Kuamka asubuhi na uso wa kiburi ni kawaida sana. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi rahisi ambazo unaweza kupunguza uvimbe! Katika nakala hii, tutakutembeza kwa vidokezo kadhaa na ujanja unaoweza kutumia kujivunia uso wako kabla ya kwenda kwa siku hiyo. Mwishowe, tutagusa mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha unaweza kujaribu kuzuia uvimbe wa uso siku zijazo!
Hatua
Njia 1 ya 12: Nyunyiza uso wako na maji baridi
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Maji baridi huzuia mishipa ya damu kwa hivyo ngozi yako inaonekana kuwa chini ya uvimbe
Hii inaweza kuacha ngozi yako ikiwa na muonekano wa sauti zaidi. Inaweza kukusaidia kuamka, pia! Nyunyiza maji baridi tu usoni mwako kwa sekunde 60 na upole ngozi yako kavu na kitambaa safi.
Njia ya 2 ya 12: Anza siku yako na glasi ya maji
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ikiwa huwa unaamka umepungukiwa na maji mwilini, hiyo inaweza kusababisha uso wako wa kiburi
Ukosefu wa maji mwilini huweza kufanya macho yako kuvuta sana! Kuteremsha kikombe 1 cha maji (mililita 240) ya kitu cha kwanza asubuhi kunaweza kusaidia kukupa maji mwilini na kupunguza uvimbe.
Njia ya 3 kati ya 12: Punja uso wako kwa upole
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Hii huchochea mzunguko wa damu na hupunguza uhifadhi wa maji
Paka mafuta ya kulainisha au mafuta ya uso kwanza, kisha utumie vidole vyako ili upole ngozi yako kwa mwendo wa mviringo, ukienda juu na nje kutoka katikati ya uso wako. Epuka kusugua kwa nguvu kwani hiyo inaweza kukasirisha ngozi yako.
Njia ya 4 ya 12: Tibu macho ya kiburi na vijiko baridi
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chill vijiko 2 kwenye friji kwa dakika 15-30
Kisha, lala na weka vijiko juu ya macho yako kwa dakika 10-15. Baridi moja kwa moja kwenye kope lako inapaswa kusaidia kupunguza uvimbe wowote kurudi kwa viwango vya kawaida.
- Ikiwa hii ni shida ya mara kwa mara, weka vijiko kwenye friji yako usiku kucha.
- Ikiwa una haraka, funga cubes za barafu kwenye kitambaa safi na uitumie machoni pako.
- Unaweza pia kutumia vipande vya tango baridi kwenye macho ya puffy. Wengine wanaamini kuwa tango ina virutubisho vya ziada vyema kwa ngozi, lakini kuna hatari ndogo ya maambukizo ya macho kutoka kwa bakteria kwenye uso wa mboga
Njia ya 5 ya 12: Jaribu mifuko ya chai ya joto kwa macho ya puffy
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Joto hupunguza ngozi yako na hupunguza mvutano
Mifuko ya chai ya kijani kibichi katika maji ya moto kwa dakika 3-4. Subiri dakika 10-20 mpaka wawe baridi ya kutosha kugusa. Kisha, weka mifuko juu ya macho yako kwa dakika 15-20. Wakati baridi kwa ujumla ni bora zaidi kwa kupunguza uvimbe, joto linaweza kutuliza maeneo yenye maumivu na kupunguza mvutano.
Kafeini hubana mishipa ya damu ambayo pia inaweza kupunguza uvimbe
Njia ya 6 ya 12: Tumia moisturizer kila siku
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Unyevu zaidi unaweza kuwa kile ngozi yako inahitaji
Kiowevu husaidia kufunua uso wako kwa kuongeza kizuizi cha unyevu wa ngozi yako. Kizuizi cha unyevu husaidia kuzuia vichocheo na vizio visiwasiliane na ngozi yako, ambayo yote inaweza kuongeza uvimbe kwenye uso wako.
Kuchukua moisturizer inayofaa kwako, tambua ikiwa ngozi yako ni ya kawaida (sio kavu sana au yenye mafuta sana), kavu (dhaifu au inakabiliwa na kuwasha), mafuta (yanayokabiliwa na mafuta na kuzuka mara kwa mara), nyeti (hatari kwa athari ya mzio), au mchanganyiko (sehemu tofauti za uso ni kavu na mafuta)
Njia ya 7 ya 12: Kunywa maji mengi kila siku
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Watu wazima wanahitaji kunywa vikombe 11.5 hadi 15.5 (lita 2.7 hadi 3.7) za maji kwa siku
Unaweza kuzuia maji mwilini kwa kunywa maji (ikiwezekana maji) kila wakati unahisi kiu. Kula vyakula vyenye kiasi kikubwa cha maji, kama tikiti maji na mchicha, pia inaweza kusaidia kukupa maji.
- Ukosefu wa maji mwilini husababisha uhifadhi wa maji, ambayo husababisha uvimbe.
- Epuka vileo kwani vinaweza kukukosesha maji mwilini.
Njia ya 8 ya 12: Lala nyuma yako, sio upande wako
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kwa njia hiyo, hautoi shinikizo kwenye uso wako wakati wa kulala
Ikiwa hautaki kutoa nafasi yako ya kulala unayopenda, badilisha mto laini! Mto bila mto mwingi unaweza kushinikiza dhidi ya uso wako na kusababisha uvimbe.
- Kwa mfano, jaribu mto laini, unaofanana wa maandishi chini au manyoya.
- Ikiwa ungependa usitumie chini, pamba laini au kazi za pamba, pia.
Njia ya 9 ya 12: Nyanyua kichwa chako usiku
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Hii inaweza kuboresha mzunguko na kupunguza uvimbe kwenye uso wako
Kulala nyuma yako na mto mwingine chini ya kichwa / shingo yako usiku. Hakikisha kuinua shingo yako pamoja na kichwa chako! Kulala na shingo iliyoinama kunaweza kusababisha shida ya shingo na mgongo.
Njia ya 10 ya 12: Pata angalau masaa 7 ya kulala kila usiku
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mwili wako unahitaji kulala ili kujirekebisha na kujirekebisha kila usiku
Kulala husaidia kupunguza uvimbe usoni mwako kwa kuchochea ukuaji wa collagen. Ukosefu wa usingizi sugu pia unaweza kuongeza uzalishaji wa homoni ya dhiki ya cortisol. Homoni hii huvunja collagen, ambayo unahitaji kuweka ngozi yako ikionekana laini na thabiti.
Watu wazima wengi wanahitaji kulala masaa 7-9. Vijana wanahitaji masaa 8-10
Njia ya 11 ya 12: Punguza matumizi yako ya chumvi
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chumvi husababisha uhifadhi wa maji, ambayo inaweza kusababisha uvimbe kwenye uso wako
Hakikisha hauzidi kiwango chako cha kila siku cha sodiamu na punguza ikiwa utafanya! Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza kila mtu apate miligramu 2, 300 kwa siku (kijiko 1).
Badilisha vyakula vyenye chumvi kama vile viazi vya viazi na vigae vya Ufaransa na njia mbadala zenye afya kama vile mbegu za alizeti, mbegu za malenge, na pretzels zenye sodiamu ya chini
Njia ya 12 ya 12: Angalia daktari ikiwa uvimbe haupunguzi
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Ikiwa sehemu tu ya uso wako imevimba, iangalie
Ikiwa haiendi, au ikiwa inahisi kuwa chungu wakati unasisitiza, tembelea daktari. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya athari ya mzio, kuumwa na mdudu, au maambukizo ya macho. Daktari wako anaweza kutibu hali ya msingi.
