Mawe ya mawe ni vifurushi vya cholesterol au vitu vingine vinavyopatikana kwenye bile. Ikiwa una nyongo zenye uchungu na za mara kwa mara, ni muhimu kupata utambuzi wa matibabu ili uweze kupata matibabu maalum. Unaweza kujaribu tiba asili ili kudhibiti maumivu nyumbani, wakati unasubiri kupata matibabu. Daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji, dawa, au tiba ya wimbi la mshtuko ili kuondoa mawe ya nyongo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Dalili
Hatua ya 1. Kunywa vijiko 3 (mililita 44) za mafuta yaliyochanganywa na maji ya limao 2x kila siku
Tumia juisi kutoka kwa limau 1. Mchanganyiko huu utasaidia kusonga mawe ya nyongo kupitia mfumo wako ikiwa utachukua mara mbili kwa siku. Ni bora kunywa mchanganyiko huu baada ya kuamka na kabla ya kwenda kulala.
Hatua ya 2. Kula chakula chenye nyuzi nyingi
Fiber inafanya mfumo wako wa kumengenya utiririka na hupunguza hatari yako ya kupata nyongo. Kula matunda na mboga nyingi, pamoja na artichokes, beets, na mboga za dandelion.
Ikiwa wewe ni mwanamke mzima, unapaswa kula angalau gramu 25 (0.88 oz) ya nyuzi kwa siku, wakati mtu mzima anahitaji gramu 35 (1.2 oz) ya nyuzi kwa siku
Hatua ya 3. Kaa mbali na vyakula vilivyosindikwa, vya kukaanga, na vyenye viungo
Ondoa au punguza chakula kilichosindikwa, haswa wanga rahisi na sukari. Kwa kuongezea, kaa mbali na nyama yenye mafuta, vyakula vya kukaanga, na vyakula vyenye viungo, ambavyo vyote vinaweza kuchochea au kusababisha nyongo zako. Chagua maji ya kutuliza au chai juu ya soda, ambayo ni mbaya kwa mawe ya nyongo.
Kahawa ni kinywaji kigumu. Ingawa inaweza kukukasirisha wakati una nyongo, inaweza pia kusaidia kuzuia mawe ya nyongo
Hatua ya 4. Punguza uzito pole pole, ikiwa unahitaji kupunguza uzito wako
Lishe ya ajali huongeza hatari yako ya kupata mawe ya nyongo. Badala yake, punguza uzito salama kwa kushikamana na lengo la kupoteza paundi.5 hadi 2 (0.23 hadi 0.91 kg) kwa wiki. Inaweza kuchukua muda mrefu, lakini mwili wako utakuwa na afya njema!
Hatua ya 5. Kula tu mafuta yenye afya
Chakula chenye mafuta mengi kinaweza kusababisha mawe ya nyongo, lakini mafuta yasiyofaa ni kawaida mkosaji. Shikilia mafuta ya monounsaturated na mafuta ya polyunsaturated. Zaidi ya hayo, weka matumizi ya mafuta chini.
Kwa mfano, tumia mafuta ya mzeituni katika mapishi yako
Hatua ya 6. Kunywa vikombe 2 hadi 4 vya chai ya mimea kwa siku
Andaa chai kwa kutumia mimea inayoweka ini na kibofu nyongo vizuri. Weka kijiko 1 (4 g) cha mimea kavu kwenye kijiko kidogo cha chai. Mimina kikombe 1 (240 ml) ya maji ya moto kwenye sufuria na weka kifuniko. Panda chai kwa dakika 5 hadi 10 ikiwa unatumia majani ya mimea au maua. Ikiwa unatumia mizizi, panda kwa dakika 10 hadi 20.
- Mbigili ya maziwa inaweza kupunguza maumivu na kupunguza ukubwa wa mawe ya nyongo.
- Majani ya dandelion huchochea ini na kibofu cha nyongo ambacho kinaweza kuwasaidia kusukuma mawe ya nyongo kupitia.
- Turmeric inaweza kufanya bile kuwa mumunyifu zaidi kwa hivyo mawe ya nyongo ni rahisi kupitisha.
- Artikete ya Globe itaweka kibofu chako na ini kuwa na afya, lakini inaweza kuongeza uzalishaji wa bile. Usifanye chai ya artichoke duniani ikiwa una mawe ya nyongo ambayo yanazuia mifereji.
Hatua ya 7. Tumia pakiti ya mafuta ya castor na pedi ya kupokanzwa ili kupunguza uvimbe
Panua mafuta ya castor kwenye kitambaa laini na uiweke juu ya tumbo lako. Kisha funika kitambaa hicho na kanga ya plastiki na uweke chupa ya maji ya moto au pedi ya kupokanzwa umeme juu. Weka hizi mahali kwa dakika 30 hadi 60 kwa siku. Mafuta ya castor ni mafuta ya kupambana na uchochezi na antioxidant ambayo yataboresha mzunguko wa nyongo yako.
Unaweza kutumia matibabu haya hadi siku 3 mfululizo
Hatua ya 8. Chukua phosphatidylcholine mara 1 hadi 2 kwa siku ili kufuta mawe ya nyongo
Phosphatidylcholine ni aina ya lipid (mafuta) ambayo inaweza kusaidia kuvunja na kuyeyusha nyongo. Kwa sababu kipimo kinatofautiana, fuata maagizo ya kifurushi. Kiwango cha kawaida ni 840 mg hadi mara 2 kwa siku.
- Unaweza kununua phosphatidylcholine kutoka kwa maduka ya dawa nyingi au maduka ya dawa.
- Tafuta phosphatidylcholine ambayo imejaribiwa na mtu mwingine na ina viungo vichache vya kujaza.
Hatua ya 9. Jaribu kutema maumivu ili kupunguza maumivu na kuboresha kazi ya nyongo
Panga miadi na acupuncturist aliyethibitishwa. Vipindi vya mara kwa mara vya acupuncture vinaweza kupunguza maumivu ya tumbo na kuboresha mtiririko wa bile.
Unaweza kuhitaji wiki kadhaa za matibabu ya acupuncture kabla ya kuhisi faida
Njia 2 ya 3: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Pata uchunguzi wa matibabu ikiwa una maumivu ya tumbo au homa ya manjano
Mawe mengi yatapita bila kusababisha maumivu au shida. Walakini, ikiwa unahisi maumivu makali au ya kudumu kwenye tumbo lako la juu au unakua na manjano (manjano ya ngozi), pata mtihani wa matibabu.
Daktari atafanya mazoezi ya mwili na kupata historia yako ya matibabu. Wanaweza kuhitaji kufanya vipimo vya damu au upepo ili kudhibitisha utambuzi
Hatua ya 2. Tibu dalili dhaifu za nyongo na dawa za kupunguza maumivu na mabadiliko katika lishe
Ikiwa mawe yako ya nyongo hayakukusababishii maumivu mengi na upepo haufanyiki mara kwa mara, daktari wako anaweza kupendekeza kuchukua dawa za kupunguza maumivu kama vile ibuprofen au acetaminophen. Kubadilisha lishe yenye mafuta kidogo pia kunaweza kuzuia kuwaka kwa maumivu.
Kusubiri mawe ya nyongo kupita peke yao mara nyingi yanafaa kwa watu wengi, lakini wacha daktari wako ajue ikiwa unapata maumivu zaidi au kupasuka mara kwa mara
Hatua ya 3. Chukua vidonge vya asidi ya bile ili kuyeyusha nyongo
Daktari wako anaweza kuagiza ursodiol, asidi ya bile ya mdomo ambayo inaweza kufuta nyongo za msingi wa cholesterol. Fuata maagizo ya kipimo cha daktari wako na uchukue vidonge kwa miezi kadhaa ili mawe ya nyongo afute.
Kumbuka kuwa ursodiol na asidi nyingine ya bile hufanya kazi tu dhidi ya mawe yanayotokana na cholesterol na haitafuta mawe yaliyotengenezwa kutoka kwa rangi ya bile
Hatua ya 4. Pata matibabu ya kufuta mawasiliano ili kufuta mawe ya nyongo
Ikiwa una jiwe 1 la msingi wa cholesterol, daktari wako anaweza kujaribu matibabu haya ya majaribio. Daktari wa upasuaji ataingiza katheta kupitia tumbo na kuingiza dawa maalum moja kwa moja kwenye kibofu cha nyongo.
Mara tu dawa hii itakapoingia kwenye kibofu chako cha mkojo, mara moja itaanza kuyeyusha jiwe la ndani ndani. Jiwe la nyongo linapaswa kutoweka ndani ya masaa kadhaa ya matibabu
Hatua ya 5. Uliza kuhusu tiba ya mawimbi ya mshtuko
Hii inaweza kuwa na ufanisi ikiwa wewe si mgombea wa upasuaji. Ikiwa una chini ya mawe 3, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya mshtuko. Kifaa maalum kitaelekeza mawimbi ya sauti ya masafa ya juu kwenye nyongo na mawimbi hayo ya sauti yanaweza kuvunja mawe kuwa vipande.
- Kwa kuwa tiba ya mawimbi ya mshtuko huvunja tu jiwe la mawe na haimalizi, unaweza kuhitaji kuchukua ursodiol au chumvi sawa ya bile baadaye ili kuondoa vipande vilivyogawanyika.
- Kwa sababu tiba ya wimbi la mshtuko inaweza kusababisha uharibifu wa ini au kongosho na mawe ya nyongo yanaweza kutokea tena, madaktari wengine hawawezi kuipendekeza.
Hatua ya 6. Ondoa kibofu cha mkojo kwa njia ya upasuaji ikiwa una nyongo za mara kwa mara
Ikiwa umejitahidi na mawe ya nyongo kwa hafla moja au maumivu ni makali, daktari wako atapendekeza cholecystectomy, au kuondolewa kwa kibofu chako.
- Kwa kuwa bile itatiririka moja kwa moja kutoka kwenye ini kwenda kwa matumbo madogo, kuondoa kibofu cha nyongo ni njia ya kawaida ya kutibu nyongo. Kuhara ni athari ya upande.
- Kulingana na aina gani ya cholecystectomy ambayo daktari wa upasuaji hufanya, unaweza kuhitaji kutumia siku 1 hadi 3 hospitalini kabla ya kupona nyumbani kwa wiki chache.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Mawe ya Mwewe
Hatua ya 1. Ongeza virutubisho vya kila siku vya vitamini ili kuzuia mawe ya nyongo
Angalia virutubisho vya kila siku vya vitamini ambavyo vina vitamini antioxidant. Utafiti unaonyesha kuwa upungufu wa vitamini C unaweza kuchangia uundaji wa mawe ya nyongo. Chagua kiboreshaji cha vitamini ambacho kina:
- Vitamini vya antioxidant: A, C, E
- Vitamini vya B-tata
- Fuatilia madini: magnesiamu, kalsiamu, zinki, seleniamu
Hatua ya 2. Kula lishe bora ili kuzuia mawe ya nyongo kutengenezea
Jumuisha huduma 5 za matunda na mboga kwa siku. Unapaswa pia kula nyama konda kama kuku asiye na ngozi, nyama ya nyama konda, pamoja na maharagwe na karanga. Jaribu kula vyakula vya nafaka nzima na maziwa yenye mafuta kidogo.
- Chaguo nzuri za vyakula vya nafaka ni pamoja na mchele wa kahawia, mkate wa ngano, na tambi ya ngano.
- Chaguzi za maziwa yenye mafuta kidogo ni pamoja na mtindi wenye mafuta kidogo, jibini la mafuta lenye mafuta, na maziwa yenye mafuta kidogo.
Hatua ya 3. Kudumisha uzito wa mwili wenye afya
Ikiwa unenepe kupita kiasi, zungumza na daktari wako juu ya mambo unayoweza kufanya ili kupata uzito mzuri. Mbali na kuboresha lishe yako, utahitaji kufanya mazoezi kwa wiki nzima. Uchunguzi unaonyesha kuwa fetma husababisha malezi ya mawe ya nyongo, kwa hivyo kushuka kwa uzito mzuri itapunguza hatari yako.
- Fanya mabadiliko ya maisha mazuri ambayo unaweza kushikamana nayo. Kwa mfano.
- Usipoteze uzito haraka sana, kwani kupoteza uzito haraka kunaweza kusababisha nyongo.
Hatua ya 4. Badilisha kwa lishe yenye mafuta kidogo ili kupunguza dalili na kuzuia mawe ya nyongo
Kwa sababu lishe yenye mafuta mengi inaweza kuchangia uundaji wa mawe ya nyongo, kupunguza vyakula na mafuta yaliyosindikwa kutapunguza dalili na kuzuia vichochoro zaidi kutengeneza. Mbali na kula nafaka nzima, matunda, mboga mboga, na maziwa yenye mafuta kidogo, punguza au epuka:
- Siagi, mafuta, ghee
- Maziwa yote, cream, mtindi kamili wa mafuta, jibini ngumu
- Bidhaa zilizooka kama vile mikate, keki, donati
- Karanga, watapeli, chips za viazi
- Puddings na michuzi kama vile custard, dressings, ice cream
- Nyama nyekundu na iliyosindikwa kama sausage, bacon, nyama ya nyama
