Schizophrenia ni shida sugu ya ubongo inayojulikana na uwepo na kutokuwepo kwa dalili fulani. Dalili nzuri zilizopo katika dhiki ni pamoja na maswala ya utambuzi / mawazo yasiyopangwa, na uzoefu wa udanganyifu au maoni. Dalili hasi ni pamoja na kutokuwepo dhahiri kwa maoni ya kihemko. Mchanganyiko wa dawa, huduma za msaada na tiba ndiyo njia bora zaidi ya kupunguza dalili za ugonjwa wa akili.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kupata Utambuzi Sahihi
Hatua ya 1. Tazama mtaalamu wa matibabu
Utambuzi sahihi wa dhiki ni muhimu kutibu dalili zake. Schizophrenia ni ngumu kutambua vizuri, kwa sababu inashiriki sifa na hali zingine kadhaa za afya ya akili. Uliza daktari wako wa kimsingi kwa rufaa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia au mtaalamu mwingine ambaye anaweza kutoa utambuzi sahihi.
- Wastani wa umri wa kuanza kwa schizophrenia ni kuchelewa kwa vijana hadi mapema miaka ya 20 kwa wanaume, na kuchelewa kwa 20 hadi 30 mapema kwa wanawake. Schizophrenia haipatikani sana kwa watoto walio chini ya miaka 12, au kwa watu wazima zaidi ya miaka 40.
- Ni ngumu kugundua dhiki kwa vijana. Hii ni kwa sababu ishara za kwanza za ugonjwa ni pamoja na tabia za kawaida kati ya vijana - kuepukana na marafiki, kuonyesha kupendezwa kidogo na kazi ya shule, shida za kulala na kuwashwa.
- Schizophrenia ni hali ya maumbile sana. Ikiwa una jamaa na schizophrenia, nafasi zako za kugunduliwa na shida hiyo ni kubwa kuliko idadi ya watu.
- Waafrika-Wamarekani na watu wa Puerto Rico wanaweza kuwa na uwezekano wa kutambuliwa vibaya. Jaribu kupata mtoa huduma ya afya ambaye anaelewa jinsi ugonjwa wa dhiki unaathiri jamii ndogo ili kuhakikisha chaguzi bora za matibabu.
Hatua ya 2. Jifunze dalili za ugonjwa wa dhiki
Ili kugunduliwa na schizophrenia, mtu haitaji kuwa na dalili zake zote. Lazima aonyeshe angalau dalili hizi mbili kwa kipindi cha muda. Dalili lazima ziwe na athari inayoonekana kwa uwezo wa mtu kufanya kazi, na isielezwe vizuri na sababu nyingine, kama vile utumiaji wa dawa za kulevya.
- Udanganyifu au kuona ndoto ni dalili inayohusishwa sana na dhiki. Ndoto inaweza kuwa ya kusikia au ya kuona. Dalili hizi mara nyingi huhusishwa na vipindi vya kisaikolojia.
- Hotuba isiyo na mpangilio ni kazi ya upangaji wa utambuzi wa mtu. Mtu huyo anaweza kuwa mgumu kuelewa, asiweze kukaa kwenye mada, au kujibu kwa njia ambazo zinachanganya na zisizo na mantiki. Anaweza kutumia maneno ya kufikirika, au kuongea kwa lugha iliyoundwa kabisa.
- Tabia isiyo na mpangilio inaonyesha upotezaji wa muda wa utendaji wa utambuzi wa mtu kwa sababu ya ugonjwa wa akili. Anaweza kuwa na shida kumaliza kazi, au kuvumilia kazi zaidi ya matarajio ya kawaida.
- Tabia ya Katatoni pia inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa akili. Mtu huyo anaweza kukaa kwa masaa bila kuzungumza. Anaweza kuonekana hajui mazingira yake.
- Dalili mbaya za ugonjwa wa dhiki mara nyingi hukosewa kwa unyogovu. Ni pamoja na ukosefu wa maoni ya kihemko, ukosefu wa raha katika shughuli za kila siku, na / au kuzungumza kidogo.
- Mara nyingi, mtu aliye na schizophrenia hafadhaiki na dalili hizi, na kusababisha upinzani kwa matibabu.
