Utunzaji ni uzoefu mzuri sana, lakini inaweza kusababisha mafadhaiko, uchovu, uchovu, na shida za kiafya kwa mlezi. Ni faida kwa mlezi na mpokeaji wa huduma kufanya mchakato uwe rahisi iwezekanavyo. Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kudhibiti mahitaji ya mpokeaji bila kujilemea mwenyewe. Unapofanya hivyo, unapaswa kuangalia utunzaji wa kupumzika. Huduma hii hutoa utunzaji wa muda na usimamizi wakati unahitaji kufanya kazi au kupumzika. Ni muhimu sana ujali afya yako ya mwili na akili kama mlezi. Kwa kujitunza mwenyewe, unaweza kumtunza mpokeaji bora zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kusaidia Mpokeaji wa Huduma
Hatua ya 1. Kuhimiza uhuru
Ruhusu mpokeaji wa huduma kukamilisha kazi fulani za kila siku peke yake. Fikiria kwa uangalifu juu ya nini wana uwezo wa kushughulikia. Hii itawasaidia kujisikia kana kwamba wana udhibiti zaidi juu ya maisha yao, na itasaidia kupunguza mafadhaiko yako mwenyewe. Ingawa wanaweza kuwa polepole katika kazi zingine, unapaswa kuepuka kuingia kati isipokuwa wanahitaji msaada wako.
- Kwa mfano, ikiwa wanaweza kuvaa wenyewe, unapaswa kuwaacha watunze. Unaweza kuwakagua ili kuona ikiwa wanafanya vizuri.
- Tathmini hali hiyo kwa uangalifu. Ikiwa una wasiwasi wanaweza kuanguka katika oga, unaweza kukaa nje ya bafuni wakati wanaosha, ikiwa tu.
- Angalia kupata vifaa vya matibabu vya kudumu, kama bar ya kunyakua. Hii inaweza kusaidia mpendwa wako kufanya vitu kama kusawazisha kuweka kwenye soksi.
Hatua ya 2. Tumia teknolojia kwa faida yako
Zana na vifaa vingine vinaweza kusaidia mpokeaji kutunza majukumu peke yao. Fikiria hali ya mpokeaji, na utafute zana ambazo zinaweza kuwafaidisha wakati unarahisisha utunzaji kwako.
- Kwa wale walio na shida ya kuona, saa za kuzungumza, glasi za kukuza, na programu ya utambuzi wa sauti ya kompyuta inaweza kuwasaidia kudhibiti maisha yao ya kila siku.
- Ikiwa mpokeaji ana shida za kumbukumbu, unaweza kupata visanduku vya vidonge vya elektroniki ambavyo vinasikika kengele wakati wa kuchukua dawa ni wakati.
- Ikiwa kusikia ni shida, kuna saa za kutetemeka, vichwa vya sauti kwa runinga, au simu na kengele zinazoangaza badala ya kulia.
- Kwa wale walio na maswala ya uhamaji, unaweza kutaka kufikiria kuwekeza kwenye pikipiki ya umeme au kiti cha magurudumu. Viti vya kusimama pia vinaweza kuwasaidia kupata miguu yao kutoka kwenye nafasi ya kukaa. Kampuni zingine huuza kengele ambazo mpokeaji anaweza kubonyeza ikiwa zinaanguka wakati hauko karibu.
Hatua ya 3. Toa bafu za sifongo badala ya bafu kamili
Ikiwa mpokeaji wa huduma anahitaji msaada wa kuoga, unaweza kupunguza shida kwa nyinyi wawili kwa kuwapa bafu za kila siku za sifongo. Bafu kamili au kuoga katika bafuni inahitaji tu kufanywa mara moja au mbili kwa wiki.
- Ili kuoga sifongo, hakikisha kwamba mpokeaji amelala juu ya taulo moja au mbili. Jaza bakuli mbili na maji ya joto. Utatumia moja kuosha mpokeaji na sabuni na nyingine kuosha sabuni. Tumia sifongo kwa upole kuosha kila sehemu ya mwili wao, na uwashike kavu na taulo.
- Maduka ya usambazaji wa matibabu yanaweza kuuza mabonde maalum yaliyokusudiwa kusaidia kufanya sifongo kuoga kitandani iwe rahisi.
Hatua ya 4. Cheza muziki
Muziki unaweza kutumika kwa madhumuni anuwai ya matibabu na wapokeaji wa utunzaji. Ikiwa wanafadhaika au kukasirika, muziki unaweza kusaidia kutuliza. Ikiwa wamefungwa kwenye kitanda chao, muziki unaweza kuwazuia wasione upweke. Weka spika kwenye chumba chao, na uweke orodha ya kucheza ambayo inaweza kuchanganyikiwa kwa kurudia.
Hatua ya 5. Kuajiri huduma ya utoaji wa chakula
Ikiwa hauishi na mpokeaji wa huduma lakini unawajibika kwa chakula chao, unaweza kukodisha huduma ya kujifungua, kama vile Chakula kwenye Magurudumu, kupeleka chakula kilichoandaliwa kwa mpokeaji. Kwa kufanya hivyo, hautahitaji kuwapo kila mlo, na unaweza kuhakikisha kuwa wanapokea chakula cha moto na chenye lishe mara nyingi.
Misaada na huduma za kijamii hutoa hii kama huduma ya bei ya bure au iliyopunguzwa. Angalia kile kinachopatikana katika eneo lako
Njia 2 ya 4: Kurahisisha Maisha yako
Hatua ya 1. Weka ratiba
Weka kalenda au daftari mahali unapoandika ratiba yako ya kila siku. Ratiba hii inapaswa kujumuisha wakati mpokeaji wa huduma anahitaji dawa, chakula, bafu, ziara za daktari, mazoezi, au utunzaji mwingine. Kwa kuandika ratiba hii, unaweza kudumisha utaratibu thabiti ambao hufanya mambo iwe rahisi kwako wewe na mpokeaji wa utunzaji.
- Unaweza kutaka kuhamasisha mpokeaji wa huduma kwenda kulala wakati huo huo kila usiku. Ili kufanya hivyo, weka ibada usiku, kama vile kuwapa maziwa ya joto au kuwasha muziki unaotuliza, unaowajulisha ni wakati wa kwenda kulala.
- Panga ziara ya daktari kwa muda unaofaa kwako. Fanya miadi mapema ili uweze kuchagua wakati ambao ni rahisi kwako.
Hatua ya 2. Fikiria kuhamisha mpendwa wako na wewe
Ikiwa mpokeaji wa huduma ni mtu wa karibu wa familia anayeishi kando na wewe, unaweza kutaka kupendekeza wahamie kwako ili uweze kutoa huduma kwa urahisi.
- Unapaswa kuanza mazungumzo. Unaweza kusema, "Mama, nadhani ni wakati kwamba tujadili hali yako ya maisha. Nadhani ingekuwa rahisi kwako ikiwa ungeenda kuishi nami.”
- Wazee wengine wazee wanaweza kusita kuhamia kwa mtu, kwani wanaweza kuhisi watapoteza uhuru wao. Unaweza kuwaambia, "Bado mtajitegemea nyumbani, lakini ikiwa kuna hali ya dharura, nitakuwasaidia."
Hatua ya 3. Ongea na mwajiri wako
Ili kusaidia kusawazisha ratiba yako ya kazi na majukumu yako ya utunzaji, unapaswa kuzungumza na bosi wako kuwajulisha juu ya hali yako. Wanaweza kuwa tayari kukupa ratiba inayobadilika zaidi, au wanaweza kuwa wenye kusamehe zaidi wakati unachelewa au unaondoka mapema kazini kwa sababu ya dharura.
- Unaweza kusema, "Kama unavyojua, hivi karibuni nimekuwa mlezi wa mtoto wangu mzima. Hili ni jukumu kubwa. Nilikuwa najiuliza ikiwa kuna rasilimali zozote zinazopatikana hapa kwa walezi. Nataka kuhakikisha kuwa ninatosheleza mahitaji yangu yote mawili. majukumu ya kazi na majukumu yangu nyumbani."
- Unaweza kuuliza, "Je! Kuna njia yoyote ambayo ningeweza kufanya kazi nyumbani kwa siku chache kwa wiki?" au "Je! ninaweza kuondoka mapema Alhamisi kumpeleka mume wangu kwa tiba ya mwili?"
- Katika majimbo mengine, unaweza kulindwa kutokana na ubaguzi wa kazi ikiwa wewe ni mlezi.
Hatua ya 4. Weka hati zao za kisheria kwa utaratibu
Kama mlezi, huenda ukalazimika kufanya maamuzi muhimu ya matibabu kwa mpokeaji. Ili kufanya hivyo, unaweza kuhitaji kuanzisha uhusiano wa kisheria kati yako na mpokeaji. Wasiliana na wakili ambaye anaweza kusaidia mpokeaji na wewe uandae hati sahihi za kisheria.
