Utamaduni wetu wa kisasa unaweza kuwa fujo wakati mwingine. Ikiwa unachoka na viwango vya juu na viwango vya chini ambavyo media yetu inaonekana inatia moyo na inatafuta kitu thabiti zaidi na kinachotimiza, unaweza kupata furaha hii ya kweli (na wikiHow inaweza kusaidia!).
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kujipenda
Hatua ya 1. Unda mawazo mazuri
Anza kwa kuona mawazo hasi yanapokujia. Zitambue, kisha uzipinge na mawazo mazuri. Unaweza pia kuchagua uthibitisho mzuri kwako mwenyewe, ambao unaweza kurudia siku nzima kuweka maoni yako kwenye wimbo.
- Jaribu kutafuta mazuri hata katika hali ngumu. Kwa mfano, fikiria masomo ambayo umejifunza au watu uliokutana nao.
- Jifunze kuona kutofaulu kama changamoto, kukupa nafasi ya kukua.
Hatua ya 2. Jikumbatie jinsi ulivyo
Jikubali kama ulivyo kwa sababu tayari unastaajabisha! Kwa kweli unaweza kubadilisha kama mtu lakini haupaswi kamwe kuhisi kuna kitu kibaya na wewe kama vile ulivyo sasa. Acha kudai ukamilifu na kukumbatia makosa yako!
Hatua ya 3. Ongeza ujasiri wako
Utaweza kufuata vitu unavyotaka ikiwa una ujasiri inachukua kwenda kuchukua vitu hivyo kwako. Boresha ujasiri wako ili ujisikie vizuri na uchukue maisha kwa pembe.
Hatua ya 4. Jijenge kujiheshimu kwako
Jifunze kujipenda na kujijali. Hii ni moja ya sehemu muhimu zaidi ya kuishi maisha ya furaha. Hata ikiwa una mali chache sana, unaweza kuwa na furaha ikiwa unajipenda mwenyewe na unafurahi na wewe ni nani na uko wapi. Kumbuka jinsi ulivyo mzuri na vitu vyote ulivyotimiza, na zingatia vitu vyote utakavyotimiza. Kukumbatia makosa yako na epuka kushikilia mwenyewe kwa kiwango kisichoweza kufikiwa cha ukamilifu. Hakuna mtu aliye kamili!
Jifunze kuwa na shukrani kwako mwenyewe na maisha yako. Shukuru kwa kile unacho tayari na vitu ambavyo umefanya
Hatua ya 5. Badilisha mwenyewe
Kamwe usibadilike kwa mtu yeyote isipokuwa wewe mwenyewe. Ikiwa una vitu ambavyo haupendi juu yako mwenyewe kwa sababu hauzipendi, basi unaweza kufanya kazi kila wakati kubadilisha. Lakini ikiwa watu wataweka masharti ikiwa wanapenda au la, basi hawatakupenda kabisa na hautaweza kubadilisha mtu yeyote. Ni ngumu watu kubadilika, na utaweza kuifanya tu ikiwa kweli unataka.
Usifikirie kupita kiasi vitu au ushuke shinikizo la kijamii! Kumbuka maneno, "Wewe hufanya wewe." Ushindani wako pekee unapaswa kuwa wewe mwenyewe, na unapaswa kubadilika tu kwa sababu unataka kuwa bora
Hatua ya 6. Puuza wapinzani
Chuki atachukia. Daima kutakuwa na watu ambao ni duni sana katika maisha yao wenyewe kwamba wanahisi hitaji la kukuchukua. Lakini usiruhusu taabu yao ikuharibie vitu au kukudharau. Kimsingi, wananyonya na hawastahili wakati wako. Wapuuze na tumaini kwamba maisha yao yatapata furaha siku moja.
Hatua ya 7. Jipe kile unachohitaji
Fanya vitu kujifurahisha. Acha uwe na kitu maalum kila wakati na tena. Jali pande zako za mwili, kiroho na kihemko. Usizingatie moja hadi kupuuza nyingine. Jaribu kuwasiliana na vitu vinavyokufurahisha na kisha fanya vitu hivyo!
Sehemu ya 2 ya 5: Kuwapenda Wengine
Hatua ya 1. Heshimu watu
Unapowaheshimu wengine na kuwatendea kama vile ungetaka kutendewa, basi nao watakutendea vizuri zaidi na unahisi kujisikia vizuri juu yako mwisho wa siku. Kumbuka: wanadamu ni viumbe vya kijamii. Tunahitajiana kila mmoja kuishi na kuwa na furaha. Usifukuze watu kwa kuwa mjinga.