Hatua ya 3. Tambua kuwa unaweza kuwa hakimu bora wa dalili zako
Moja ya tabia ngumu zaidi ya dhiki ni ugumu wa kutambua fikira za uwongo. Mawazo yako, mawazo, na maoni yako yanaweza kuonekana kuwa ya kawaida kwako, wakati yanaonekana kuwa ya udanganyifu kwa wengine. Hii mara nyingi ni chanzo cha mvutano mkubwa kati ya mtu aliye na ugonjwa wa dhiki na familia yake na jamii.
- Karibu nusu ya watu wote wanaopatikana na ugonjwa wa dhiki wana shida kutambua fikira zao za udanganyifu. Tiba inapaswa kushughulikia ukosefu huu wa ufahamu.
- Kujifunza kuuliza msaada wa kushughulikia maoni ya kusumbua au ya kutatanisha na dalili zingine ni muhimu kwa kuishi vizuri na dhiki.
Njia 2 ya 5: Kupata Dawa Sahihi
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa ya kuzuia magonjwa ya akili
Dawa ya kuzuia magonjwa ya akili imetumika katika kutibu dalili za ugonjwa wa dhiki tangu katikati ya miaka ya 1950. Dawa za kukinga dawa za wazee, wakati mwingine huitwa antipsychotic ya kawaida au antipsychotic ya kizazi cha kwanza, hufanya kazi kwa kuzuia kijitabu fulani cha kipokezi cha dopamine kwenye ubongo. Antipsychotic mpya, pia huitwa antipsychotic ya atypical, inazuia kipokezi na kipokezi maalum cha serotonini.
- Dawa ya kuzuia dawa ya kizazi ni pamoja na dawa kama klorpromazine, haloperidol, trifluoperazine, perphenazine na fluphenazine.
- Dawa za kuzuia magonjwa ya kizazi ni pamoja na clozapine, risperidone, olanzapine, quetiapine, paliperidone na ziprasidone.
Hatua ya 2. Tazama athari zisizofaa
Dawa za kuzuia magonjwa ya akili mara nyingi zina athari kubwa. Madhara mengi yatatoweka baada ya siku chache. Madhara ni pamoja na kuona vibaya, kusinzia, unyeti kwa jua, upele wa ngozi, na kuongezeka kwa uzito. Wanawake wanaweza kupata shida za hedhi.
- Inaweza kuchukua muda kupata dawa inayokufaa zaidi. Daktari wako anaweza kutaka kujaribu kipimo tofauti, na mchanganyiko, wa dawa. Hakuna watu wawili wanaoitikia kwa njia sawa sawa na dawa.
- Clozapine (Clozaril) inaweza kusababisha hali inayoitwa agranulocytosis, ambayo ni upotezaji wa seli nyeupe za damu. Ikiwa daktari wako ameagiza clozapine, utahitaji kuchunguzwa damu yako kila wiki au mbili.
- Uzito kutoka kwa dawa ya kuzuia ugonjwa wa akili inaweza kusababisha ugonjwa wa sukari na / au cholesterol nyingi.
- Matumizi ya muda mrefu ya dawa ya kuzuia dawa ya kizazi ya 1 inaweza kusababisha hali inayojulikana kama tardive dyskinesia (TD). TD husababisha misuli ya hiari, kawaida kuzunguka mdomo.
- Madhara mengine kutoka kwa dawa ya kuzuia ugonjwa wa akili ni pamoja na ugumu, kutetemeka, spasms ya misuli na kutotulia. Ongea na daktari wako ikiwa unapata athari hizi.
Hatua ya 3. Kumbuka kuwa dawa ni tiba moja tu kwa dalili zako
Licha ya umuhimu wa kuchukua dawa kutibu dalili za ugonjwa wa dhiki, dawa yenyewe haiponyi ugonjwa wa akili. Ni zana moja tu inayotumika kusaidia kupunguza dalili. Uingiliaji wa kisaikolojia kama tiba ya kibinafsi, mafunzo ya ustadi wa kijamii, ukarabati wa ufundi, ajira inayoungwa mkono, na tiba kwa familia yako pia inaweza kusaidia kudhibiti hali yako.
Jitahidi kutafuta habari zaidi juu ya chaguzi za matibabu ambazo zinaweza kufanya kazi pamoja na dawa ili kupunguza dalili zako
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Dawa zinaweza kuchukua siku, wiki, au hata zaidi kuwa na ufanisi kweli. Wakati watu wengi wanaweza kuona matokeo mazuri baada ya kunywa dawa kwa wiki sita, wengine hawawezi kuona matokeo mazuri kwa miezi kadhaa.
- Ikiwa hauanza kuona kuboreshwa baada ya wiki sita, angalia na daktari wako. Unaweza kufaidika na kipimo cha juu au cha chini, au dawa tofauti.
- Kamwe usiache kuchukua dawa ya kuzuia ugonjwa wa akili bila ghafla. Ikiwa unachagua kuacha kutumia dawa, fanya hivyo chini ya mwongozo wa daktari.
Njia ya 3 kati ya 5: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kwa uaminifu
Kuwa na mfumo dhabiti wa msaada ni moja wapo ya mambo ya msingi ya kufanikiwa matibabu ya ugonjwa wa dhiki. Timu nzuri ya msaada inaweza kuwa na wataalamu wa afya ya akili, wanafamilia, na marafiki wa kibinafsi na wenzao wanaoshiriki utambuzi.
- Ongea na marafiki wa kuaminika na wanafamilia juu ya dalili zako. Wanaweza kukusaidia kupitia mifumo ya utunzaji wa afya ya akili kupata matibabu unayohitaji.
- Mara nyingi, kudumisha makazi thabiti na thabiti ni ngumu kwa watu walio na dhiki. Ikiwa kukaa na familia yako ni chaguo wakati wa shida, fikiria kuruhusu familia yako ikujali mpaka dalili zako ziwe bora.
- Chaguzi za makazi, kama nyumba za kikundi au vyumba vya kuishi vilivyoungwa mkono, inasaidia watu walio na ugonjwa wa akili. Upatikanaji wa nyumba hizo hutofautiana sana kutoka jimbo hadi jimbo. Wasiliana na Sura ya Muungano wa Kitaifa ya Afya ya Akili ya eneo lako (NAMI) au wataalamu wengine wa afya ya akili ili ujifunze zaidi juu ya huduma hizi.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako au mtoa huduma ya matibabu
Kuwa na mawasiliano mazuri, ya uaminifu na mtaalamu wa afya ya akili itakuruhusu kupata kiwango bora cha matibabu wanachoweza kutoa. Kuwa mwaminifu na daktari wako juu ya dalili zako itahakikisha kuwa unapata kipimo sahihi cha dawa, sio nyingi sana au kidogo sana.
- Unaweza daima kutafuta maoni ya pili, ikiwa unahisi kuwa daktari wako haitikii mahitaji yako. Kamwe usiache matibabu bila kuwa na mpango wa kuhifadhi nakala.
- Wasiliana na daktari wako kuhusu maswali yoyote unayoweza kuwa nayo kuhusu maswala ya matibabu, athari za dawa, dalili zinazoendelea, au wasiwasi mwingine.
- Ushiriki wako ni muhimu kwa matibabu bora ya dalili zako. Matibabu hufanya kazi vizuri wakati unafanya kazi pamoja na timu yako ya matibabu.
Hatua ya 3. Hudhuria kikundi cha msaada
Unyanyapaa kutoka kwa dhiki inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko dalili. Katika kikundi cha usaidizi wa rika, uzoefu wako unashirikiwa na washiriki wengine. Kuhudhuria kikundi kwa msaada umeonyeshwa kuwa njia moja bora zaidi ya kupunguza ugumu wa kuishi na dhiki na magonjwa mengine ya akili.
- Vikundi vya usaidizi wa rika hutolewa kupitia mashirika ya ndani ya afya ya akili, Schizophrenics Anonymous (SA) na NAMI kote Merika. Kwa habari zaidi, tafuta mkondoni kwa vikundi katika eneo lako.
- Vikundi vya usaidizi wa wenzao pia hutolewa mkondoni. SA inatoa vikundi vya msaada wa wito wa mkutano pia. Pata chaguo la kikundi cha msaada kinachokufaa.
Njia ya 4 kati ya 5: Kufanya Chaguo za mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Kula lishe bora
Uchunguzi unaonyesha kwamba watu wenye ugonjwa wa dhiki huwa na lishe nyingi zaidi kuliko watu wasio na dhiki. Ukosefu wa mazoezi na sigara pia ni kawaida kati ya watu walio na dhiki. Utafiti unaonyesha kuwa lishe yenye mafuta mengi, iliyo na asidi nyingi ya mafuta, na sukari kidogo inaweza kuwa na faida pia katika kupunguza dalili za ugonjwa wa dhiki.
