Unaweza kufikiria kuwa unyogovu ni kitu ambacho watu wazima hupata tu, lakini unyogovu wa utoto ni wa kweli sana, na watoto wenye umri mdogo kama umri wa shule ya mapema wamegundulika nayo. Unyogovu wa utoto haufanyi tu kuwa ngumu kwa watoto kujifunza, kucheza, na kupata marafiki - pia huongeza hatari yao ya unyogovu baadaye maishani. Ikiwa unafikiria mtoto wako anaweza kuwa na unyogovu, usipuuzie suala hilo. Tazama tabia zao na zungumza nao juu ya mhemko wao. Ikiwa bado una wasiwasi, chukua hatua zifuatazo kuelekea kupata msaada kwao.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kugundua Mabadiliko
Hatua ya 1. Angalia ikiwa mtoto wako anaonekana kuwa mwenye huzuni au asiye na orodha
Watoto waliofadhaika wakati mwingine hufanya huzuni, hulia sana, au wanalalamika juu ya kushuka moyo. Wanaweza pia kuonekana kuchoka kila wakati au kupoteza hamu ya shughuli wanazozipenda.
Kwa mfano, ikiwa mtoto wako mara nyingi anasema vitu kama, "Hakuna kitu cha kufurahisha," au "Hakuna maana ya kujaribu," anaweza kuwa na unyogovu
Hatua ya 2. Sikiza jinsi mtoto wako anavyozungumza juu yao
Mtazamo hasi, wa kujikosoa unaweza kuashiria unyogovu. Zingatia ikiwa mtoto wako anajilaumu kwa vitu ambavyo sio kosa lao au ikiwa anajiweka chini kila wakati.
Kwa mfano, usipuuze maoni kama "Ninaharibu kila kitu" au "Mimi ni mwanafunzi mbaya zaidi shuleni."
Hatua ya 3. Angalia ikiwa mtoto wako anaonekana kukasirika au kukasirika
Watoto waliofadhaika mara nyingi huonyesha hisia zao kwa kuzungumza na watu wazima, kupigana na ndugu au wenzao, na kufadhaika kwa urahisi sana. Ikiwa hasira ya mtoto wako imekuwa ikiwashinda hivi karibuni, kunaweza kuwa na shida.
Watoto wengine waliofadhaika hawawezi kushughulikia ukosoaji mzuri. Jiulize ikiwa mtoto wako hukasirika au anajitoa kabisa baada ya kuwasahihisha juu ya jambo fulani
Hatua ya 4. Zingatia tabia ya mtoto wako ya kulala na kula
Ikiwa mtoto wako ameanza kukaa hadi saa za asubuhi, au ikiwa anapata wakati mgumu kutoka kitandani, anaweza kuwa na unyogovu. Mabadiliko ya uzito, kupoteza hamu ya kula, au hamu ya chakula pia inaweza kuashiria kuwa kitu kibaya.
Hatua ya 5. Angalia ikiwa mtoto wako ana shida shuleni
Makini ikiwa mtoto wako anaanza kuwa na shida shuleni, kama mahudhurio duni au alama duni. Ongea na walimu wa mtoto wako mara kwa mara ili uweze kufahamishwa kwa shida zozote mara tu zinapotokea.
Hatua ya 6. Fuatilia maisha ya kijamii ya mtoto wako
Jiulize ikiwa mtoto wako anaonekana kujitenga kuliko kawaida. Watoto walio na unyogovu na vijana mara nyingi hujiondoa kutoka kwa wanafamilia na kuanza kutumia wakati zaidi wakiwa peke yao, au wanaweza kusita kuona marafiki wao au kwenda shule.
Hatua ya 7. Chukua malalamiko juu ya maumivu na maumivu kwa umakini
Je! Mtoto wako analalamika juu ya maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, au dalili zingine za kushangaza za mwili ambazo hazionekani kuwa na sababu? Unyogovu unaweza kusababisha maumivu na maumivu ambayo hayatoki hata kwa dawa za kutuliza maumivu au matibabu mengine.
Ikiwa mtoto wako anazungumza juu ya dalili za mwili mara kwa mara, mpeleke kwa daktari ili kuona ikiwa kuna kitu kingine chochote kinachoendelea
Hatua ya 8. Tambua athari za matukio yanayobadilisha maisha
Ikiwa mtoto wako amepitia uzoefu mbaya, kama talaka ya wazazi au ugonjwa mbaya au jeraha, zingatia jinsi inavyowaathiri. Matukio mengine ambayo yanaweza kuathiri watoto wako ni pamoja na unyanyasaji, kupoteza mpendwa, au kiwewe kingine.
Njia 2 ya 3: Kuzungumza na Mtoto Wako
Hatua ya 1. Saidia mtoto wako akuamini
Kuwa mvumilivu na mpole na mtoto wako, hata ikiwa umefadhaishwa na tabia zao. Usifanye tabia ya kuwakemea au kuwakosoa, au hawatataka kukufungulia. Waonyeshe kuwa unawajali na unataka kuwasikiliza.
- Ikiwa unahitaji kumtia nidhamu mtoto wako, usifanye kwa hasira. Kaa utulivu na hakikisha mtoto wako anaelewa ni kwanini nidhamu hiyo inatokea.
- Jenga uaminifu kwa kumsikiliza mtoto wako anapozungumza nawe. Chukua hisia zao na wasiwasi wao kwa uzito.
