Njia 3 za Kuepuka Kupata Vidonda vya Meli

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuepuka Kupata Vidonda vya Meli
Njia 3 za Kuepuka Kupata Vidonda vya Meli

Video: Njia 3 za Kuepuka Kupata Vidonda vya Meli

Video: Njia 3 za Kuepuka Kupata Vidonda vya Meli
Video: Kona ya Afya : Vidonda vya tumbo (Ulcers) 2024, Machi
Anonim

Vidonda vya tanki, inayojulikana kama vidonda vya aphthous, ni vidonda vinavyotokea kwenye tishu laini ndani ya mdomo au chini ya ufizi wako. Hazina kuambukiza lakini zinaweza kuwa chungu na kufanya ugumu wa kula. Vidonda vingi vya kidonda huenda peke yao, ingawa vidonda ngumu zaidi ambavyo vinaonekana mara kwa mara vinaweza kuhitaji kutembelewa na daktari wako au daktari wa meno. Unaweza kupunguza kujirudia kwa vidonda vya kansa kwa kufuata usafi mzuri wa kinywa na kwa kurekebisha lishe yako na mtindo wako wa maisha. Ikiwa unakua na vidonda vya kansa, unapaswa kujifunza jinsi ya kutibu vizuri.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kufuata Usafi Mzuri wa Kinywa

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 1
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tumia dawa ya meno ambayo haina lauryl sulfate ya sodiamu

Sodiamu ya lauryl sulfate (SLS) inaweza kupatikana katika dawa za meno za kibiashara na kunawa vinywa. SLS mara nyingi hutumika kama kiboreshaji cha bei rahisi kusaidia dawa ya meno kunenepa na kutoa povu. Lakini nyongeza hii imeonyeshwa kuongeza uwezekano wa kukuza vidonda vya kansa mdomoni mwako.

Soma lebo kwenye dawa za meno na kunawa vinywa ili kuhakikisha kuwa hazina SLS kabla ya kuzitumia au tafuta mtandaoni kwa chapa ambazo hazina SLS

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 2
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 2

Hatua ya 2. Brashi na brashi laini ya bristle

Unaweza pia kufuata usafi mzuri wa kinywa kwa kuchagua mswaki laini wa meno ya kusafisha meno yako. Jaribu kupiga mswaki mara mbili kwa siku na baada ya kila mlo. Hii itapunguza uwepo wa bakteria na chembe za chakula ambazo zinaweza kusababisha vidonda vya kidonda kuibuka.

Kutumia brashi laini ya bristle pia itazuia kuwasha katika kinywa chako. Kuwasha kinywa chako na brashi ngumu kunaweza kusababisha ukuzaji wa vidonda vya kansa

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 3
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 3

Hatua ya 3. Floss mara moja kila siku

Floss mara moja kwa siku ili kuzuia chembe za chakula zisikae kinywani mwako. Chembe hizi za chakula zinaweza kusababisha maswala ya afya ya kinywa, pamoja na vidonda vya kansa.

  • Pata tabia ya kupepea kabla ya kulala pia mdomo wako ni safi na hauna bakteria au chembe za chakula.
  • Kupanda zaidi ya mara moja kila siku kunaweza kudhuru ufizi wako.
Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Kahawa Hatua ya 4
Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Kahawa Hatua ya 4

Hatua ya 4. Hakikisha vifaa vyako vya meno vinatoshea vizuri

Ikiwa una braces au retainer, hakikisha haifuti au kukwaruza ndani ya kinywa chako. Vifaa vya meno vinavyofaa sana vinaweza kusababisha ukuzaji wa vidonda vya kansa. Ongea na daktari wako wa meno ikiwa unahisi vifaa vyako vya meno vinakera kinywa chako.

Ikiwa una braces ambazo zinasugua kinywa chako na kusababisha vidonda, jaribu kutumia nta ya meno kufunika kingo kali

Njia 2 ya 3: Kurekebisha Lishe yako na Mtindo wa Maisha

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 5
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 5

Hatua ya 1. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kukasirisha kinywa chako

Vyakula vingine vimeonyeshwa kukasirisha kinywa chako, kama karanga, chips, na prezels. Unapaswa pia kuepuka vyakula vya machungwa kama ndimu na limao ili mdomo wako usikasirike. Vyakula vyenye chumvi, vyakula vyenye viungo, na vyakula vyenye tindikali kama mananasi, machungwa, na matunda ya zabibu pia yanaweza kukasirisha kinywa chako, na kusababisha ukuzaji wa vidonda vya saratani.

