Kupokea utambuzi wa ugonjwa wa kisukari inaweza kuwa ya kufadhaisha. Ugonjwa wa kisukari sio tu unabadilisha maisha yako, bali pia uhusiano wako. Unaweza kudumisha uhusiano wako baada ya wewe au mwenzi wako kugunduliwa kwa kufanya kazi pamoja na kuwasiliana na mwenzi wako. Tafuta msaada kutoka kwa mwenzi wako ikiwa wewe ndiye umepata utambuzi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kufanya Kazi Pamoja Baada ya Utambuzi wa Ugonjwa wa Kisukari
Hatua ya 1. Fanya kazi pamoja kurekebisha mlo wako kusaidia kudhibiti ugonjwa wa sukari
Kufanya mabadiliko ya lishe ni sehemu muhimu ya kudhibiti ugonjwa wa sukari, na inaweza kuhitaji mabadiliko makubwa. Wakati wewe au mwenzi wako unapogunduliwa na ugonjwa wa sukari, nyinyi wawili mnapaswa kufanya mabadiliko kwenye lishe yenu. Fanya kazi pamoja na mwenzi wako kufanya mabadiliko haya na kuandaa mpango mzuri wa kula. Shiriki maoni juu ya chakula na vitafunio, na tusaidiane wakati wote mnazingatia afya yenu.
- Fanyeni chakula pamoja nyumbani. Badala ya kwenda nje, kuwa na usiku usiku ambapo mnapika pamoja. Unaweza hata kwenda kununua chakula pamoja na kutumia wakati huo pamoja.
- Ikiwa unakwenda kula, fanya kazi pamoja kufanya chaguo nzuri, zenye afya.
Hatua ya 2. Fanya makubaliano ya kufanya mazoezi pamoja.
Mazoezi ni sehemu muhimu ya usimamizi wa ugonjwa wa kisukari. Wewe na mpenzi wako mnapaswa kufanya mazoezi kuwa kipaumbele katika maisha yenu. Ongea na mwenzi wako juu ya kuandaa programu ya mazoezi. Unaweza kwenda kutembea pamoja, jiunge na mazoezi, au treni ya nguvu.
- Saidiana kupeana wakati wa kufanya mazoezi. Kwa mfano, mwenzi wako anaweza kusaidia chakula cha jioni, kuendesha safari, au kuokota watoto ili nyote mfanye mazoezi.
- Kumbuka kwamba watu wenye ugonjwa wa sukari wanaweza kupata sukari katika damu baada ya kufanya mazoezi. Hakikisha kuwa unazingatia jinsi mwili wako unavyojibu mazoezi anuwai.
Hatua ya 3. Jizuie kujaribu kila mmoja
Haijalishi ikiwa wewe au mwenzi wako una ugonjwa wa sukari; mnapaswa kuheshimu afya ya kila mmoja. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, mwenzi wako hapaswi kujaribu kukushawishi na vyakula ambavyo huwezi kula au kukuhimiza kufanya uchaguzi mbaya. Ikiwa mwenzi wako ana ugonjwa wa sukari, unapaswa kuhakikisha kuwa unamhimiza kufanya uchaguzi mzuri. Kumjaribu mpenzi wako na ugonjwa wa kisukari sio tu kunaweka afya yao katika hatari, lakini kunaweka shida kwenye uhusiano.
- Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa kisukari, muulize mwenzi wako asile donuts, ice cream, au keki mbele yako. Sio lazima waache kula, lakini angalau mwanzoni, wanapaswa kupunguza kile wanachokula mbele yako.
- Waambie, “Najua mnafurahiya kula pipi. Ni ngumu kwangu kuzitoa kwa sasa, kwa hivyo ningefurahi ikiwa hautakula mbele yangu sasa hivi."
Hatua ya 4. Endelea kuonyesha mapenzi ya mwili
Ingawa wewe au mwenzi wako mnaweza kuwa na shida za kijinsia kwa sababu ya ugonjwa wa kisukari, bado mnapaswa kuonyesha mapenzi ya mwili kwa kila mmoja. Unaweza kumgusa mpenzi wako, kumshika mkono, kumbusu, na kuwa karibu nao. Kwa sababu tu wewe na mwenzi wako hamuwezi kufanya ngono kwa sababu ya ugonjwa wa kisukari haimaanishi lazima kupoteza uhusiano wa karibu katika uhusiano wako.