- Ikiwa mpokeaji wa huduma bado ana uwezo wa kufanya maamuzi yao wenyewe, wanaweza kutaka kuanzisha mwongozo wa hali ya juu wa huduma ya afya. Hii itamjulisha daktari wao ni aina gani ya huduma ya afya wanayotaka, ikiwa watashindwa kufanya kazi.
- Ikiwa mwanafamilia wako hana uwezo wa kufanya maamuzi yao wenyewe, unaweza kutaka kuanzisha nguvu ya wakili wa utunzaji wa afya juu yao. Unaweza pia kutaka kuanzisha nguvu ya wakili juu ya fedha zao ili uweze kutumia pesa zao kusaidia kwa gharama ya huduma ya afya.
- Unapaswa kumkumbusha mpokeaji wa huduma kuanzisha wosia, ili mali yao iweze kugawanywa vile watakavyo baada ya kifo chao.
Njia ya 3 ya 4: Kupata Huduma ya Kuendelea
Hatua ya 1. Uliza msaada kwa familia
Ikiwa unamtunza mpendwa, haupaswi kubeba mzigo peke yako. Uliza wanafamilia wengine ikiwa watakuwa tayari kukusaidia katika majukumu ya utunzaji. Labda mtu mmoja wa familia anaweza kukaa nao wakati wa mchana na mwingine anaweza kuwapeleka kwenye miadi yao.
- Unaweza kutuma barua pepe kwa familia yako inayosema, "Wakati Mama anazidi kututegemea, nilikuwa najiuliza ikiwa tunaweza kuwa na majadiliano ya wazi juu ya jinsi bora ya kumtunza. Wakati mimi ndiye mlezi wake mkuu, ni ngumu sana kwangu kufanya kila kitu peke yangu. Nilikuwa najiuliza ikiwa tunaweza kupanga ratiba ya sisi sote kumsaidia kumtunza."
- Watoto wazee wanaweza kusaidia na majukumu ya utunzaji. Fikiria ni aina gani ya utunzaji ambayo mpokeaji anahitaji, na amua ikiwa watoto wako wataweza kuwasaidia. Wanaweza kuwalisha chakula cha mchana au kuwasaidia kusimama kutoka kwenye kiti.
Hatua ya 2. Chukua mpokeaji wa utunzaji kwa utunzaji wa siku ya watu wazima
Ikiwa unamtunza mtu mzima, unaweza kuwapeleka kwa utunzaji wa watu wazima wakati unafanya kazi. Wanaweza kusaidia kulisha na kutoa dawa kwa mpokeaji kwa wakati. Pia watatoa mwingiliano wa kijamii na shughuli kwao.
Hatua ya 3. Kuajiri walezi wa nyumbani
Mashirika fulani ya utunzaji wa afya na watoa huduma ya wagonjwa wa wagonjwa hutoa wauguzi na madaktari wanaotembelea. Unaweza kuajiri watunzaji hawa kutembelea nyumba yako na kumsaidia mpokeaji mavazi, kula, kuoga, na mazoezi.
Ikiwa huwezi kumudu kuajiri wauguzi kuja nyumbani kwako, unaweza kuwa na uwezo wa kumudu huduma ya kusafisha ambayo inaweza kukusaidia kusimamia majukumu yako mengine ya nyumbani wakati unamjali mpokeaji
Hatua ya 4. Wasiliana na kituo chako cha kuishi cha kusaidiwa au kituo cha uuguzi chenye ujuzi
Mengi ya aina hizi za vifaa hutoa huduma ya kupumzika kwa familia. Piga simu kujua ni nini wanachotoa na uliza ikiwa unaweza kutembelea kituo hicho kwa ziara. Walakini, kumbuka kuwa aina hii ya utunzaji inaweza kuwa ghali kulingana na aina ya kituo.
Hatua ya 5. Tafuta rafiki kwa mpokeaji wa huduma
Hata ikiwa huwezi kupata au kumudu huduma ya ziada kwa mpokeaji, unaweza kupata mtu ambaye atakaa na kushirikiana nao kwa kidogo kila siku. Fikiria ikiwa mpokeaji wa huduma anaweza kufurahiya kampuni hii au la. Unaweza kuuliza mmoja wa marafiki wao atembelee, au unaweza kuuliza familia yako na marafiki kuona kama mtu atakuwa tayari kuja.
