Mishipa ya kuvimba (mishipa ya varicose) inaweza kuwa chungu na isiyoonekana. Mishipa inaweza kuvimba kwa sababu kadhaa, ingawa kawaida hufanyika wakati kuna kitu kinachowazuia au kuzuia mtiririko mzuri wa damu. Hali ya kawaida ambayo inaweza kusababisha mishipa kuvimba ni ujauzito, urithi, uzito, umri na thrombophlebitis (mshipa uliowaka na damu inayohusiana). Labda utawaona wakiongezeka karibu na uso wa ngozi yako, na wakati mwingine hukusababishia maumivu. Katika hali nyingi unaweza kupunguza uvimbe nyumbani. Hakikisha unachukua hatua dhidi ya mishipa ya kuvimba haraka - ikiwa utaziacha peke yake huenda zikazidi kuwa mbaya.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Msaada haraka
Hatua ya 1. Weka soksi za kukandamiza
Njia moja ya kupata unafuu kutoka kwa mishipa ya kuvimba ni kuweka soksi za kubana. Hizi ni soksi zenye kubana ambazo huweka shinikizo kwa miguu yako kusaidia kushinikiza damu kupitia mishipa yako, kupunguza kipenyo cha chombo na kuboresha mtiririko wa damu. Kuna aina mbili za soksi za kubana ambazo unaweza kupata bila agizo la daktari, au unaweza kupata aina ya nguvu zaidi kwa kuzungumza na daktari wako.
- Fuata mapendekezo ya mtengenezaji kuhusu lini na kwa muda gani kuvaa soksi za kukandamiza. Hakikisha kuangalia hali yako ya ngozi chini ya soksi mara nyingi kila siku. Umri mkubwa, ugonjwa wa sukari, uharibifu wa neva, na hali zingine zinaweza kumuweka mtu katika hatari kubwa ya uharibifu wa ngozi unaohusishwa na shinikizo la muda mrefu na maambukizo ya ngozi. Soksi inapaswa kuwa saizi inayofaa kwa mtu anayezitumia na sio kubana sana.
- Kusaidia pantyhose. Hizi ni soksi ngumu tu, ambazo hutoa shinikizo kidogo. Watatoa shinikizo kwa mguu wako wote, sio sehemu fulani, lakini inaweza kusaidia ikiwa uvimbe sio mbaya.
- Over-the-counter (OTC) hose ya kubana ya gradient. Hizi zinauzwa katika usambazaji wa matibabu na maduka ya dawa, na zitatoa shinikizo zaidi. Tafuta bidhaa zilizoandikwa "gradient" au "graduate"
- Kwa kuzungumza na daktari, unaweza kupata soksi za dawa. Hizi ni soksi ambazo hutoa shinikizo zaidi kwa miguu yako. Wanaweza kulengwa kwa sehemu tofauti za miguu yako ili kuhakikisha unapata shinikizo mahali unapoihitaji zaidi. Hakikisha unavaa mara nyingi kama ilivyoelekezwa. Ikiwa unapata dawa, usiache kuivaa bila kushauriana na daktari wako.
Hatua ya 2. Eleza miguu yako
Ili damu itiririke nje ya miguu yako na kurudi kuelekea moyoni mwako, lala chini na uwainue juu ya moyo wako. Ongeza miguu yako angalau dakika 15, mara tatu hadi nne kwa siku.
- Njia zingine nzuri za kuinua miguu yako ni pamoja na kuweka mito chini ya miguu yako wakati umelala kitandani, umelala kwenye kitanda na miguu yako imeinuliwa juu ya mito kwenye kiti mbele yako, au kuegemea kiti kinachokaa ambacho kitainua miguu yako juu moyo wako.
- Usinyanyue miguu yako zaidi ya mara sita kwa siku, kwani inaweka shinikizo nzuri kwenye kuta za mshipa wako.
