Nidhamu ni muhimu kwa mafanikio wakati wa siku za shule. Likizo na likizo kawaida huharibu utaratibu mzuri ambao husababisha kuchoka na uchovu ghafla wakati shule inapoanza. Usiogope, kwani mwongozo huu utakusaidia kurudi kwenye utaratibu mzuri wa mchana na usiku.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuunda Utaratibu wa Wakati wa Usiku
Hatua ya 1. Chukua oga
Unaweza kutumia sabuni nzuri ya kunukia au kunawa mwili kama vile vanilla, nazi, siagi ya shea, n.k Osha nywele zako vizuri na shampoo na hakikisha unaingia kwenye mizizi!
Hatua ya 2. Kausha nywele zako na kitambaa na uichane
Hakuna mtu anayependa kuamka na fujo iliyochanganyikiwa! Usitumie nywele ya nywele kwa hili!
Hatua ya 3. Toa nywele zako usoni
Huna haja ya nywele usoni wakati unaosha uso. Hii inamaanisha kuiweka kwenye kifungu chenye fujo, mkia wa farasi, au hata kitambaa cha kichwa kilichochakaa. Maadamu iko nje ya uso wako.
Hatua ya 4. Kunyakua kunawa usoni au kusafisha
Anza kwa kumwagilia uso wako na maji ya joto, kisha weka kiasi kidogo cha kunawa usoni kwenye kidole au mkono.
- Anza kutumia dawa ya kusafisha uso wako na epuka kuipata machoni pako.
- Sasa nyunyiza maji ya joto usoni mwako na ubonyeze maji ya ziada.
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako
Hii inaweza kuzuia mashimo na gingivitis. Pia husaidia kwa harufu mbaya ya kinywa. Paka dawa ndogo ya meno kwenye brashi yako safi. anza na meno ya chini. Nyuma ni mahali pazuri kuanza.
- Piga msukumo mdogo kwenye kila jino kwa sekunde 10. Kwa muda mrefu afya! Fanya kazi kwa njia yako chini ya meno yako hadi utakapofika kwenye seti ya juu. Fanya sawa na hapo juu mpaka utakapomaliza kabisa.
- Tumia mikono yako au hata kikombe cha plastiki kuosha dawa yako ya meno nje ya kinywa chako. Hakikisha tu kufanya kazi kwa maji kuzunguka meno yote kupata kushoto nyuma ya kuweka kwenye kinywa chako. Ikiwa una scrubber ya ulimi (hiari), daima ni wazo nzuri kuitumia. Inaweza kuzuia harufu mbaya ya kinywa na magonjwa ya kinywa.
- Kufurika ni hatua muhimu sana kwa usafi wa meno. Kata kipande kidogo cha floss kwenye sanduku lako la floss. Sasa anza kufanya kazi kwa meno ya meno kuzunguka kila jino kupata jalada na kuacha chakula na sukari mbali. Fanya hivi mpaka umeshambua kabisa kila jino (ndio, la nyuma pia).
Hatua ya 6. Pata jozi nzuri za pajamas
Faraja ni muhimu sana wakati wa kulala. Inaweza kusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku ili uhakikishe kuwa unachagua jozi inayofaa!
Hatua ya 7. Ndoto nzuri
Njia 2 ya 2: Kuamka kwa Utaratibu wako wa Asubuhi
Hatua ya 1. Chukua oga ikiwa inahitajika
(Kuoga kwa baridi kutasaidia kukuamsha.)
Hatua ya 2. Chagua mavazi mazuri
Hakikisha kila kitu kinajisikia vizuri! Koti la jean, juu, na sketi / pant ni njia ya kwenda! Usiogope kufikia! Jaribu shanga, vikuku, vipuli n.k.
Hatua ya 3. Osha uso wako
Kuosha uso kunaburudisha asubuhi yako na kukufanya uwe macho. Pia husaidia kwa chunusi na pores.
Hatua ya 4. Nenda kula kiamsha kinywa chenye lishe
Hii haimaanishi biskuti kadhaa za sausage kutoka McDonald's. Kitu kama bakuli la nafaka, machungwa, na glasi ya maziwa ndio njia ya kwenda! Kumbuka, kiamsha kinywa ni chakula cha ubongo!
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako
Meno ya manjano na harufu mbaya mdomoni haivutii!
Hatua ya 6. Jaribu staili tofauti
Buns, ponytails, almaria ni nzuri lakini unaweza kuweka nywele zako chini kila wakati. Wavulana wanaweza kuzipunguza na kuzitengeneza kulingana na mtindo na ladha yao. Hakikisha tu kuipiga!
Hatua ya 7. Tumia vipodozi ikiwa unahitaji
Jaribu kutumia rangi zinazofanana na vazi lako. Beige, tan na kahawia ni nzuri na mavazi mengi.
Hatua ya 8. Slip juu ya viatu yako na kichwa nje ya mlango
Hakikisha haukusahau chochote!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Hakikisha kupata usingizi wa kutosha.
- Tumia sabuni nzuri za kunusa mwili wako.
- Tumia rangi za kupaka ambazo zinalingana na mavazi yako.
- Jaribu kufanya mazoezi unapoamka ikiwa una muda. Mazoezi husaidia kuanza siku yako safi.
- Nenda kitandani kwa wakati unaofaa.
- Usitumie kupita kiasi. Kuangalia bandia kamwe haivutii.
