Wataalam wanakubali kuwa mashambulizi ya gout yanaweza kutokea ghafla na kawaida husababisha maumivu, uvimbe, upole, na uwekundu kwenye viungo vyako. Mara nyingi, kiungo cha kwanza kilichoathiriwa ni kidole chako kikubwa. Gout ni aina ya kawaida ya arthritis ya uchochezi ambayo husababishwa na asidi ya ziada ya uric katika tishu zako za pamoja. Utafiti unaonyesha kuwa unaweza kudhibiti gout flare-ups na dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha, lakini haitibiki. Ikiwa unatambua dalili za gout, jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu unaweza kupata afueni na chaguzi za matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kugundua Gout na Kuelewa Vipengele vinavyoongeza
Hatua ya 1. Kuelewa dalili za gout
Husababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric, dalili za gout zinaweza kutofautiana sana kutoka kwa mgonjwa hadi mgonjwa, pamoja na ukuzaji wa gout sugu badala ya vipindi vilivyotengwa. Kwa jumla, hata hivyo, dalili za gout ni pamoja na:
- Joto, maumivu, uwekundu, na uvimbe kwenye kiungo cha kiungo, kawaida kidole kikubwa cha mguu, ingawa mara nyingi huibuka kwenye kifundo cha mguu au goti.
- Maumivu ambayo huanza wakati wa usiku na kudumisha kiwango kisichovumilika.
- Kuchambua au kuwasha kwenye ngozi karibu na viungo vilivyoathiriwa.
Hatua ya 2. Jua malengo ya kutibu gout
Gout huja na athari na dalili kadhaa tofauti. Kutibu gout mara nyingi hujumuisha kuelewa jinsi ya kutibu mambo anuwai ya hali hiyo:
- Kumaliza maumivu ya kuwaka mkali.
- Kuzuia mashambulizi ya baadaye.
- Simamisha uundaji wa tophi (misa ya fuwele za urate zilizowekwa kwenye tishu laini).
- Pinga ukuaji wa mawe ya figo.
Hatua ya 3. Jua nini husababisha na kuchochea gout
Ounce ya kuzuia ina thamani ya pauni ya tiba. Gout inaweza kusababishwa na / au kuchochewa na sababu kadhaa tofauti:
-
Gout inaweza kusababishwa na:
- Ukosefu wa maji mwilini
- Kula nzito
- Unywaji mkubwa wa pombe
- Kuumia au majeraha ya hivi karibuni
-
Gout inaweza kuchochewa na:
- Unene na kupata uzito
- Unywaji wa pombe
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu)
- High-fructose nafaka syrup
- Dawa fulani
Sehemu ya 2 ya 4: Kutibu Mashambulizi ya Gout
Hatua ya 1. Barafu eneo kwa dakika 15 kwa wakati mmoja
Unaweza kuomba tena pakiti ya barafu mara kadhaa kwa siku, ilimradi utapumzisha ngozi yako kati ya matumizi. Funga barafu yako kwenye kitambaa au weka safu ya kitambaa kati ya ngozi yako na barafu. Barafu inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
Usiweke barafu moja kwa moja dhidi ya ngozi yako, kwani inaweza kusababisha uharibifu
Hatua ya 2. Zuia viungo vya viungo ambapo gout inakusumbua
Ongeza pamoja, ikiwa unaweza. Hii inapaswa kupunguza maumivu na kuvimba kwa viungo.
- Jipe muda wa kupumzika na kupona.
- Epuka kuweka uzito kwenye pamoja.
Hatua ya 3. Chukua NSAID baada ya kuzungumza na daktari wako
NSAIDs zinasimama dawa zisizo za uchochezi za kupambana na uchochezi, na zinarejelea vitu vya kawaida vya kaya na dawa kama ibuprofen, naproxen, au indomethacin. NSAID hupunguza maumivu na hupunguza kuvimba.
- Usichukue dawa yoyote bila kwanza kuzungumza na daktari wako.
- Fuata maagizo yote kwenye lebo.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako ikiwa colchicine inafaa kwako
Colchicine ni dawa katika fomu ya kibao ambayo inazuia uchochezi unaosababishwa na fuwele za asidi ya uric. Colchicine pia inaweza kuwa na faida katika kupunguza maumivu yanayohusiana na gout kwa wale wagonjwa ambao hawawezi kuchukua NSAID, ingawa inaweza kuchukuliwa pamoja na NSAIDs. Kuna ushahidi unaonyesha kuwa kuchukua colchicine kunaweza kupunguza uwezekano wa mashambulizi ya gout ya baadaye.
- Colchicine ni bora kwa shambulio na mwanzo mfupi kuliko masaa 36.
- Haupaswi kuchukua colchicine ikiwa tayari umechukua katika siku 14 zilizopita kwa shambulio lingine kali.
Hatua ya 5. Chukua corticosteroids kwa gout
Corticosteroids ya gout hupunguza dalili nyingi zinazohusiana na gout, pamoja na maumivu, uwekundu, na uvimbe. Corticosteroids inapaswa kutumika wakati:
- Unashughulika na gout kwa pamoja
- Unashughulika na shambulio la gout ambalo halijibu NSAIDs
- Historia yako ya matibabu inakuzuia kuchukua colchicine au NSAIDS kama vile naxopren
Hatua ya 6. Uliza daktari wako kwa regimen ya matibabu kwa shambulio lako la gout
Ikiwa unashuku kuwa unashughulikia uwekundu, uvimbe, na maumivu ya shambulio la gout, zungumza na daktari wako juu ya kufuata regimen wakati shambulio la gout linakulemaza. Daktari wako atakuwa na orodha ya shughuli ambazo unaweza kufuata na dawa ambazo unaweza kuchukua.
Sehemu ya 3 ya 4: Kusimamia Shida za Muda Mrefu
Hatua ya 1. Anza kuchukua dawa ambayo hupunguza kiwango cha asidi ya uric katika damu yako
Angalia daktari wako juu ya kupunguza asidi yako ya uric kwa kuchukua dawa zingine. Dawa hizi zinaweza kujumuisha:
- Washa mawakala wa kupunguza. Wakala wa kupunguza urithi unaweza kujumuisha febuxostat, allopurinol, au probenecid. Dawa hizi huagizwa kawaida kusaidia kudhibiti gout.
- Mawakala wa Uricosuric. Wakala wa Uricosuric kimsingi huongeza zaidi figo, ambazo husaidia kuondoa asidi ya mkojo kupita kiasi. Wakala wa Uricosuric wana matokeo ya kutosha kwa karibu 75% ya wagonjwa. Wakala wa Uricosuric wana matokeo ya kutosha kwa karibu 75% ya wagonjwa.
- Vizuizi vya Xanthine oxidase. Aina hizi za dawa kimsingi huweka kemikali inayoitwa xanthine oxidase kutengeneza. Xanthine oxidase ni muhimu katika kusaidia ujengaji wa asidi ya uric.
Hatua ya 2. Tazama uzito wako na upate mazoezi zaidi
Mazoezi yatakusaidia kupunguza uzito na pia kusaidia kukabiliana na maumivu yanayotokana na ugonjwa wa arthritis. Dakika 30 kwa siku inachukua tu kuona kuboreshwa. Kutembea nyepesi, mazoezi ya aerobic, au mazoezi ya nguvu inaweza kukusaidia kukabiliana na utunzaji wa gout wa muda mrefu.
Hatua ya 3. Tazama kile unakunywa
Pombe, lakini haswa bia, inazuia kutolewa kwa asidi ya mkojo kwenye mkojo wako, na kuifanya iwe shingo mwilini mwako. Bia, haswa, ina purines nyingi, ambazo hatimaye huvunjwa kuwa asidi ya uric.
Hatua ya 4. Kunywa angalau lita 3 (0.79 gal za Amerika) za maji kila siku
Ni bora kushikamana na maji. Ongeza vipande vya machungwa, ndimu, au matango kwenye maji yako kwa ladha kidogo. Unaweza pia kunywa chai au kahawa. Vinginevyo, kula vyakula vyenye maji, kama supu, matunda, na mboga.
Kahawa kweli inasaidia kupunguza viwango vya asidi ya uric, kwa hivyo inaweza kuwa chaguo nzuri kwa kudhibiti gout yako
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya dawa unazotumia sasa
Dawa zingine unazochukua sasa zinaweza kuingiliana na dawa unazotumia kutibu gout, pamoja na kuathiri kiwango cha asidi ya uric ambayo mwili wako unazalisha. Ongea na daktari wako juu ya mwingiliano wowote mbaya wa kifamasia ambao unaweza kuwa unapata.
Hatua ya 6. Kinga viungo vyako
Epuka majeraha ya pamoja na harakati za kurudia ambazo zinaweza kuzidisha viungo vilivyoumia. Tembea au kukimbia kwenye nyuso laini (wimbo wa bandia au mchanga, kwa mfano) badala ya saruji.
Sehemu ya 4 ya 4: Kutumia Lishe Kutibu Gout
Hatua ya 1. Kaa mbali na vyakula vyenye hatari kubwa vinavyohusishwa na gout
Vyakula vilivyo katika hatari kubwa ya kuzidisha gout yako vina purines. Mkojo huinua kiwango cha asidi ya uric katika mwili wako, na kusababisha uchochezi wa pamoja. Vyakula ambavyo viko juu sana katika purines ni pamoja na:
- Viungo vya wanyama kama ini, figo, mikate tamu, na akili
- Nyama, haswa nyama nyekundu, kama bacon, nyama ya ng'ombe, kondoo, na nyama zingine zenye mchezo
- Anchovies, sardini, scallops, makrill na sill
- Kinywaji
- Bia
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa chakula na kiasi cha wastani cha purines
Vyakula ambavyo vinapaswa kuliwa kwa uangalifu na kiasi ni pamoja na:
- Chakula cha baharini na samaki (zaidi ya dagaa zenye purine nyingi)
- Uji wa shayiri
Hatua ya 3. Furahiya vyakula ambavyo viko chini sana kwenye purines
Vyakula vifuatavyo vinaweza kuliwa bila kuwa na wasiwasi juu ya athari zao kwenye mkusanyiko wako wa asidi ya uric:
- Mboga ya kijani, ya majani
- Matunda na juisi za matunda
- Mikate na nafaka iliyosindikwa (isiyo ya jumla)
- Chokoleti na kakao
- Siagi, siagi, mayai, na jibini
- Vinywaji kama kahawa, chai, na soda zenye kaboni
- Karanga na siagi za karanga
Hatua ya 4. Fikiria kula vyakula ambavyo vinaripotiwa kusaidia gout yako
Vyakula ambavyo havina purines sio lazima visaidie gout yako. (Wala hawaumizi.) Vyakula vifuatavyo vinaweza kukusaidia kwenye hamu yako ya kukaa bila dalili:
- Nonfat au maziwa yenye mafuta kidogo
- Mtindi wenye mafuta kidogo
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kula vyakula vyenye potasiamu nyingi kunaweza kupunguza dalili za gout wakati wa shambulio.
- Epuka kuchukua aspirini ikiwa unashambuliwa na gout. Chukua viwango vya chini vya dawa za kaunta, kama vile ibuprofen au naproxen sodiamu badala yake.
- Wasiliana na Arthritis Foundation kwa habari inayofaa:
Maonyo
- Gout inahusishwa na hatari kubwa ya mawe ya figo.
- Vipindi vya mara kwa mara vya gout kali vinaweza kusababisha aina ya ugonjwa wa arthritis inayoitwa gouty arthritis.