  • Jaribu kunyonya pipi au kutafuna fizi, kwani bidhaa hizi zinaweza kukasirisha kinywa chako na kuhamasisha ukuzaji wa vidonda vya kansa.
  • Unapaswa pia kuepuka vyakula ambavyo una mzio, kwani unaweza kupata athari ya mzio ambayo inaweza kusababisha vidonda vya kidonda na uvimbe wa kinywa chako au koo.
Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Meli Hatua ya 6
Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Meli Hatua ya 6

Hatua ya 2. Nenda kwa lishe bora, yenye usawa

Kudumisha lishe bora na yenye usawa kwa ujumla kunaweza kusaidia mfumo wako wa kinga kukaa imara. Hii inaweza kuzuia ukuaji wa vidonda vya kansa, kati ya maswala mengine ya kiafya. Jaribu kuwa na matunda na mboga nyingi, kama vile saladi zilizo na mboga mpya.

Vyakula ambavyo vina maziwa ya kitamaduni, kama mtindi, yameonyeshwa kusaidia kupunguza bakteria kadhaa kwenye kinywa chako. Hii inaweza kupunguza uwezekano wako wa kukuza vidonda vya kansa. Hakikisha kuna mtindi katika lishe yako na vile vile bidhaa za maziwa zenye tamaduni, tamu

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 7
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 7

Hatua ya 3. Punguza viwango vyako vya mafadhaiko

Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuchangia ukuaji wa vidonda vya kansa. Ukigundua una tabia ya kupata vidonda vya ugonjwa wakati unasisitizwa, chukua hatua za kutulia na kupumzika ili usiweze kukabiliwa na shida.

Unapoanza kujisikia mkazo, wasiwasi, au kuzidiwa, jaribu kufanya shughuli za kupumzika kama yoga au mazoezi ya kupumua kwa kina. Au nenda kwa matembezi kwenye bustani yako uipendayo au uzingatia hobby ambayo unapenda kufanya

Njia ya 3 ya 3: Kutibu Vidonda vya Meli

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 8
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 8

Hatua ya 1. Punja maji ya chumvi au suuza soda

Vidonda vingi vya kansa vitaondoka peke yao, lakini ikiwa ungependa kuharakisha mchakato wa uponyaji unaweza kujaribu kubana na maji ya chumvi au suuza siki ya kuoka. Ongeza kijiko moja cha chumvi bahari au soda ya kuoka kwa ounces nne za maji ya joto. Gargle nayo mara mbili kwa siku kujaribu kusafisha na kuponya kidonda cha kansa.

Usimeze suuza kinywa, kwani hii inaweza kusababisha ugonjwa. Shitua kwa kuizungusha kinywani mwako kwa sekunde 10 - 15 kisha uiteme

Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Kombe Hatua ya 9
Epuka Kupata Vidonda vya Meli ya Kombe Hatua ya 9

Hatua ya 2. Weka mifuko ya chai yenye mvua kwenye eneo hilo

Unaweza pia kujaribu kuweka mifuko ya chai yenye mvua juu ya vidonda vya kidonda ili kuwasaidia kupona. Unaweza kutumia mifuko ya chai ya mitishamba kwa kuiingiza ndani ya maji na kisha kuiruhusu iwe baridi. Kisha, ziweke juu ya kidonda cha kidonda au ushikilie dhidi ya kidonda cha kidonda na ulimi wako.

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 10
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 10

Hatua ya 3. Jaribu kukausha jeli ya mdomo inayouzwa

Kuna jeli za kinywa zinazoganda kwa vidonda vya ugonjwa ambao unaweza kupata katika duka la dawa la karibu. Wanaweza kusaidia ikiwa unataka kupunguza maumivu na kuweza kula au kutafuna bila kuwasha.

Fuata maagizo ya lebo kwenye jeli ya kufa ganzi wakati wa kutumia jeli ya kinywa na usitumie bidhaa nyingi. Gel ya kinywa inapaswa kuwa salama kwa matumizi ya mdomo na salama kumeza

Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 11
Epuka Kupata Vidonda Vya Kombe Hatua ya 11

Hatua ya 4. Mwone daktari wako ikiwa kidonda cha kidonda hakiondoki baada ya wiki mbili

Ukiona kidonda cha kidonda hakiponyi yenyewe baada ya wiki mbili hadi tatu, unaweza kutaka kuona daktari wako au daktari wako wa meno. Unapaswa pia kuonana na daktari ikiwa kidonda cha kidonda kinaenea katika sehemu zingine za kinywa chako na kuwa kubwa sana, au ikiwa unapata homa kali wakati una vidonda vya kidonda.

Ilipendekeza: