Jinsi ya kushikilia Fart (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kushikilia Fart (na Picha)
Jinsi ya kushikilia Fart (na Picha)

Video: Jinsi ya kushikilia Fart (na Picha)

Video: Jinsi ya kushikilia Fart (na Picha)
Video: SEHUMU 5 ZA KUSHIKA MWANAMKE MKITOMBANA!!! ATALIA SANA! 2024, Machi
Anonim

Uko kwenye tarehe, umeketi katika darasa la hesabu, au tu kwenye chumba kilichojaa watu mahali pazuri kabisa na unahisi hamu ya kupitisha gesi. Katika ulimwengu mzuri, ungeweza kukimbia tu na kuacha fart kutoka kwa mfumo wako, lakini huenda usiwe na chaguo kila wakati. Wakati mwingine, kitu pekee unachoweza kufanya ni kushikilia fart yako ili kuepuka aibu. Kwa hivyo unawezaje kufanya hivyo? Angalia Hatua ya 1 kuanza.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Mikakati ya Kushikilia Fart Yako

Shikilia hatua ya 1 kwa hatua
Shikilia hatua ya 1 kwa hatua

Hatua ya 1. Clench mashavu yako ya kitako

Fikiria hivi: ikiwa hakuna nafasi kati ya mashavu yako ya kitako, basi fart anawezaje kutoka? Ingawa hii inaweza kuwa chungu kidogo na haiwezi kudumu kwa muda mrefu, ukikunja mashavu yako, utazuia fart yako kutoroka. Ili kufanya hivyo, inabidi kaza mkundu wako na ukae hivyo; ukiachilia, una uwezekano mkubwa wa kutolewa fart. Ikiwa una bahati, kufanya hivyo kwa muda mrefu wa kutosha inaweza kusaidia fart "kunyonya" tena mwilini mwako - jua tu kuwa hii sio suluhisho la kudumu, na kwamba fart anaweza kurudi kwa nguvu zaidi kuliko hapo awali.

Shikilia hatua ya 2 kwa hatua
Shikilia hatua ya 2 kwa hatua

Hatua ya 2. Badilisha nafasi

Wakati mwingine unaweza kuhitaji kuzunguka kidogo ili kusogeza sehemu hiyo kwenda sehemu tofauti ya mwili wako. Usifanye harakati zozote za ghafla au fart anaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kutoka. Ikiwa umekaa, jaribu kusimama. Ikiwa umesimama, kaa chini. Ikiwa umekaa lakini hauwezi kuamka, jaribu kuhama kutoka shavu la kitako kwenda lingine.

Shikilia hatua ya 3 kwa hatua
Shikilia hatua ya 3 kwa hatua

Hatua ya 3. Konda kwenye kiti

Huu ni mkakati mwingine uliojaribiwa wakati. Ikiwa umekaa chini na unahitaji kwenda mbali, weka mikono yako yote juu ya mkono uliowekwa, weka uzito wako kwenye vidole vyako, na upole mbele kidogo, ukiinua bum yako kwenye kiti. Hii wakati mwingine inaweza kusaidia hamu ya kuondoka, kwani kunyoosha vidole vyako na kuinama pia kunaweza kukusaidia kukunja mkundu wako kidogo.

Shikilia hatua ya 4 kwa hatua
Shikilia hatua ya 4 kwa hatua

Hatua ya 4. Lala chini

Ikiwa umekaa juu au umesimama na unahitaji kuondoka, wakati mwingine kulala kunaweza kukusaidia kubadilisha nafasi na kuondoa hamu ya kurudi nyuma. Ikiwa unashirikiana na marafiki, hii inaweza kuwa ngumu kujiondoa, lakini ikiwa mmekaa kote kutazama Runinga, angalia ikiwa unaweza kutanda juu ya kitanda au fanya kitu ambacho kinakusaidia kushikilia fart yako wakati unaonekana mrembo. asili.

Shikilia Hatua ya 5
Shikilia Hatua ya 5

Hatua ya 5. Kudumisha mkao mzuri

Ikiwa umesimama na una hamu ya kurudi, kuboresha mkao wako, jaribu kusogeza kichwa chako juu kadiri uwezavyo, na usaidie mwili wako kuwa sawa. Hii inaweza kusaidia fart kuwa na nafasi zaidi ya kuzunguka mwili wako bila kutolewa.