Hatua ya 3. Chukua NSAIDs ili kupunguza uvimbe
Dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye mishipa yako. NSAID hutoa unafuu kwa kuzuia kutolewa kwa prostaglandini, ambayo husababisha uvimbe na maumivu. Ni muhimu kuchukua NSAID kwenye tumbo kamili ili kuzuia maumivu ya tumbo na hyperacidity.
- Usianze kuchukua NSAID bila kushauriana na daktari wako kwanza. Anaweza kupendekeza viwango vya kipimo ili kutoa afueni bora wakati sio kupita kiasi. Matumizi ya NSAIDs kwa zaidi ya wiki mbili yanaweza kusababisha athari ya vidonda vya tumbo au utumbo.
- NSAID za kawaida ni pamoja na aspirini, Ibuprofen (inauzwa kibiashara kama Advil au Nuprin), Naproxen (Aleve), na Ketoprofen (Orudis KT).
Hatua ya 4. Fikiria dawa zingine
Ikiwa unasumbuliwa na thrombophlebitis, unaweza kuhitaji dawa ambayo inanyoosha damu au inafuta vifungo. Utahitaji dawa ya dawa hizi, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya chaguo bora kwako.
- Dawa za kupunguza damu zitazuia damu yako isigande, na kutengeneza mtiririko bora kwenye mishipa yako. Vipunguzi vya kawaida vya damu ni pamoja na heparini au fondaparinux (inauzwa kama Arixtra), warfarin (Coumadin) au poda ya rivaroxaban (Xarelto).
- Dawa za kumaliza kitambaa hushughulikia vifungo ambavyo tayari vipo, na kawaida hutumiwa kwa kesi kubwa na kubwa. Hizi ni pamoja na alteplase (Activase), na itafuta donge la damu lililopo kwenye mishipa yako.
Hatua ya 5. Tumia tiba asili ya kupunguza uvimbe
Ikiwa hauna wasiwasi, au hauwezi, kuchukua NSAIDs, fikiria njia zingine za asili kupunguza uvimbe. Unapaswa kuzungumza na daktari wako juu ya kutumia matibabu haya pia, kuhakikisha kuwa kipimo chako ni sawa na kwamba haziingiliani na dawa zingine unazoweza kuchukua.
- Dondoo za mizizi ya licorice zinaweza kuchukuliwa ndani au nje. Hakikisha fomu unayoichukua imepunguzwa vizuri. Epuka kutumia ikiwa una ugonjwa wa moyo, saratani nyeti za homoni (matiti, ovari, uterine, au kibofu), shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa ini au figo, potasiamu ndogo, kutofaulu kwa erectile, au ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
- Paka mimea ya marigold kwa eneo lililoathiriwa kabla ya kuweka compression, iwe kitambaa au soksi zako.
- Bafu ya chumvi ya Epsom pia inaweza kupunguza uvimbe. Ongeza kikombe moja hadi mbili cha chumvi kwa maji ya kuoga na iache ifute kabla ya kuingia ndani. Huna haja ya kujiosha nayo, kaa tu na kupumzika. Chukua angalau bafu moja kwa wiki, au loweka miguu yako kwenye maji ya uvuguvugu na chumvi za Epsom kila siku.
Njia 2 ya 4: Kunyoosha ili Kukuza Mzunguko
Hatua ya 1. Fanya kunyoosha mguu baada ya kukaa kwa muda mrefu
Iwe unafanya kazi kwenye dawati, umeketi kwenye gari, unapanda ndege, au unatumia siku yako nyingi kukaa nyumbani, hakikisha unanyoosha mara kadhaa kwa siku. Kuketi siku nzima kunaweza kusababisha mishipa yako kuvimba kwa sababu ya kupungua kwa mzunguko wa damu. Kuna kunyoosha kadhaa nzuri unazoweza kufanya, hata ukikaa chini.
- Kaa na miguu yako moja kwa moja mbele yako chini ya dawati lako na visigino vyako tu vikiigusa ardhi.