- Sababu inayotokana na ubongo ya Neurotrophic Factor (BDNF) ni protini inayofanya kazi katika sehemu za ubongo zinazohusiana na ujifunzaji, kumbukumbu, na fikira za juu. Wakati ushahidi haujafahamika bado, nadharia inayowezekana ni kwamba lishe yenye mafuta mengi, sukari nyingi husababisha kuzidisha kwa dalili katika dhiki.
- Lishe isiyofaa inaweza kusababisha shida za matibabu ya sekondari, kama saratani, ugonjwa wa sukari, au unene kupita kiasi.
- Kula probiotics zaidi. Probiotics ina bakteria yenye faida ambayo huboresha ubora wa utumbo. Watu wengi wanaotafuta matibabu ya ufahamu wa kiafya kwa dalili za ugonjwa wa dhiki wanaweza kutaka kuingiza lishe bora ambayo ina probiotics. Supu ya Sauerkraut na miso ni vyanzo vyema vya probiotics. Probiotic wakati mwingine huongezwa kwenye vyakula na hupatikana kama nyongeza ya lishe.
- Epuka bidhaa na kasini. Asilimia ndogo ya watu walio na dhiki wana athari mbaya kwa kasini, ambayo hupatikana katika bidhaa za maziwa.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni kawaida kati ya watu walio na ugonjwa wa dhiki kuliko idadi ya wastani. Utafiti mmoja ulikadiriwa kuwa zaidi ya asilimia 75 ya watu wazima waliogunduliwa na ugonjwa wa dhiki pia waliripoti sigara.
- Nikotini inaweza kusababisha uboreshaji wa muda mfupi katika kufikiria, ambayo inaweza kuwa ni kwa nini watu wengi walio na dhiki huchagua kuvuta sigara. Walakini, hii ni uboreshaji wa muda mfupi. Hailingani na matokeo mabaya ya muda mrefu ya kuvuta sigara.
- Wavutaji sigara wengi walianza kuvuta sigara kabla ya makala ya kisaikolojia ya dhiki. Utafiti haujafahamika ikiwa moshi wa sigara unaweza kusababisha hatari ya udhihirisho wa dhiki, au ikiwa viwango vya juu vya uvutaji sigara ni athari ya dawa ya kuzuia ugonjwa wa akili.
Hatua ya 3. Jaribu lishe isiyo na gluteni
Gluteni ni jina la jumla la protini zinazopatikana kwenye nafaka nyingi. Watu wengi walio na dhiki pia wana uelewa wa gluten. Wanaweza kuwa na hali iliyopo inayoitwa Ugonjwa wa Celiac, ambayo husababisha athari hasi kwa gluten.
- Ugonjwa wa Celiac ni kawaida mara tatu zaidi kati ya watu walio na dhiki. Kwa ujumla, watu walio na unyeti wa gluten wana uwezekano mkubwa wa kupata shida za afya ya akili. Hii imesababisha unganisho dhahania kati ya wasiwasi wa afya ya akili na ulaji wa gluten.
- Utafiti haujafahamika kuhusu faida chanya zinazotokana na lishe isiyo na gluteni.
Hatua ya 4. Jaribu lishe ya ketogenic
Lishe ya ketogenic ina mafuta mengi na wanga kidogo, huku ikitoa protini ya kutosha. Iliyotumiwa hapo awali kama matibabu ya shida ya kukamata, lishe hiyo imebadilishwa kwa anuwai ya wasiwasi wa afya ya akili. Katika lishe ya ketogenic, mwili huanza kuchoma mafuta badala ya sukari, kuzuia uzalishaji wa ziada wa insulini.
- Hakuna data ya kutosha kupendekeza kwamba utumiaji wa lishe hii huondoa dalili za ugonjwa wa akili, lakini watu wengine wangependa kujaribu lishe hii ikiwa dalili zao ni sugu kwa matibabu.
- Lishe ya ketogenic pia inajulikana kama lishe ya Adkins, au lishe ya Paleo.
Hatua ya 5. Jumuisha asidi ya mafuta ya Omega-3 zaidi katika lishe yako
Uchunguzi unaonyesha kwamba lishe iliyo na mafuta mengi ya Omega-3 husaidia kutibu dalili za ugonjwa wa akili. Faida kutoka kwa Omega-3 huongezeka ikiwa lishe yako ina antioxidants. Antioxidants inaweza kuchukua jukumu katika ukuzaji wa dalili za dhiki.