Shikilia hatua ya 6
Shikilia hatua ya 6

Hatua ya 6. Shift kutoka shavu hadi shavu

Ikiwa umekaa na unahisi hamu ya kupitisha gesi, jambo moja unaloweza kufanya ni kuhama kutoka kwa shavu hadi shavu. Wakati mwingine, mwendo huu ndio unaohitaji kufanya hisia hiyo ya kupotea iende kwa muda. Hii inaweza pia kukusaidia kutolewa kwa fart kwa njia isiyo na kelele, ikiwa kushinikiza kunakuja. Shida na ujanja huu ni kwamba inaweza kuonekana wazi, kwa hivyo unaweza kutaka kuifanya iwe kama unavutiwa ghafla na kitu kulia kwako - halafu kushoto kwako …

Shikilia Hatua ya 7
Shikilia Hatua ya 7

Hatua ya 7. Tambua kuwa kushika fart yako kutaifanya iwe kubwa wakati utakapofika

Ingawa kushikilia farts yako inaweza kuwa mkakati mzuri wa muda mfupi, ujue kuwa fart mara chache tu "hupotea." Mikakati hii inaweza kukusaidia kupunguza aibu, lakini mwishowe, fart yako itarudi - na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

Shikilia hatua ya 8 kwa hatua
Shikilia hatua ya 8 kwa hatua

Hatua ya 8. Jihadharini kuwa kushikilia farts kunaweza kusababisha uvimbe na tumbo

Ingawa jury bado iko nje ikiwa kushika fart ni mbaya kwa afya yako, madaktari wengine wanakubali kuwa kufanya hivyo kwa kawaida kunaweza kusababisha uvimbe na tumbo. Kwa hivyo, ikiwa uko katika hali ya umma, unaweza kushikilia fart yako kwa kadiri iwezekanavyo, lakini haraka iwezekanavyo, pumzika kila sehemu ya mwili wako, simama, na acha mifumo yote iende.

Sehemu ya 2 ya 3: Mikakati ya Kuondoa Kimya Kimya

Shikilia hatua ya 9
Shikilia hatua ya 9

Hatua ya 1. Toa fart polepole

Ikiwa uko hadharani na hauna njia ya kutoroka na unajua kwamba fart inakuja kwa sekunde yoyote sasa, basi bet yako bora ni kuachilia pole pole. Ingawa gesi inaweza kutoka haraka inabidi uangalie mashavu yako ya kitako kwa uangalifu na polepole, uzunguke kidogo, halafu acha fart itoroke mwilini mwako polepole. Hii inaweza kuumiza mwanzoni lakini, Kawaida inafanya kazi. Ukiiacha yote mara moja, itakuwa rahisi kufanya kelele kubwa.

Shikilia hatua ya Fart 10
Shikilia hatua ya Fart 10

Hatua ya 2. Piga kelele kubwa kufunika fart

Kwa hivyo hii sio ujanja mzuri zaidi, lakini wakati mwingine, unajua tu lazima utoroke, na huna chaguo ila kufanya kelele kubwa au kusababisha utaftaji wakati unajua wakati umefika. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya:

  • Kikohozi kwa nguvu
  • Cheka kwa sauti
  • Tone kitabu
  • Washa redio
  • Zima kengele ya simu
Shikilia hatua ya 11
Shikilia hatua ya 11

Hatua ya 3. Fanya udhuru wa kuondoka ili uweze kwenda mbali

Hii ndio njia rahisi zaidi ya kuachana nayo. Ikiwezekana, basi unapaswa kujisamehe kwa dakika na kisha nenda ukafanye biashara yako. Hapa kuna mambo rahisi unayoweza kufanya:

  • Jifanye kupiga simu
  • Nenda "angalia kitu nje" upande wa pili wa chumba
  • Sema unahitaji hewa safi
  • Sema unataka kunawa mikono
  • Tumia bafuni

Sehemu ya 3 ya 3: Kupunguza Tumbo

Shikilia hatua ya Fart 12
Shikilia hatua ya Fart 12

Hatua ya 1. Kula chakula kidogo kinachosababisha gesi

Vyakula vingine vilivyo na sulfuri nyingi vinaweza kukufanya upitishe gesi mara nyingi - bila kusahau kuwa zinaweza kufanya harufu hizo kuwa mbaya zaidi! Vyakula vilivyojazwa na wanga pia vina uwezekano wa kukufanya upitishe gesi, lakini kila mtu ana "chakula cha kuchochea" chake. Ingawa haupaswi kuepukana na vyakula hivi kabisa, unaweza kuzipunguza ikiwa unajua utaenda mahali ambapo hautaki kutoka. Vyakula ambavyo vinajulikana kusababisha gesi ni pamoja na:

  • Mboga kama maharagwe, broccoli, kolifulawa, kabichi, mimea ya brussels, vitunguu, na uyoga
  • Matunda kama vile mapera, peach, na pears
  • Matawi na bidhaa za ngano
  • Bidhaa za maziwa kama jibini, mtindi, na barafu
  • Mayai
  • Vinywaji vya kaboni, kama vile soda
Shikilia hatua ya 13
Shikilia hatua ya 13

Hatua ya 2. Epuka kula au kunywa haraka sana

Sababu nyingine kwa nini unaweza kuwa na gesi ni kwa sababu unapunguza chakula au vinywaji haraka sana na hautoi mwili wako muda wa kumeng'enya chakula chako. Wakati mwingine unapokula, fanya bidii ya kupunguza mwendo na kutafuna chakula chako kwa uangalifu hadi kila kukicha kuharibike kabisa. Acha kula kwa kukimbia, ikiwa ndivyo unavyofanya, na fanya bidii kupunguza na kula dakika chache mapema ikiwa unahitaji. Ikiwa unapenda soda, hakikisha unakunywa polepole badala ya kuipunguza kwa gulps tatu, au umehakikishiwa kufanya hali ya gesi kuwa mbaya zaidi.

Shikilia hatua ya 14
Shikilia hatua ya 14

Hatua ya 3. Epuka kutafuna gamu au kunyonya pipi ngumu

Mwendo unaorudiwa ambao unaambatana na gum ya kutafuna au kunyonya pipi ngumu inaweza kukufanya ushuke zaidi. Hii inaweza kuwa hivyo ikiwa unafanya hivi kwenye tumbo tupu. Ikiwa unataka kupunguza aibu yako, basi punguza gum na pipi ngumu. Kutafuna kwa haraka husababisha kumeza hewa ya ziada, na husababisha kuharibika kwa chakula ndani ya utumbo wako, ambayo inaweza kusababisha kupungua.

Shikilia hatua ya 15
Shikilia hatua ya 15

Hatua ya 4. Fikiria dawa za kaunta

Ingawa hii sio lazima na inapaswa kutumiwa tu ikiwa una shida na hii, unaweza kufikiria kuchukua dawa zaidi ya kaunta ili kupunguza dalili zako za unyonge. Unaweza kuchukua kitu kama Beano, Gesi-X, Gesi ya Mylanta, au hata vidonge vya Lactase. Dawa hizo huwa zinavunja sukari mwilini mwako, na kurahisisha chakula chako kumeng'enya. Walakini, kuzungumza na daktari wako kabla ya kuifanya kuwa tabia ya kawaida kunaweza kukusaidia kuwa na hisia bora ya kile unahitaji.

Shikilia hatua ya 16
Shikilia hatua ya 16

Hatua ya 5. Pata mazoezi ya kutosha

Wakati mwingine watu wanaweza kuteleza zaidi kwa sababu hawapati mazoezi ya kawaida au kwamba wanakaa kwa muda mrefu - vitu hivi viwili huwa vinaenda sambamba. Ikiwa una lengo la kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku na kuzunguka kwa kadiri uwezavyo kwa siku nzima, basi mwili wako utakuwa katika hali nzuri kwa ujumla na hautakuwa na uwezekano mkubwa wa kupitisha gesi. Mazoezi pia husaidia kujikwamua na hewa ya ziada kwenye mfumo wako.

Shikilia hatua ya 17
Shikilia hatua ya 17

Hatua ya 6. Kumbuka kwamba kupitisha gesi ni sehemu ya kawaida ya maisha

Kila mtu anaondoka. Kazi hii ya mwili ni ya asili kabisa na yenye afya. Mtu wa kawaida hua kati ya mara 14 na 21 kwa siku - hata ikiwa hajitambui. Usifikirie kuwa kuna kitu kibaya na wewe kwa sababu tu unapitisha gesi mara kwa mara.

Vidokezo

  • Furahiya wepesi ambao unajisikia baada ya kutoa gesi iliyoziba.
  • Ikiwa itabidi uruke, fanya kama kiatu chako kilikuwa kinasikika chini. Au, ikiwa una kinywaji, fanya ilikuwa nyasi yako ikipiga kifuniko dhidi ya kifuniko.
  • Ikiwa yote mengine yameshindwa na fart hutoka wazi, usiruhusu ikufikie. Watu wataendelea na kusahau kwa wakati. Jambo bora kufanya ni kucheka juu yake ili watu wasiweze kuitumia dhidi yako.
  • Pia wakati unatoa polepole fart, hakikisha usisukume kitako chako ukiwa umekaa.
  • Ikiwa uko katika hali ambayo haiwezi kushikilia fart, au kupiga kelele kubwa, kwa mfano, katikati ya ukaguzi wa maendeleo, kisha jaribu kutoa safu ya sauti tulivu. Bonyeza tu matako, na kisha polepole sogeza moja na utoe gesi. Kwa hivyo unaweza kuruka mara tatu au zaidi, lakini sauti itakuwa tulivu kuliko mara moja.

Maonyo

  • Fart itarudi baadaye, tu itakuwa kubwa, ngumu kushikilia na labda kwa nguvu na smellier pia nastier.
  • Wakati "kutolewa polepole" kunapoendelea, hakikisha kuwa ni Bubbles za gesi na sio nyingine sio kupendeza kupita kiasi.
  • Usiishike kwa muda mrefu. Ikiwa unashikilia kwa masaa, utumbo wako utaanza kuumiza na, katika hali mbaya, unaweza kuishia hospitalini.

Tazama Video Hizi Zinazohusiana

Image
Image

Video ya Mtaalam Ninawezaje kupata hali yangu ya kibinafsi ya mtindo?

Image
Image

Video ya Mtaalam Ninawezaje kuwa hodari zaidi?

Image
Image

Video ya Mtaalam Je! Umezaliwa na mzio wa chakula au unaweza kuukuza zaidi ya maisha yako?

Ilipendekeza: