Atherosclerosis ni hali ya kiafya ambayo hufanyika wakati mishipa yako inaharibika na kuzuiwa, mara nyingi kutokana na kujengwa kwa jalada kwenye kuta za ateri. Unaweza kutibu visa kadhaa vya ugonjwa wa atherosclerosis na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo hufanya moyo wako kuwa mzuri na wenye nguvu. Katika hali kali zaidi, hata hivyo, unaweza kuhitaji dawa na / au upasuaji kutibu ugonjwa wa atherosclerosis yako na dalili zinazohusiana.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo Kutibu Atherosclerosis
Hatua ya 1. Kudumisha lishe ya Mediterranean
Wakati sababu halisi ya ugonjwa wa atherosulinosis haifahamiki kila wakati, cholesterol nyingi, shinikizo la damu, na sukari ya juu ya damu kwa sababu ya lishe isiyofaa inachangia uharibifu wa ateri na kujengwa kwa jalada. Chakula cha Mediterranean ni njia nzuri na yenye usawa ya kuboresha afya ya moyo wako na kutibu atherosclerosis.
- Zingatia kula vyakula vyenye nyuzi nyingi na cholesterol kidogo, mafuta, sukari, na sodiamu, kama nyama ya konda, nafaka nzima, na matunda na mboga.
- Mafuta yenye afya, kama mafuta ya mizeituni, parachichi, karanga, mbegu, na samaki wa mafuta (kama lax), yana mafuta mengi na yanaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya.
Hatua ya 2. Ongeza shughuli zako za mwili
Jaribu kufanya mazoezi kwa angalau dakika 40 siku 3 au 4 kwa wiki. Kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kuchoma mafuta mwilini, ambayo yote yanaweza kukusaidia kuzuia na kutibu ugonjwa wa atherosclerosis.
- Mazoezi pia yanaweza kusaidia kupunguza kiwango chako mbaya cha cholesterol, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kujengwa kwa mishipa yako na kutibu ugonjwa wa atherosclerosis.
- Kuongeza shughuli zako za mwili pia inaweza kukusaidia kudhibiti dalili zinazohusiana na atherosclerosis, kama vile maumivu ya mguu au kifua.
- Ikiwa wewe ni mpya kufanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kutaka kuanza na mazoezi rahisi, kama vile kutembea. Kutembea kumethibitishwa kusaidia katika matibabu ya atherosclerosis, na inaweza kukusaidia kujenga nguvu ya kujaribu aina zingine ngumu zaidi za mazoezi kama kukimbia.
Hatua ya 3. Muone daktari au mtaalam wa lishe akusaidie kudhibiti uzito wako
Ikiwa unenepe kupita kiasi au una faharisi ya juu ya mwili (BMI), mtaalam wa lishe anaweza kukusaidia kujua jinsi ya kupunguza uzito kwa njia nzuri. Kupunguza uzito kunaweza kukusaidia kupunguza au kusimamisha jalada kwenye mishipa yako kwa kupunguza cholesterol yako na kuboresha afya yako ya moyo kwa jumla.
- Ikiwa una uzani mzuri na unashughulika na ugonjwa wa atherosclerosis, mtaalam wa lishe anaweza kukusaidia kudhibiti uzito wako na kuzingatia kufanya mabadiliko mengine ya maisha, kama vile kula afya na mazoezi ya kawaida.
- BMI ya 18.5 hadi 24.9 inachukuliwa kuwa na afya.
Hatua ya 4. Pata masaa 7 hadi 8 ya usingizi ili kupunguza hatari yako ya atherosclerosis
Ikiwa haupati usingizi wa kutosha, kubadilisha tabia zako za kulala kunaweza kukusaidia kuzuia ugonjwa wa atherosulinosis, na pia kusaidia kuzuia ugonjwa wa atherosulinosis usizidi kuwa mbaya. Kupata masaa 7 hadi 8 ya kulala pia huupa mwili wako muda wa kupona na kufufua, ikikusaidia kudumisha tabia nzuri ambazo zinaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa atherosclerosis.