- Epuka kuwa na aibu au kukasirika juu ya shida za ngono hadi unapuuza mpenzi wako, acha kuongea nao, au kuwa karibu nao. Hii husababisha shida zaidi. Wewe au mwenzi wako unaweza kuhisi aibu juu ya shida zinazohusiana na ugonjwa wa sukari, lakini unapaswa kuwa wazi na kuzungumza na mwenzi wako juu yake.
- Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha shida ya kijinsia kwa wanaume na wanawake. Wanaume wanaweza kuwa na shida za kutofautisha kwa erectile na wanawake wanaweza kupata ukame wa uke. Wote wanaweza kuwa na shida kufikia mshindo au kupata libidos ya chini. Jadili uwezekano wa shida za kijinsia za siku za usoni au shida zozote zinazohusiana na ugonjwa wa sukari wewe au mwenzi wako unapata hivi sasa.
- Ikiwa unakabiliwa na shida zinazohusiana na ugonjwa wa sukari, unaweza kujaribu vitu vipya ili kuboresha maisha yako ya ngono. Kufanya vitu vipya kunaweza kuongeza msisimko na shauku yako, pamoja na kuongeza hamu yako ya ngono. Ongeza utangulizi, tumia vitu vya kuchezea vya ngono kuongeza msisimko, au jaribu nafasi mpya, kinks, au mchezo wa kuigiza.
Njia 2 ya 3: Kuwasiliana kwa Ufanisi
Hatua ya 1. Ongea juu ya utambuzi
Moja ya mambo ya kwanza unapaswa kufanya baada ya utambuzi wa ugonjwa wa kisukari ni kuzungumza juu ya utambuzi na mwenzi wako. Waulize wanahisije juu ya utambuzi. Unapaswa pia kujadili afya ya mtu aliye na ugonjwa wa sukari. Jadili jinsi wanavyohisi juu ya mabadiliko ya lishe na ya kila siku ambayo yatatokea kwa sababu ya ugonjwa wa sukari. Unapaswa pia kushiriki hisia zako na mpenzi wako.
Kwa mfano, mwenzi wako anaweza kuhisi wasiwasi au hofu. Unaweza kutaka kusema, "Ninaelewa unaweza kuwa na hisia nyingi juu ya utambuzi wangu. Ninahisi kuogopa na kuzidiwa. Ninataka tujadili hisia zako na wasiwasi wako kwa sababu hii inakuathiri pia.”
Hatua ya 2. Mjulishe mwenzako unahitaji nini
Baada ya wewe au mwenzi wako kupata utambuzi wa ugonjwa wa kisukari, unaweza kutaka kumwambia mpenzi wako kile unahitaji kutoka kwao. Kila mtu aliye na ugonjwa wa kisukari anaweza kuhitaji vitu tofauti, kwa hivyo unapaswa kumruhusu mpenzi wako kujua nini wanaweza kukufanyia. Hii inaweza kusaidia nyinyi wawili kuepukana na shida au kufadhaika. Ikiwa mwenzi wako ana ugonjwa wa sukari, unapaswa kujadili mahitaji yako kutoka kwao.
Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unaweza kuhitaji msaada kuhesabu carbs au vikumbusho vya kuchukua dawa, lakini unaweza kuhitaji msaada wa kuangalia sukari yako ya damu
Hatua ya 3. Tengeneza mfumo wa kuingia
Ikiwa una ugonjwa wa sukari, mwenzi wako anaweza kuwa na wasiwasi ikiwa yuko mbali na haujibu simu yako au uwasiliane nao. Pamoja, anzeni mfumo wa kukagua na kuarifu kila mmoja uko sawa. Hii inaweza kuwa maandishi ya mara kwa mara au kupiga simu kwa wakati fulani kila usiku.
- Hakikisha kuja na mfumo ambao unajisikia raha nao na hauingilii faragha yako au unakufanya ujisikie umechoka.
- Ikiwa mpenzi wako ana wasiwasi sana, zungumza nao juu yake. Wajulishe kuwa kudhibiti ugonjwa wako wa sukari kunamaanisha unaweza kuishi maisha ya kawaida, kwa hivyo wasiwasi wao ulioongezeka sio lazima.
Hatua ya 4. Sikiza kero za mwenzako
Haijalishi ikiwa wewe au mwenzi wako una ugonjwa wa sukari, unaweza kuwa na maswali na wasiwasi baada ya utambuzi wa ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, wewe au mwenzi wako unaweza kuwa na wasiwasi unapojifunza kudhibiti ugonjwa wa sukari. Msikilize mpenzi wako wanapokujia na wasiwasi. Labda haukubaliani na kila wanachosema, lakini unapaswa kuwasikiliza wanapotoa maoni yao.
Kwa mfano, mpenzi wako anaweza kukujia na wasiwasi juu ya afya yako. Labda umekuwa ukienda mbali na maagizo ya daktari au kula vyakula ambavyo hupaswi, ambavyo vinaathiri afya yako. Msikilize mwenzi wako wakati ana wasiwasi huu kwako. Ikiwa mwenzi wako yuko sahihi, jaribu kujadiliana pamoja ili kupata suluhisho
Hatua ya 5. Uliza msaada
Usimamizi wa ugonjwa wa sukari sio rahisi kila wakati. Wakati mwingine, unaweza usijue njia bora ya kusimamia kitu, au labda haujui jinsi ya kufanya. Ikiwa mwenzi wako ana ugonjwa wa sukari, unaweza kuwa na maswali juu ya usimamizi wao na jinsi unaweza kusaidia. Uliza mpenzi wako maoni na maoni. Wanaweza kutoa njia tofauti za kukaribia shida, kufikiria juu ya vitu, au kupendekeza maoni.
Ikiwa mwenzi wako hajui jinsi ya kusaidia, nyote wawili mnaweza kufikiria au kutafuta mkondoni kwa maoni
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada kwa Utambuzi wako wa ugonjwa wa sukari
Hatua ya 1. Mhimize mwenzako apendezwe na ugonjwa wako wa sukari
Ikiwa uko kwenye uhusiano na unagunduliwa na ugonjwa wa sukari, ni muhimu kwamba mwenzi wako ajulishwe kuhusu ugonjwa wako wa sukari. Unapaswa kuwaambia ikiwa una aina 1 au aina ya 2, na kisha ueleze inamaanisha nini kwako.
Mwenzi wako anaweza kuogopa sana au kuchanganyikiwa baada ya utambuzi wako. Usiwaache gizani. Wahimize kujifunza juu ya hali yako, matibabu, na usimamizi
Hatua ya 2. Mwambie mwenzako aelewe mabadiliko ya mhemko
Wakati una ugonjwa wa sukari, unaweza kuwa na mabadiliko ya mhemko yanayohusiana na sukari. Unaweza kuhisi kukasirika, dhaifu, au kuchanganyikiwa. Unaweza kukasirika kwa urahisi au kumnasa mwenzako. Mwambie mwenzi wako kuwa mabadiliko haya ya kihemko yanaweza kutokea na usichukue kibinafsi ikiwa yatatokea.
- Kwa mfano, unaweza kuchukua muda mrefu bila kula, ambayo inakufanya uhisi kukasirika. Kwa sababu ya hii, unaweza kumkasirikia mpenzi wako kwa sababu ya kitu ambacho ni kero ndogo.
- Unaweza kusema, "Ikiwa nina mabadiliko ya mhemko yanayohusiana na sukari kwenye damu, subira hadi nitakapokula kitu au nilingane. Jua kuwa simaanishi kuwa na hasira au kukukoroma nikifanya hivyo."
Hatua ya 3. Wakumbushe wasiku polisi
Wakati mwingine, watu walio kwenye uhusiano na mtu mwenye ugonjwa wa kisukari wanaanza polisi tabia zao. Wanatazama na kutoa maoni juu ya chaguzi zako zote za chakula au kusimama juu yako na vipande vya mtihani na insulini. Muulize mwenzi wako aulize maswali, akusaidie kufanya uamuzi mzuri, na akuunge mkono, sio polisi.
Mkumbushe mwenzako kuwa wewe ndiye unadhibiti usimamizi wako wa kisukari na afya yako
Hatua ya 4. Angalia kwenye vikundi vya msaada mkondoni
Pamoja na kumtegemea mwenzako kwa msaada, ni muhimu pia kuangalia kwa watu wengine ambao wanaweza kuelezea uzoefu wako. Kuna vikundi vya msaada mkondoni ambavyo unaweza kujiunga ili kuzungumza na watu ambao wanapitia mambo kama hayo. Jaribu kujiunga na kikundi cha msaada mkondoni ili upate msaada wa ziada na kufaidika kutokana na kusaidia watu wengine pia.
