Janga la COVID-19 linaweza kukuacha ukiwa na wasiwasi na hofu, haswa ikiwa una mpendwa mzee au rafiki maishani mwako. Ingawa ni rahisi kunaswa katika programu zote za habari mbaya, sio lazima kuishi kwa wasiwasi kila wakati. Kwa bahati nzuri, kuna rasilimali nyingi za mkondoni ambazo zinaweza kukusaidia kupanga mapema na kuwapa wanafamilia wakubwa na marafiki huduma bora iwezekanavyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuhudumia Wazee Nyumbani
Hatua ya 1. Jitolee kupata chakula kwa wazee katika maisha yako
Wasiliana na rafiki au mwanafamilia ili uone jinsi wanavyofanya chakula na vifaa vingine. Ikiwa una wakati, toa kununua vyakula vipya na bidhaa zisizoweza kuharibika kwa rafiki yako mzee au mwanafamilia ili wasilazimike kuondoka nyumbani kwao. Unaponunua na kupeleka vyakula, hakikisha kuweka mikono yako safi ili usieneze viini.
Duka zingine hutoa saa maalum ya raia mwandamizi mapema asubuhi. Uliza rafiki au mpendwa ikiwa wangependa kampuni fulani wakati wa ununuzi
Hatua ya 2. Chukua maagizo kwa majirani na wapendwa wako
Angalia regimen yao ya matibabu ili uone ni aina gani za vidonge na maagizo wanayochukua sasa. Ikiwa wanakosa dawa yoyote, tembelea duka la dawa la mahali hapo kwa niaba yao na uchukue viboreshaji vingine.
Wakati uko kwenye hiyo, rejesha vitamini au vidonge vyovyote vya kaunta ambavyo viko sasa
Hatua ya 3. Kutoa kutunza wanyama wao wa kipenzi
Inapendeza na kupendeza kama wanyama wa kipenzi, hakuna mengi inayojulikana kuhusu jinsi virusi vinaweza kuenea kati ya wanyama na wanadamu. Wakati wa kutembelea, muulize rafiki yako mzee au jamaa ikiwa unaweza kutembea, kulisha, au vinginevyo kumtunza mnyama wao ili wasihitaji.
Hatua ya 4. Kagua majirani zako wazee kila mara
Chagua mara chache kwa wiki kupiga simu kwa majirani na uone jinsi wanaendelea. Kulingana na hali yao ya kifamilia, wanaweza kuwa hawapati mwingiliano mwingi wa kijamii. Kuingia mara kwa mara kunaweza kuwazuia wasiwe na upweke na kutengwa wakati huu mgumu.
Tembelea tu majirani zako kwa msingi unaohitajika, kama kuacha vyakula. Hata ikiwa unajisikia mwenye afya, hautaki kuhatarisha virusi
Hatua ya 5. Waambie majirani wako watumie karatasi zenye rangi kwenye madirisha yao kuomba msaada
Wape majirani zako wazee karatasi 1 ya kibinafsi ya kijani na nyekundu. Ikiwa wanafanya sawa, wahimize majirani wako kuweka karatasi ya kijani kibichi kwenye dirisha lao la mbele. Wanaweza kubadili karatasi nyekundu ikiwa wanahitaji mboga, dawa, au aina nyingine ya msaada.
Ukiona karatasi nyekundu kwenye dirisha la jirani yako, wapigie simu ili kuona ni nini wanahitaji
Hatua ya 6. Alika mpendwa kukaa nawe ikiwa una wasiwasi juu ya kuzuka
Ni kawaida kabisa kuhisi wasiwasi juu ya wanafamilia na marafiki wanaoishi karibu na vituo vya utunzaji wa muda mrefu. Fikiria juu ya watu wangapi wanaishi nyumbani kwako, na uone ikiwa ungependa kutunza mtu wa ziada. Wakati wa kumtunza raia mwandamizi, nyumba yako inapaswa kuwa safi zaidi na kutakaswa ili kuzuia magonjwa yoyote kuenea.
- Ikiwa huwezi kuweka nyumba yako ikitakaswa, jamaa na marafiki wako wanaweza kuwa bora katika kituo cha utunzaji.
- Hakika huu sio uamuzi ambao unapaswa kuchukua kidogo. Ikiwa wapendwa wako wanakaa katika kituo, labda ni kwa sababu wanahitaji huduma na uangalizi wa ziada. Hakikisha unaweza kumtunza vizuri rafiki yako au jamaa kabla ya kuwaalika wakae nyumbani kwako.
Njia 2 ya 3: Kutunza Wapendwa katika Nyumba ya Uuguzi
Hatua ya 1. Angalia tena sera ya kutembelea katika kituo cha utunzaji
Ikiwa rafiki mzee au mpendwa anakaa katika nyumba ya wazee, piga simu kituo ili uone sera zao za sasa zinahusiana na mlipuko wa COVID-19. Uliza kuhusu masaa maalum ya kutembelea, na pia njia bora ya kuwasiliana na wakaazi maalum. Ikiwa unajisikia kama unakuja na kitu, epuka kupanga ratiba ya ziara ya kibinafsi na familia na marafiki wakubwa.
- Andika idadi ya kituo cha utunzaji ili uweze kuwa nayo mkononi. Kwa kuongezea, hakikisha nyumba ya uuguzi ina maelezo yako ya mawasiliano, ili waweze kukupigia ikiwa kuna dharura yoyote.
- Ikiwa kituo hakiruhusu wageni, hakikisha kuheshimu sera zao. Ingawa kwa kweli inasikitisha na inasikitisha kutenganishwa na mpendwa, kumbuka kuwa sheria iko kwa kuweka kila mtu salama.
Hatua ya 2. Simama 6 ft (1.8 m) mbali na wapendwa ikiwa unatembelea
Kumbuka kuwa kutengana kwa kijamii kunatumika wakati wote, na sio wakati uko nje tu. Badili kukumbatiana kwako na busu kwa mawimbi kwa muda, na hakikisha umesimama umbali salama wakati wa kukaa kwako.
Inaweza kuwa rahisi kupata wapendwa kupitia simu au mazungumzo ya video
Hatua ya 3. Tuma kadi ili wapendwa wako wajue unajali
Nunua au tengeneza kadi ya salamu ya kutuma kwa rafiki au jamaa katika nyumba ya uuguzi. Chukua muda kuandaa ujumbe ulioandikwa kwa mkono ambao unamruhusu mpendwa wako kujua kwamba unawafikiria. Tuma kadi hiyo kwa kituo cha utunzaji, na jina la jamaa yako au rafiki yako limeorodheshwa kwenye bahasha.
- Inatia moyo sana wazee kupata kadi kutoka kwa watoto wadogo.
- Daima safisha mikono yako vizuri kabla ya kuandika na kutuma kadi.
Njia ya 3 ya 3: Kutoa Msaada Salama na Usafi kwa Wapendwa
Hatua ya 1. Chukua tahadhari za usafi unapotembelea
Osha mikono yako na sabuni na maji kwa sekunde 20 kabla ya kutembelea au kutumia wakati na marafiki wowote wazee au wapendwa. Jaribu kupiga chafya au kukohoa kwenye kiwiko chako ili kuepuka kueneza viini kupitia hewa. Kwa kuongezea, tumia vifaa vya kusafisha usafi kusafisha kaunta, meza, na sehemu nyingine inayotumika sana nyumbani kwa mwenzako mzee.
Sanitizer ya mikono pia ni njia nzuri ya kuzuia kuenea kwa vijidudu, ingawa inaweza kuwa ngumu kupata katika maduka
Hatua ya 2. Tambulisha majirani na wapendwa wako kwa teknolojia inayosaidia
Onyesha majirani yako programu tofauti za kupiga soga za video, kama FaceTime, Zoom, au Skype, ambazo zinawawezesha kuona marafiki na familia zao kutoka kwa faraja ya nyumba yao. Wafundishe jinsi ya kutumia programu hizi ili waweze kupiga simu na kushika na kuwasiliana na wapendwa wao, na wasisikie kama wapweke wakati huu wa kutengwa.
