Cholesterol ya juu mara chache hutoa dalili na dalili zinazoonekana. Kuna visa nadra ambavyo kunaweza kuwa na ishara za mwili, kama vile karibu na macho na / au juu ya tendon, lakini hii hufanyika kwa watu wachache. Kawaida, cholesterol nyingi lazima ichunguzwe na kugunduliwa kupitia mtihani wa damu. Ikiwa utagunduliwa na cholesterol ya juu, daktari wako anaweza kukushauri mpango sahihi wa matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Ishara na Dalili
Hatua ya 1. Angalia viraka vya manjano karibu na ngozi ya kope zako
Hizi huitwa "xanthelasma palpebrarum." Wanaweza kuhusishwa na aina fulani ya cholesterol inayoitwa hypercholesterolemia ya kifamilia (Aina IIa hyperlipoproteinemia).
- Vipande hivi vya manjano ambavyo vinaweza kukuzwa au visiweze kuinuliwa kutoka kwenye ngozi.
- Huwa ziko juu au chini ya jicho, na mara nyingi katika maeneo yote mawili.
- Wao ni ishara ya utuaji wa cholesterol chini ya ngozi.
- Kumbuka, hata hivyo, kwamba hii hufanyika tu katika syndromes fulani zenye kiwango cha juu cha cholesterol, na kwamba visa vingi vya cholesterol nyingi hazipo na dalili au dalili.
Hatua ya 2. Tafuta amana za manjano (uvimbe) kwenye tendons zako
Hizi huitwa "xanthomata," na hufanyika haswa katika tendons za vidole. Ikiwa zinatokea kwenye kiganja, magoti, na / au viwiko, zinaweza kuhusishwa na Aina ya tatu ya hyperlipidemia.
- Hizi mara nyingi huonekana kama matuta juu ya vifungo mikononi mwako.
- Mara nyingi kuna wengi wao, na katika eneo zaidi ya moja mara moja.
- Tena, hii hutokea tu katika syndromes fulani ya cholesterol, na visa vingi vya cholesterol nyingi hazina dalili au dalili.
Hatua ya 3. Tazama "arc" iliyobadilika rangi nyeupe au kijivu kwenye jicho lako
Ikiwa unayo hii, inaitwa "arcus ya kuzunguka." Sehemu ya jicho ambayo imeathiriwa ni koni, ambayo ni kifuniko cha nje cha jicho. Ni rahisi kuona vidonda hivi juu ya eneo jeupe la jicho, kwani kubadilika kwa rangi huwa kunaonekana sana hapo.
Hatua ya 4. Jihadharini kuwa cholesterol iliyoinuliwa kawaida haitoi dalili au dalili
Jambo la changamoto linapokuja kugundua viwango vya cholesterol vilivyoinuliwa ni kwamba karibu kila mtu anawasilisha bila dalili au dalili zinazoonekana. Kwa hivyo, madaktari wanategemea uchunguzi wa vipimo vya damu kuchukua cholesterol nyingi, na kuagiza matibabu sahihi kama inahitajika.
Kwa hivyo, hata ikiwa hauna dalili au dalili, inashauriwa kuuliza daktari wako achunguze kiwango chako cha cholesterol angalau kila baada ya miaka mitano na jaribio rahisi la damu (na mara nyingi ikiwa una historia ya familia ya cholesterol nyingi na / au nyingine. sababu za hatari)
Hatua ya 5. Jua sababu za hatari ya cholesterol nyingi
Nafasi yako ya kukuza cholesterol nyingi wakati fulani katika maisha yako ni kubwa kulingana na sababu zako za hatari. Sababu za hatari zaidi, mara nyingi unapaswa kupokea uchunguzi wa damu kutoka kwa daktari wako. Sababu za hatari za kujua ni pamoja na:
- Kula chakula kisicho na afya chenye mafuta na sukari
- Kuwa na mduara mkubwa wa kiuno
- Kuwa mzito au mnene
- Kuishi maisha ya kukaa chini
- Uvutaji sigara
- Kugunduliwa na ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa moyo na mishipa (moyo na mishipa ya damu)
Sehemu ya 2 ya 3: Kujua Nini cha Kutafuta katika Uchunguzi wa Matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kwa jopo la lipid
Kwa sababu cholesterol ya juu karibu kila wakati haitoi dalili au dalili, njia ya haraka na rahisi kugundua ni kupitia mtihani wa damu. Hasa, "jopo la lipid" hutathmini cholesterol yako ya HDL ("nzuri"), cholesterol yako ya LDL ("mbaya"), cholesterol yako yote, na viwango vyako vya triglyceride (aina nyingine ya mafuta).
- Ni mtihani wa damu unaofunga, ikimaanisha kuwa huwezi kula au kunywa vinywaji isipokuwa maji kwa masaa tisa hadi 12 kabla ya mtihani wa damu.
- Unaweza kula na / au kunywa mara baada ya uchunguzi wa damu.
- Kwa sababu hii, watu wengi hufanya jaribio la kwanza asubuhi (kufuata "haraka" mara moja), na hula kiamsha kinywa baada ya mtihani wa damu kumalizika.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kutafsiri matokeo yako ya mtihani wa damu
Matokeo yako ya upimaji wa damu yanaporudi kutoka kwa maabara, utahitaji kujua ikiwa yanahusu au la. Hapa kuna jinsi ya kutafsiri matokeo yako:
- Cholesterol ya HDL ("nzuri"): chini ya 40mg / dL kwa wanaume au 50mg / dL kwa wanawake ni duni, 50-59mg / dL ni bora, na juu ya 60mg / dL ni bora. Kwa kushangaza, cholesterol ya HDL ni thamani moja ambapo nambari za juu zinahitajika zaidi.
- LDL ("mbaya") cholesterol: chini ya 70-129mg / dL inahitajika (thamani iliyopendekezwa kwako itategemea afya yako yote na sababu zingine za hatari ya moyo na mishipa). 130-159mg / dL inachukuliwa kuwa ya juu ya mpaka, na juu ya 160mg / dL iko juu.
- Jumla ya cholesterol: chini ya 200mg / dL inahitajika, 200-239mg / dL ni ya juu ya mpaka, na juu ya 240mg / dL iko juu.
- Triglycerides: chini ya 150mg / dL inahitajika, 150-199mg / dL ni ya juu ya mpaka, na juu ya 200mg / dL iko juu.
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu wakati unakaguliwa tena
Ikiwa unafanya mabadiliko kuboresha cholesterol yako, unaweza kuwa na hamu ya kupata viwango vyako kukaguliwa ili kuona jinsi maisha yako mapya, yenye afya yameathiri cholesterol yako. Inaweza, hata hivyo, kuchukua kati ya miezi miwili na mitatu kuona mabadiliko ya maabara kutoka kwa lishe au dawa. Hakikisha umpe mwili wako muda wa kuzoea kabla ya kujaribiwa tena na kufadhaika au kukata tamaa.
Hatua ya 4. Pokea uchunguzi mara kwa mara
Kwa sababu hakuna njia yoyote ya kugundua cholesterol nyingi isipokuwa kupitia vipimo vya damu, utahitaji kurudia uchunguzi wa damu katika maisha yako yote. Kwa ujumla inashauriwa kupima viwango vya cholesterol yako mara moja kila baada ya miaka mitano ikiwa mtihani wako wa awali unarudi kawaida. Ikiwa mtihani wako wa kwanza ni wa juu au wa juu, au ikiwa una sababu za hatari au hali zingine za kiafya ambazo zinaweza kukuelekeza kwa cholesterol iliyoinuliwa, daktari wako atashauri kwamba upime uchunguzi wa damu mara kwa mara.
- Kwa watoto, mtihani wa awali unapendekezwa kati ya umri wa miaka tisa na 11. Jaribio la pili linapendekezwa kati ya umri wa miaka 17-21.
- Uchunguzi unaweza kuendelea kila baada ya miaka mitano, isipokuwa imeonyeshwa vingine.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Cholesterol ya Juu
Hatua ya 1. Fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha
Kulingana na viwango vya juu vya cholesterol yako, daktari wako atashauri mabadiliko ya mtindo wa maisha na au bila dawa kusaidia kupunguza viwango vyako. Ikiwa viwango vya cholesterol yako ni ya juu tu, mabadiliko ya mtindo wa maisha peke yake yanaweza kuwa ya kutosha kukurejesha katika anuwai ya kawaida. Mabadiliko mazuri ya maisha unayoweza kufanya ni pamoja na:
- Kuingiza mazoezi ya aerobic zaidi - vipindi vitatu hadi vitano vya dakika thelathini au zaidi kila wiki inashauriwa. Mazoezi ya Aerobic ni pamoja na vitu kama kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia, au kutembea kwa kasi - kitu chochote kinachoinua kiwango cha moyo wako kwa dakika thelathini au zaidi. Zoezi haswa huongeza kiwango chako cha HDL (cholesterol nzuri), ambayo husaidia kuboresha maelezo yako yote ya cholesterol.
- Kula lishe bora. Hasa, kula matunda na mboga zaidi na kupunguza matumizi ya mafuta kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol yako. Fiber ni moja wapo ya mabadiliko kuu ya lishe kupunguza cholesterol, kwa hivyo jaribu kuongeza vyanzo vya nyuzi mumunyifu, kama shayiri, maharagwe, mbaazi, pumba la mchele, shayiri, matunda ya machungwa, na jordgubbar.
- Kupunguza uzito ikiwa wewe ni mzito au mnene - zungumza na daktari wako juu ya malengo ya kupoteza uzito kwako, na ambapo uzito wako bora wa mwili unapaswa kutegemea urefu wako na ujenge.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya statin
Ikiwa mabadiliko ya maisha peke yake hayatoshi kupunguza viwango vya cholesterol yako, daktari wako atapendekeza uanze matibabu. Dawa ya kawaida ya mstari wa kwanza ni "statin," kama Atorvastatin (Lipitor).
Mara tu unapoanza matibabu, daktari wako atashauri vipimo vya ufuatiliaji vya damu kufuatilia maelezo yako ya cholesterol na kiwango cha kuboreshwa
Hatua ya 3. Endelea na matibabu kwa maisha yako yote
Ikiwa umegunduliwa na cholesterol nyingi, utahitaji kuendelea na mabadiliko mazuri ya maisha na matibabu kwa maisha yako yote. Ukiacha matibabu kwa sababu yoyote, viwango vya juu vya cholesterol vinaweza kurudi.
