Maambukizi ya njia ya mkojo, au UTI, hufanyika wakati bakteria huingia kwenye mfumo wa njia ya mkojo. Maambukizi yanaweza kusababisha kuchoma, kukanyaga, na usumbufu wa jumla katika kibofu cha mkojo na sehemu ya siri. Ili kupunguza maumivu ya UTI usiku, jaribu kuchukua dawa ya maumivu ya kaunta, kutumia pedi ya kupokanzwa, na kunywa maji mengi kwa siku nzima. Kufanya yoyote au yote ya haya mambo yanaweza kukusaidia kujisikia afueni na epuka kuamka usiku kwa sababu ya maumivu kutoka kwa UTI yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupata Starehe Usiku
Hatua ya 1. Tumia pedi ya kupokanzwa kwenye kibofu chako
Joto linaweza kusaidia kupunguza kukanyaga au kuchoma kwenye kibofu chako na njia ya mkojo. Weka pedi ya kupasha joto kwenye tumbo lako la chini ili kupunguza maumivu kabla ya kwenda kulala. Hakikisha pedi ya kupokanzwa sio moto sana hivi kwamba inachoma ngozi yako. Weka shati au kitambaa katikati ya ngozi yako na pedi ya kupokanzwa, na uzime pedi ya kupokanzwa kabla hujalala.
Unaweza kununua pedi ya kupokanzwa maji ya moto au moto kwenye maduka mengi ya bidhaa za nyumbani
Hatua ya 2. Chukua oga ya joto kabla ya kwenda kulala
Rekebisha maji ili iwe joto na kuoga vizuri kama kawaida. Maji ya joto yatasaidia kutuliza kukandamiza au kuchoma unakohisi.
Onyo: Bafu huongeza hatari yako ya kupata UTI na inaweza kusababisha iliyopo kuwa mbaya zaidi. Epuka kuoga wakati una maambukizi ya njia ya mkojo, haswa na mafuta na mapovu.
Hatua ya 3. Acha kunywa maji saa 2 kabla ya kwenda kulala
Dalili ya kukasirisha ya UTI ni kukojoa mara kwa mara. Dalili hii inaweza kuzidishwa usiku kwani hitaji la kuamka na kwenda bafuni linasumbua usingizi wako, na linaweza kuumiza kibofu chako ikiwa unajaribu kuipuuza. Ili kupunguza shida hii, epuka kunywa maji yoyote kwa angalau saa 2 kabla ya kwenda kulala. Bado huenda ukahitaji kuamka na kutumia choo usiku, lakini itakuwa chini kuliko ikiwa unakunywa hadi uende kulala.
Hatua ya 4. Punguza thermostat yako ikiwa unahisi joto au homa
Ikiwa UTI yako ni kali, unaweza kuwa na joto la juu. Ili kuzuia kuamka usiku kutoka kwa jasho au kuwa moto sana, weka thermostat yako chini kuliko kawaida ungeweza kupona kutoka kwa UTI yako. Jaribu kuanza na 65 ° F (18 ° C) unapoenda kulala, na uipunguze usiku kucha ikiwa unahitaji.
Ikiwa una joto zaidi ya 103 ° F (39 ° C), wasiliana na daktari wako mara moja
Hatua ya 5. Chukua maumivu ya kaunta hupunguza dakika 30 kabla ya kwenda kulala
Ili kuepuka kuamshwa na maumivu ya UTI yako, chukua vidonge vya kupunguza maumivu angalau dakika 30 kabla ya kulala. Hii inapeana dawa muda wa kuyeyuka katika mwili wako na ufanye kazi ya kudhibiti maumivu yako.
- Acetaminophen na ibuprofen ni dawa za kupunguza maumivu ambazo unaweza kupata katika duka nyingi za dawa.
- Phenazopyridine (Pyridium) inaweza kusaidia kwa maumivu ya kibofu cha mkojo kutoka kwa UTI. Dawa hii inapatikana juu ya kaunta. Kiwango cha kawaida ni kati ya 100 hadi 200 mg mara 3 kwa siku au inavyohitajika hadi siku 2.
- Fuata maagizo kwenye chupa ya dawa ya kupunguza maumivu kwa uangalifu, na usichukue zaidi ya inavyopendekezwa.
Njia 2 ya 2: Kuponya UTI Yako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi kwa siku nzima
UTI husababishwa na mkusanyiko wa bakteria kwenye njia yako ya mkojo. Maji ya kunywa yanaweza kusaidia kutoa nje bakteria ambayo imejengwa katika mwili wako. Jaribu kuongeza mara mbili ya maji uliyokuwa ukinywa kabla ya kupata UTI yako.
- Ikiwa una shida ya ini au figo na unahitaji kupunguza ulaji wako wa giligili, zungumza na daktari wako kabla ya kunywa zaidi kwa siku nzima.
- Juisi ya Cranberry pia inaweza kusaidia kutoa bakteria kutoka kwa njia yako ya mkojo.
Hatua ya 2. Kukojoa mara nyingi siku nzima
Bakteria huongezeka katika njia yako ya mkojo. Itoe nje kwa kukojoa mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Toa kibofu chako kabisa kila wakati unakojoa ili kuondoa kabisa bakteria na epuka kuwasha zaidi.
Kunywa maji zaidi kwa siku nzima itafanya iwe rahisi kwako kukojoa mara nyingi
Hatua ya 3. Epuka kahawa, pombe, na maji ya machungwa
Maji ambayo ni tindikali yanaweza kukasirisha kibofu chako zaidi. Kahawa na pombe ni diuretiki, ambayo inamaanisha itakufanya ulazimike kukojoa mara nyingi, lakini mwili wako hautachukua unyevu ambao unahitaji. Shikilia vinywaji vya maji na michezo ili kubaki na unyevu wakati unapona kutoka kwa UTI yako.
Hatua ya 4. Chukua duru kamili ya viuatilifu ikiwa umeagizwa kwako
Ikiwa ulimwona daktari wa UTI yako, unaweza kuwa umeagizwa antibiotics. Antibiotics hufanya kazi kuua bakteria katika njia yako ya mkojo ambayo inasababisha maumivu. Chukua dawa zako zote za kuua viuadudu, hata baada ya kuanza kujisikia vizuri, ili kuhakikisha bakteria imekwenda kabisa.
Kidokezo:
Ikiwa bado una dalili za UTI baada ya kumaliza viuatilifu vyako, zungumza na daktari wako.
Hatua ya 5. Vaa chupi za pamba zilizo huru
Kuruhusu sehemu zako za siri kupumua ni hatua muhimu katika mchakato wa uponyaji wa UTI. Epuka vitambaa vya kubana au kunyoosha unyevu ambavyo vinaweza kuvuruga usawa wa asili wa njia yako ya mkojo. Badili nguo za ndani safi mara moja kwa siku.
Kuvaa chupi za pamba zilizo huru na kufuta kutoka mbele kwenda nyuma unapotumia choo pia inaweza kukusaidia kuepukana na UTI siku za usoni
Vidokezo
- Hakikisha kufuata mtoa huduma wako wa msingi ikiwa dalili zako haziboresha ndani ya siku 3.
- Hakikisha kukojoa wakati wowote una kibofu kamili, wakati unapata hali ya uharaka, na baada ya kujamiiana.