Hatua ya 3. Piga wapendwa na marafiki mara kwa mara ikiwa huwezi kutembelea
Inaeleweka kabisa ikiwa hauwezi kutembelea kila wakati. Kwa kuzingatia hili, chagua siku chache kila wiki kupiga simu kwa rafiki mzee au mwanafamilia kuona jinsi wanaendelea. Hata ikiwa sio sawa na ziara ya mwili, mpendwa wako atathamini mawasiliano ya kijamii.
Ikiwa huna wakati wa kupiga simu, unaweza kutuma barua pepe au maandishi kila wakati, pia
Hatua ya 4. Watie moyo wapendwa wako wazee kujiunga na jamii ya mkondoni
Wasaidie kufanya akaunti kwenye mtandao wa kijamii, kama Elefriends, ambayo inaunganisha wazee pamoja kupitia jamii moja iliyopangwa. Unaweza pia kuwasaidia wapendwa wako kufanya akaunti za media ya kijamii, kama Facebook au Twitter, ambazo zinawasaidia kukaa karibu na sasisho za maisha ya marafiki zao na wanafamilia.
Sajili wapendwa wako tu kwenye wavuti za kuaminika na mitandao ya kijamii, ambapo hawawezekani kudanganywa au kutumiwa
Hatua ya 5. Wafundishe wapendwa na majirani mazoezi rahisi ya kufanya nyumbani
Wahimize kuamka na kuzunguka wakati wowote wanavyoweza, hata ikiwa ni kufanya kitu rahisi, kama kusafisha. Wakumbushe kwamba shughuli rahisi, kama kucheza au kutembea, zinaweza kusaidia sana kuweka mwili na akili yenye afya.
Watu tofauti wanaweza kuwa na uhamaji mwingi kwa mazoezi fulani. Ikiwa hawawezi kuzunguka vizuri, wape mazoezi rahisi kujaribu
Hatua ya 6. Wakumbushe marafiki wazee na familia kupata hewa safi
Kupata jua kunaweza kuwa nzuri sana, haswa ikiwa unahisi kutengwa na unyogovu. Watie moyo wapendwa wako kutembea kwa muda mfupi karibu na ujirani wao, hata kama sio kwa muda mrefu sana. Kabla ya kwenda nje, wakumbushe kuweka salama, umbali wa 6 ft (1.8 m) kati ya wageni wowote wanaopita njiani.
Hatua ya 7. Waalike kupiga simu kwa simu ikiwa wanajisikia kuugua au kufadhaika
Wakati unaweza kufanya mengi kuwatunza wapendwa wako wazee, inaeleweka kuwa huwezi kuwapo kila wakati. Kwa kuzingatia hili, andika idadi ya watoa huduma zao za afya, na vile vile nambari za simu kuwasaidia ikiwa wanahangaika kihemko.
- Kwa mfano, ikiwa wanaishi Uingereza, wanaweza kupiga simu kwa nambari ya ushauri kwa 0800 169 65 65.
- Ikiwa wanaishi Amerika, wanaweza kupiga simu kwa nambari ya simu ya afya ya akili kwa 1-800-985-5990.
Vidokezo
- Mikoa mingine ina huduma ya simu ambayo wazee wanaweza kutumia wakati wote wa mgogoro wa COVID-19. Angalia wavuti ya serikali ya eneo lako ili uone ikiwa hii ni chaguo katika eneo lako!
- Wakumbushe wapendwa wako kutotazama habari sana.
Maonyo
- Wahimize wazee kukaa nyumbani na epuka njia nyingi za usafirishaji, kama safari za ndege na ndege.
- Wakumbushe marafiki wako wazee na wanafamilia kumwita daktari wao ikiwa wanahisi kama wanashuka na kitu.
