Jinsi ya Kufanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki: Hatua 10 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kufanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki: Hatua 10 (na Picha)
Jinsi ya Kufanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki: Hatua 10 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kufanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki: Hatua 10 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kufanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki: Hatua 10 (na Picha)
Video: FAIDA MMEO AKIKUNYONYA MATITI WAKATI WA TENDO LA NDOA🥰 2024, Machi
Anonim

Misumari hukua polepole-tu juu ya milimita 3.5 (0.14 ndani) kwa mwezi! Ikiwa unajaribu kupata kucha ndefu, za kupendeza haraka, hii inaweza kuwa ya kusumbua sana. Kwa bahati mbaya, hakuna mengi unayoweza kufanya ili kuharakisha ukuaji wa asili wa kucha zako. Walakini, kuzuia uharibifu na kuweka kucha zako kwenye nguvu zaidi na zenye afya zinaweza kuwasaidia kufikia ukuaji wao wa juu kwa wiki.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kuongeza Afya yako ya Msumari

Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 7
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 7

Hatua ya 1. Kula chakula kilicho na kalsiamu nyingi

Hakuna ushahidi mwingi kwamba kalsiamu inaweza kusaidia kuimarisha kucha zako, lakini watu wengine wenye upungufu wa kalsiamu na hali zinazohusiana wanaweza kuona mabadiliko katika njia ya kucha zao. Ikiwa inaweza kuweka kucha zako zenye nguvu au la, kula chakula kilicho na kalsiamu ni muhimu kwa afya yako yote.

Vyanzo vyema vya kalsiamu ni pamoja na bidhaa za maziwa (kama maziwa, jibini, na mtindi), samaki wa makopo na mifupa (kama sardini na lax), bidhaa za soya zenye utajiri wa kalsiamu, na mboga za kijani kibichi kama vile broccoli, kale, na kijani kibichi

Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 8
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 8

Hatua ya 2. Pata protini nyingi katika lishe yako

Kucha zako zimetengenezwa na keratin, aina ya protini. Kupata protini ya kutosha ya lishe inaweza kusaidia kukuza afya ya kucha zako. Pia ni muhimu kwa afya ya karibu kila tishu nyingine katika mwili wako, pamoja na nywele, mifupa, misuli, na ngozi yako. Vyanzo bora vya lishe ni pamoja na:

  • Nyama konda, kama samaki na kuku-nyama nyeupe
  • Mayai
  • Bidhaa za maziwa, kama maziwa, jibini, na mtindi
  • Maharagwe, mbaazi, karanga, na mbegu
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 9
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 9

Hatua ya 3. Jaribu kuchukua nyongeza ya biotini kukuza misumari yenye nguvu

Haijulikani kuwa biotini (inayojulikana kama vitamini B-7) inaweza kweli kufanya kucha zako zikue haraka, lakini inaweza kusaidia kuzifanya kuwa zenye nguvu ikiwa dhaifu au dhaifu. Muulize daktari wako ikiwa virutubisho vya biotini vinaweza kukusaidia.

Unaweza kuchukua biotini kama nyongeza ya lishe, lakini pia unaweza kuipata katika vyanzo anuwai vya chakula, kama ini ya nyama ya nyama na nyama nyingine ya viungo, yai ya yai, lax, chachu ya bia, parachichi, viazi vitamu, na karanga nyingi na mbegu

Onyo:

Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua biotini au nyongeza yoyote. Vidonge vya Biotini vinaweza kuingiliana na dawa zingine, kwa hivyo mwambie daktari wako juu ya dawa zozote unazochukua sasa.

Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 10
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 10

Hatua ya 4. Uliza daktari wako akupime upungufu wa vitamini

Ukosefu fulani wa vitamini unaweza kufanya kucha zako dhaifu, ziwe dhaifu, au zinaumbika vibaya. Ikiwa una shida kukuza kucha kali, fanya miadi na daktari wako na uulize ikiwa wanaweza kukupima upungufu. Ikiwa una upungufu wowote, kuchukua nyongeza kunaweza kusaidia kucha zako kukua haraka, ndefu, na nguvu.

Kwa mfano, upungufu wa chuma unaweza kusababisha kucha au brashi mbaya. Ikiwa umegundulika kuwa na upungufu wa anemia ya chuma, kuchukua nyongeza ya chuma inaweza kukusaidia kukuza kucha zilizo na nguvu pamoja na kutoa faida zingine

Njia 2 ya 2: Kulinda kucha zako kutokana na Uharibifu

Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua 1
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua 1

Hatua ya 1. Epuka kuuma kucha

Hii inaonekana wazi, lakini pia ni muhimu sana. Kuuma kucha ni njia ya uhakika ya kuizuia ikue kwa muda mrefu na nguvu. Ikiwa una tabia ya kung'arisha kucha zako, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kusaidia kudhibiti tabia hiyo na kuruhusu kucha zako zikue:

  • Ongeza Kipolishi kikali kwenye kucha. Unaweza kununua polishi za kukatisha tamaa katika maduka ya dawa nyingi au mkondoni.
  • Jivunjishe na tabia au shughuli nyingine. Kwa mfano, ikiwa unahisi hamu ya kuuma kucha, jaribu kucheza na mpira wa mafadhaiko au utafute kipande cha gamu isiyo na sukari, badala yake.
  • Epuka vichocheo vya kawaida vya kuuma kadiri uwezavyo. Kwa mfano, unaweza kuwa na tabia ya kuuma kucha wakati umechoka au unasisitizwa, kwa hivyo jaribu kufanya kitu cha kupumzika au cha kufurahisha kwa dakika chache ikiwa unahisi hamu ya kubana.
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 2
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 2

Hatua ya 2. Weka kucha zako kavu ili kuepuka kuzidhoofisha

Kucha zako zikilowa, huwa laini na dhaifu. Weka kucha zako zikauke iwezekanavyo wakati unazikuza ili kuna hatari ndogo ya kuzirarua wakati zimelowa.

  • Kwa mfano, baada ya kuoga au kwenda kuogelea, hakikisha kupiga misumari yako kavu mara moja.
  • Jaribu kuvaa glavu ikiwa unahitaji kuosha vyombo, kusugua kaunta, au kufanya usafishaji mwingine wowote ambao unahusisha kupata mikono yako mvua.
Fanya kucha zako zikue katika Wiki Hatua ya 3
Fanya kucha zako zikue katika Wiki Hatua ya 3

Hatua ya 3. Punguza vipande vyako

Ingawa ni muhimu kuzuia kucha zako zisilowe sana, zinaweza pia kuwa mbaya na kupasuka ikiwa zinakauka sana. Weka ngozi karibu na kucha zako ikiwa na unyevu mzuri kwa kulainisha mikono yako na vipande vyako kila siku.

  • Vipodozi vya msingi wa mafuta, kama vile Vaseline na Aquaphor, ni zingine zinazofaa zaidi kutunza mikono yako.
  • Unaweza pia kulinda na kumwagilia cuticles yako maridadi na mafuta ya cuticle ya mmea, kama mafuta ya apricot, siagi ya kakao, au mafuta tamu ya mlozi.
  • Ni muhimu sana kunyunyiza wakati wa baridi au baada ya kutumia bidhaa kali au za kukausha, kama mtoaji wa kucha.
Fanya kucha zako zikue katika Wiki Hatua ya 4
Fanya kucha zako zikue katika Wiki Hatua ya 4

Hatua ya 4. Weka misumari yako katika sura ya asili

Kuweka kucha zako vizuri kunaweza kusaidia kuzuia kukwama, mapumziko, na machozi. Tumia faili kuunda kucha zako katika umbo la mviringo au la mraba.

  • Ili kuzuia kingo zenye chakavu, weka kucha zako kwenye mwendo wa maji, ukitembea kwa mwelekeo mmoja. Anza kwa kusonga kutoka upande mmoja wa kucha yako hadi katikati, halafu kutoka katikati kwenda upande mwingine.
  • Kioo au faili za kucha za kioo ni rahisi kwenye kucha zako kuliko faili za bodi ya chuma au emery.
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 5
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 5

Hatua ya 5. Chukua urahisi kwenye manicure

Kutumia bidhaa nyingi sana za aina yoyote kwenye kucha-hata kuimarisha vifuniko vya juu-kunaweza kukausha kucha zako au kuzifanya ziwe brittle zaidi. Kwa kuongezea, kutembelea salons za kucha sana kunaweza kukuweka katika hatari ya kuchukua maambukizi ya bakteria au kuvu yanayodhoofisha msumari. Wakati kucha zako zinakua, wape nafasi ya kupumua na kwenda wazi kidogo.

Kuondoa msumari wa msumari ni kukausha haswa. Ikiwa lazima utumie mtoaji wa kucha, tafuta fomula ambayo haina asetoni ya bure na yenye unyevu

Onyo:

Iwe uko nyumbani au saluni, epuka manicure ambayo inajumuisha kukata au kurudisha nyuma cuticle. Vipande vyako husaidia kulinda kucha na kuziweka imara.

Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 6
Fanya Misumari Yako Kukua Katika Wiki Hatua ya 6

Hatua ya 6. Simamia hali yoyote ya matibabu ambayo inaweza kuathiri kucha zako

Hali zingine za matibabu, kama ugonjwa wa sukari na psoriasis, zinaweza kuharibu na kudhoofisha kucha zako. Ikiwa umegunduliwa na moja ya hali hizi, fanya kazi kwa karibu na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hali yako inasimamiwa vizuri na inadhibitiwa. Kutibu hali ya msingi kunaweza kusaidia kuzuia uharibifu wa kucha kabla ya kuanza.

  • Chukua dawa yoyote kama ilivyoagizwa na nenda kwenye miadi ya matibabu mara nyingi kama daktari wako anapendekeza.
  • Ikiwa una hali inayoathiri mzunguko wako, kama ugonjwa wa sukari, kupata mikono laini inaweza kusaidia kuboresha mzunguko na kuongeza afya ya kucha.

Ilipendekeza: