Kuungua kwa jua kunaweza kuwa chungu, inakera, na kuwa ngumu kuiondoa haraka. Tumekuangalia, na jambo bora zaidi unaloweza kufanya kupunguza uwekundu mkubwa ni kuchukua hatua za kuponya vizuri na kuficha ngozi yako. Baada ya hii, punguza usumbufu wako na dawa, joto baridi, na tiba zingine. Jizuie kuwaka moto wakati ujao kwa kulinda ngozi yako na kinga ya jua na mavazi ya kinga, na kwa kufanya mazoezi ya ufahamu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Uponyaji na Kuficha Kuungua kwa Jua
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Jaribu kunywa angalau glasi 10 za maji kila siku kwa wiki baada ya kuchomwa na jua. Hii itasaidia mwili wako kuongeza maji ambayo itasaidia katika mchakato wa uponyaji. Maji ya kunywa ukiwa nje kwenye jua pia itakusaidia kuepusha homa ya joto na hali zingine za matibabu zinazohusiana na joto.
Wakati huo huo, hakikisha kuepuka kunywa pombe wakati wa kupona. Hii itakuondoa mwilini na kukausha ngozi yako hata zaidi
Hatua ya 2. Tumia aloe vera
Hii ndio dawa ya jadi wakati wa kushughulika na kuchoma. Gel ya mmea wa aloe vera ina mali asili ya kuzuia uchochezi na inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji ikiwa inatumika kwa usahihi. Unaweza kununua bidhaa ya duka iliyo na aloe, lakini ni bora kutumia jeli moja kwa moja kutoka kwa mmea inapowezekana kuhakikisha kuwa hakuna viungo vya ziada ambavyo vitasababisha kuchomwa na jua kwako.
- Ili kuondoa gel kutoka kwenye mmea, vunja shina moja kamili. Kata shina wazi kwa urefu. Fungua shina na futa gel kwa kutumia kijiko au kidole chako. Tumia gel kwenye ngozi yako kati ya mara 2-3 kwa siku.
- Hata ikiwa huna mmea halisi wa aloe vera, bado unaweza kutumia gel. Sugua jeli kwenye kuchomwa na jua angalau mara 2-3 kwa siku, pamoja na kabla ya kulala.
- Kwa afueni zaidi, unaweza pia kujaza tray ya mchemraba na aloe vera na kuigandisha, na kutengeneza cubes za aloe ambazo unaweza kusugua kwenye kuchoma kwako. (Funga cubes katika kitambaa kidogo cha mkono kabla ya kugusa kwenye ngozi yako). Unaweza pia kupaka gel ya aloe kwenye uso wako kwenye kofia ya usiku.
Hatua ya 3. Unda kuweka soda ya kuoka
Toka bakuli ndogo na changanya sehemu sawa za kuoka soda na wanga wa mahindi. Ongeza maji baridi hadi ifikie msimamo thabiti wa kutosha kuomba kwa ngozi yako. Viungo hivi vyote vya msingi vinaweza kuchukua uwekundu nje ya maeneo yaliyochomwa. Suuza kuweka na kuomba tena kama inahitajika kutuliza ngozi yako.
Hatua ya 4. Tumia hazel ya mchawi
Unaweza kutumia majani na gome la mmea wa mchawi kwa matibabu. "Tanini" zilizomo kwenye hazel ya mchawi zinaweza kusaidia kurudisha bakteria na kukuza uponyaji. Tafuta chupa ya dondoo ya mchawi kwenye duka lako la vyakula vya asili. Tumia mpira wa pamba kupaka dondoo kwenye ngozi yako.
Hatua ya 5. Tumia siki ya apple cider kwenye eneo hilo
Unaweza kujaza chupa na kunyunyizia siki moja kwa moja kwenye ngozi yako kwa unafuu. Au, unaweza loweka mipira ya pamba kwenye siki na kuiweka kwenye ngozi yako. Siki ni anti-uchochezi inayojulikana, kwa hivyo inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Jihadharini kuwa watu wengine huitikia vibaya siki ya apple cider. Ni wazo nzuri kupaka kiasi kidogo nyuma ya mkono wako, kupitia mpira wa pamba, kabla ya kuweka mwili mzima. Hii itakuruhusu kutazama majibu ya mwili wako kwa kiwango kidogo ili kuhakikisha kuwa utakuwa sawa
Hatua ya 6. Tumia vipande vya viazi kwenye eneo hilo
Waganga wengi wa asili huapa kwamba viazi zinaweza kupunguza maumivu na uchochezi. Pata viazi vichache na utumie kisu kukata vipande nyembamba. Kisha, weka vipande hivi kwenye sehemu zilizochomwa za ngozi yako. Zungusha vipande mpaka uhisi unafuu.
