Kuungua kwa jua kunaweza kuonekana kama shida ya kawaida, lakini watu wengi huipata baada ya kuambukizwa kwa muda mrefu na jua na vyanzo vingine vya mwanga. Kwa bahati nzuri, kuchomwa na jua nyingi hupona peke yao ndani ya siku chache. Ikiwa unashuku kuwa una macho ya jua, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu nyumbani kuwatibu. Walakini, unaweza kutaka kufanya miadi na daktari wa macho kwa uchunguzi na matibabu ikiwa dalili zako zinakusumbua au ikiwa huna uhakika ikiwa ni kuchomwa na jua. Mara tu hali yako inapoimarika, chukua tahadhari ili kujikinga na kuchomwa na jua baadaye kwani hii inaweza kuongeza hatari yako ya shida kubwa za macho, kama vile kuzorota kwa seli na saratani ya macho.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuangalia Dalili
Hatua ya 1. Tazama dalili za macho ya jua
Inaweza kuwa ngumu kugundua kuchomwa na jua kwa macho kwani sio rahisi kuona kama kuchoma kwenye ngozi yako. Walakini, kuna dalili za kawaida za kutazama baada ya kupigwa na jua au chanzo kingine cha nuru, kama taa ya kulehemu au taa ya jua. Unaweza kupata:
- Upole hadi maumivu makali machoni pako
- Macho ya damu
- Usikivu kwa nuru
- Macho ya maji
- Maono yaliyofifia
- Hisia nzuri, kama vile kuwa na kitu kilichokwama kwenye jicho lako
- Kope za kuvimba
- Hisia ya ukamilifu katika jicho
- Kope linatetemeka
- Maumivu ya kichwa
- Wanafunzi walio na mkataba
- Upofu wa muda mfupi
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa umefunuliwa na mwangaza mkali
Fikiria juu ya kile unachokuwa unafanya kabla ya dalili zako kuanza kukusaidia kuamua ikiwa unaweza kuchomwa na jua. Sababu zinazowezekana za macho ya jua ni pamoja na:
- Tochi za kulehemu
- Kutumia muda nje kwa jua moja kwa moja
- Kuangalia mwangaza wa jua mbali na theluji au maji
- Taa za jua, kama vile kwenye saluni ya ngozi
- Taa mkali, kama taa ya mafuriko ya mpiga picha au balbu ya taa ya halogen
Hatua ya 3. Angalia athari za dawa zako
Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya photosensitivity na kuchomwa na jua ikiwa unachukua dawa fulani. Dawa zingine ambazo zinaweza kuongeza hatari yako ya kuchomwa na jua ni pamoja na:
- Uzazi wa mpango wa mdomo
- Dawa za Psoriasis
- Antibiotics
- Antihistamines
- Dawa ambazo zina viwango vya juu vya vitamini A
- Dawa za kuzuia magonjwa ya akili
- Dawamfadhaiko
- Ibuprofen
- Dawa za kupunguza cholesterol
Hatua ya 4. Mwone daktari wa macho ikiwa unashuku kuwa macho yako yamechomwa na jua
Muone daktari kwa uchunguzi na matibabu ikiwa una dalili zozote za kuchomwa na jua, na ulikuwa wazi kwa mwangaza mkali au una sababu zozote za hatari. Wanaweza kufanya uchunguzi wa mwili kudhibitisha au kukataza kuchomwa na jua.
Kidokezo: Ikiwezekana, tazama mtaalam wa macho, ambaye ni daktari ambaye ni mtaalam wa macho.
Hatua ya 5. Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata dalili kali
Katika hali nyingine, kuchomwa na jua kunaweza kuhitaji matibabu ya haraka. Tembelea idara ya dharura ya hospitali yako ya karibu kwa matibabu ikiwa utapata:
- Kuongeza maumivu
- Mng'ao unaoongezeka
- Uoni hafifu hauhusiani na matumizi yoyote ya matone ya jicho au marashi
Njia 2 ya 4: Kutumia Mikakati ya Huduma ya Nyumbani
Hatua ya 1. Ondoa lensi zako za mawasiliano ikiwa unavaa
Hii itasaidia kupunguza kuwasha na kuongeza faraja yako wakati una kuchomwa na jua. Weka lensi zako za mawasiliano katika kesi yao ya kawaida na uzifanye kama kawaida baada ya kuziondoa. Vaa glasi badala ya anwani wakati unasubiri macho yako yapate nafuu.
Usivae mawasiliano yako tena mpaka kuchomwa na jua kwako kupone kabisa
Hatua ya 2. Nenda ndani ya nyumba na utumie wakati kwenye chumba cha giza au kilichowaka
Ikiwa umekuwa ukitumia muda nje au umefunuliwa na nuru kali kutoka kwa chanzo kingine, pata chumba kidogo kilichowaka ili kutoa macho yako. Zima taa na uvute mapazia au vipofu ili kufanya chumba kiwe giza. Kisha, pumzika kwenye chumba kwa masaa machache ili macho yako yaweze kupona.
Ikiwa uko nje na hauwezi kuingia ndani ya nyumba bado, vaa miwani ya jua na kofia yenye upana mara moja ili kuzuia jua nyingi iwezekanavyo
Hatua ya 3. Weka baridi baridi juu ya macho yako ili kuwatuliza
Ikiwa macho yako yanahisi kukasirika au kuumiza kutokana na jua au nuru, fanya kiboreshaji baridi na kitambaa na maji ya baridi. Shika kitambaa safi cha kuosha chini ya maji baridi, yanayotiririka ili kuinyesha. Kisha, futa maji ya ziada. Pindisha kitambaa cha kuosha kwa nusu, kaa kwenye nafasi ya kupumzika au lala, na uweke kitambaa cha kuosha juu ya macho yako yaliyofungwa.
Paka tena mvua na upake tena kitambaa inavyohitajika ili kuendelea kutuliza macho yako
Onyo: Epuka kusugua macho yako ikiwa yanahisi maumivu au kukasirika. Hii inaweza kufanya maumivu na muwasho kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 4. Simamia machozi bandia kulainisha macho yako na kupunguza muwasho
Kuweka macho yako unyevu kunaweza kusaidia kupunguza muwasho au hisia zenye mhemko ambazo mara nyingi huja na macho ya jua. Tumia matone machoni ya kaunta mara chache kila siku wakati unapona kutoka kwa kuchomwa na jua. Simamia matone 1 hadi 3 kwa jicho mara 2-3 kwa siku au kama inavyoonyeshwa na maagizo ya mtengenezaji.
- Usiruhusu ncha ya chupa ya jicho kugusa jicho lako au kope. Hii inaweza kusababisha bakteria kuingia kwenye matone ya macho, ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya macho.
- Vinginevyo, unaweza kutumia matone ya mafuta ya castor kama dawa salama kwa macho makavu na yaliyokasirika. Weka tone katika kila jicho lililoathirika wakati wa kulala.
Hatua ya 5. Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta ili kupunguza usumbufu
Ikiwa macho yako yanahisi maumivu, jaribu kuchukua kipimo cha acetaminophen, ibuprofen, au naproxen kukusaidia kujisikia vizuri. Soma maagizo ya mtengenezaji kwa habari ya upimaji na usizidi kipimo kilichopendekezwa.
- Ikiwa macho yako bado yanaumiza baada ya kuchukua dawa ya kaunta au ikiwa maumivu yanaongezeka, wasiliana na daktari wako. Unaweza kuhitaji dawa ya nguvu ya dawa kwa maumivu.
- Kumbuka kuwa ibuprofen inaweza kuongeza usikivu wa picha, kwa hivyo unaweza kutaka kuchagua acetaminophen au naproxen ikiwa unahitaji kuendelea kutumia muda nje.
Hatua ya 6. Punguza wakati wa skrini wakati macho yako yanapona
Taa ya samawati kutoka kwa simu, vidonge, na wachunguzi wa kompyuta zinaweza kukasirisha macho yako na kuzidisha mwako wa jua. Ikiweza, epuka kutumia vifaa vyenye skrini hadi dalili zako ziwe wazi. Chukua mapumziko kila dakika 20 ili upumzishe macho yako ikiwa utahitaji kuangalia skrini, na utumie macho ikiwa macho yako yanahisi kavu au kukasirika.
Unaweza pia kununua glasi za kompyuta kusaidia kuchuja mwangaza kutoka skrini zako, ingawa sio wataalam wote wa macho wanakubali kuwa zinafaa sana kuzuia shida ya macho
Njia ya 3 ya 4: Kutafuta Chaguzi za Matibabu
Hatua ya 1. Pata matone ya macho yanayopanuka ili kupumzika misuli iliyo machoni pako
Ikiwa unakwenda kwa mtaalamu wa macho kwa matibabu, watapanua macho yako kama sehemu ya mtihani. Hii inafanya iwe rahisi kwao kuona machoni pako na inaweza pia kusaidia kupunguza usumbufu kutoka kwa kuchomwa na jua. Unaweza kuomba matibabu haya ikiwa daktari wako hajapendekeza.
Jaribu kusema kitu kama, "Nimesoma kwamba upanuzi wa matone ya macho unaweza kusaidia kupunguza usumbufu kutokana na kuchomwa na jua. Je! Unafikiri hiyo inaweza kuwa msaada kwangu?”
Hatua ya 2. Uliza daktari wako atumie mavazi ya kupakwa au kuagiza kiraka cha macho
Kupumzisha macho yako wakati unapona kutoka kwa kuchomwa na jua ni sehemu muhimu ya matibabu. Ukigundua kuwa maumivu ni mabaya katika jicho moja kuliko lingine, basi kupata mavazi ya kinga au kiraka cha macho kunaweza kusaidia jicho lako kupona haraka zaidi. Jaribu kuuliza daktari wako kuhusu chaguo hili la matibabu ikiwa hawapendekezi.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Jicho langu la kulia linaumiza zaidi kuliko jicho la kushoto, kwa hivyo nadhani linaweza kuwa mbaya zaidi. Je! Itawezekana kupata nguo au kiraka ili kuifunika kwa siku chache wakati inapona?”