Hatua ya 2. Toa kadri upatavyo
Katika mahusiano yako, iwe ni urafiki au uhusiano wa kimapenzi, unahitaji kutoa kiasi chako mwenyewe kwa wengine kama unavyouliza kutoka kwao. Utatoka tu kwenye mahusiano yale ambayo uko tayari kuweka. Wapende watu, jitolee dhabihu, fanya kazi kwa faida ya kila mtu, na usiwe mbinafsi.
Tambua, hata hivyo, wakati mtu anakunyanyasa. Ikiwa mtu anafanya vitu vinavyoonyesha kuwa hajali wewe, kama vile kukutukana au kukuumiza, basi mkatoe maishani mwako. Wao wataharibu tu furaha yako
Hatua ya 3. Saidia wengine
Moja ya hisia kuu za utimilifu ambazo unaweza kupata hutoka kwa kusaidia watu wengine kwa njia muhimu, inayoonekana. Ikiwa unataka kuongeza furaha yako mwenyewe, jaribu kusaidia wengine. Unaweza kuifanya iwe jambo la kusaidia zaidi watu katika maisha yako, au unaweza kufanya kitu kama kujitolea katika jamii yako.
Hatua ya 4. Sherehekea mazuri
Usiwaonee wivu watu. Yote ambayo hufanya ni kukufanya usifurahi. Badala yake, furahiya watu wakati mambo yanakwenda sawa! Kuwa na furaha ya dhati kwao na jaribu kuzingatia kuishi kwa urafiki au kujifunza kutoka kwa mafanikio yao, badala ya kujiruhusu ufikirie kuwa hawajapata kamwe na haupati chochote kizuri.
Hatua ya 5. Kubali makosa
Watu ni tofauti na kabisa kila mtu Duniani ana makosa. Kuzingatia makosa ya mtu na kuiruhusu ikukasirishe au usifurahi itaongeza tu maisha ya kila mtu. Kukubali wazo kwamba tofauti zao hufanya maisha yawe ya kupendeza zaidi na endelea na maisha yako.
Hatua ya 6. Wasiliana
Mawasiliano ni ufunguo wa furaha ya kijamii. Mtu anapokuumiza au kukuacha, kawaida ni kwa sababu ya mawasiliano mabaya. Unapohisi kupuuzwa au urafiki wako unateseka, ni kwa sababu hakuna mawasiliano ya kutosha yanayoendelea. Fanya hatua ya kuzungumza na watu zaidi na kuhamasisha mazungumzo wazi zaidi, ya uaminifu.
Ikiwa unawasiliana vyema, unaweza kuepuka mchezo wa kuigiza katika maisha yako
Sehemu ya 3 ya 5: Kufurahiya Unachofanya
Hatua ya 1. Fungua mwenyewe kwa uzoefu
Ikiwa unataka kupata kazi hiyo kwako, hatua nzuri ya kwanza ni kujua ni nini kinachokufurahisha. Lakini wakati mwingine hatujui ni nini kinachotufurahisha kweli kwa sababu hatujawahi kujaribu hapo awali. Fungua mwenyewe kwa uzoefu mpya na unaweza kujishangaza.
Chukua muda mbali na utaratibu wako wa kawaida na mazingira. Hii itakusaidia kuchukua hatua nyuma kutoka kwa maisha yako na ujione wazi
Hatua ya 2. Vunja ni nini maadili yako na kile unafurahiya kufanya
Tambua kazi unazopenda na ni nini hasa juu ya taaluma yako ya ndoto ambayo unaona inavutia sana. Vunja kweli kwa kipengee chake muhimu. Sio kila mtu anayeweza kuwa kitu kama mwamba nyota au msanii maarufu, lakini kuna kazi zaidi ya moja ambayo hukuruhusu kufurahiya sehemu yake ya kufurahisha.
- Jiulize maswali yafuatayo kukusaidia kujua ni nini unafurahiya: Je! Ungetenda kazi ya aina hii bure? Je! Ungetumiaje wakati wako wa bure ikiwa haukuwa na majukumu?
- Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa nyota ya mwamba, je! Unafurahiya kuwa kituo cha umakini? Labda unafurahiya kuunda vitu. Au labda inasikiliza muziki. Kuna kazi zinazopatikana zaidi ambazo zinakuwezesha kufanya mambo haya!
Hatua ya 3. Fuata shauku hiyo
Mara tu unapogundua ni kitu gani maalum kinachokufanya ujisikie furaha na kutimizwa, fuata shauku hiyo mpaka uwe na kazi ambayo imejikita katika kufanya kitu hicho. Ikiwa unafanya kazi ambayo inakidhi shauku yako, basi utapenda kuamka kila asubuhi na hautajisikia vibaya unapoenda kulala usiku.
Hatua ya 4. Tafuta jinsi ya kufanikiwa
Tafuta nini unahitaji kufanya ili kupata taaluma unayotaka na kisha fanya kazi kuifanya. Tafuta matangazo ya kazi yako bora na uangalie mahitaji wanayotaka. Usihisi kujizuia na kile unachokiona: kuna njia za kurudi shule, hata ikiwa pesa ni shida.
Hatua ya 5. Endelea kusonga mbele
Endelea, endelea kufanya kazi kwa njia yako juu, na kamwe usikate tamaa. Endelea kujipa malengo mapya. Ya pili kuacha kufanya kazi ili kuwa bora ni ya pili unahisi kutotimizwa na kuchoka.
Sehemu ya 4 ya 5: Kutoka nje
Hatua ya 1. Jifunze ustadi mpya
Ongeza raha yako ya maisha kwa kujifunza kufanya kitu ambacho unapenda na ambacho unaweza kujivunia. Kila mtu ana kitu ambacho amekuwa akitaka kujifunza jinsi ya kufanya. Uko hai… kwa nini haufanyi hivyo? Tenga wakati na fuata vitu ambavyo unataka kufanya.
Hatua ya 2. Tumia muda nje
Toka nje. Tunapotumia muda mwingi ndani, tunaanza kuhisi kukwama katika maisha yetu ya kurudia. Sisi pia huwa tunasahau jinsi ulimwengu ulivyo wa kushangaza. Je! Unajua kuwa kuna mti huko Utah ambao una miaka 80, 000? Au kwamba Nyangumi wa Bluu wana moyo saizi ya mini-van? Pokea hisia za mshangao juu ya ulimwengu wa asili, badala ya kujiacha ujifanye.
Hatua ya 3. Zoezi zaidi
Kusahau juu ya kupungua na moto: hiyo sio muhimu. Kilicho muhimu ni kwamba uhisi afya na nguvu, na ujenge tabia ambazo husababisha maisha marefu. Kuwa nje ya sura au afya inaweza kukufanya ujisikie kidogo tu wakati wa mchana, lakini unapoanza kupata sura utashangaa jinsi unahisi vizuri zaidi.
Hatua ya 4. Kusafiri, mahali popote
Kusafiri kutakufungulia utajiri wa uzoefu na watu ambao usingeweza hata kuwajua ikiwa unakaa tu nyumbani kwenye Mtandao siku nzima. Toka na uende mahali, hata kama sio mbali sana. Chora utaratibu wa watalii kwa uzoefu wa ndani ikiwa unataka kupata uzoefu wa kushangaza zaidi.
Hatua ya 5. Chukua hatari
Ikiwa utaweka maisha yako salama na sawa, huwezi kupata chochote cha kupendeza au kipya. Hauwezi kusubiri vitu vya kushangaza vikianguka kwenye paja lako kwa sababu uwezekano mkubwa hautafanya hivyo. Kupata tuzo halisi inamaanisha kuchukua hatari katika maisha. Hakikisha tu kwamba unapima hatari dhidi ya tuzo na uhakikishe kuwa inakufaa (lakini wakati mwingine utalazimika kushinikiza mpaka huo kidogo).
Kwa njia, kila kitu ni hatari. Usijizuie na kitu unachokipenda
Hatua ya 6. Kaa kujitolea kwa majukumu yako na malengo yako ya kibinafsi
Usifadhaike na jinsi unavyohisi wakati huu. Ukiacha hisia zako zikushawishi utakuangusha kwa muda mrefu, kwani ni za muda mfupi. Ikiwa hisia zinakudhibiti, zitakuacha bila furaha. Kujitolea kwa kitu na kuifanyia kazi kutasababisha furaha.
Sehemu ya 5 ya 5: Kulisha Furaha, Huzuni ya Njaa
Hatua ya 1. Tumia wakati huu
Chukua jukumu kubwa katika maisha yako, ukichukua hatua na fursa. Hii itakupa nafasi ya kuchunguza kila kitu ambacho maisha hutoa. Kusita sana, na utaangalia tu maisha yakikupita.
Anza kwa kufanya jambo moja kila siku. Wakati wa ziada, hii itaongeza
Hatua ya 2. Kubali mabadiliko
Mabadiliko yatatokea, iwe unataka au la. Ikiwa unatumia nguvu nyingi na kujenga mafadhaiko mengi kujaribu kupambana na mabadiliko, hautakuwa na furaha kamwe. Kubali mabadiliko, hata ikiwa ni mabaya. Ikiwa kitu kibaya sana, unaweza kupata njia ya kurekebisha shida kila wakati au kuiboresha. Lakini hautaki kupigana na baraka kwa kujificha.
Hatua ya 3. Kipa kipaumbele
Watu wasio na furaha huwa na vipaumbele vyao nje ya mpangilio kabisa. Angalia yako. Ikiwa unathamini gari lako kuliko watoto wako, utaishi maisha yasiyofurahi. Mtu mwenye busara aliwahi kusema juu ya utajiri wa mali: "Huwezi kuchukua na wewe".
Hatua ya 4. Thamini vitu vizuri
Wakati mambo mazuri yanakutokea, unapaswa kuyasherehekea na kufurahiya kila wakati wao, badala ya kuwa na wasiwasi juu ya lini utayapoteza au unataka tu zaidi. Hii itaongeza raha unayoipata kutoka kwa maisha. Ulijua, wakati ni vizuri kwenda, kupata ndoto zako kutoka ardhini!
Hatua ya 1. Usitoe jasho mambo magumu
Wakati mambo mabaya yanatokea, usikubali kukuangusha. Hali ni ya muda tu, kwa sababu vitu vyote maishani ni vya muda mfupi. Fanya kazi kuboresha hali yako na endelea kujiambia tu: hii pia itapita.
Hatua ya 2. Acha mwenyewe ufurahie ulimwengu
Kamwe usizuie furaha yako. Tunajifunza, kadri tunavyozeeka, kunyamazisha hisia zetu au kuwaonea haya. Acha kuwa na wasiwasi juu ya kile mtu atafikiria juu ya shangwe yako ya kufurahi kuwa kutakuwa na msimu mwingine wa Karibu Binadamu na uwe na furaha tu. Furaha yako haipaswi kunyamazishwa na maoni ya kijinga ya mtu mwingine. Wacha waende na kuwa duni, una wakati mzuri tu.
Vidokezo
- Wapende wengine na utapendwa.
- Haijalishi unafanya nini inaweza kuwa ya kufurahisha. Iwe unafanya kazi yako ya nyumbani au unasafisha bafuni. Fanya utani juu yake. Ikiwa unafikiria juu yake kazi ya nyumbani inaweza kufurahisha na kuchekesha.
- Ngoma na hata ikiwa wewe sio mzuri kwa sababu fulani huwezi kucheza na kukaa mkaidi.
- Usifanye urafiki na watu ambao hawakupendi kwa sababu basi utafanya mambo kuwa magumu zaidi kwako, kila wakati ukijaribu kumfurahisha mtu huyo.
- Jambo muhimu zaidi maishani ni kujielewa mwenyewe na mahitaji yako. Kuwa na upendo wako na maisha, na ujisikie uchawi wa maisha yako; hakuna vizuizi mbele yako. Jambo ambalo liko mbele yako ni nzuri tu na sio kitu kingine chochote.
Maonyo
- Zingatia vitu kadhaa maishani kama rafiki yako anapata wakati mgumu kumsikiliza, usimwachie tu kwa sababu ni morali mbaya. Jaribu kumfanya ajisikie vizuri pia.
- Watu wengine wanaweza kukukasirikia kwa kuwa na furaha sana na kuishi maisha yasiyo na mafadhaiko na watajaribu kunyesha kwenye gwaride lako. Kumbuka tu kila wakati ni raha kucheza kwenye mvua. Kwa maneno mengine, usimruhusu mtu huyo apate kile anachotaka au sivyo unaweza kuishia kusikitisha na kufadhaika kama wao.
- Usiwe na utulivu na pia usipuuze kuwa furaha iko mahali pengine imefichwa ndani yako haijaondoka kwako.