- Unaweza pia kete au kupasua viazi na kuiweka kwenye blender. Mchanganyiko wa vidonda vichache na kisha weka mafuta yanayosababishwa (kuwa mwangalifu kujumuisha juisi za viazi) kwenye ngozi yako.
- Hakikisha kuosha viazi kwa uangalifu kabla ya kukata au kupaka.
Hatua ya 7. Tumia mtindi wa moja kwa moja wa kitamaduni
Hii ni ya kupigwa risasi ndefu lakini, ikiwa hakuna kitu kingine chochote, joto baridi la mtindi linaweza kutuliza ngozi yako. Toa kikombe cha mtindi wazi, wa probiotic na upake mipako nyepesi kwenye ngozi yako iliyochomwa kwa kutumia mpira wa pamba. Acha mtindi ukae kwenye ngozi yako kwa karibu dakika 5 kabla ya kufuta na kitambaa safi cha uchafu.
Hatua ya 8. Vaa mavazi huru na meusi
Mwanga, mavazi ya pamba ambayo huanguka mbali na ngozi ni chaguo zako bora wakati wa kipindi chako cha kupona. Vitu hivi vitaruhusu ngozi yako kupumua, kuzuia vilio na kupunguza uwezekano wa maambukizo. Shikilia rangi nyeusi kwani watavutia ngozi yako. Epuka wazungu na rangi ya neon kwani wataunda tofauti na uwekundu, na kuifanya ionekane zaidi.
Hatua ya 9. Tumia vipodozi kufunika uwekundu
Omba kitambulisho chenye rangi ya kijani kwenye maeneo yaliyowaka ili kulinganisha kuonekana kwa uwekundu. Usitumie haya usoni kwani itaongeza tu mwonekano mwekundu. Tumia mkono mwepesi na kujipodoa, hata hivyo, kwani unaweza kuwa na hatari ya kuwasha ngozi.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Maumivu yako na Usumbufu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya maumivu
Mara tu unapotoka kwenye jua, chukua dawa ya kuzuia-uchochezi (OTC), kama vile aspirini au ibuprofen. Endelea na kumeza kipimo kinachopendekezwa zaidi kwa angalau masaa 24 ya kwanza ili kuanza mchakato wa uponyaji. Endelea kuchukua dawa hadi usumbufu wa haraka kutoka kwa kuchoma umepungua.
- Haijalishi ni maumivu gani unayohisi, ni muhimu kwamba ufuate maagizo ya kipimo cha OTC au dawa za maumivu ya dawa. Kuchukua zaidi ya kipimo sahihi kunaweza kusababisha majeraha mabaya ya matibabu, kama vile uharibifu wa ini. Soma lebo kwa uangalifu ili kubaini ni dawa ngapi za kuchukua na kwa vipindi vipi.
- Hakikisha kuwa unajua pia athari yoyote inayowezekana ya dawa za maumivu au mwingiliano wa dawa. Hizi mara nyingi pia zimeorodheshwa kwenye lebo ya chupa au unaweza kuwasiliana na daktari wako na maswali yoyote. Kwa mfano, watu walio na maswala ya kutokwa na damu mara nyingi wanashauriwa kuepuka kutumia Aspirini.
- Unaweza pia kupata bakuli ndogo, dondosha moja au mbili za vidonge vya aspirini ndani yake, na uwaponde ndani ya kuweka (kuongeza maji kidogo, ikiwa inahitajika). Kisha, weka kuweka hii kwenye maeneo yaliyochomwa zaidi. Futa baada ya dakika chache. Walakini, kwa sababu za usalama wa kiafya, usiponde na utumie vidonge zaidi kuliko kipimo kilichopendekezwa kwenye chupa au weka kuweka hii wakati pia unachukua dawa ya maumivu kwa mdomo.
Hatua ya 2. Chukua kipimo kingi cha vitamini D
Soma lebo kwa vidonge vya vitamini D vya kaunta, na chukua kipimo kinachopendekezwa zaidi haraka iwezekanavyo baada ya kuwa jua. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuwaka kwako kuzidi, na inaweza kusaidia kuzuia kuchoma kutoka kwa malengelenge.
