaya sana. Kuruhusu ngozi yako kuwaka au kupata tan muda wote wa kiangazi kunaweza kusababisha mikunjo, matangazo, na uwezekano wa saratani ya ngozi.
- Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye uso wako kabla ya kutoka nyumbani, hata wakati wa msimu wa baridi.
- Tumia kinga ya jua kwenye shingo yako, mabega, kifua, mikono, na kila mahali pengine ambayo huwa na mfiduo zaidi. Unapovaa kaptula au kwenda pwani, hakikisha unafunika miguu yako pia.
Hatua ya 2. Usivae vipodozi kitandani
Kuacha mapambo kwenye uso wako usiku mmoja ni ngumu kwenye ngozi yako, kwa sababu unaruhusu kemikali kuingia usiku kucha. Kufikia asubuhi ngozi yako imeingiza kabisa mapambo, na labda ni mbaya zaidi kwa kuvaa. Tumia dawa ya kuondoa vipodozi na safisha athari na maji baridi au vuguvugu kila usiku kabla ya kwenda kulala.
- Usifute mapambo kutoka kwa uso wako, kwani hii inaweza kusababisha kukasirika na kuharibu ngozi. Tumia kiboreshaji nzuri cha kutengeneza na ubadilishe na kitambaa badala yake.
-
Jaribu ujanja huu wa kuondoa vipodozi vya macho: dab swab ya pamba iliyowekwa ndani ya kuondoa vipodozi kwenye kope zako na karibu na macho yako. Vipodozi vitafuta mbali.
Pata ngozi yako yenye rangi nyembamba, laini, laini, inayoangaza na yenye afya Hatua ya 12 Hatua ya 3. Kinga ngozi yako kutoka kwa vitu vikali
Ngozi ya ngozi kwa kukabiliana na yatokanayo na kemikali, joto kali, na vifaa vya kukasirisha. Weka ngozi yako laini na nyeti kwa kuchukua tahadhari hizi:
- Vaa glavu wakati wa msimu wa baridi ili mikono yako isitandike. Kinga mwili wako wote kwa mavazi yanayofaa joto.
- Vaa kinga wakati unasafisha na kemikali kali.
- Jilinde kutoka kwa nyumba za kupigia simu kwa kutumia pedi za magoti, nguo nene za kazi, na vifaa sahihi vya usalama unapofanya kazi chini ya hali ngumu.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Osha uso wako asubuhi na usiku kwa muda wa dakika 2 kila wakati na maji baridi sana.
- Vaa lotion kila siku
- Kwa matokeo bora, mara tu baada ya kuoga au kuoga, weka mafuta. Hakikisha kuweka lotion mara mbili kwa siku, ikiwezekana mchana na usiku.
- Usilale na make up
- Chukua mvua za baridi.
- Kugusa uso wako kutaifanya iwe na mafuta zaidi kwa hivyo usiendelee kuigusa.
- Kunywa chai ya kijani! Chai ya kijani ina mali ya kupambana na kuzeeka na ya kupinga uchochezi. Pia husaidia mwanga wa ngozi, husaidia kupambana na chunusi, na inaboresha afya yako kwa ujumla, ambayo ni muhimu kwa ngozi nzuri.
- Usitumie mafuta ya nazi mwilini mwako kwa sababu inaweza kufanya ngozi yako kuwa na mafuta. Tumia mafuta ya nazi kusafisha uso wako na kulainisha.