- Pindua vidole vyako ili wakuelekeze na ushikilie msimamo huu kwa sekunde 30. Unapaswa kuhisi kunyoosha kwenye misuli yako ya ndama, hata hivyo, usinyoshe kiasi kwamba unahisi maumivu.
- Elekeza vidole vyako mbali na wewe na ushikilie msimamo huu kwa sekunde 30. Utahisi kunyoosha kwenye mguu wa mbele lakini hakikisha kuwa hakuna hisia za maumivu.
Hatua ya 2. Nyosha kifua chako mara kadhaa kwa siku
Miguu yako sio kitu pekee ambacho kinahitaji kunyooshwa. Unyooshaji huu wa kifua husaidia misuli yako ya kifua na huimarisha misuli yako ya nyuma kupambana na mkao duni. Kuwa na mkao mzuri husaidia kuweka damu yako ikitiririka vizuri katika mwili wako wote.
Kaa juu katika kiti chako. Fikiria kuwa kuna kamba kutoka dari ambazo zinavuta kifua chako juu. Funga vidole vyako, na geuza mitende yako kuelekea dari. Inua kidevu chako, pindua kichwa chako nyuma, na uangalie dari. Vuta pumzi kwa nguvu katika nafasi hii, toa pumzi, na utoe
Hatua ya 3. Tumia faida ya mapumziko yoyote ambayo huja wakati wa mchana
Iwe umekaa kwenye dawati lako kazini, au kwenye gari kwa safari ndefu, tafuta nafasi za kuamka kutoka kukaa. Ikiwa mtu haji, pata muda wa kupumzika kutokea.
- Unapokuwa ndani ya gari, tumia safari kwenda kituo cha mafuta, mapumziko ya bafuni, hata kuona maeneo ili kuamka na kunyoosha kidogo. Hizi zinaweza kufanya kazi hata ikiwa haujaze tanki au unatumia bafuni. Kupumzika kidogo kutoka kwa kukaa kunaweza kusaidia kwa mishipa kwenye miguu yako.
- Unapokuwa kazini, tafuta visingizio vya kuamka mchana. Badala ya kutuma barua pepe, tembea kwenye dawati au ofisi ya mtu huyo ili kufanya mazungumzo kwa ana. Unapoenda kula chakula cha mchana, tembea mahali pengine kupata chakula badala ya kukaa tu kwenye dawati lako.
- Hii inaweza kuwa ngumu wakati wa kuruka, lakini kwa ndege ndefu fikiria kuamka na kutembea nyuma ya ndege na kurudi kwenye kiti chako. Labda amka na uende bafuni mara moja wakati wa ndege pia.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Jua dalili za mishipa ya kuvimba
Ikiwa unasumbuliwa na dalili hizi, hii inaweza kuwa ishara unapaswa kuanza matibabu na labda uwasiliane na daktari. Unapochukua hatua mapema, ndivyo unavyoweza kupata unafuu haraka. Dalili za mishipa ya kuvimba hujitokeza tu katika eneo ambalo mshipa wa kuvimba upo.
- Dalili za kawaida ni pamoja na utimilifu, uzito, kuuma, na maumivu katika miguu; uvimbe mdogo wa miguu au vifundo vya miguu; na kuwasha. Labda pia utaona mishipa inayoonekana kuvimba, haswa kwenye miguu yako.
- Dalili kali zaidi ni pamoja na uvimbe wa mguu, maumivu ya mguu au ndama baada ya kukaa au kusimama kwa muda mrefu; mabadiliko ya rangi kwenye ngozi ya miguu au vifundo vya miguu; ngozi kavu, iliyokasirika, na yenye ngozi ambayo hupasuka kwa urahisi; vidonda vya ngozi ambavyo haviponyi kwa urahisi; na unene na ugumu wa ngozi katika miguu yako na vifundoni.
Hatua ya 2. Epuka kusimama kwa muda mrefu
Hii husababisha shida kwa miguu yako, ambayo inaweza kusababisha maumivu na mtiririko duni wa damu. Tafuta njia za kupumzika na ukae chini kwa muda, ukivunja wakati umesimama.
Unapokaa, hakikisha unaepuka kuvuka miguu yako. Kuwaweka wameinuliwa wakati inapowezekana, ambayo itawaacha damu itiririke kutoka kwao. Ikiwezekana, labda wakati umelala, inua miguu yako juu ya kiwango cha moyo wako ili kupunguza zaidi mtiririko wa damu
Hatua ya 3. Epuka kukaa na miguu yako imevuka kwa kiwango cha magoti yako
Kuketi katika nafasi hii kutasababisha kizuizi cha mtiririko wa damu yako. Mtiririko wako wa damu uliozuiliwa unaweza kusababisha mishipa ya chini kupanuka (kwa sababu mifereji ya damu ya venous kwa moyo imezuiliwa.
Hatua ya 4. Zoezi
Tafuta mazoezi ambayo husaidia kuchochea misuli yako ya miguu. Kupunguza misuli ya mifupa kwenye miguu itasaidia damu kurudi ndani ya moyo wako na kupitia mwili wako wote, kuweka shinikizo kidogo kwenye mishipa kwenye miguu yako. Hata kugeuza mguu wako juu na chini wakati kukaa tu kunaweza kusaidia kupitisha damu kupitia mishipa ya miguu yako.
Mazoezi ambayo yanapendekezwa kwa watu wanaoshughulika na hali hii ni pamoja na kutembea, kukimbia, na kuogelea. Kuogelea, haswa, ni nzuri kwa sababu huweka mwili wako usawa, ambayo inamaanisha kuwa damu yako haina uwezekano wa kujilimbikiza katika miguu yako na kusababisha mishipa yako kuvimba
Hatua ya 5. Punguza uzito
Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi, unapaswa kuzingatia kupoteza uzito kusaidia kutibu mishipa yako ya kuvimba. Unapozidi uzito, shinikizo zaidi huwekwa kwenye mwili wako wa chini, pamoja na miguu na miguu yako. Hii inaweza kusababisha damu zaidi kwenda kwenye eneo hilo, ambayo inaweza kusababisha mishipa ya kuvimba.
- Ili kupunguza uzito, tafuta njia za kudhibiti lishe yako. Punguza ukubwa wa sehemu na upate usawa mzuri wa vyakula. Tafuta protini nyembamba, maziwa yenye mafuta kidogo, nafaka na nyuzi, mafuta yenye afya, na matunda na mboga. Epuka kula pipi, chakula cha kukaanga au kilichosindikwa, na vyakula vyenye mafuta mengi au ya hidrojeni.
- Ongea na daktari kuhusu malengo yako ya kupunguza uzito. Anaweza kukuambia ikiwa ni kweli au inadhibitiwa, na anaweza kukupa mwongozo wa ziada kukusaidia kuzifikia. Daktari wako anaweza pia kukusaidia kuunda mpango wa lishe ambao unazingatia dawa zozote unazochukua.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Mbali na kuwa mbaya kwako, uvutaji sigara pia unaweza kuongeza shinikizo kwenye mishipa yako. Dutu zingine kwenye moshi wa sigara zina athari mbaya sana kwenye mishipa yako ya damu, pamoja na kuta za venous. Ni bora kuacha sigara ili mishipa yako isiweze kupanuka sana, na kusababisha uvimbe.
Njia ya 4 ya 4: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya sclerotherapy
Huu ni utaratibu usio na uchungu ambao huingiza suluhisho la kioevu la kemikali au salini kwenye mishipa yako ili kuifunga, na kusababisha kutoweka. Hizi ni nzuri kwa varicose ndogo au mishipa ya buibui. Inaweza kuchukua matibabu kadhaa, kufanywa kila wiki nne hadi sita. Baada ya matibabu, miguu yako labda itafunikwa na bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe.
Kuna pia aina ya matibabu inayoitwa microsclerotherapy, ambayo inalenga mishipa ya buibui. Inatumia sindano nzuri sana kuingiza kemikali ya kioevu kwenye mishipa
Hatua ya 2. Fikiria tiba ya laser
Utaratibu huu kwa ujumla hutumiwa tu kwa mishipa ndogo ya varicose. Laser itatumiwa kwenye ngozi yako karibu na mshipa wa kuvimba. Inazalisha nishati ya kupasha joto tishu za venous, na kuharibu vitu vyote vya damu karibu. Baada ya hapo, mshipa wa kuvimba utazuiliwa, utafungwa, na, baada ya muda, umerudishwa tena na mwili wako.
Hatua ya 3. Jifunze zaidi juu ya kufutwa
Ukombozi wa venous hutumia joto kali kutibu mishipa yako, na inaweza kutekelezwa kwa kutumia nishati ya redio-frequency au teknolojia ya laser. Daktari wako atachoma mshipa, atoe katheta ndani ya mshipa hadi kwenye kinena chako, halafu tuma joto kupitia hiyo. Joto hili litafunga na kuharibu mshipa, na itatoweka kwa muda.
Hatua ya 4. Jadili kupata phlebectomy ya wagonjwa
Hii ni utaratibu wa upasuaji ambao daktari atakata vidonda vidogo kwenye ngozi yako ili kuondoa mishipa ndogo ndogo. Kisha atatumia kulabu ndogo kuvuta mshipa kwenye mguu wako. Utaratibu huu ni mzuri kwa kuondoa mishipa ya buibui na mishipa mingine midogo.
- Katika hali za kawaida, hii ni upasuaji wa siku moja. Daktari ataharibu tu eneo karibu na mshipa, kwa hivyo utabaki macho wakati wa utaratibu. Unaweza kupata michubuko kidogo.
- Taratibu za phlebectomy zinaweza kufanywa pamoja na taratibu zingine, pamoja na kuondoa. Daktari wako atajua ikiwa ni muhimu kufanya matibabu pamoja.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya kuvua mshipa
Huu ni utaratibu vamizi wa kushughulikia mishipa ya shida, na kawaida hufanywa tu kwa visa vikali vya mishipa ya varicose. Daktari atakata vidonda vidogo kwenye ngozi yako, na kufunga na kuondoa mishipa kutoka mguu wako. Utawekwa chini ya anesthesia wakati wa utaratibu, na unapaswa kupona kabisa kwa wiki moja hadi nne.
Ingawa unaondoa mishipa, upasuaji huu hautaathiri mzunguko wako wa damu. Mishipa ya ziada ndani ya mguu wako itashughulika na damu, na mzunguko katika mguu wako unapaswa kuwa sawa
Vidokezo
- Usijisikie aibu juu ya kunyoosha hadharani, kama vile kwenye ndege au ofisini kwako. Kunyoosha itakusaidia sana mwishowe kuwa ni thamani yake kabisa.
- Usinyooshe hadi mahali pa maumivu. Kunyoosha kwa ujumla ni hisia ya usumbufu mpole ambao unavumilika na kupendeza mara tu unapoizoea.
Maonyo
- Katika kesi ya kuganda, vifungo hivyo vinaweza kusafiri kwenda kwenye mapafu yako, na kusababisha embolism ya mapafu, ambayo inaweza kuwa mbaya. Hili ni tukio nadra, lakini moja unapaswa kujadili na daktari wako. Ishara za embolism ya mapafu ni pamoja na kupumua, ngozi au ngozi ya hudhurungi, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, kichwa kidogo, kutotulia, kutema damu, au mapigo dhaifu.
- Mishipa ya Varicose ni aina ya kawaida ya uvimbe, na watu wengine wako katika hatari zaidi kwao. Hii ni pamoja na kuwa mzee, mwanamke, kuzaliwa na vali zenye kasoro, mnene, au mjamzito, na kuwa na historia ya kuganda kwa damu au historia ya familia ya mishipa ya varicose.