Hatua ya 3. Tumia kitambaa baridi kwenye eneo hilo
Vuta kitambaa laini cha pamba na uitumbukize kwenye maji baridi, sio baridi. Wing nje kidogo kisha uweke kwenye ngozi yako. Punguza tena kitambaa na kurudia inapohitajika. Compress baridi itasaidia kutuliza ngozi yako, na kukufanya ujisikie raha zaidi.
Unaweza pia kuzamisha kitambaa katika maziwa baridi yote. Asidi ya mafuta kwenye maziwa itasaidia kupunguza mwako na uchungu unaosababishwa na kuchomwa na jua
Hatua ya 4. Chukua umwagaji baridi
Endesha bafu kwako mwenyewe kwa kutumia maji baridi, sio baridi. Loweka kwa kidogo. Kwa faida zaidi, jaza soksi safi na vikombe 2 vya shayiri isiyopikwa na uifunge mwishoni. Weka soksi iliyojazwa kwenye bafu na wewe na uifinya ili kutolewa juisi. Polysaccharides ya oatmeal itapakaa na kutuliza ngozi yako.
- Unaweza pia, kwa kweli, kutupa oats mbichi moja kwa moja ndani ya bafu na wewe, lakini tarajia kusafisha zaidi kwa njia hii.
- Pinga hamu ya kusugua na sabuni au dawa ya kusafisha mwili wakati uko kwenye bafu. Hii itakausha ngozi yako tu na kupanua mchakato wa uponyaji.
Hatua ya 5. Visa na tango
Ongeza tango kidogo kwa maji yako kwa njia ya kupumzika ya kumwagilia. Weka vipande nyembamba vya tango kwenye moto wako. Au, changanya matango ili kuunda kinyago ambacho unaweza kutumia kwa uso wako au mahali pengine. Njia hizi zote zitaongeza mali ya antioxidant inayopatikana kwenye matango.
Jisikie huru kuchanganya tango la tango na gel ya aloe vera kwa nyongeza zaidi ya uponyaji
Hatua ya 6. Kunywa chai
Jitengenezee kikombe cha chai ya kijani. Unaweza kunywa chai hiyo moja kwa moja au kuzamisha mipira ya pamba ndani yake na kuipaka kwenye ngozi yako. Vioksidishaji na mali ya kupambana na uchochezi ya chai inaweza kupunguza uwekundu na uvimbe, ikiruhusu ngozi yako kupona.
Hatua ya 7. Epuka kutumia barafu
Inavutia sana kung'oa cubes chache kutoka kwenye freezer na kuziweka moja kwa moja kwenye ngozi yako. Pinga hamu hii kwani aina hiyo ya baridi kali inaweza kuharibu ngozi yako, hata zaidi, kuua seli za ngozi katika mchakato. Badala yake, ikiwa kweli unataka kutumia barafu, funga cubes kwenye kitambaa safi, safi kabla ya kuwagusa kwenye ngozi yako.
Hatua ya 8. Usichukue eneo lililoathiriwa
Pinga hamu ya kukimbia vidole vyako juu ya ngozi yako, ukiondoa feki wakati unapoenda. Ngozi yako iliyokufa itaanguka kwa wakati bila msaada wako wa moja kwa moja. Kuondoa ngozi yako kwa nguvu mapema sana kunaweza kusababisha makovu au maambukizo. Hii ni kesi haswa ikiwa utachoma maeneo yoyote yaliyoinuliwa au vidonda.
Mara ngozi yako imerudi kwa rangi ya karibu na ya kawaida na haina maumivu basi unaweza kutumia muda kuifuta na sifongo laini au msugua
Hatua ya 9. Wasiliana na daktari
Fanya miadi ya kuona daktari ikiwa kuchomwa na jua kunakua malengelenge au inaonekana kuwa ni uvimbe. Ikiwa utaona usaha wowote unatoka katika maeneo yaliyochomwa, inaweza kuwa ishara ya uwezekano wa maambukizo. Unaweza pia kuona daktari ikiwa kuchoma kwako kunakufanya uwe duni na tiba za nyumbani zinaonekana hazina athari yoyote.
Kulingana na hali yako maalum, daktari wako atakupa cream ya corticosteroid. Wanaweza pia kuagiza antibiotic ikiwa kuchoma kwako kunaonyesha ishara za maambukizo
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia kuchomwa na jua
Hatua ya 1. Paka mafuta ya kuzuia jua kabla ya kwenda nje
Nunua wigo mpana (pia huitwa wigo kamili) wa jua ambao utazuia miale ya UVA na UVB. Pata kinga ya jua na sababu ya kinga ya jua (SPF) ya angalau 50, juu ni bora zaidi. Kisha, paka cream kwenye ngozi yako angalau dakika 20 kabla ya kuelekea nje. Hii inaruhusu kinga ya jua kuanza kufanya kazi kabla haujapata jua, na hivyo kuzuia kuungua.
Unapofikiria bidhaa anuwai za kinga ya jua, fikiria ni shughuli gani ambazo utafanya ambazo zitahitaji ulinzi. Ikiwa utakuwa ndani ya maji, basi utahitaji mafuta ya jua ambayo hayana maji. Ikiwa unasafiri, unaweza kuhitaji mafuta ya jua ambayo ni pamoja na dawa ya kutuliza wadudu
Hatua ya 2. Tumia tena mafuta ya kuzuia jua mara kwa mara
Unapaswa kulenga kutumia tena mafuta yako ya jua angalau kila dakika 90. Muda huu unaweza kuhitaji kufupishwa ikiwa unatoa jasho sana au unatumia muda ndani ya maji. Unapoomba tena, usikimbilie. Hakikisha kupaka sehemu zote zilizo wazi za mwili wako.
Kwa kila programu unaweza kukadiria kutumia sehemu yenye ukubwa wa nikeli kwenye eneo lako la uso na glasi mbili za lotion kwenye mwili wako
Hatua ya 3. Vaa kofia
Karibu haiwezekani kupaka mafuta ya jua kichwani na hiyo inafanya eneo hili kukabiliwa na moto. Ili kuzuia kichwa kuumiza, vaa kofia ngumu wakati wa kwenda nje kwa muda mrefu. Hii pia itatoa kinga kwa uso wako pia.
Hatua ya 4. Zingatia ishara za mwili wako
Mwili wako mara nyingi utakuambia wakati umetosha jua. Sitisha shughuli zako kwa muda mfupi na utathmini hali yako. Je! Ngozi yako inahisi joto kupita kiasi? Unaanza kugundua hisia za kubana? Je! Unapata maumivu yoyote wakati huu? Ukijibu "ndiyo" kwa yoyote ya maswali haya, kichwa ndani ya nyumba.
Hatua ya 5. Waulize marafiki wako wakuangalie
Ikiwa uko nje na watu wengine unaweza kuwauliza wakutafute. Walakini, mwangaza kutoka kwa jua kwenye ngozi yako mara nyingi unaweza kuficha ishara za mwako, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kwao kupima kwa usahihi ikiwa unaelekea upande huo.
Hatua ya 6. Kuwa mwangalifu sana unapopona
Inaweza kuchukua hadi miezi sita ngozi yako kupona kabisa baada ya kuchomwa na jua. Ikiwa umechomwa tena wakati huu, mchakato wa uponyaji unaweza kusimama. Wakati unapona, kuwa mwangalifu na mwili wako na punguza muda wako kwenye jua.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usitumie siki ya apple cider kwa kuchomwa na jua bila kuipunguza kwanza kwa maji. Siki safi ya apple cider itakuwa tindikali sana na itasababisha uharibifu zaidi na maumivu ya ziada.
- Vipunguza unyevu wa kaunta hupata rap mbaya wakati wa kuchoma. Nunua moisturizer inayotokana na maji kisha uweke kwenye friji ili ipoe. Kuitumia kwa kuchoma kwako inapaswa kusaidia kidogo.
- Kuwa na subira na mchakato wa uponyaji. Kuchomwa na jua nyingi huanza kuibuka vizuri ndani ya wiki moja au chini.
- Ikiwa unataka kuharakisha mchakato wa uponyaji, unaweza kujaribu matibabu ya tiba ya laser ya LED. Programu hizi zinakuza uponyaji na zinaweza kufanywa mara baada ya kuchoma.
Maonyo
- Ikiwa unapata uvimbe mkali, joto la juu, kizunguzungu, kichefuchefu, au maumivu ya kichwa pamoja na kuchoma kwako, basi pata matibabu mara moja. Unaweza kuwa unakabiliwa na sumu ya jua.
- Jihadharini kwamba dawa fulani, kama vile viuatilifu fulani, zinaweza kukufanya uweze kukabiliwa na miale ya jua, ambayo inaweza kusababisha kuchomwa na jua.
