Jinsi ya Kuzuia Mawe ya Figo Kwa kawaida: Hatua 10 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuzuia Mawe ya Figo Kwa kawaida: Hatua 10 (na Picha)
Jinsi ya Kuzuia Mawe ya Figo Kwa kawaida: Hatua 10 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuzuia Mawe ya Figo Kwa kawaida: Hatua 10 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuzuia Mawe ya Figo Kwa kawaida: Hatua 10 (na Picha)
Video: Siha Na Maumbile: Tatizo La Harufu Mbaya Ukeni 2024, Machi
Anonim

Mawe ya figo hukua wakati una mkusanyiko mkubwa wa madini na chumvi kwenye figo zako. Mara nyingi huwa chungu sana na inaweza kusababisha maambukizo, kwa hivyo ni bora kuwazuia kabla ya kutokea. Kwa bahati nzuri, unaweza kuzuia mawe ya figo peke yako kwa kufuatilia lishe yako na kufuatilia afya yako kwa jumla. Angalia daktari wako ukiona dalili za jiwe la figo au ukuzaji wa dalili za dharura.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kufanya Mabadiliko ya Lishe

Kuzuia Mawe ya figo Kwa kawaida Hatua ya 1
Kuzuia Mawe ya figo Kwa kawaida Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kunywa maji mengi ili kupunguza vitu ambavyo vinaweza kusababisha mawe ya figo

Jaribu kunywa glasi sita hadi nane za maji kila siku. Ikiwa uko katika hatari ya mawe ya figo au una historia ya mawe ya figo, basi utahitaji kunywa maji zaidi kwa siku. Ongea na daktari wako kwa maoni maalum juu ya kiasi gani cha maji unapaswa kunywa.

  • Jaribu kubeba chupa ya maji karibu nawe ili kuweka maji karibu.
  • Kaa mbali na vinywaji vyenye maji kama kahawa, soda, na pombe.
Kuzuia Mawe ya figo Kwa kawaida Hatua ya 2
Kuzuia Mawe ya figo Kwa kawaida Hatua ya 2

Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa sodiamu

Angalia lebo kupata maudhui ya sodiamu kwenye vyakula na ufuatilie milligrams ngapi za sodiamu kutumia kila siku. Jaribu kuweka ulaji wako chini ya miligramu 2, 300 kwa siku kwa lishe bora, yenye usawa.

  • Ikiwa umekuwa na mawe ya figo yanayohusiana na sodiamu hapo awali, punguza ulaji wako hadi 1, 500 mg kwa siku.
  • Vyakula vyenye sodiamu nyingi ni pamoja na nyama ya kuvuta sigara au iliyotibiwa, chakula cha jioni kilichohifadhiwa, karanga zenye chumvi, na vyakula vya makopo na chumvi iliyoongezwa.
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 3
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 3

Hatua ya 3. Punguza kiwango cha protini ya wanyama ambayo unakula

Nyama nyekundu, kuku, mayai, na dagaa vyote huongeza kiwango cha asidi ya mkojo mwilini mwako na inaweza kusababisha mawe ya figo. Jaribu kubadilisha protini ya wanyama na protini ya mmea, kama:

  • Dengu
  • Tofu
  • Vifaranga
  • Mikunde
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 4
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tumia vyakula vyenye kalsiamu nyingi

Ikiwa haupati kalsiamu ya kutosha katika lishe yako, inaweza kuongeza viwango vya oxalate yako. Vioksidishaji ni vitu vya asili ambavyo hupatikana katika vyakula vingi ambavyo hufunga kwa kalsiamu wakati wa kumeng'enya. Ikiwa hauleti kalsiamu ya kutosha, mwili wako hauwezi kuwapitisha kwa urahisi, kwa hivyo wanaweza kukaa kwenye figo zako. Jaribu kupata karibu 1, 000 mg ya kalsiamu kwa siku kwa lishe bora, yenye usawa na epuka kujengwa kwa oxalate kwenye figo zako. Vyakula vyenye kalsiamu ni pamoja na:

  • Mbegu
  • Jibini
  • Maziwa
  • Mgando
  • Dengu
  • Maharagwe
  • Lozi

Kidokezo:

Vitamini D husaidia kunyonya kalsiamu mwilini mwako. Jaribu kula vyakula kama samaki, viini vya mayai, na uyoga ili kuhakikisha mwili wako unachukua kalsiamu yote unayokula.

Kuzuia Mawe ya figo Kawaida Hatua ya 5
Kuzuia Mawe ya figo Kawaida Hatua ya 5

Hatua ya 5. Punguza ulaji wako wa vitamini C

Ikiwa unachukua virutubisho vya vitamini C na una wasiwasi juu ya mawe ya figo, zungumza na daktari wako juu ya kupunguza kiwango unachochukua au kuwazuia wote kwa pamoja. Mwili wako hubadilisha vitamini C kuwa oxalates ambayo inaweza kukuweka katika hatari kubwa ya mawe ya figo.

Jaribu kupata karibu 65 hadi 90 mg ya vitamini C kwa siku

Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 6
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 6

Hatua ya 6. Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye oxalate-nzito

Kuna vyakula ambavyo vina oxalate nyingi, na vyakula hivi vinaweza kuongeza hatari yako ya mawe ya figo ya oxalate. Ili kupunguza hatari yako, jaribu kula chakula kidogo kilicho na oxalates, pamoja na:

  • Rhubarb
  • Chard
  • Beets
  • Bamia
  • Chai nyeusi
  • Chokoleti

Njia 2 ya 2: Wakati wa Kutafuta Matibabu

Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 7
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 7

Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya lishe

Wakati virutubisho vingine, kama kalsiamu au vitamini D, vinaweza kusaidia katika kuzuia jiwe la figo, zinaweza kukuweka hatari zaidi kwa mawe ya figo ikiwa unategemea sana. Muulize daktari wako ikiwa virutubisho ni sawa kwako kabla ya kuanza.

Kidokezo:

Mkumbushe daktari wako juu ya dawa na virutubisho vyote unayotumia tayari kuhakikisha kuwa hakuna usumbufu wowote.

Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 8
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 8

Hatua ya 2. Angalia daktari wako ikiwa unatambua ishara za jiwe la figo

Ingawa inawezekana kuzuia mawe ya figo, labda utahitaji matibabu ikiwa unayo. Daktari wako atafanya mtihani wa mkojo na labda X-ray, MRI au CT-scan ili kujua saizi ya jiwe lako la figo. Kisha, watakushauri jinsi ya kuipitisha. Tembelea daktari wako ukiona dalili zifuatazo:

  • Maumivu makali upande wako na nyuma chini ya mbavu zako
  • Mionzi ya maumivu kutoka kwa tumbo lako la chini hadi kwenye kicheko chako
  • Kubadilika kwa maumivu
  • Maumivu wakati wa kukojoa
  • Kuhisi kama unahitaji kila wakati kukojoa
  • Kukojoa kwa kiwango kidogo
  • Mkojo wa rangi ya waridi, nyekundu, au kahawia
  • Mkojo ambao una mawingu au unanuka sana
  • Kichefuchefu au kutapika
  • Homa na baridi (ikiwa unapata maambukizo)
Kuzuia Mawe ya figo Kawaida Hatua ya 9
Kuzuia Mawe ya figo Kawaida Hatua ya 9

Hatua ya 3. Pata huduma ya haraka ya matibabu ikiwa una dalili kali

Wakati hauitaji kuwa na wasiwasi, mawe ya figo yana uwezo wa kukuza hali mbaya. Ikiwa hii itatokea, unahitaji matibabu ya haraka kusaidia kupitisha jiwe lako na labda kutibu maambukizo yanayosababishwa na jiwe. Tembelea kituo cha utunzaji wa haraka au chumba cha dharura ikiwa una dalili zifuatazo:

  • Damu kwenye mkojo wako
  • Ugumu kupitisha mkojo
  • Maumivu ambayo ni makali sana huwezi kupata raha
  • Maumivu na kichefuchefu na kutapika
  • Maumivu na homa na baridi
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 10
Kuzuia Mawe ya figo Kiasili Hatua ya 10

Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya chaguzi zako za matibabu

Matibabu ya kawaida kwa mawe ya figo ni kunywa maji mengi na kupunguza maumivu. Kwa kuongeza, daktari wako anaweza kukupa dawa ili kupumzika misuli yako ili jiwe la figo lipite kwa urahisi. Walakini, unaweza kuhitaji kuondolewa kwa jiwe lako la figo ikiwa ni kubwa sana au hukusababishia maumivu mengi.

  • Ikiwa daktari wako ataamua unahitaji kuondoa jiwe lako la figo, wanaweza kujaribu kuvunja jiwe na miale ya sauti. Ikiwa hii haifanyi kazi au jiwe ni kubwa sana, wanaweza kutengeneza mkato mdogo nyuma yako ili waweze kuondoa jiwe.
  • Ikiwa jiwe lako la figo limekwama kwenye ureter yako, daktari wako anaweza kuingiza bomba lililowashwa juu kwenye mkojo wako na kibofu cha mkojo. Kisha, watajaribu kuvunja au kuondoa jiwe la figo.

Vidokezo

Ingawa virutubisho vingine vya mitishamba vimeuzwa kwa kuzuia mawe ya figo, njia pekee inayothibitishwa ya kufanya hivyo ni kufanya mabadiliko ya lishe

Maonyo

  • Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya lishe.
  • Mawe ya figo yanaweza kuwa maumivu sana na yanaweza kusababisha maambukizo ya figo ikiwa hayatibiwa. Ikiwa unashuku kuwa una jiwe la figo, hakikisha unaona daktari wako haraka iwezekanavyo.

Ilipendekeza: