Ni kawaida kuhisi usumbufu au shinikizo kwenye kibofu cha mkojo wakati mwingine. Walakini, ikiwa maumivu haya hayatapita, basi kunaweza kuwa na sababu ya msingi. Unaweza kuwa na maambukizo ya njia ya mkojo (UTI), maambukizo ya kibofu cha mkojo, au hali inayoitwa cystitis ya ndani (IC, pia inajulikana kama ugonjwa wa kibofu cha kibofu). Ikiwa unasikia maumivu ya kibofu cha mkojo au hamu ya mara kwa mara ya kukojoa, basi usiogope. Kuna mengi ya matibabu na matibabu ya nyumbani ili kupunguza dalili zako. Ukiwa na hatua sahihi, utahisi vizuri zaidi na kuweza kuendelea na maisha yako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Mabadiliko ya Lishe
Hatua ya 1. Punguza kaboni, kafeini, machungwa, na vitamini C katika lishe yako
Hizi "C nne" hufanya mkojo wako kuwa tindikali zaidi, ambayo inaweza kukasirisha kibofu chako na kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Vyakula vyenye viungo pia vinaweza kuwa shida. Sio lazima kukata vyakula hivi kabisa, lakini jaribu kupunguza kiwango ambacho unacho ili kibofu chako kisichomeke.
- Vyakula kadhaa vya shida ni pamoja na nyanya, kachumbari au vyakula vya kung'olewa, soda, vitamu bandia, na chokoleti.
- Kumbuka kwamba mwili wako unahitaji vitamini C ili kukaa na afya, kwa hivyo usiikate kabisa. Epuka tu vyakula au virutubisho vyenye viwango vya juu sana.
- Lazima ubadilishe lishe yako ikiwa utaona dalili zako zinazidi kuwa mbaya baada ya kula vyakula fulani. Ikiwa chakula hakikuathiri, basi hauitaji mabadiliko ya lishe.
- Kuchukua citrate ya potasiamu kunaweza kusaidia kudumisha na kupunguza pH kwenye mkojo wako.
Hatua ya 2. Kunywa maji ya kutosha kuzuia maji mwilini
Unaweza kushawishiwa kunywa kidogo ikiwa kibofu chako kinaumiza, lakini hii ni wazo mbaya kwa sababu upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha maumivu kuwa mabaya. Kunywa maji mara nyingi ili ukae maji kwa siku nzima.
- Kukaa unyevu ni muhimu pia ikiwa una UTI au maambukizo mengine kwa sababu kukojoa husaidia kuondoa maambukizo nje.
- Hakuna sheria iliyowekwa juu ya kiasi gani unapaswa kunywa ili kupunguza maumivu yako ya kibofu cha mkojo, na inategemea vitu kama vile unavyofanya kazi. Ni bora kuuliza daktari wako ni nini lengo nzuri ni.
Hatua ya 3. Epuka pombe ili usilete dalili zako
Mbali na C nne, pombe pia ni kichocheo cha kawaida kinachokasirisha kibofu chako ikiwa una IC au maambukizo. Ikiwa kawaida huwa na vinywaji vichache mara kwa mara, basi kupunguza au kuacha kabisa kunaweza kusaidia.
Unaweza kunywa kidogo ikiwa haitakusumbua. Walakini, watu wengine huhisi maumivu hata baada ya kunywa 1
Hatua ya 4. Jaribu lishe ya kuondoa ili kubaini ni vyakula gani vinaweza kusababisha maumivu yako
Andika kila kitu unachokula na kunywa kwa kipindi cha wiki 3 ili uweze kuamua ni nini kinachoweza kusababisha dalili zako. Ukigundua kuwa una maumivu baada ya kula chakula au kinywaji fulani, jaribu kukikata kutoka kwenye lishe yako ili uone ikiwa hali yako inaboresha. Ongea na mtoa huduma wako wa matibabu au mtaalam wa lishe kukusaidia kujua njia bora ya kwenda juu ya lishe yako ya kuondoa.
Vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha maumivu ya kibofu cha mkojo ni pamoja na vyakula vyenye viungo, nyanya, siki, ndizi, jibini, mayonesi, vitamu bandia, karanga, vitunguu, zabibu, cream ya sour, na mtindi
Hatua ya 5. Chukua dawa ya kuzuia asidi na chakula ili kuzuia asidi kuingia kwenye mkojo wako
Ikiwa lishe yako inafanya maumivu yako kuwa mabaya zaidi, basi hii ni ujanja rahisi kujifanya uwe bora. Kuchukua kibao kisicho na asidi kabla ya kula husaidia kuzuia asidi kuingia kwenye mkojo wako. Hii inaweza kuzuia maumivu yako kutoka kuwaka.
Wakati madaktari wengine wanaona dawa za kuzuia dawa kusaidia wagonjwa wao, inawezekana kwao kuvuruga mimea yako ya GI. Katika hali nyingine, hii inaweza kusababisha utumbo unaovuja, ambayo ndio sababu ya hali ya kinga ya mwili
Njia 2 ya 4: Marekebisho Rahisi ya Mtindo
Hatua ya 1. Vaa nguo zilizo huru ambazo hazionyeshi tumbo lako
Shinikizo lolote juu ya tumbo lako linaweza kukosa raha, haswa ikiwa una IC flare-up au UTI. Vaa nguo za pamba zilizo huru ili kuchukua shinikizo kwenye pelvis yako na ujifanye vizuri zaidi.
Njia nzuri ya kuondoa shinikizo kwenye pelvis yako ni kwa kuvaa suruali na mkanda wa kunyooka kwa hivyo sio lazima kuvaa mkanda. Hii itakuwa vizuri zaidi
Hatua ya 2. Pata mazoezi ya kawaida ya mwili ili kupunguza IC
Zoezi, haswa shughuli zenye athari ndogo, huleta damu kwenye pelvis yako na huimarisha misuli karibu na kibofu chako. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako kutoka kwa IC, kwa hivyo jaribu kufanya mazoezi kidogo kila siku.
- Shughuli nzuri zenye athari duni ni pamoja na kutembea, kuendesha baiskeli, na kuogelea.
- Mazoezi mengine ya kunyoosha kama yoga pia yanaweza kusaidia.
- Ikiwa mazoezi ni chungu, muulize daktari wako maoni kadhaa. Labda unafanya shughuli ambazo huweka mkazo sana kwenye pelvis yako.
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko ili kuzuia kuwaka kwa IC
Dhiki haisababishi IC au maambukizo, lakini vipindi vyenye mafadhaiko vinaweza kusababisha kuwaka. Ikiwa unajisikia mkazo, jaribu kuchukua hatua kadhaa za kutuliza mwenyewe na epuka maumivu ya kibofu cha mkojo.
- Shughuli za busara kama kutafakari, kupumua kwa kina, au yoga ni viboreshaji vya mafadhaiko. Mazoezi ya kawaida pia husaidia.
- Jaribu tiba ya tabia ya utambuzi kusaidia kupunguza hisia zozote za kukosa msaada au janga la maumivu na kukusaidia kujisikia kama unadhibiti.
- Kumbuka kutoa wakati wa vitu unavyofurahiya pia. Kufanya mazoezi ya burudani yako ni njia nzuri ya kuboresha afya yako ya akili.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara au usianze mahali pa kwanza
Uvutaji sigara unaweza kusababisha IC na kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi kwa kukufanya ukohoe. Ikiwa unavuta sigara, ni bora kuacha haraka iwezekanavyo, au usianze kabisa ikiwa hautavuta sigara sasa.
- Uvutaji sigara hausababishi maambukizo moja kwa moja, lakini inakera kibofu cha mkojo na inaweza kuifanya iwe ngumu kwa mwili wako kupambana na maambukizo.
- Moshi wa sigara pia ni hatari, kwa hivyo jaribu kutoka kwenye maeneo ya moshi na usiruhusu mtu yeyote avute nyumbani kwako.
Njia 3 ya 4: Mafunzo ya kibofu cha mkojo kwa IC
Hatua ya 1. Mkojoe kwa ratiba iliyowekwa ili kibofu chako kisikaze sana
Hii ni njia nzuri ya kuboresha utendaji wa kibofu cha mkojo. Weka ratiba na uende kutumia bafuni kila dakika 30, iwe unajisikia au la. Hii polepole hufundisha kibofu chako kwenda kwenye ratiba iliyowekwa na kuizuia isijaze sana.
Ikiwa itabidi kukojoa kati kati ya ziara za bafuni, basi usizuie ndani. Hii inaweza kusababisha maumivu yako
Hatua ya 2. Ongeza muda kati ya ziara za bafuni ili kunyoosha kibofu chako
Mara tu unapokuwa na raha na ratiba yako ya dakika 30, fanya kibofu chako kwa kuongeza muda polepole. Kwa mfano, nenda kutoka dakika 30 hadi 40 baada ya wiki 1, na polepole uongeze hadi saa 1 baada ya hapo. Hii inafundisha kibofu chako cha mkojo kushikilia mkojo bora bila kusababisha maumivu.
- Jaribu kujisumbua katikati ya ziara za bafuni. Kwa njia hii, utaweza kusubiri kwa muda mrefu bila kuhisi wasiwasi.
- Ikiwa kibofu chako kinaumiza wakati wowote, basi tumia bafuni na usijaribu kuendelea kuishikilia.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya kupumzika kwa pelvic ili kupunguza maumivu
Wakati mwingine, misuli nyembamba karibu na kibofu chako inaweza kufanya maumivu yako kuwa mabaya zaidi. Zoezi rahisi la kufanya hivyo ni kuwekewa mgongo wako na kuvuta magoti yako hadi kifuani. Kisha uzingatia kupumzika na kulegeza misuli yako ya pelvis katika nafasi hii.
Hizi sio sawa na mazoezi ya Kegel. Mazoezi ya Kegel kaza misuli yako ya pelvic, ambayo inaweza kusababisha maumivu yako ya IC kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 4. Hudhuria tiba ya mwili ili kuimarisha misuli yako ya kibofu
Kwa kuwa kubana au spasms kwenye misuli yako pia kunaweza kusababisha IC, tiba ya mwili ni matibabu ya kawaida. Mtaalam atakusaidia kufanya mazoezi na kunyoosha misuli hii kupunguza maumivu yako. Shikilia miadi yako yote na ufuate maagizo ya mtaalamu wa kufundisha misuli kuzunguka kibofu chako.
- Unaweza kuhitaji maagizo ya tiba ya mwili kwanza, kwa hivyo tembelea daktari wako wa kawaida kwanza kwa rufaa.
- Mtaalam wako wa mwili labda atakupa kunyoosha na mazoezi ya kufanya nyumbani. Fuata maagizo yao na fanya shughuli zote kwa matokeo bora.
Hatua ya 5. Pata nyuzi zaidi katika lishe yako ili ukae kawaida
Wagonjwa wengine wa IC wanasema kuwa kuwa na matumbo ya kawaida hufanya dalili zao za IC kuwa bora. Ikiwa wewe sio kawaida, jaribu kuongeza ulaji wako wa nyuzi ili ukae kawaida na ujifanye vizuri zaidi.
- Ikiwa bado sio kawaida, zungumza na daktari wako juu ya hatua bora za kutibu suala hilo.
- Daktari wako labda atapendekeza kunywa maji zaidi na kurekebisha lishe yako. Mazoezi ya kawaida ya mwili pia yanaweza kusaidia kutibu kuvimbiwa.
Njia ya 4 ya 4: Matibabu ya Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako ikiwa una maumivu sugu ya kibofu cha mkojo au unahimiza kukojoa
Wakati matibabu ya nyumbani yanaweza kusaidia, unaweza kuhitaji matibabu ya IC. Ikiwa unapata maumivu ya kibofu cha mkojo na hamu isiyoweza kudhibitiwa ya kukojoa, basi sio lazima uteseka kupitia hiyo. Tembelea daktari wako kwa maoni ya uchunguzi na matibabu ili kupunguza maumivu yako.
- Daktari wako labda atafanya uchunguzi wa kawaida wa pelvic, kuchukua sampuli ya mkojo, na kufanya vipimo vichache vya picha ya urethra na kibofu cha mkojo ili kugundua IC au maambukizo.
- Daktari wako anaweza pia kufanya biopsy ya kibofu chako cha mkojo ili kuondoa saratani ya kibofu cha mkojo. Hii ni tahadhari tu, kwa hivyo usiogope.
Hatua ya 2. Dhibiti maumivu na dawa za kupunguza maumivu za OTC
Kwa kesi nyepesi au za mara kwa mara za IC, daktari wako anaweza kupendekeza dawa za kupunguza maumivu ili kudhibiti dalili. Dawa yoyote ya kupunguza maumivu ya kaunta, kama acetaminophen, ibuprofen, naproxen, au aspirini itafanya kazi. Fuata maagizo ya kuchukua dawa vizuri na uondoe maumivu yako.
- Kupunguza maumivu sio lengo la matumizi ya muda mrefu bila maagizo ya daktari wako. Ikiwa lazima uchukue kila siku kwa zaidi ya wiki moja au 2, wasiliana na daktari wako na uulize ikiwa hii ni sawa.
- Huenda usiweze kuchukua dawa za kupunguza maumivu ikiwa unatumia dawa zingine za IC, kwa hivyo mwulize daktari wako kwanza kila wakati.
Hatua ya 3. Pambana na maambukizo na viuatilifu
Ikiwa daktari anafikiria kuwa maumivu yako yanatoka kwa maambukizo ya UTI au kibofu cha mkojo, basi watatoa maagizo ya kuzuia viini. Kawaida, itabidi uchukue dawa kwa siku 3 hadi wiki. Fuata maagizo ya daktari wako kutumia dawa hiyo kwa usahihi na kuondoa maambukizo.
- Daima kamilisha kozi nzima ya viuatilifu ili kuhakikisha kuwa maambukizi yameondolewa kabisa.
- Ikiwa unasumbuliwa mara kwa mara na UTI, daktari wako anaweza kukuweka kwenye kozi ndefu zaidi ya viuatilifu ili kujaribu kuzuia maambukizo ya baadaye.
Hatua ya 4. Chukua Elmiron kutibu IC
Elmiron ni dawa iliyoidhinishwa kutibu IC. Haijulikani kabisa jinsi inavyofanya kazi, lakini inaweza kurudisha uso wako wa kibofu na kuilinda kutokana na kuwasha. Ikiwa IC yako itawaka mara kwa mara, labda daktari wako atakuandikia dawa hii. Chukua haswa kulingana na maagizo ya daktari wako kwa matokeo bora.
- Elmiron inachukua hatua polepole, na inaweza kuchukua miezi 2-4 kupunguza maumivu yako dhahiri. Daktari wako anaweza kutaka ujaribu matibabu mengine kama tiba ya mwili wakati huu.
- Daktari wako anaweza pia kujaribu antihistamines au dawa za kukandamiza. Haijulikani ni kwanini, lakini dawa hizi zina mafanikio katika kutibu IC.
Hatua ya 5. Punguza hisia za kibofu cha mkojo na msisimko wa neva
Huu ni utaratibu mdogo ambao daktari wako anaweza kujaribu kutibu IC. Daktari hutumia waya kutuma kunde nyepesi za umeme kwa misuli na mishipa karibu na kibofu chako. Hii inaweza kuchochea mtiririko wa damu na kuimarisha misuli katika kibofu chako ili kupunguza maumivu na kushawishi kukojoa.
Hii inaonekana kutisha, lakini sio chungu. Ni utaratibu rahisi ambao unapaswa kumalizika kwa dakika chache
Hatua ya 6. Kuzuia spasms ya misuli na kuingizwa kwa kibofu cha mkojo
Wakati wa utaratibu huu, daktari wako atatumia katheta kujaza kibofu chako na kioevu kilichotibiwa. Halafu utashikilia kioevu kwenye kibofu cha mkojo kwa dakika 15, na daktari wako atamwaga baadaye. Dawa hizi zinaweza kukomesha spasms ya misuli inayosababisha maumivu yako.
- Kuwa na catheter iliyowekwa ndani ni chungu kwa dakika, lakini inapaswa kupata raha zaidi wakati catheter iko.
- Daktari anaweza pia kujaribu hii na suluhisho la maji tasa ili kunyoosha kibofu chako kwa upole na kuisaidia kuhifadhi mkojo zaidi. Hii pia ni suluhisho la muda.
Hatua ya 7. Jaribu sindano za botox ili kupumzika kibofu chako
Botulinum au botox ni sumu inayosimamisha misuli yako kutoka kwa spasming. Kawaida hutumiwa katika taratibu za mapambo, lakini inaweza kutibu IC pia. Daktari wako ataingiza botox kwenye misuli yako ya kibofu ili kukomesha spasms, ambayo inaweza kupunguza maumivu yako.
Hili sio suluhisho la kudumu, kwa hivyo labda utahitaji matibabu ya ufuatiliaji mara kwa mara
Hatua ya 8. Kufanyiwa upasuaji mdogo kama njia ya mwisho ya IC
Ikiwa hakuna kitu kingine kinachofanya kazi, basi daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji ili kurekebisha shida yako. Kuna taratibu kadhaa ambazo zinaweza kufanya kazi, pamoja na kuongeza ukubwa wa kibofu cha mkojo na kuondoa upasuaji wa vidonda au vidonda ndani ya kibofu cha mkojo. Hizi ni upasuaji mdogo wa uvamizi. Ongea na daktari wako au daktari wa upasuaji ikiwa una maswali yoyote juu ya utaratibu.
Upasuaji ni tiba nadra sana kwa IC kwa sababu kawaida haifanikiwa. Hata katika hali kali, labda daktari wako hatapendekeza
Vidokezo
- Kwa bahati mbaya, hakuna tiba ya IC, lakini unaweza kudhibiti dalili zake.
- IC ni hali ya kuchelewa kwa kawaida na kawaida haianzi mpaka uwe na miaka 30 au 40. Ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.
