Pua inayoweza kububujika inaweza kukasirisha, kuvuruga, na kusumbua kushughulika nayo. Ingawa wakati mwingine huletwa na mabadiliko ya msimu au mizio, pua inayovuja pia inaweza kuwa dalili ya magonjwa mazito, kama ugonjwa wa baridi, ugonjwa wa sinus, au hata homa. Anza kwa kutibu pua yako na njia rahisi za nyumbani na dawa za kaunta, ukitafuta dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha sababu fulani. Ikiwa dalili zako zinaendelea au zinazidi kuwa mbaya, mwone daktari. Kwa kupumzika sana, unyevu, na vidokezo na ujanja sahihi, unaweza kusafisha pua yako na kupumua kwa uhuru tena.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusafisha Pua ya Runny na Dawa
Hatua ya 1. Tumia pua au dawa kuondoa kamasi
Dawa za kunyunyizia chumvi na kunawa zinapatikana katika maduka ya dawa, na inaweza kusaidia kuondoa kamasi kwenye pua yako ambayo inasababisha kuendeshwa. Chagua laini ambayo imetengenezwa kwa pua iliyosongamana au inayotiririka na itumie mara 3-4 kwa siku, kufuata maagizo kwa uangalifu.
Epuka kutumia dawa ya pua kwa zaidi ya siku 5, kwani hii inaweza kusababisha msongamano kurudi
Hatua ya 2. Weka kamba ya pua chini ya pua yako ili kupunguza kupumua
Tafuta vipande vya pua kwenye duka la dawa ili kusafisha pua yako na kusaidia utengamano. Jaribu vipande vilivyotengenezwa mahsusi kwa homa na msongamano, na fuata maagizo kwenye sanduku kuweka ukanda juu ya daraja la pua yako. Tumia mara nyingi kama ilivyoelekezwa kwenye ufungaji.
Vipande vya pua hutumiwa kawaida wakati wa usiku, lakini ikiwa pua yako ni mbaya sana, unaweza kuitumia wakati wa mchana pia
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupunguza nguvu kusaidia kukausha vifungu vyako vya pua
Angalia vichochoro kwenye duka lako la dawa kwa dawa ya kutuliza, kawaida vidonge, ambavyo vitapunguza na kukausha vifungu vyako vya pua. Hii inaweza kuwa msaada mkubwa wakati unapojaribu kujiondoa pua iliyojaa au inayotiririka. Angalia ufungaji ili uone ni mara ngapi unaweza kutumia dawa.
Tumia tu dawa ya kupunguzwa kwa siku 2-3. Ikitumiwa kupita kiasi, dawa za kupunguza nguvu zinaweza kusababisha msongamano kurudi hata zaidi
Hatua ya 4. Jaribu antihistamines ikiwa unafikiria unaugua mzio
Ikiwa unafikiria kuwa pua yako inaweza kusababishwa na mzio, pata bidhaa ya antihistamine kwenye duka lako la dawa ili kupunguza dalili. Chukua kama ilivyoelekezwa kwenye vifungashio, na soma athari zake kwa uangalifu na vile vile antihistamines zinaweza kukufanya usinzie.
- Antihistamini za kawaida ni pamoja na Benadryl, Zyrtec, na Allegra.
- Dawa ya pua ya steroid, kama Flonase au Nasacort, inaweza pia kusaidia na pua inayosababishwa na mzio.
Njia 2 ya 3: Kutibu Sababu za Msingi
Hatua ya 1. Tibu maambukizi ya sinus ikiwa una kichwa au shinikizo la uvimbe
Maambukizi ya sinus wakati mwingine yanaweza kusababisha pua yako kukimbia, haswa ikiwa giligili ni nene na ya manjano au ya kijani kibichi. Dalili zingine ni pamoja na msongamano, maji yanayotiririka nyuma ya koo lako, na maumivu, uvimbe, au shinikizo karibu na macho yako, mashavu, pua, au paji la uso. Ili kutibu maambukizo ya sinus, jaribu:
- Kufanya matibabu ya mvuke ya nyumbani au kutumia compress ya joto kwa uso wako.
- Kutumia dawa ya pua ya chumvi au corticosteroids ya pua, ambayo inaweza kutibu kuvimba.
- Kuchukua dawa ya kuuza kaunta (OTC) kwa siku 2-3
- Kuchukua dawa ya kupunguza maumivu ya OTC kama aspirini, acetaminophen (kama Tylenol), au ibuprofen (kama Advil).
- Kuona daktari ikiwa maambukizo hayaeleweki ndani ya wiki moja au zaidi.
Hatua ya 2. Epuka kuwasha pua ikiwa unapata mzio
Pua ya kutokwa na damu ni dalili ya kawaida ya mzio, ambayo inaweza kusababishwa na idadi au vichocheo, kama vile poleni, dander kipenzi, sarafu za vumbi, au vyakula. Angalia ikiwa pua yako itaanza kuzunguka vifaa kadhaa na epuka vile uwezavyo, au chukua dawa za mzio ili kupunguza dalili.
- Dalili zingine za mzio ni pamoja na kupiga chafya, kuwasha karibu na uso wako, na macho mekundu au ya kuvimba.
- Unaweza pia kuondoa pua inayovuja kutoka kwa mzio kwa kutumia umwagiliaji wa pua ya chumvi na kupunguza athari kwa vizio vyote kwa kusafisha mara kwa mara na kuosha matandiko na vitu vya kuchezea vilivyojaa ndani ya maji ya moto.
Hatua ya 3. Chukua dawa baridi ikiwa una dalili zingine za baridi
Moja ya sababu za kawaida za pua ni homa ya kawaida. Dalili hizi ni rahisi kuchukua, pamoja na koo, kukohoa, kupiga chafya, na maumivu ya mwili. Ili kutibu baridi, jaribu:
- Kuchukua dawa za kupunguza maumivu, kama vile acetaminophen (kama Tylenol).
- Kutumia matone ya kunyunyiza au dawa hadi siku 5.
- Kuchukua syrup ya Kikohozi ili kupunguza koo au kikohozi.
Hatua ya 4. Angalia daktari ikiwa unapata dalili kama za homa
Homa hiyo inaweza kuwa na dalili zinazofanana na homa ya kawaida mwanzoni, pamoja na pua, na tofauti kwamba itakuja ghafla sana kuliko homa. Dalili zingine ni pamoja na homa zaidi ya 100.4 ° F (38.0 ° C), misuli inayouma, baridi na jasho, maumivu ya kichwa, na msongamano. Ikiwa unafikiria una mafua, mwone daktari haraka iwezekanavyo na uwe mwangalifu usisambaze kwa wengine kwa kunawa mikono yako, kufunika mdomo na pua wakati unakohoa au kupiga chafya, na epuka maeneo yenye watu wengi. Ili kupunguza dalili, jaribu:
- Kupumzika na kunywa maji mengi.
- Kuchukua dawa ya kuzuia virusi, ikiwa imeamriwa na daktari wako.
- Kutumia dawa za kupunguza maumivu, kama acetaminophen (kama Tylenol) au ibuprofen (kama Advil) ili kupunguza uchungu.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Dawa za Asili za Nyumba
Hatua ya 1. Tibu maumivu ya sinus na msongamano na shinikizo nyepesi
Kutumia shinikizo kwenye eneo karibu na pua yako na vidole inaweza kusaidia kupunguza msongamano na maumivu ya kichwa yanayotokana na kuwa na pua. Wakati watu wengine wanafikiria hii inaweza kuwa na athari nzuri, ushahidi na utafiti unakosekana.
Bonyeza chini mara 10 kwenye kila kona ya pua yako, kutumia shinikizo nyepesi sana. Fanya jambo lile lile kwenye eneo lililo juu tu ya macho yako. Fanya hivi Mara 2-3 kwa siku kwa msamaha wa sinus.
Hatua ya 2. Vuta pumzi, kumeza, au upole kupiga pua ili kuondoa maji
Kusafisha kamasi kutoka pua yako ndio njia bora ya kuifanya iache kukimbia, kwa hivyo piga pua yako kwa upole kwenye tishu wakati unahitaji. Ikiwa pua yako imejaa sana, piga kitambaa katikati, vunja vipande vipande kwenye mipira 2 ndogo, na uweke moja katika kila pua. Pumua kawaida, au kupitia kinywa chako.
Kama unaweza, piga pua yako na tishu zenye unyevu ili usikaushe ngozi nyeti chini ya pua yako. Ikiwa ngozi inakera, paka mafuta kidogo ya kulainisha.
Unaweza pia kuhisi kamasi nyuma ya koo lako ambayo huwezi kupiga ndani ya tishu. Jaribu kuimeza ili kuondoa hali ya kukimbia, iliyojaa.
Hatua ya 3. Jaribu matibabu ya mvuke nyumbani
Ili kupunguza shinikizo kwenye pua yako na kuisaidia kuacha kukimbia, kuoga au kuoga moto na uiruhusu chumba kiwe na mvuke. Unaweza pia kujifunga kitambaa juu ya kichwa chako na kuegemea sufuria au bakuli la maji ya moto, au kuwasha oga ya moto na kukaa tu bafuni kwako bila kuingia. Fanya hivi mara 2-4 kwa siku.
- Unaweza pia kutumia vaporizer au humidifier kwa athari sawa.
- Kwa teke la ziada, ongeza mafuta ya mikaratusi, roho ya kafuri, au mafuta ya peppermint. Mimina kidogo kwenye bakuli lako la maji ya moto, au ubonyeze karibu na oga yako kabla ya kuiwasha.
Hatua ya 4. Weka kitambaa cha kuosha chenye joto na mvua usoni mwako ili kupunguza shinikizo kwenye pua yako
Ingiza kitambaa cha kuosha ndani ya maji ya joto, au uikimbie chini ya sinki mpaka imejaa. Wing nje mpaka iwe na unyevu tu, kisha uweke juu ya uso wako kwa dakika 2-3.
Unaweza pia kulowesha kitambaa cha safisha, kisha ukipishe moto kwenye microwave kwa sekunde 30-45, au hadi iwe joto
Hatua ya 5. Weka kichwa chako kiinuliwe unapolala ili kupunguza msongamano
Kupumzika ni muhimu wakati mwili wako unapambana na dalili za kukasirisha kama pua inayovuja. Unapolala kupumzika, onyesha kichwa chako juu ya mito kadhaa ili kuhamasisha maji kwenye pua yako kukimbia kawaida.
Msimamo huu pia utakusaidia kupumua kwa urahisi
Hatua ya 6. Kunywa maji mengi na vimiminika vugu vugu vyenye joto kusaidia ute wa kamasi
Kuweka mwili wako unyevu huhimiza maji kwenye pua yako kukimbia, ambayo itasaidia pua yako kuacha kukimbia. Jaribu kunywa glasi ya maji kila saa au zaidi, na changanya kwenye vinywaji vikali kama chai ya mitishamba au hata supu ili kutuliza pua yako zaidi.
Hatua ya 7. Tengeneza dawa yako mwenyewe ya chumvi kusafisha kamasi
Changanya kikombe 1 (240 ml) cha maji ya joto, ½ tsp (3 g) ya chumvi, na Bana ya soda. Tumia sindano, chupa ndogo ya dawa, au sufuria ya neti kupaka dawa ya chumvi ndani ya pua yako mara 3-4 kwa siku.
