Njia 3 za Kusaidia Kufanya Cellulite Isionekane

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kusaidia Kufanya Cellulite Isionekane
Njia 3 za Kusaidia Kufanya Cellulite Isionekane

Video: Njia 3 za Kusaidia Kufanya Cellulite Isionekane

Video: Njia 3 za Kusaidia Kufanya Cellulite Isionekane
Video: DK 12 za mazoezi ya KUPUNGUZA TUMBO na kuondoa nyama uzembe.(hamna kupumzika) 2024, Machi
Anonim

Je, una cellulite? Usijali: Karibu wanawake wote wanayo. Walakini, ni wachache ikiwa wanawake wowote wanataka. Kuna njia ambazo unaweza kupunguza dimpling kama ngozi ya machungwa inayotokea kwenye ngozi, kawaida kwa miguu, mapaja na kitako. Ni hadithi kwamba cellulite daima imefungwa na fetma. Watu wengine wembamba bado wana cellulite. Walakini, nafasi yako ya cellulite inakua na unene kupita kiasi, kwa hivyo mazoezi na kuchagua lishe bora ni muhimu.

Hatua

Njia ya 1 ya 3: Kufanya Cellulite iwe wazi

Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 1
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 1

Hatua ya 1. Pata ngozi

Iwe ni dawa ya kunyunyizia dawa au ya asili, matako na miguu iliyofunikwa haionyeshi cellulite sana.

  • Ikiwa tayari una rangi nyeusi, una bahati kwa sababu ngozi nyeusi haionyeshi cellulite kama ngozi ya rangi.
  • Daima kuwa mwangalifu wakati wa ngozi. Mionzi ya jua inaweza kusababisha saratani ya ngozi, kwa hivyo ni chaguo bora kupata ngozi halisi bandia. Kuna njia nyingi za kufanya hivi: brashi ya hewa au ngozi ya kunyunyizia kibanda kwenye saluni na bidhaa za nyumbani kama povu, lotion, au dawa.
  • Wakati wa kutumia mafuta ya ngozi, anza kwa kusafisha ngozi na ngozi ya mwili, na pia kunyoa maeneo yoyote ambayo hautaki nywele. Kisha, ukitumia glavu, weka mafuta mengi mwilini mwako, ukianza na eneo la kichwa, na utunze usiingie machoni pako. Paka mafuta ya petroli kwenye nyusi zako kuzizuia zisibadilike rangi.
  • Wakati wa kunyunyizia ngozi, ni muhimu sana uvae vifaa vya kinga vilivyopendekezwa (juu ya macho, pua, na fursa zingine za mwili) ili usimeze chembe za ngozi wakati wa mchakato. Ikiwa unatumia kibanda, utaagizwa kugeuza ndani ya kibanda wakati bomba linakunyunyizia suluhisho.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 2
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 2

Hatua ya 2. Anza kupiga miguu yako

Wakati genetics inaweza kukufanya uweze kuathiriwa na cellulite, miguu iliyo na sauti na ufafanuzi wenye nguvu wa misuli huwa na kuonyesha cellulite kidogo.

  • Run staircase, nenda kwa kutembea kwa muda mrefu au jog, na utumie bwana wa ngazi au mkufunzi wa mviringo. Mazoezi haya yote na vifaa vinalenga maeneo ya mguu na kitako ambapo cellulite inakaa.
  • Kinyume na hadithi maarufu, cellulite haisababishwa na sumu mwilini. Inasababishwa na ukosefu wa mazoezi na toni ya misuli, mafuta kupita kiasi, mzunguko duni, genetics na homoni.
  • Kuinua miguu na squats ni kati ya mazoezi ambayo yanaweza kukusaidia kupiga miguu yako.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 3
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 3

Hatua ya 3. Treni ya nguvu

Ingawa kukimbia na moyo mwingine unaweza kupunguza uzito wako, ambayo inaweza kufanya cellulite isiwe dhahiri, mafunzo ya nguvu yatakuwa bora katika kuondoa umbo dimpled.