Hatua ya 2. Muulize mtoto wako jinsi amekuwa akijisikia hivi majuzi
Wakati mzuri, muulize mtoto wako ikiwa anataka kuzungumza juu ya chochote. Kuleta dalili zozote zinazohusiana na dalili ambazo umeona.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Je! Ni nini kilichokuwa akilini mwako hivi karibuni, Elise? Nimeona hautoki nje ya chumba chako siku hizi. Je, kila kitu kiko sawa?”
- Chagua wakati ambao wewe na mtoto wako hamna shughuli nyingi au wasiwasi.
- Watoto wengi wanahitaji tu msukumo mdogo wa kuanza kuzungumza, lakini ikiwa mtoto wako atashtuka, usiwashinikize kufungua kwako. Jaribu tena wakati mwingine.
Hatua ya 3. Msikilize mtoto wako
Chochote atakachokuambia mtoto wako, mpe usikivu wako wote. Usisumbue. Ikiwa mtoto wako anaonekana kuwa na wakati mgumu kujielezea, uliza maswali ili kumsaidia kupata maneno anayohitaji, lakini usitie maneno kinywani mwake.
Kwa mfano, ikiwa mtoto wako ana shida kupata marafiki shuleni, unaweza kusema, "Inaonekana ni kama unajisikia vibaya kwa sababu watoto wengine hawakuulizi ucheze nao. Hiyo ni kweli?”
Hatua ya 4. Soma kati ya mistari
Mtoto wako anaweza asijue jinsi ya kutambua na kuelezea hisia zao, haswa ikiwa ni mchanga. Wanaweza pia kuona aibu kuzungumza juu ya shida zao. Zingatia lugha yao ya mwili na vitu ambavyo hawasemi pamoja na kile wanachokuambia.
Kwa mfano, ikiwa binti yako anajikunyata, epuka kuwasiliana na macho, na kukunja mikono yake huku akikuambia kuwa hakuna kitu kibaya, anaweza kuwa hasemi ukweli. Jaribu kuuliza maswali machache mpole kumsaidia kufungua
Hatua ya 5. Ingia na mtoto wako mara kwa mara
Jenga tabia ya kuongea na mtoto wako kila siku. Jifunze jinsi maisha yao yalivyo - ambao hutumia wakati na wao, wanahisije juu ya shule, na ni nini matumaini na wasiwasi wao. Unapowasiliana na mtoto wako, utaona haraka zaidi wakati kitu kimezimwa.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Hatua Zifuatazo
Hatua ya 1. Epuka kuruka kwa hitimisho
Usijaribu kugundua mtoto wako na unyogovu mwenyewe. Hata ikiwa wanaonyesha dalili kadhaa za unyogovu, wanaweza kuwa hawafadhaiki. Ikiwa bado una wasiwasi, kaa utulivu na uwasiliane na daktari wa watoto wa mtoto wako kwa tathmini.
Ikiwa mtoto wako amekuwa akipata dalili kwa chini ya wiki mbili, wanaweza kuwa na mabadiliko ya kawaida ya mhemko. Kwa muda mrefu mtoto wako haonekani kuwa katika shida, subiri na uone ikiwa dalili zimepita alama ya wiki mbili
Hatua ya 2. Pata maoni kutoka kwa watu wengine wanaomuona mtoto wako mara kwa mara
Ongea na wanafamilia wengine, waalimu wa mtoto wako, na watu wengine wazima wanaoshirikiana na mtoto wako mara nyingi. Waulize ikiwa wamegundua mtoto wako ana tabia tofauti au ana shida za mhemko.
Hatua ya 3. Fanya miadi na daktari
Mpeleke mtoto wako kwa daktari wa watoto kwa uchunguzi. Mwambie daktari kuhusu dalili ambazo umegundua, na uwaombe watoe sababu zozote za mwili. Ikiwa mtoto wako ni mzima wa mwili, daktari labda atakupeleka kwa mtaalam wa afya ya akili ya watoto kwa tathmini.
Hatua ya 4. Saidia mtoto wako kupata matibabu
Jadili chaguzi za matibabu ya mtoto wako na daktari wao, mwanasaikolojia, au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Ikiwa wanapendekeza tiba ya tabia ya utambuzi, fanya mtoto wako miadi na mtaalamu na uendelee kupata habari mpya juu ya maendeleo yao. Ikiwa mtoto wako anahitaji dawa, hakikisha anaitumia kama ilivyoelekezwa.
- Tiba inaweza kukuhusisha wewe na mtoto wako, au baada ya muda, wewe mtoto unaweza kukutana na mtaalamu mwenyewe.
- Tiba ya tabia ya utambuzi mara nyingi hupendekezwa kutibu unyogovu kwa watoto na vijana. Dawa kawaida huamriwa tu katika hali za wastani au kali.
- Saidia mtoto wako kupata mtaalamu ambaye yuko vizuri naye. Unaweza kulazimika kujaribu zaidi ya moja kabla ya kupata mtu anayefaa.
Hatua ya 5. Mhimize mtoto wako kuendelea kushiriki katika shughuli za kawaida
Saidia mtoto wako kukaa na afya kwa kumpa vyakula vyenye lishe na kumtia moyo afanye mazoezi. Kuongeza roho zao kwa kufanya vitu vya kufurahisha pamoja, na hakikisha wana wakati wa kuona marafiki wao na kufanya kazi kwa burudani zao.
