Shida ni jeraha la kiwewe la kiwewe (TBI) ambalo husababisha uharibifu wa ubongo kwa kiwango kidogo sana, huwezi kuiona na picha ya matibabu. Walakini, mafadhaiko yanaweza kubadilisha njia unahisi na jinsi ubongo wako unavyofanya kazi - pamoja na kumbukumbu, uratibu, usawa, mkusanyiko, na unyeti wa kusisimua. Shida zinaweza kusababisha kupigwa kwa kichwa na ni majeraha ya kawaida ya michezo, lakini pia hufanyika kutokana na kutikiswa kwa ukali au kupata mjeledi, kama vile ajali ya gari. Dalili nyingi za mshtuko ni za muda mfupi na hutatuliwa na wakati, lakini kupumzika, kuichukua polepole, na kuepuka kuumia zaidi kutakusaidia kupona haraka na kwa ukamilifu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujibu Mara Moja kwa Kuumia Kichwa Chako
Hatua ya 1. Acha shughuli zako na usirudi kwake siku hiyo hiyo
Dalili zingine za mshtuko zinaweza kutokea mara tu baada ya jeraha lako, kama vile kupoteza fahamu ("kufifia"), kichefuchefu, maumivu ya kichwa au hisia ya shinikizo kichwani, kizunguzungu, kuchanganyikiwa, na kupigia masikio. Walakini, wakati mwingine hujisikia sawa mara tu baada ya jeraha, na dalili hazianza hadi masaa au hata siku baadaye. Ukigonga kichwa chako, kuanguka, au kutia kichwa au shingo yako kama mjeledi, acha mara moja kile unachofanya na usirudi kwenye shughuli siku hiyo.
- Usijaribu kutembea au kusimama mara baada ya jeraha lako, isipokuwa uwe katika hatari ya mwili mara moja. Pumzika ukiwa umelala au kulala chini mpaka ujue unaweza kusonga bila kuhisi mgonjwa.
- Wanariadha, kawaida Hockey na wachezaji wa mpira, lazima watathminiwe kimatibabu kabla ya kurudi kucheza.
Hatua ya 2. Piga usaidizi wa matibabu mara moja ikiwa hauwezi
Ikiwa unahisi dhaifu upande mmoja wa mwili wako, unatapika kila wakati, umechanganyikiwa au una wasiwasi, una maumivu ya shingo, au umesinzia sana, piga huduma ya haraka ya matibabu. Dalili kali kama hizi zinaweza kuonyesha kuumia kali zaidi kwa ubongo.
- Mtu anaweza kulazimika kukuuliza msaada ikiwa hauwezi.
- Ikiwa una maumivu ya shingo au kichwa, fanya SIYO songa mpaka msaada ufike. Majeruhi ambayo husababisha mshtuko pia yanaweza kusababisha majeraha ya mgongo, ambayo yanaweza kusababisha uharibifu wa kudumu.
Hatua ya 3. Tafuta huduma ya dharura ikiwa unahisi kuwa mbaya zaidi
Hata ikiwa ulikuwa na usumbufu mdogo mara tu baada ya jeraha lako, unapaswa kupata msaada wa matibabu mara moja ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya katika masaa au siku chache zijazo. Unaweza kuwa na maumivu ya kichwa ambayo yanazidi kuwa mabaya, anza kuhisi shida au kuanza kujikwaa, kupata kizunguzungu, au kuhisi kuchanganyikiwa au kuwa na shida na usemi.
Hatua ya 4. Pata msaada mara moja ikiwa una kifafa
Isipokuwa ulikuwa na kifafa kabla ya jeraha lako na unashikwa na kifafa mara kwa mara, kukamata baada ya kupata mshtuko kunaweza kuonyesha shida kubwa. Usisubiri kupata matibabu. Mshtuko wa baada ya kiwewe ni ule ambao hufanyika wiki moja baada ya jeraha la ubongo. Kukamata baada ya kiwewe ni kawaida kwa wale ambao wanakabiliwa na jeraha kubwa la kiwewe la ubongo, haswa wale ambao wana kutokwa na damu ndani ya mwili.
Hatua ya 5. Nenda hospitalini ikiwa wanafunzi wako wana ukubwa tofauti
Kwa ujumla, wanafunzi wako (vituo vyeusi vya macho yako) vinapaswa kuwa saizi sawa. Ikiwa mwanafunzi mmoja anakuwa mkubwa kuliko yule mwingine, inaweza kuonyesha hali ya neva. Nenda kwa daktari wako mara moja.
Hatua ya 6. Muone daktari ndani ya siku mbili za jeraha lako, haijalishi ni nini
Hata ikiwa haukupoteza fahamu au kupata dalili za haraka, mwone daktari wako baada ya jeraha lolote la kichwa. Watakuwa na uwezo wa kukutathmini kwa majeraha mengine ambayo yanaweza kutokea, tathmini ukali wa dalili zako, na kukupa ushauri zaidi wa matibabu. Wanaweza kukuelekeza kwa CT scan au MRI ili waweze kudhibiti majeraha mengine ya ubongo.
- Kuleta rafiki au mpendwa wako kwenye miadi ili kuchukua maelezo na kukusaidia baadaye. Unaweza kuwa na shida ya kuzingatia na unahitaji ukumbusho.
- Wakati mwingine daktari wako anaweza kukuelekeza kwa wataalam wengine, kama daktari wa neva ikiwa una dalili kali au shida na mishipa yako, au tabibu au mtaalamu wa mwili kusaidia maumivu kutoka kwa ajali yako ya gari, kwa mfano.
Hatua ya 7. Tazama ishara za mshtuko kwa watoto
Watoto wadogo wanaweza kupata mshtuko, pia, lakini mara nyingi hawawezi kukuambia jinsi wanavyohisi. Ikiwa unafikiri mtoto amepata mshtuko, wachunguze na mtaalamu wa huduma ya afya. Ikiwa mtoto anapata jeraha lolote ambalo linaweza kusababisha uharibifu wa kichwa chake, angalia mabadiliko ya tabia na shida na usawa na uratibu. Watoto walio na mshtuko wanaweza:
- Ilionekana kuwa na butwaa, amechoka kupita kiasi, au hana orodha.
- Kuwa mwenye kukasirika, mwepesi, au kulia sana.
- Poteza hamu ya kuchezea na shughuli za kawaida.
- Kuonekana kwa usawa-usawa au kutosimama wakati wa kutembea au kusimama.
- Uzoefu mabadiliko katika tabia ya kulala na kula.
Hatua ya 8. Zuia watoto kurudi kucheza mara moja
Kabla ya kurudi kucheza, wanariadha wa watoto waliopona wanapaswa kumaliza mazoezi kamili ya mawasiliano, hii inapaswa kujumuisha changamoto za kuongezeka kwa nguvu hatua kwa hatua.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Dalili Zako za Mwanzo
Hatua ya 1. Kuwa na mlezi nawe kwa masaa 24
Kwa masaa 24 ya kwanza baada ya kuumia kwako ni muhimu mtu kukaa nawe kuhakikisha dalili zako hazizidi kuwa mbaya. Mlezi wako anapaswa kuwa mtu aliyekujua kabla ya jeraha ili waweze kujua utu wako wa kimsingi na mifumo ya kufikiria. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya, mlezi wako anapaswa kukupeleka hospitalini au kupigia simu msaada wa dharura.
Unapolala wakati wa masaa 24 ya kwanza, mlezi wako anapaswa kukuamsha kila masaa 1-2 kuangalia dalili zako. Unapaswa kuwa na uwezo wa kuamka kawaida. Wanaweza kukuuliza jina lako ni nani, unaishi katika jimbo gani, au ni siku gani ya juma ili kuhakikisha kuwa hauchanganyiki. Uchunguzi wa neva kila masaa 2 ni muhimu wakati wa matibabu na utunzaji
Hatua ya 2. Lala vile vile unataka
Licha ya imani maarufu, ni sawa kulala wakati una mshtuko. Labda utahitaji kulala zaidi kuliko kawaida ubongo wako unapopona. Kulala ni njia nzuri ya kupumzika ubongo wako baada ya jeraha lako na kwa wiki kadhaa zijazo, kwa hivyo endelea kulala siku nzima ikiwa unahitaji.
Hatua ya 3. Tenga wiki mbili kupumzika
Ikiwezekana, chukua muda wa kupumzika kazini au shuleni au pata huduma ya watoto ili uweze kupumzika hadi wiki mbili. Pumzika kweli ndio dawa pekee ya mshtuko, na zaidi unaweza kupumzika baada ya jeraha lako utapona haraka. Ingiza familia, marafiki au msaada ulioajiriwa kupunguza mzigo wako kwa wiki kadhaa.
Hatua ya 4. Punguza mwangaza, kelele na harakati
Unaweza kuwa nyeti sana kwa sauti na nuru baada ya mshtuko, na labda itakuwa vizuri zaidi kutulia kuliko kuzunguka. Ubongo wako unahitaji kupumzika ili upone, na hii ni pamoja na kupumzika kutoka kwa kichocheo. Lala kwenye chumba chenye utulivu na vipofu vilivyofungwa au kitambaa juu ya macho yako kwa kadiri uwezavyo.
- Usijaribu kusoma, kutuma maandishi, au kutazama Runinga kupitisha wakati. Hii huchochea ubongo wako. Mapumziko ya kweli ya ubongo yanahitaji utulivu, utulivu, utulivu, na uanzishaji mdogo wa ubongo.
- Epuka shughuli zinazoongeza kiwango cha moyo wako, kama kutembea haraka au kuinua uzito.
Hatua ya 5. Jitayarishe kwa usumbufu fulani
Haijalishi unafanya nini, unaweza kuwa na dalili za baada ya mshtuko kuanza siku chache baada ya jeraha lako na kudumu hadi wiki 2-3. Watu wengine hupata dalili za baada ya mshtuko kwa miezi. Dalili zinaweza kujumuisha kizunguzungu, maumivu ya kichwa, na ugumu wa kuzingatia. Watu wengine pia huibuka na dalili za kihemko kama unyogovu, ambao unaweza kudumu kwa wiki kadhaa hadi miezi.]
- Mara tu mshtuko utakapodumishwa, huwezi kuzuia dalili zaidi. Pumzika kadri uwezavyo. Kuwa na subira na ujue kwamba hii ni sehemu ya kawaida ya mchakato.
- Maumivu ya kichwa hayawezi kukua hadi wiki au miezi baada ya jeraha la kichwa.
Hatua ya 6. Tumia mbinu za kujituliza
Hii inaweza kuwa wakati wa wasiwasi na changamoto. Ili kuzingatia kupona kwako, jaribu kupunguza mafadhaiko yako kwa kiwango cha chini. Tafakari kila siku na jaribu mazoezi ya kuzingatia. Fanya mbinu za kupumua kwa kina. Jipe massage ya mkono. Fanya shughuli zozote za kutuliza, zisizo ngumu unazofurahiya.
Hatua ya 7. Chukua acetaminophen kwa maumivu, sio aspirini au ibuprofen
Ikiwa una maumivu ya kichwa, ni sawa kuchukua bidhaa kama Tylenol inayotumia kiunga cha acetaminophen. Hii inaweza kupunguza usumbufu fulani. Walakini, usichukue Advil, Motrin, au kitu chochote kilicho na ibuprofen au aspirini - hii inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu kwenye ubongo wako.
Hatua ya 8. USIUMIE kichwa chako tena wakati bado una dalili za mshtuko
Ikiwa una dalili zozote zilizobaki za mshtuko wowote, usifanye chochote kinachoweza kusababisha kuumia zaidi kwa ubongo. Epuka kuendesha baiskeli, kucheza michezo, kwenda kwenye coasters za roller - kitu chochote kinachoweza kuumiza au kusumbua ubongo wako. Dalili ya pili ya athari husababishwa wakati unapata mshtuko mwingine kabla ya uponyaji wa kwanza, na inaweza kusababisha uvimbe wa ubongo wako haraka na uwezekano wa kuua. Neno "ugonjwa wa athari ya pili" hutumiwa wakati kuna uvimbe wa ubongo baada ya athari ya pili kwa kichwa.
Hatua ya 9. Kuwa mwangalifu wakati wa kuendesha gari
Wakati wako wa kujibu na uwezo wa kuzingatia inaweza kuharibika baada ya mshtuko, ambayo inaweza kufanya kuendesha gari kuwa hatari. Epuka kuendesha hadi dalili zako ziboreke. Ongea na daktari wako kuhusu dalili zako na ikiwa ni salama kwako kuendesha, kuendesha baiskeli, au kutumia vifaa vizito.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Uponaji wa Muda Mrefu
Hatua ya 1. Rudi kwa shughuli za akili pole pole
Baada ya muda wako wa kwanza wa kupumzika kamili, rudi kazini, shuleni, na shughuli zingine za akili pole pole. Anza na siku nusu, na zungumza na waajiri au waalimu juu ya kuwa na mzigo nyepesi wa kazi kwa wiki kadhaa unaporejea katika kazi ya akili.
Daktari wako atakuwa tayari kukuandikia barua ukiuliza hii ikiwa wanafikiri unahitaji
Hatua ya 2. Rudi kwenye mazoezi ya mwili polepole, wakati hauna dalili
Usianzishe tena shughuli zozote za mwili au hata kitu chochote kinachoongeza kiwango cha moyo wako hadi utakapokuwa na dalili za mshtuko na umechunguzwa na daktari wako. Kisha rudi kucheza mchezo wako, kuendesha baiskeli yako, au kufanya mazoezi polepole na pole pole.
- Sio kawaida kuhisi dalili zinarudi unapoanza kuwa wa mwili. Wacha mwili wako uwe mwongozo wako unapoongeza kiwango cha shughuli zako. Ukianza kuhisi mgonjwa, acha shughuli yako kwa siku hiyo na upumzike. Hatua kwa hatua utaongeza nguvu yako.
- Timu nyingi za michezo zina itifaki ya kurudi kwa kucheza baada ya mshtuko ili kukurejeshea mchezo wako salama. Ikiwa sio hivyo, usiruhusu mtu yeyote akushawishi kucheza kabla ya kuwa mzima. Uliza daktari wako au mtaalamu wa michezo kwa miongozo, na uwajibike kwa afya yako.
- Kulingana na Jumuiya ya Matibabu ya Amerika ya Tiba ya Michezo na American Academy of Neurology, wasiwasi wa mshtuko wa mara kwa mara umesababisha athari mbaya kama ugonjwa wa athari ya pili na shida ya akili, ambayo imesababisha ukuzaji wa miongozo kadhaa ambayo inashughulikia ukali wa mshtuko na kurudi kucheza kwa wanariadha.
Hatua ya 3. Tumia orodha, maelezo, na usaidizi kutoka kwa wengine mpaka mawazo yako yatakapoboresha
Inaweza kuwa ya kukatisha tamaa kujaribu kurudi kwenye maisha yako ya kila siku wakati unapata shida kuzingatia, kukumbuka na kufikiria. Shida hizi zitaboresha, lakini kwa wakati unaofaa jisaidie kwa kutengeneza orodha ya vitu unayopaswa kukumbuka au kuandika maelezo kadri maoni yanavyokujia. Zingatia kazi moja kwa wakati.
Wasiliana na wapendwa unaowaamini kabla ya kufanya maamuzi yoyote muhimu wakati ubongo wako unapona
Hatua ya 4. Epuka pombe
Kunywa pombe au kutumia dawa yoyote ambayo haujaamriwa inaweza kuchelewesha kupona kwako. Usinywe pombe mpaka daktari atakuambia kuwa ni salama kufanya hivyo.
Hatua ya 5. Fikiria ikiwa unahitaji kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha
Kuwa na mshtuko wa hapo awali ni hatari ya kupata mshtuko mwingine, na kwa bahati mbaya athari za mshtuko ni nyongeza juu ya maisha yako yote. Hii inamaanisha kuwa kila mshtuko unaofuata ni rahisi kupata, na una dalili kali zaidi kuliko za mwisho. Kusumbuliwa na mafadhaiko mengi kunaweza hata kusababisha shida za kudumu baada ya miaka mingi. Ikiwa umekuwa na mshtuko, fikiria ni shughuli gani ambazo ni salama kwako kufanya.
- Huenda ukahitaji kujiepusha na michezo ya mawasiliano kama mpira wa miguu, raga, hockey, na roller derby, ambayo mikwaruzo ni ya kawaida.
- Watu wengine wanaona hawawezi tena kwenda kwenye kozi za roller au kushughulikia kelele kubwa ya matamasha bila kujisikia vibaya.
Hatua ya 6. Jilinde kutokana na mafadhaiko zaidi kwa kadri ya uwezo wako
Daima vaa kofia ya chuma na kinga wakati wa kucheza michezo au kuendesha baiskeli au pikipiki. Funga mkanda wako wakati wowote uko kwenye gari. Angalia nyumba yako ili uhakikishe kuwa hakuna kitu unachoweza kukanyaga, kama zulia huru.
Hatua ya 7. Tafuta kikundi cha msaada
Watu wengine hupata dalili za mshtuko kwa muda mrefu zaidi kuliko wengine, hata miezi au miaka. Ikiwa itabidi uachane na shughuli unazopenda, jiepushe na mazoezi kama ulivyofanya hapo awali, au ujitahidi kuwa hai kiakili kama kabla ya jeraha lako, unaweza kuhisi kuvunjika moyo, kutengwa au kushuka moyo. Pata kikundi cha msaada cha karibu au jiunge na jamii ya mkondoni ili kujenga mshikamano na wengine ambao wanapata shida kama hizo.
