Utafiti unaonyesha kuwa kuweka ndani ya pua yako unyevu kunaweza kusaidia kuzuia kutokwa na damu puani, haswa wakati wa msimu wa baridi wakati hewa ni kavu. Wakati damu ya pua kawaida sio mbaya, inaweza kuwa ya kukasirisha na labda aibu. Wataalam wanasema unapaswa kuona daktari wako ikiwa una damu ya pua mara kwa mara ili kujua sababu ya msingi, lakini unaweza kuwatibu nyumbani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuongeza Unyevu
Hatua ya 1. Tumia humidifier
Unaweza kutumia humidifier maji baridi au vaporizer. Wakati hewa ni kavu sana, ongezeko lolote la unyevu litasaidia kuzuia kutokwa na damu puani. Kulainisha hewa wakati wa usiku pia kutarahisisha kupumua na kulala.
Ikiwa hauna humidifier ya kibiashara, unaweza kutengeneza moja kwa kuweka sufuria ya maji kwenye radiator / inapokanzwa wakati wa baridi. Maji hupuka polepole kwa muda, na kuongeza unyevu katika hewa
Hatua ya 2. Jaribu matibabu ya stovetop ya mvuke
Chemsha sufuria ya maji, kisha uweke juu ya meza ya jikoni na coaster ya cork nene au sufuria chini ili kulinda meza kutoka kwa moto. Konda juu ya sufuria, kuwa mwangalifu usijichome moto, na kuvuta pumzi. Unaweza pia kutumia kitambaa kutengeneza hema juu ya sufuria na pua yako. Hii itaongeza kiwango cha mvuke unayovuta.
Unaweza pia kupata mvuke kutoka kwa kuoga au kuoga moto, lakini maji ya moto pia yanaweza kuwa na maji mwilini, ambayo hayana tija. Endesha bafu ya moto na ujisafishe haraka ili ngozi yako isikauke, lakini ingia nje ya mkondo wa maji au hata nje ya umwagaji na uvute mvuke
Hatua ya 3. Sip kikombe cha moto cha chai
Kunywa polepole na kuvuta pumzi ya mvuke. Hii yote itakuwa ya kupumzika na ya kupumzika kwako, na itasaidia kulainisha vifungu vyako vya pua.
- Itafanya kazi na kila aina ya chai, supu, na vinywaji moto. Chagua kitu unachofurahiya kuifanya iwe ya kupendeza iwezekanavyo.
- Kunywa chai, supu, na vinywaji vingine pia kutakusaidia kukaa na maji.
- Ikiwa unapata jikoni kazini au shuleni, unaweza kutumia njia hii mbali na nyumbani.
Hatua ya 4. Epuka upungufu wa maji mwilini
Kukaa na unyevu pia kutasaidia mwili wako kutunza ngozi yako na nyororo. Ni rahisi kusahau kunywa maji ya kutosha wakati wa baridi wakati ni baridi. Lakini hata baridi kavu inaharibu maji. Kiasi cha maji unayohitaji kitatofautiana kulingana na kiwango cha shughuli zako na hali ya hewa unayoishi. Ikiwa una mfumo wa joto ambao hutoa joto kavu, unaweza kuhitaji maji ya ziada wakati wa baridi. Angalia dalili hizi za upungufu wa maji mwilini:
- Maumivu ya kichwa
- Ngozi kavu
- Kuhisi kichwa kidogo
- Kukojoa mara kwa mara au kukojoa mkojo mweusi au wenye mawingu
Njia ya 2 kati ya 3: Utando Mkavu wenye kutuliza
Hatua ya 1. Lainisha utando wako na dawa ya chumvi ya pua
Viungo vya kazi ni rahisi: chumvi na maji tu. Unaweza kuinunua juu ya kaunta bila dawa. Kisha, ikiwa pua yako inahisi kavu, mpe dawa ya haraka. Weka matone 1-2 ya dawa ndani ya kila pua kila masaa 2-4 ili usipoteze unyevu wowote.
- Ikiwa ni chumvi na maji tu, ni salama, haitashawishi utando wako wa mucous, na haipaswi kusababisha athari. Hii ni bora wakati wa baridi wakati wa msimu wa homa. Unaweza kuleta chupa ndogo ya dawa ya chumvi na wewe kutumia kazini na kwenye gari. Unaweza kuitumia mara tatu kwa siku ikiwa unahitaji.
- Dawa zingine za chumvi za kibiashara zina vihifadhi ndani yao ambavyo vinaweza kukera utando wako; hata hivyo, vihifadhi pia huzuia ukuaji wa bakteria na vichafu vingine. Angalia viungo kwenye ufungaji. Ikiwa ina vihifadhi au viungo vingine isipokuwa chumvi na maji, basi kuwa mwangalifu sana usitumie mara nyingi kuliko ilivyopendekezwa na daktari wako au maagizo ya mtengenezaji.
- Ikiwa unataka kutumia salini isiyo na kihifadhi, pata ambayo haitumii njia ya kurudi nyuma au ina asidi ya pH zaidi ili kupunguza bakteria.
- Unaweza kutengeneza suluhisho la chumvi iliyotengenezwa nyumbani, lakini inaweza kuwa ngumu kupata usawa wa chumvi kwa maji, ambayo inaweza kusababisha sinus kavu. Lakini, ikiwa huna chaguo lingine, unaweza kujaribu kutengeneza chumvi yako mwenyewe. Ongeza kijiko cha chumvi kwa lita moja ya maji. Kisha chemsha kwa muda wa dakika 20 ili kuifuta.
Hatua ya 2. Tumia gel ya chumvi
Ingawa inaweza kuwa ya kuvutia kutumia mafuta ya antibiotic kama Neosporin, unapaswa kuepuka matumizi mabaya ya dawa za kukinga. Homa nyingi na homa husababishwa na virusi, sio bakteria, kwa hivyo viuatilifu havitakuwa na athari. Badala yake, panua safu nyembamba ya gel inayotokana na chumvi ndani ya pua yako ili iwe na unyevu.
Tumia pamba safi ya kupaka marashi. Vaa ncha ya Q kidogo na marashi kisha uipake ndani ya matundu ya pua yako. Usitumie sana hivi kwamba inakupa hisia za pua iliyojaa
Hatua ya 3. Tuliza utando uliokasirika na gel ya aloe vera
Njia hii ni bora wakati una utando nyeti baada ya homa. Aloe vera ina vitamini ambavyo vitasaidia kuponya na kulisha ngozi yako. Tumia pamba safi ya pamba kuitumia. Unaweza kupata aloe vera kwa njia mbili:
- Nunua mchanganyiko wa kibiashara wa kaunta. Hii inaweza pia kutumika kazini au shuleni.
- Kata jani la mmea wa aloe ambao unaweza kuwa nao nyumbani kwako. Ikiwa umechagua njia hii, kata jani wazi njia ndefu na utumie usufi wa pamba kupaka jeli ya gooey ambayo unapata kwenye jani.
Hatua ya 4. Jaribu kulainisha pua zako na mafuta ya Nasya
Mafuta ya Nasya ni aina ya dawa ya kulainisha inayotumika kuweka vifungu vya pua vyenye unyevu na safi. Rudisha kichwa chako nyuma au lala ili uweze kutazama dari. Shikilia kitone cha mafuta 1⁄2 inchi (1.3 cm) juu ya pua yako na itapunguza balbu mwisho. Weka matone 2-5 ya mafuta kwenye kila pua na uvute kwa nguvu ili mafuta asafiri kupitia kifungu chako cha pua.
- Unaweza kununua mafuta ya Nasya mkondoni au kutoka kwa duka za afya na afya.
- Gonga kando ya puani kwa vidole vyako kusaidia kueneza mafuta kwa urahisi.
Hatua ya 5. Usipake Vaseline, mafuta ya madini, au bidhaa zingine zenye mafuta (kama mafuta ya nazi) ndani ya pua yako
Ikiwa unavuta kiasi kidogo ndani ya mapafu yako inaweza kusababisha nimonia.
- Ikiwa unatumia bidhaa yenye msingi wa mafuta, usifanye hivyo kabla ya kulala. Kaa wima kwa masaa kadhaa baadaye. Usiipake kwenye pua yako zaidi ya 1/4 ya inchi.
- Usitumie bidhaa zenye msingi wa mafuta kwenye utando wa watoto wa pua. Wao ni hatari sana kwa nyumonia.
Njia ya 3 ya 3: Kutunza Damu yako ya Damu
Hatua ya 1. Chukua hatua rahisi za kuzuia kutokwa na damu
Damu nyingi za pua sio hatari na zitasimama ndani ya dakika chache. Unaweza kuifanya iwe haraka kwa:
- Kuweka shinikizo kwenye pua ya kutokwa na damu. Punguza pua na pumua kupitia kinywa chako. Shinikizo litasaidia kuganda kwa damu na kuacha kutokwa na damu. Unaweza kuhitaji kufanya hivyo kwa dakika 10 au zaidi. Unaweza kubofya kitambaa kwenye pua yako kusaidia kunyonya damu.
- Kuketi kuweka kichwa chako juu ya moyo wako. Usilale chini au ncha kichwa chako nyuma kwa sababu hii itasababisha damu iteleze nyuma ya koo lako. Ikiwa unameza damu nyingi, inaweza kukupa tumbo.
- Paka pakiti baridi kwenye pua yako ili kusababisha mishipa ya damu kubanana. Ikiwa hauna kifurushi cha barafu tayari, unaweza kutumia kifurushi cha mboga zilizohifadhiwa na kuzifunga kwenye kitambaa.
- Unaweza pia kuweka kifurushi baridi shingoni wakati huo huo ili kusaidia kubana vyombo vinavyoenda kichwani.
Hatua ya 2. Nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa pua yako inaweza kuwa dalili ya kitu mbaya
Hii inaweza kuwa kesi ikiwa:
- Hivi karibuni ulijeruhiwa au katika ajali.
- Unapoteza damu nyingi.
- Huwezi kupumua.
- Haachi baada ya dakika 30 ya kuishinikiza.
- Mtu anayetokwa na damu yuko chini ya miaka 2.
- Unapata damu mara nyingi kwa wiki.
Hatua ya 3. Pata mtihani
Sababu za mara kwa mara za kutokwa na damu ni kukauka na kuokota pua. Ikiwa hakuna moja ya hayo inatumika kwako, daktari wako anaweza kutafuta sababu ya msingi ya matibabu. Kuna vyanzo anuwai kama vile:
- Sinusiti
- Mishipa
- Kuchukua aspirini au vidonda vya damu
- Hali za kiafya zinazozuia damu yako isigande
- Mfiduo wa kemikali
- Kokeini
- Baridi
- Septamu iliyopotoka
- Matumizi mabaya ya dawa ya pua
- Kitu kilichowekwa kwenye pua yako
- Rhinitis
- Jeraha
- Kunywa pombe
- Polyps au tumors kwenye pua
- Upasuaji
- Mimba
Vidokezo
- Kunywa maji mengi ili kuweka maji.
- Epuka kupumua kinywa. Kadiri unavyoweza kupumua kupitia pua yako, mnyauko njia za juu za hewa hubaki.
- Unapokuwa nje kwenye baridi, vaa kitambaa juu ya pua na pumua kupitia pua, sio mdomo.
- Epuka kupiga pua mara nyingi sana. Inaweza kufanya pua yako kavu na kusababisha kutokwa na damu puani.