- Vidonge vya mafuta ya samaki ni chanzo kizuri cha Omega-3. Kula samaki wa maji baridi kama lax au cod huongeza viwango vya Omega-3 pia. Vyakula vingine vya juu vya Omega-3 ni pamoja na walnuts, parachichi, mbegu za lin na karanga zingine.
- Chukua gramu 2-4 za Omega-3 kwa siku.
- Vyakula vilivyo na vioksidishaji vingi, pamoja na vitamini E na C, na melatonin, vimependekezwa kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa dhiki.
Njia ya 5 ya 5: Kutibu Schizophrenia Kutumia Tiba
Hatua ya 1. Jaribu Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT)
Tiba ya utambuzi ya kibinafsi imeonyeshwa kusaidia watu kubadilisha tabia na imani mbaya. Wakati CBT inaonekana kuwa na athari ndogo moja kwa moja kwenye dalili za ugonjwa wa akili, inasaidia wagonjwa wengi kushikamana na mpango wao wa matibabu, na ina athari nzuri kwa maisha yao ya jumla. Tiba ya kikundi pia inaweza kuwa na ufanisi.
- Vikao vya CBT vinapaswa kupangwa mara moja kwa wiki kwa wiki 12-15 kwa matokeo bora. Vipindi hivi vinaweza kurudiwa kama inahitajika.
- Katika nchi zingine, kama Uingereza, CBT ndio tiba iliyoamriwa zaidi ya ugonjwa wa akili isipokuwa dawa ya kuzuia magonjwa ya akili. Katika nchi zingine, CBT inaweza kuwa ngumu kufikia.
Hatua ya 2. Pokea tiba ya kisaikolojia ya masomo
Hii ni aina ya tiba ambayo hutumika kukuelimisha vizuri juu ya dalili zako na jinsi zinavyoathiri maisha yako. Utafiti unaonyesha kuwa kujifunza juu ya dalili za ugonjwa wa dhiki itakusaidia kukuza uelewa mzuri wa jinsi dalili hizi zinavyokuathiri, na kukuwezesha kuzidhibiti vizuri.
- Moja ya sifa za ugonjwa wa dhiki ni ukosefu wa ufahamu, msukumo na upangaji mbaya. Kujifunza juu ya utambuzi wako kunaweza kukusaidia kufanya chaguo bora juu ya hali zinazoathiri maisha yako.
- Elimu ni mchakato wa taratibu, sio lengo la muda mfupi. Aina hii ya tiba inapaswa kuwa sehemu inayoendelea ya kazi yako na mtaalamu, na inaweza kuunganishwa kwa urahisi na aina zingine za tiba kama vile CBT.
Hatua ya 3. Fikiria tiba ya umeme-elektroni (ECT)
Utafiti unaonyesha kuwa ECT inaweza kuwa na faida fulani kwa wagonjwa walio na dhiki. Imewekwa kwa ujumla kwa watu wanaougua unyogovu sugu. Hii ni matibabu ambayo hufanywa zaidi katika Jumuiya ya Ulaya, na kuna utafiti mdogo kusaidia matumizi yake ya kutibu watu wenye ugonjwa wa akili. Walakini, kuna masomo ya kesi ambayo watu ambao dalili zao zimekuwa sugu kwa matibabu mengine wameitikia ECT.
- ECT kawaida hupewa mara tatu kwa wiki. Mgonjwa anaweza kuhitaji matibabu machache au matatu au kama 12 hadi 15. Mbinu za kisasa za ECT hazina uchungu, tofauti na matoleo yaliyofanywa miongo kadhaa iliyopita katika siku za mwanzo za ECT.
- Kupoteza kumbukumbu ni athari hasi ya msingi ya ECT. Maswala yenye kumbukumbu kawaida huboresha ndani ya miezi michache baada ya matibabu ya mwisho.
Hatua ya 4. Tumia kurudia-kusisimua-kusisimua-sumaku (TMS) kutibu dalili
Hii ni matibabu ya majaribio ambayo yameonyesha matokeo ya kuahidi katika tafiti kadhaa. Takwimu juu ya matibabu haya bado ni mdogo, hata hivyo. Tiba hii inaweza kutumika haswa kutibu maono ya ukaguzi.
- Uchunguzi unaonyesha ahadi nyingi kwa watu walio na maoni mabaya, ya kuendelea kusikia, au "sauti."
- Tiba hiyo ina matumizi ya TMS kwa dakika 16 kwa siku kwa siku nne mfululizo.
