Je! Umewahi kuhisi kuwa aibu yako au aibu mbele ya watu imekuongoza kuishi maisha ya kuchosha? Nakala hii itakusaidia kutambua na kukabiliana na vizuizi vyako, na hivyo kukusaidia kuishi maisha ya furaha na yaliyotimizwa.
Hatua
Hatua ya 1. Tathmini hali hiyo
Fikiria kwa undani juu ya mwingiliano wako wa mwisho wa kijamii. Ulikuwa maisha ya sherehe au ulikuwa mlemavu kwenye baa? Je! Ulijichanganya na wavulana / wasichana wazuri bila kigugumizi au ulijisikia kujihisi sana kujichanganya na mtu yeyote? Ikiwa ungekuwa wa mwisho katika hali zote mbili umezuiliwa.
Hatua ya 2. Kukabili hali hiyo
Zingatia tabia yako ya kijamii. Ikiwa kuna dalili za kuzuia usisite kutathmini hali hiyo. Tambua kuwa unadhibiti maisha yako, na unaweza kupigana kupitia vizuizi vyako na utoke mtu bora na mwenye furaha.
Hatua ya 3. Tambua umuhimu wa kutathmini hali hiyo
Ikiwa woga wako hautathminiwi au kumaliza, kuna nafasi kwamba hii inaweza kuleta shida kubwa kama ukosefu wa usalama wa kibinafsi ambayo itakuzuia kuwasiliana waziwazi na wenzako, marafiki, wanafamilia na kadhalika, na hivyo kufanya umefadhaika na huna furaha.
Hatua ya 4. Kaa kweli kwa wewe ni nani
Usione haya wewe ni nani, unapaswa kukubali na kujiheshimu. Acha kusumbua juu ya watu kuzungumza juu yako au kukuhukumu, hii itakufanya uogope zaidi na kukupelekea kufikiria kila hatua yako hadharani. Tabia kawaida, guswa na hali kwa njia yoyote unayotaka, usibadilishe matendo yako au maoni kwa sababu ya wengine. Kaa na nguvu na utashi wa bure, watu watakuheshimu kwa hilo.
Hatua ya 5. Kupoteza udhibiti
Acha kuwa mkali. Jifunze kuwa na tabasamu la kweli usoni mwako, tabia nzuri itawaalika wengine kwako. Watu karibu na wewe ni kioo kwa mtu wewe, ikiwa unatabasamu wengine watatabasamu, ukikunja uso, wengine watakunja uso. Ungana na watu walio karibu nawe, usifikirie ni nani aliyeanzisha mazungumzo, jifikirie wewe ndiye mtu mkubwa na anza mazungumzo kwanza.
Hatua ya 6. Jitolee na ushiriki
Shiriki katika shughuli za kikundi kadri inavyowezekana, kadiri unavyochanganya, ndivyo unavyozidi kushinda hofu. Hofu ndogo unayo, vizuizi vichache utakuwa navyo. Ikiwa watu wanakuita kwenye sakafu ya kucheza rukia na uwaonyeshe hatua hizo za siri ambazo umekuwa ukifanya mazoezi nyuma ya mlango uliofungwa. Shiriki karamu zako na piga marafiki wako wa karibu, hii itakuwa mazoezi mazuri kwa hafla zingine.
Hatua ya 7. Usizidi kupita kiasi
Sehemu kuu hapa ni kutumia kiasi fulani cha udhibiti wa vitendo vyako. Kupoteza vizuizi vyako haimaanishi kupunguza jukumu. Popote ulipo unawajibika kwa matendo yako, jifunze kuwa na mipaka inayofaa ili usiwe tishio kwa wengine wakati unapokuwa na wakati mzuri.
Vidokezo
- Usijilazimishe kwa watu, heshimu mipaka yao na uwafanye waheshimu yako.
- Furahiya mwenyewe, na usijali watu wanaokuhukumu. Wacha iingie kupitia sikio moja, acha kupitia nyingine.
- Anza polepole, mabadiliko haya hayawezi kufanywa kwa siku moja, lazima ufanye bidii ya kutabasamu zaidi, na uwafanye wengine karibu na wewe wawe vizuri.