Hatua ya 5. Epuka kuvuta sigara ili kuweka moyo wako na mishipa kuwa na afya
Uvutaji sigara sio tu unaongeza uwezekano kwamba utasumbuliwa na atherosclerosis, pia inaweza kufanya atherosclerosis yako iliyopo kuwa mbaya zaidi. Wote wanaovuta sigara na kuvuta moshi wa mitumba kunaweza kupunguza cholesterol yako nzuri, kuongeza shinikizo la damu, na kuharibu moyo wako na mishipa, yote ambayo yanachangia atherosclerosis.
- Ingawa haijulikani kidogo juu ya athari ya moshi wa biri na bomba kwenye atherosclerosis kuliko moshi wa sigara, kila aina ya moshi ina kemikali hatari ambazo huongeza hatari yako ya atherosclerosis na maswala mengine yanayohusiana na moyo.
- Epuka Juul na aina zingine za kuvuta tumbaku, kwa sababu zina kiwango kikubwa cha nikotini na tumbaku kwa kuvuta pumzi.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Dawa Kusaidia Atherosclerosis
Hatua ya 1. Tumia sanamu kupunguza cholesterol yako mbaya
Ikiwa huwezi kutibu atherosclerosis yako na kupunguza cholesterol yako mbaya na lishe, mazoezi, na usimamizi wa uzito, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya cholesterol. Statins ndio aina ya dawa iliyoagizwa kawaida kwa kupunguza cholesterol.
- Statins nyingi hufanya kazi kwa kuzuia enzyme ya ini ambayo inakuza utengenezaji wa cholesterol mwilini mwako.
- Ni kiasi gani na ni mara ngapi unapaswa kuchukua statins inategemea dawa fulani, na vile vile ukali wa hali yako, kwa hivyo hakikisha unazungumza na daktari wako kwa maagizo.
- Jaribu kikokotoo hiki cha hatari cha mkondoni cha Statin na daktari wako kugundua hitaji lako la dawa za cholesterol:
Hatua ya 2. Jaribu vizuizi vya ACE, vizuizi vya njia ya kalsiamu, au diuretics
Ikiwa una ugonjwa wa atherosclerosis na shinikizo la damu, daktari wako anaweza kuagiza kizuizi cha ACE (vizuizi vya kubadilisha enzyme ya angiotensin), kizuizi cha kituo cha kalsiamu, au dawa ya diuretic. Vizuizi vya ACE, vizuizi vya njia za kalsiamu, na dawa za diuretiki zinaweza kusaidia kupunguza kasi ya atherosclerosis yako kwa kupunguza shinikizo la damu. Dawa hizi pia zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata mshtuko wa moyo kama matokeo ya atherosclerosis yako.
Vitalu vya njia ya kalsiamu pia inaweza kutumika kusaidia kutibu angina (au maumivu ya kifua) kama matokeo ya atherosclerosis
Hatua ya 3. Chukua vizuizi vya beta ikiwa daktari wako ameagiza
Ikiwa daktari wako atathibitisha kuwa una ugonjwa wa atherosclerosis na picha au mzigo (catheterization ya moyo), wanaweza kuagiza dawa ya kuzuia beta. Walakini, vizuizi vya beta kawaida ni dawa ya mstari wa 3 au 4, ikimaanisha daktari wako atajaribu chaguzi zingine kwanza. Vizuizi vya Beta hupunguza mapigo ya moyo wako kupunguza shinikizo la damu, na inaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu yako kwa kusaidia mishipa yako ya damu kufunguka.
Vizuizi vya Beta pia vinaweza kutibu dalili zingine na athari zinazoweza kutokea za atherosclerosis, kama vile maumivu ya kifua na mshtuko wa moyo
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Atherosulinosis kali na Upasuaji
Hatua ya 1. Pata uwekaji wa stent ikiwa kuziba kwa ateri yako ni kali
Ikiwa atherosclerosis yako ni kali, daktari wako anaweza kuamua kuwa unahitaji kupata stent iliyowekwa ndani ya ateri iliyozuiwa au iliyofungwa kidogo. Stent ni bomba la mesh ambalo linaweza kushoto kwenye ateri yako kusaidia kuweka artery wazi na wazi ya kuziba.
- Wakati stent imeingizwa kwenye ateri yako, daktari wako wa upasuaji atafanya kwanza utaratibu unaoitwa angioplasty ya ugonjwa ili kufungua ateri iliyozuiwa. Daktari wa upasuaji ataingiza stent ili kuweka ateri yako wazi baada ya upasuaji kukamilika.
- Wakati unaweza kuhisi shinikizo au usumbufu mdogo wakati unazoea stent, upasuaji wa angioplasty na uwekaji wa stent ni kawaida na haifai kusababisha maumivu makali au makubwa.
Hatua ya 2. Kuwa na endarterectomy ya carotid ili kuondoa ujengaji kutoka kwa ateri kwenda kwenye ubongo wako
Ikiwa daktari wako ataamua kuwa jalada kwenye mishipa yako haliwezi kuondolewa na mabadiliko ya mtindo wa maisha au dawa, wanaweza kupendekeza uwe na endarterectomy ili kuondoa upasuaji kutoka kwa mishipa yako. Mara nyingi madaktari hawapendekezi edartectomies kwa wagonjwa ambao hawaonyeshi dalili. Walakini, ikiwa ukuta wa ateri ambao unaongoza kwenye ubongo wako una jalada nyingi (kiwango cha juu cha carotid stenosis), unaonyesha dalili, na una umri wa kuishi zaidi ya miaka 5, daktari wako anaweza kupendekeza endarterectomy.
- Baada ya utaratibu wa endarterectomy, daktari wako anaweza kukuweka hospitalini kwa masaa 48 ili kupona na kufuatilia shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Ikiwa unapata maumivu wakati wa kupona, daktari wako anaweza kumpa dawa ya kupunguza maumivu kudhibiti usumbufu wowote.
- Baada ya endarterectomy, ikiwa inaweza kuchukua mwezi kupona.
- Endarterectomies hufanywa mara nyingi kwenye mishipa kwenye shingo. Hii inaitwa endoterectomy ya carotidi.
- Endarterectomy inaweza kusaidia kuzuia viharusi kwa kurudisha mtiririko wa damu bila kizuizi kwenye ubongo wako. Kwa bahati mbaya, bado kuna hatari ya kiharusi baada ya utaratibu.
Hatua ya 3. Uliza juu ya upasuaji wa kupita ili damu itiririke karibu na ateri iliyozuiwa
Katika ateri ya coronary bypass upasuaji wa kupandikiza (CABG), daktari wa upasuaji hutumia ateri au mshipa wenye afya kutoka sehemu nyingine ya mwili wako kupitisha ateri iliyozuiwa. Mshipa au mshipa unaelekeza damu kuzunguka karibu na ateri iliyozuiwa, ambayo inaboresha mtiririko wa damu mwilini mwako.
- CABG pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kifua kwa sababu ya atherosclerosis. CABG pia inaweza kukusaidia kuzuia mshtuko wa moyo kwa sababu ya ugonjwa wa atherosulinosis.
- Wakati wa upasuaji wako wa kupita kwa ugonjwa wa atherosclerosis, labda utapewa anesthesia ya jumla. Kuna hatari kadhaa zinazohusika katika anesthesia, kwa hivyo hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya upasuaji wako.
- Wakati wa kupona kwa upasuaji wa kupita ili kutibu atherosclerosis inaweza kutofautiana popote kutoka wiki kadhaa hadi miezi kadhaa. Katika hali nyingi, wagonjwa, wanaweza kurudi kazini baada ya wiki 4 hadi 6.