  • Taratibu za yoga husaidia sauti ya mwili na kupunguza muonekano wa cellulite, kama vile mazoea ya mafunzo ya nguvu ambayo huunda misuli.
  • Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao wanachanganya moyo na mafunzo ya nguvu (kuinua uzito, mazoea kadhaa ya mafunzo ya mzunguko) waliongeza misuli pamoja na kupoteza mafuta, na kuboresha muonekano wa jumla wa miili yao.
  • Kidogo kama dakika 15 ya moyo (kama vile kukimbia) na dakika 15 ya mafunzo ya nguvu (kama vile kuinua uzito) mara tatu kwa wiki inaweza kufanya tofauti kwa muda (angalau wiki nane).
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 4
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 4

Hatua ya 4. Jaribu mavazi ya anti-cellulite

Haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini wazalishaji wengine wa nguo hufanya nguo kuuzwa ili kupunguza muonekano wa cellulite.

  • Vipande hivi vya nguo, kama vile leggings ya capri, vimeundwa kutengeneza joto ambayo husaidia kuvunja seli za cellulite.
  • Chupi ya elastic ina athari tofauti; inaweza kufanya cellulite ionekane mbaya zaidi. Vaa nguo za ndani zisizo na elastic zilizotengenezwa kwa kitambaa laini.
  • Mavazi ya kufungia huru husaidia kupunguza cellulite kwa sababu mavazi mepesi huharibu mtiririko wa damu siku nzima.

Njia 2 ya 3: Kuboresha Lishe ili Kupunguza Cellulite

Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 5
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 5

Hatua ya 1. Kunywa chai ya kijani kibichi

Chai ya kijani ina faida nyingi za kiafya. Watu wengine hunywa kama sehemu ya juhudi za kupunguza uzito, lakini pia inaweza kupunguza kuona kwa cellulite.

  • Chai ya kijani ni chaguo nzuri kwa watu ambao wanaona kuwa ni ya kunywa kunywa maji wazi siku nzima. Unaweza kunywa baridi au moto.
  • Chai ya kijani haina kuongeza kalori nyingi kwa ulaji wako wa kila siku, lakini ni tajiri sana katika vioksidishaji. Chai itaongeza kimetaboliki yako. Cellulite inaweza kutokea na umri kwa sababu inahusishwa na uzalishaji mdogo wa estrojeni mwilini. Kunywa chai nyingi ya kijani inaweza kusaidia kupunguza athari hii.
  • Kimetaboliki ya haraka inamaanisha kuwa mwili wako unapaswa kuwa na uwezo wa kutoa sumu haraka, ambayo itapunguza muonekano wa cellulite.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 6
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 6

Hatua ya 2. Kunywa maji mengi

Kuna faida nyingi, kuthibitika kwa maji ya kutatanisha. Unapaswa kunywa maji siku nzima. Kaa unyevu.

  • Miili yenye maji haitakuwa na cellulite ambayo inaonekana wazi sana. Faida zingine za kiafya ni pamoja na nywele zenye kung'aa na ngozi inayoonekana mchanga. Ikiwa unaona kunywa maji wazi ni ya kuchosha sana, ongeza kipande cha limao ndani yake.
  • Ni wazo nzuri kunywa lita mbili za maji kila siku na kunywa maji kila siku kwa siku nzima.
  • Kunywa maji mengi pia kunaweza kusaidia kupoteza uzito, ambayo inaweza kupunguza zaidi cellulite. Hiyo ni kwa sababu wakati watu wanahisi njaa, wakati mwingine inamaanisha tu wamepungukiwa na maji mwilini.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 7
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 7

Hatua ya 3. Epuka vinywaji vyenye sukari

Vinywaji vya kunywa vyenye sukari labda vitafanya cellulite kuwa mbaya zaidi (sembuse inaweza kuongeza uzito wako).