Hatua ya 6. Tafuta msaada wa kifedha
Utunzaji wa kurudia unaweza kuwa ghali. Wakati mashirika yasiyo ya faida yanatoa huduma hizi kwa gharama iliyopunguzwa, unaweza kuwa na shida kuipata moja katika eneo lako. Jaribu kupata aina tofauti za msaada wa kifedha kukusaidia kumudu huduma hii. Kulingana na hali na umri wa mpokeaji, wanaweza kuhitimu msaada kutoka:
- Usalama wa Jamii.
- Kusamehewa kwa matibabu.
- Faida za Mkongwe.
- Mashirika ya serikali.
- Misaada isiyo ya faida.
Njia ya 4 ya 4: Kupata Msaada wa Kihemko
Hatua ya 1. Chukua mahitaji yako mwenyewe
Ni muhimu kujitunza mwenyewe. Ingawa utunzaji unaweza kuwa jukumu kubwa, hakikisha unapata usingizi wa kutosha na kupumzika. Kudumisha maisha yako ya kijamii, na hakikisha kuwa bado unashiriki katika shughuli unazozipenda. Hii itapunguza mafadhaiko, unyogovu, na uchovu.
- Wakati unaweza kujisikia kuwa na hatia kwa kwenda nje na kushirikiana kama mlezi, ni muhimu usijitenge. Kuchukua mapumziko mafupi kutakufaidi wewe na mpokeaji wa utunzaji.
- Mazoezi yanaweza kukusaidia kudhibiti mafadhaiko wakati unaboresha afya yako. Hata matembezi mafupi yanaweza kusaidia kuondoa akili yako kutoka kwa majukumu yako kama mlezi.
Hatua ya 2. Jiunge na kikundi cha msaada
Kuna vikundi kadhaa vya msaada kwa walezi. Hizi zinaweza kukuunganisha na walezi wengine katika eneo lako. Sio tu wanaweza kusaidia kutoa msaada wa kihemko, lakini wanaweza kukusaidia na majukumu yako ya utunzaji. Unaweza kuuza vidokezo, kuchanganyikiwa, au mafanikio.
- Unaweza kufikiria kujiunga na sura ya karibu ya Mtandao wa Kitaifa wa Muungano wa Utunzaji, ambayo ni vikundi vya utetezi na msaada vinavyohudumiwa na Umoja wa Kitaifa wa Utunzaji.
- Ikiwa huwezi kupata kikundi katika eneo lako, The Family Caregiver Alliance ina vikundi vya msaada mkondoni.
Hatua ya 3. Fikiria kupitisha mnyama kipenzi
Walezi ambao huchukua mbwa wameonyeshwa kuwa wamepunguza mafadhaiko na afya bora. Kulingana na hali ya mpokeaji wa utunzaji, mnyama wa tiba anaweza hata kutoa faraja na utulivu kwa mpokeaji pia. Tafiti faida za kumiliki mnyama kwa uangalifu, na fikiria msimamo wako wa kumtunza mnyama. Unaweza hata kutaka kuchukua mnyama mwongozo aliyefundishwa kutoa msaada kwako wewe na mpokeaji.
Hatua ya 4. Pumzika
Chukua angalau dakika kumi na tano au ishirini kwa siku kwako. Fanya kitu kujipapasa ili uweze kupumzika. Labda unashughulikia mafadhaiko mengi, na wakati inaweza kuwa ngumu kupata wakati wako mwenyewe, fikiria sehemu hii ya utaratibu wako wa kujitunza. Wakati huu, unaweza:
- Andika kwenye jarida.
- Tafakari.
- Chukua umwagaji wa Bubble.
- Nyosha.
- Soma.
Vidokezo
- Ikiwa hauwezi tena kumtunza mtu huyo, unaweza kufikiria kuwahamishia kwenye kituo cha kuishi au nyumba ya wazee.
- Hali ya kila mtu ni tofauti. Fikiria hali yako ya utunzaji, na fikiria njia ambazo zinaweza kusaidia kurahisisha kazi yako.
- Walezi wengine wanaweza kukupa ushauri wa kibinafsi kulingana na hali yako mwenyewe. Tafuta wengine katika hali kama hiyo kwa msaada.
Maonyo
- Usijaribu kuinua mtu ikiwa hauna nguvu ya kutosha. Unaweza kuishia kujiumiza.
- Ikiwa unajisikia uchovu, umechoka, umefadhaika, au unashuka moyo, unaweza kuhitaji kutafuta msaada kutoka nje. Angalia daktari au mtaalamu kwa msaada.
- Dhiki na uchovu kutoka kwa utunzaji vinaweza kuathiri afya yako. Hakikisha kutunza afya yako mwenyewe na mafadhaiko wakati unamjali mtu mwingine.