Onyo: Usijaribu kuendesha gari ikiwa moja ya macho yako yamefunikwa na kitambaa cha macho au kiraka.
Hatua ya 3. Paka matone ya jicho la antibiotic au marashi ikiwa daktari wako ameagiza
Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza marashi ya dawa au matone kusaidia kuzuia maambukizo, kama vile kope zako zimechomwa pia. Fuata maagizo ya daktari wako juu ya jinsi ya kusimamia haya na usizidi kipimo kilichopendekezwa.
- Kwa mfano, unaweza kushauriwa kusimamia tone 1 kwa kila jicho kila masaa 4 wakati wa mchana. Au, unaweza kushauriwa kutumia safu nyembamba ya marashi kwenye kope lako mara mbili kwa siku.
- Usiruhusu ncha ya tone la jicho au chupa ya marashi kugusa macho yako au kope. Hii inaweza kuingiza bakteria kwenye chupa na kuchafua dawa.
Hatua ya 4. Subiri dalili ziondoke na ufuate inapohitajika
Kuungua kwa jua kunaweza kupona haraka kama masaa machache hadi siku chache. Wakati unasubiri dalili ziondoke, fuata maagizo ya daktari wako jinsi ya kupunguza usumbufu na uwasiliane nao ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au haziboresha ndani ya siku 3.
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Kuungua kwa Macho ya Jicho
Hatua ya 1. Vaa miwani ya miwani ya ulinzi au miwani wakati uko nje
Kufunika macho yako na miwani ya miwani au miwani ya theluji ambayo inazuia mionzi ya UVA na UVB 99 hadi 100 ndio njia bora zaidi ya kuzuia kuchomwa na jua. Ikiwa utatumia wakati wowote nje, kuendesha gari, au hata katika eneo ambalo jua linaweza kutafakari maji au theluji na machoni pako, vaa kinga inayofaa ya macho.
- Hakikisha kwamba miwani ya miwani au glasi unayovaa hutoa kinga ya kuzunguka kwa macho yako. Epuka miwani na miwani ndogo.
- Miwani ya jua iliyosababishwa inaweza kusaidia kupunguza mwangaza kutoka kwenye nyuso za kutafakari, kama maji au lami. Walakini, ubaguzi peke yake hautalinda macho yako kutoka kwa nuru ya UV.
Kidokezo: Unaweza pia kuvaa kofia yenye brimm pana kwa kinga ya ziada ya macho wakati utakuwa unatumia muda nje. Walakini, usibadilishe kofia kwa miwani au miwani. Vaa kofia kwa kuongeza mavazi yako ya kinga.
Hatua ya 2. Tumia kofia ya kulehemu ikiwa utafanya kazi na au karibu na tochi
Unaweza kuchomwa na jua, pia inajulikana kama kuchoma moto, kutoka kulehemu au kumtazama mtu mwingine akitumia tochi ya pigo. Ikiwa umewahi kuwa katika hali yoyote, hakikisha kulinda macho yako na kofia ya welder. Vaa kofia ya chuma wakati wote tochi inawaka.
Hatua ya 3. Kinga macho yako na nguo za macho za kinga wakati wa kutumia kitanda cha ngozi
Ikiwa unaenda kukausha ngozi mara kwa mara, kuvaa kinga ya macho pia ni muhimu kuzuia kuchomwa na jua. Tumia nguo za macho zinazotolewa na saluni, au ulete yako mwenyewe.
- Hakikisha kuwa mavazi ya macho huzuia miale ya UVA na UVB 99 hadi 100%.
- Ikiwa una ngozi nje, vaa kofia yenye brimm pana ili kulinda macho na uso wako pamoja na miwani.
Hatua ya 4. Epuka kwenda nje kati ya saa 10:00 asubuhi na 2:00 jioni
Huu ndio wakati jua liko katika kiwango chake mkali na chenye nguvu zaidi. Jaribu kupanga shughuli zozote za nje, kama vile matembezi, baiskeli, au kazi ya yadi, kwa mapema au baadaye katika siku badala ya wakati wa kilele hiki cha mwangaza wa jua.
- Kwa mfano, badala ya kwenda kutembea wakati wa chakula cha mchana, nenda baada ya chakula cha jioni au kitu cha kwanza asubuhi.
- Badala ya kukata nyasi mchana, cheka kabla tu ya machweo badala yake.
Vidokezo
- Daima vaa kinga ya macho wakati uko nje, hata ikiwa ni mawingu. Mionzi ya jua bado inaweza kupita kwenye mawingu.
- Hatari yako ya kuchomwa na jua kwa macho huongezeka kwa urefu wa juu kwa sababu miale ya UV ina nguvu zaidi juu. Kuwa mwangalifu haswa juu ya kulinda macho yako ikiwa uko kwenye urefu wa juu-ikiwa ni pamoja na wakati unatazama dirishani ya ndege.
