Maumivu ya ini yanaweza kusababishwa na shida anuwai, kuanzia vitu rahisi kama vile kunywa pombe kupita kiasi hadi magonjwa hatari kama saratani ya ini. Kwa kuzingatia, unapaswa kwanza kujaribu suluhisho rahisi nyumbani. Ikiwa maumivu hayapunguzi au ikiwa yanaongezeka, unapaswa kutafuta matibabu. Kwa utunzaji mzuri, unapaswa kupata afueni kutoka kwa maumivu ya ini.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu Maumivu ya Ini ya Nyumbani Nyumbani
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi ya joto
Katika hali nyingine, maumivu ya ini yanaweza kutolewa kwa kutia mwili wako maji. Kunywa maji ya joto kunaweza kusaidia ini yako kufanya kazi vizuri kwa kuisaidia kuondoa sumu kwa ufanisi zaidi. Kunywa maji zaidi inasaidia sana ikiwa maumivu yako ya ini husababishwa na kunywa pombe, kwani maumivu ya ini kutokana na kunywa pombe mara nyingi husababishwa na upungufu wa maji mwilini.
Unapaswa kunywa lita 2-3 (0.53-0.79 za Amerika) ya maji kila siku ili uwe na afya. Ikiwa una maumivu ya ini na haujanywa maji mengi, fanya iwe lengo lako
Hatua ya 2. Chukua shinikizo kwenye ini
Ikiwa unasikia maumivu kwenye ini lako, mara nyingi unaweza kupunguza zingine kwa kuweka mwili wako tofauti. Kuweka au kunyoosha mwili wako kunaweza kuondoa shinikizo la mwili kwenye ini, ambayo nayo itapunguza maumivu yako.
Hii ni suluhisho la muda tu la maumivu ya ini
Hatua ya 3. Epuka vyakula vyenye mafuta, kukaanga, na utajiri
Vyakula hivi vinaweza kuongeza maumivu ya ini kwa sababu hulazimisha ini kufanya kazi kwa bidii kuliko inavyostahili. Moja ya kazi ya ini ni kusindika mafuta, kwa hivyo kuongeza zaidi kwenye mchakato kunaweza kuchochea chombo zaidi.
Kwa upande mwingine, vyakula vingine ambavyo ni nzuri kwa kazi ya ini ni pamoja na matunda ya machungwa na mboga za msalaba, kama vile mimea ya Brussels. Kula vyakula hivi hakuwezi kupunguza maumivu yako mara moja, lakini vitakuza afya ya ini
Hatua ya 4. Punguza sukari unayotumia
Sukari nyingi inaweza kuathiri ini yako au kuzidisha hali ya ini, kama ini ya mafuta. Wakati unapojaribu kuponya ini yako au kupunguza maumivu, epuka vyakula na sukari au wanga nyingine iliyosafishwa. Hizi ni pamoja na soda, bidhaa zilizooka, ice cream, na michuzi ya chupa.
Hatua ya 5. Usichukue dawa za maumivu ya kaunta
Ingawa mara nyingi ni silika yetu ya kwanza kuchukua dawa ya kupunguza maumivu wakati unahisi maumivu, sio wazo nzuri ikiwa una maumivu ya ini. Kupunguza maumivu ya kaunta kama vile acetaminophen na ibuprofen kunaweza kuongeza shida ya ini badala ya kuipunguza, kwani hulipa ushuru chombo hicho.
Kuchukua acetaminophen nyingi haswa inajulikana kusababisha uharibifu wa ini. Ikiwa unahitaji kuichukua, hakikisha kuchukua kipimo kilichopendekezwa au chini
Hatua ya 6. Kunywa pombe kidogo
Ikiwa ini yako ni chungu kwa sababu ya kunywa pombe nyingi, kuacha kunywa kunaweza kusaidia kuondoa maumivu. Hii itaruhusu ini yako kupona kutokana na kufanya kazi kupita kiasi na kupata kazi ya kawaida.
- Uko katika hatari ya kupata ugonjwa wa ini wa pombe ikiwa unakunywa zaidi ya ounces 1.5 ya maji (44 ml) ya pombe kila siku.
- Kuna shida zingine za ini ambazo husababishwa na pombe ambayo inaweza kubadilishwa kwa kuacha kunywa tu. Kwa mfano, ini ya mafuta na uvimbe vinaweza kusafishwa ndani ya wiki 6 za kutokunywa pombe. Walakini, magonjwa mabaya zaidi ya ini yanayosababishwa na kunywa pombe, kama vile cirrhosis, hayawezi kufutwa tu kwa kuacha.
Hatua ya 7. Jaribu tiba asili za nyumbani
Kuna tiba ambazo zinaweza kutoa ini kupumzika kwako, lakini sio uthibitisho wa kisayansi kusaidia na maumivu ya ini. Labda hawatakuumiza ikiwa utachukuliwa kama ilivyoelekezwa, lakini hakika hawahakikishiwi kufanya kazi.
- Kwa mfano, jaribu nyongeza ya asili ambayo inasema imeundwa kukuza afya ya ini. Hizi kawaida zina mchanganyiko wa mbigili ya maziwa, mzizi wa dandelion, na schizandra, pamoja na vitamini B, C, na E.
- Ikiwa una ugonjwa wa ini au shida nyingine ya matibabu iliyogunduliwa na ini yako, haupaswi kuchukua tiba yoyote ya asili bila kuangalia na daktari wako kwanza.
Njia 2 ya 3: Kupata Matibabu ya Maumivu ya Ini
Hatua ya 1. Tafuta huduma ya matibabu ikiwa maumivu yanaendelea
Hata ikiwa una maumivu kidogo tu ya ini, unapaswa kushauriana na daktari juu yake ikiwa inaendelea. Daktari wako atajadili dalili zako na atafanya uchunguzi wa mwili. Uchunguzi wa mwili kawaida utajumuisha kupima ishara zako muhimu na kuhisi ini kwa uchochezi.
- Wanawake zaidi ya umri wa miaka 40 wanapaswa kuona ikiwa daktari wao ataangalia ugonjwa wa nyongo. Wanawake wenye uzito zaidi wako katika hatari kubwa.
- Pata huduma ya haraka ya dharura ikiwa maumivu ni makubwa na yamejumuishwa na kichefuchefu, kizunguzungu, au ndoto. Hii inaweza kuashiria hali ya kutishia maisha.
Hatua ya 2. Jaribu ini yako
Ikiwa daktari wako anashuku shida na ini yako, wanaweza kufanya vipimo anuwai kwenye chombo hicho maalum. Vipimo hivi vinaweza kujumuisha mchanganyiko wa vipimo vya utendaji wa ini na upigaji picha wa chombo.
Ikiwa vipimo vya awali vinaonyesha shida na ini, daktari wako anaweza kuagiza biopsy ya ini kukagua seli za chombo
Hatua ya 3. Jadili usimamizi wa maumivu na daktari wako
Ikiwa una maumivu ya ini yanayoendelea, ni muhimu kujadili jinsi ya kuondoa au kupunguza maumivu hapo baadaye. Daktari wako anaweza kukuandalia dawa ya kupunguza maumivu ambayo ni salama kwa ini yako na kukupa vidokezo juu ya jinsi ya kupunguza maumivu na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Kuna uwezekano kwamba utahitaji dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama vile kupoteza uzito au lishe maalum, kutibu maumivu ya ini.
- Daktari wako anaweza kukuambia uchukue dawa za kupunguza maumivu. Hakikisha kufuata mapendekezo yao kwa kipimo, kwani kuzidi kipimo kinachopendekezwa kunaweza kulipia ini yako.
Hatua ya 4. Pata matibabu ya ugonjwa wako unaohusishwa
Ikiwa una maumivu ya ini ambayo ni kwa sababu ya ugonjwa fulani, kutibu ugonjwa huo kwa ufanisi kunaweza kupunguza maumivu yako. Fuata mapendekezo ya daktari wako kwa matibabu na uwawekee mabadiliko ya hali yako.
Matibabu yako yatatofautiana kulingana na kile kinachosababisha maumivu yako. Ikiwa una ugonjwa mbaya sana, kama ugonjwa wa ini usio na kileo, inaweza kusimamiwa peke yako kwa kufanya lishe yako iwe na afya bora na kupunguza cholesterol yako. Magonjwa mabaya zaidi, kama saratani ya ini, yatakuwa na tiba mbaya zaidi na mbaya, kama kupandikiza ini
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Maumivu ya Ini
Hatua ya 1. Jisikie upole kwenye tumbo la juu
Ini iko kwenye tumbo la juu, chini ya mapafu na juu ya tumbo. Ikiwa una maumivu katika eneo hilo, inaweza kuwa inatoka kwenye ini lako.
Hatua ya 2. Tambua uchungu unaoumiza upande wa kulia wa tumbo
Kwa kuwa ini iko upande wa kulia wa mwili, kuna uwezekano kwamba maumivu yako yatakuwa makali zaidi upande wa kulia. Ikiwa maumivu ni ya jumla zaidi, inaweza kuwa yanatoka kwa chombo kingine.
Hatua ya 3. Tahakiki maumivu ya ini ikiwa una ugonjwa unaohusiana
Kuna magonjwa anuwai ambayo kawaida husababisha maumivu ya ini. Ikiwa unapata maumivu ya tumbo na una moja ya magonjwa haya, maumivu yanaweza kutokea kwenye ini lako:
- Homa ya ini
- Ugonjwa wa ini wa mafuta yenye pombe
- Ugonjwa wa gallbladder
- Cirrhosis
- Ugonjwa wa Reye
- Hemochromatosis
- Saratani ya ini