  • Hiyo inamaanisha unapaswa kuepuka soda za kaboni lakini pia ujue vinywaji ambavyo vimeficha sukari, kama juisi za matunda.
  • Lebo za kusoma. Kampuni zingine za vinywaji ni wataalam wa ufungaji na uuzaji na zinaweza kukufanya ufikirie kwamba nishati au kinywaji cha matunda ni afya - mpaka usome lebo na uone kuwa imejaa sukari na wanga.
  • Daima ni bora kuchagua maji kuliko vinywaji vyenye sukari. Hata soda za lishe sio nzuri kwa mwili kwa sababu zina kaboni na kemikali.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 8
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 8

Hatua ya 4. Jaribu tiba asili

Kuna tiba nyingi za asili ambazo watu wengine huapa msaada na cellulite. Jaribu mmoja wao na uone ikiwa wanakufanyia kazi.

  • Friji mabaki kutoka kwa kahawa yako ya kusaga (kahawa nyeusi). Changanya na mafuta ya mzeituni ili kuunda kusugua ambayo unatumia kwa eneo lililoathiriwa na cellulite.
  • Tumia mwendo wa duara kuomba kusugua kwa muda wa dakika 15. Kisha, acha kusaga kwenye mwili wako kwa dakika 15-20 zaidi kabla ya kuziosha. Funika na upasha joto mkoa huo kwa kufunika shrink.
  • Badala ya uwanja wa kahawa, unaweza kutumia chumvi na juisi ya zabibu kuunda kusugua sawa ambayo watu wengine wanasema husaidia na cellulite.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 9
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 9

Hatua ya 5. Kula vyakula vyenye afya

Kupunguza kiwango cha sumu kwenye lishe yako ni nzuri kwa sababu nyingi. Labda utapunguza uzito, kuwa na afya njema, na cellulite yako itapungua.

  • Tumia vyakula vya kutengeneza alkali. Alkali hupatikana katika matunda na mboga mboga, ambayo inapaswa kutengeneza lishe yako nyingi ikiwa unataka kula bora.
  • Nyunyiza kitani kwenye kiamsha kinywa chako ili kukuza ukuaji wa collagen. Nyunyiza vijiko viwili vyao kwenye oatmeal au mtindi. Juicing ya mboga safi ni njia mojawapo ya kuufurika mwili wako na juisi yenye afya.
  • Epuka kula vyakula vilivyosindikwa iwezekanavyo, haswa vyakula vinavyoingia kwenye masanduku na ambavyo vimesheheni wanga au sukari. Kunywa maji ya limao na pilipili ya cayenne mara tatu kwa siku.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 10
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 10

Hatua ya 6. Kula kelp

Kelp inaweza kukusaidia kupunguza uzito na pia kuboresha muonekano wa cellulite. Ina kemikali inayopatikana kwenye mimea ya kijani ambayo husaidia mwili kuchoma mafuta.

  • Nunua kelp kavu na uiongeze ili kuchochea kaanga, supu au saladi. Unaweza pia kumeza vitamini vya kelp.
  • Fikiria kelp "mboga za baharini." Msaada huhifadhi madini ambayo hupatikana baharini, na kuifanya iwe na afya njema kwako.
  • Kelp, wakati mwingine huitwa mwani, pia husawazisha tezi ya tezi, ikiboresha afya yako. Mara nyingi hupatikana katika kupikia Asia.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 11
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 11

Hatua ya 7. Kaa mbali na chumvi nyingi au sukari

Chumvi na sukari vinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, na unene kupita kiasi, ambayo hufanya cellulite iwe wazi zaidi.

  • Epuka kula chumvi nyingi iliyosafishwa. Chumvi ya kioo na bahari ni bora. Chumvi iliyosafishwa huharibu mwili na kuvuja madini nje yake.
  • Sodiamu pia husababisha mwili kubaki na maji, na kuifanya cellulite ionekane mbaya. Sodiamu inaweza kudhuru afya yako.
  • Jaribu kupunguza matumizi yako ya sukari kwa vijiko 6 kwa siku na matumizi yako ya chumvi hadi 200 mg ya sodiamu.

Njia ya 3 ya 3: Kutumia Zana za Kemikali na Zingine Kupunguza Cellulite

Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 12
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 12

Hatua ya 1. Jaribu lasers

Baadhi ya saluni na upasuaji wa plastiki hutoa matibabu kwa cellulite ambayo hutumia lasers na vifaa vingine vya kiufundi.

  • Kuna upande wa chini kwa njia hizi. Mara nyingi ni ghali, zinahitaji kurudiwa mara kwa mara, zinapaswa kufanywa na mtaalamu aliyefundishwa na inaweza kuwa chungu.
  • Mfano mmoja: Cellulaze ni utaratibu ulioidhinishwa na FDA kwa cellulite. Laser ndogo huingizwa chini ya ngozi ili kuvunja muundo wa cellulite. Fanya utafiti kwa uangalifu uingiliaji wowote kama huu na uangalie leseni na ukadiriaji wa saluni inayofanya kazi hiyo, na pia sifa na mafunzo ya mtu anayesimamia.
  • Laser toning na massage baridi-laser pia ni mbinu ambazo zinasemekana kupunguza kuonekana kwa cellulite. Laser iliyofanya kazi mara tatu iliidhinishwa na FDA na inadai kupunguza muonekano wa seluliti kwa muda. Fillers wakati mwingine hutumiwa kutibu dimples za cellulite.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 13
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua 13

Hatua ya 2. Jaribu lotion

Bidhaa nyingi hutangaza kuwa zinaweza kusaidia kuboresha cellulite. Sio wote waliofanikiwa, lakini unaweza kuwajaribu.

  • Unaweza kupata msaada wa muda kutoka kwa viungo ambavyo vinapanua damu na mishipa ya limfu. Pilipili nyeusi, chai ya kijani, tangawizi, mdalasini, pilipili ya cayenne, na ginkgo huanguka katika kitengo hiki, na mafuta kadhaa ya anti-cellulite huwa nayo.
  • Marashi yaliyo na forskolin (ambayo hutoka kwa mimea coleus forskohlii) yalipatikana katika utafiti mmoja kusaidia wanawake kupoteza ngozi kupita kiasi kutoka kwenye mapaja yao.
  • Cream inayoimarisha ngozi inaweza kusaidia kujenga collagen na kupunguza mikunjo. Mafuta mengine ya cellulite yana retinol, coenzyme Q10, na vitamini C. Bidhaa kuu kama Lancome, L'Oreal, na Nivea hutoa jeli na mafuta ambayo yanasemekana kuimarisha ngozi.
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 14
Saidia Kufanya Cellulite Isionekane Hatua ya 14

Hatua ya 3. Massage eneo lililoathiriwa

Sio tu kwamba masaji hujisikia vizuri, lakini pia hujulikana kupunguza muonekano wa dimples za cellulite zisizofaa.

  • Tumia brashi ya mwili na nguruwe au bristles ngumu tu katika mwendo wa duara wakati unapooga. Au tumia massager zilizoshikiliwa kwa mkono. Tumia kichwa cha massage kwa maeneo yenye cellulite.
  • Ongeza seramu inayoimarisha ngozi, mafuta ya mwili au gel ya anti-cellulite kabla ya kutumia mwendo wa massaging. Cellulite husababishwa na amana ya mafuta ambayo husukuma kupitia tishu zinazojumuisha za ngozi, kawaida kwenye matako na mapaja.
  • Kuchochea ngozi huchochea mfumo wa limfu ambao uko chini ya ngozi. Hii huzunguka sumu na husababisha mwili kutolewa haraka zaidi. Ongeza matone machache ya mafuta ya mzeituni na ya mreteni kwenye ngozi kabla ya kuichua.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

  • Mint ni safi na hupunguza misuli. Inaweza kuongezwa kwa rubs ya nyumbani.
  • Wakati wa kutengeneza kahawa ya kahawa, hakikisha utumie kahawa iliyo na kafeini.

Ilipendekeza: