Kutoboa ulimi huchukua muda wa wiki tatu hadi nne kuponya. Wakati huo, ni muhimu kutazama kile unachokula na jinsi unakula. Itabidi ushikamane na chakula laini, chafu na utafute polepole. Hata kwa tahadhari sahihi, hata hivyo, shida zinaweza kutokea. Ukiona dalili za maambukizo, wasiliana na mtoboaji wako mara moja.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchagua Kutoboa Vyakula Vya Kirafiki
Hatua ya 1. Fimbo na vimiminika mwanzoni
Ulimi wako unaweza kuwa na uchungu sana baada ya kutoboa kwa mwanzo. Ni wazo nzuri kushikamana na lishe ya kioevu pekee wakati huu. Lengo la vyakula kama mchuzi na mchuzi wa apple. Unaweza pia kujaribu vitu kama vile laini na mtindi ikiwa unapata vyakula vikali vinakusumbua.
Hatua ya 2. Anzisha vyakula laini, laini
Mara tu maumivu ya awali yatakapopita, unaweza kurudi kwenye kula laini, vyakula vya bland. Shikilia vitu kama Jell-O, ice cream, na hata vyakula vya watoto. Vyakula laini vyenye joto, kama viazi zilizochujwa, vinaweza kuwa salama ikiwa havitakusumbua. Kumbuka kukaa mbali na vyakula vyenye viungo na vya msimu, pia. Watu wengine wana uvumilivu mdogo kwa vyakula vyenye joto wakati kutoboa ulimi wao ni uponyaji.
Hatua ya 3. Weka vinywaji vyako baridi
Kahawa moto na chai zinaweza kuchochea kutoboa kwa ulimi, kwa hivyo fimbo na vinywaji baridi wakati wa mchakato wa uponyaji. Ikiwa wewe ni mnywaji wa kahawa, jaribu kubadilisha kahawa yako moto kwa kahawa ya iced wakati maumivu yanaendelea.
Hatua ya 4. Epuka vyakula vyenye viungo au tindikali
Vyakula vyenye viungo vingi au vyenye tindikali vinapaswa kuepukwa kwa ujumla. Wanaweza kusababisha maumivu ikiwa wataingia kwenye jeraha wazi. Kaa mbali na sahani zenye viungo na epuka vyakula vyenye tindikali kama matunda ya machungwa.
Ikiwa maumivu yako yanaanza kupungua, anzisha aina hizi za vyakula tena kwenye lishe yako polepole sana
Hatua ya 5. Kaa mbali na vyakula ambavyo ni ngumu kutafuna
Chochote ambacho ni ngumu kutafuna ni bora kukwepa wakati unapona kutoka kwa kutoboa ulimi, kwani vyakula kama hivyo vinaweza kuingia kwenye jeraha lako na kuharibu kutoboa. Vyakula ngumu na vyakula vya kutafuna, kama karanga au vitu kama caramel, vinapaswa kuepukwa kabisa wakati unapona kutoka kwa kutoboa.
Hatua ya 6. Endelea tabia ya kawaida ya kula baada ya wiki tatu hadi nne
Kutoboa ulimi kawaida hupona ndani ya wiki tatu hadi nne kwa uangalifu mzuri. Ndani ya wakati huu, maumivu yanapaswa kuanza kupungua. Kwa wakati huu, unaweza kuanza kubadilisha tena tabia yako ya kawaida ya kula.
Njia 2 ya 3: Kula kwa Uangalifu
Hatua ya 1. Kula tu wakati hujakimbizwa
Ikiwa una haraka kula, una uwezekano mkubwa wa kuchochea kutoboa kwako. Wakati kutoboa kwako ni uponyaji, kula chakula kidogo tu wakati una wakati wa kukaa chini na kula polepole.
Hatua ya 2. Kaza shanga kwanza
Osha mikono yako na sabuni ya kuzuia bakteria na maji. Kisha, ingia kinywani mwako na kaza shanga kwenye kutoboa kwako. Shanga zinaweza kutolewa wakati unatafuna, kwa hivyo kuziimarisha ni muhimu ili kutoboa kwako kutobatilika.
Hatua ya 3. Tafuna polepole
Kutafuna haraka sana huongeza hatari ya shida. Fanya mwendo wa polepole wa kutafuna wakati wa kula na kutoboa kwako. Hakikisha kuhisi chakula kiko kinywani mwako na ufanye kazi ili kukiweka mbali na kutoboa kwako.
Hatua ya 4. Tumia vifaa vya fedha vinavyoweza kutolewa
Vifaa vya fedha vinavyoweza kutolewa, vikichukuliwa moja kwa moja kutoka kwa kifurushi, kuna uwezekano mdogo wa kuwa na bakteria kuliko vifaa vya kawaida vya fedha. Ikiwa unatumia vifaa vya fedha, nenda kwa aina zinazoweza kutolewa ili kupunguza hatari ya kuambukizwa. Tumia vifaa vipya vya fedha vinavyoweza kutolewa kila unapokula.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Shida
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa unameza sehemu ya kutoboa kwako
Wakati mwingine watu humeza kwa bahati mbaya shanga au sehemu nyingine ya kutoboa kwao wakati wa kula. Kawaida, shanga ni ndogo ya kutosha kwamba hupita bila shida. Walakini, daima ni wazo nzuri kuwasiliana na daktari ikiwa tu.
Hatua ya 2. Tambua ishara ya maambukizo
Hata kwa tahadhari sahihi, maambukizo hufanyika. Zifuatazo ni ishara za kawaida za maambukizo:
- Kutokwa nyeupe, manjano, au hudhurungi.
- Uvimbe.
- Wekundu.
- Maumivu makali.
Hatua ya 3. Ongea na mtoboaji wako ikiwa utaambukizwa
Mtoboaji anaweza kukusaidia kwa kupendekeza marashi. Piga mtoboaji wako mara moja mara tu unapoona dalili za maambukizo ili waweze kukusaidia kuiondoa. Ikiwa maambukizo ni mabaya, mtoboaji anaweza kukupendekeza uone daktari ili atibiwe.
