Jinsi ya Kuzuia Ukuaji wa Mishikamano: Hatua 14 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuzuia Ukuaji wa Mishikamano: Hatua 14 (na Picha)
Jinsi ya Kuzuia Ukuaji wa Mishikamano: Hatua 14 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuzuia Ukuaji wa Mishikamano: Hatua 14 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuzuia Ukuaji wa Mishikamano: Hatua 14 (na Picha)
Video: Cheki jama alivyo paa na ndege ya kichawi utashangaa 2024, Machi
Anonim

Labda umeona mtu aliye na jicho la macho ambapo lensi ya jicho ni mawingu. Kwa kweli, na umri wa miaka 65, zaidi ya 90% ya watu wana mtoto wa jicho, ingawa sio wote wana upungufu mkubwa wa kuona ambao utahitaji kuingiliwa. Mionzi huzuia taa kusindika na retina na kusababisha upotezaji wa maono ambayo polepole hayana maumivu. Inaweza kuwa ngumu kujua kinachotokea mwanzoni. Ndio sababu inayoongoza ya upofu ulimwenguni leo, kwa hivyo unapaswa kupata mwongozo wa mapema wa matibabu juu ya kuzuia na kutibu mtoto wa jicho.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 2: Kulinda na Kuboresha Macho Yako

Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 1
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kinga macho yako na jua

Vaa miwani na kofia yenye brimm pana ikiwa unahitaji kuwa nje. Chagua miwani ambayo imewekwa polar ili kupunguza macho kutoka kwa unyeti wa mwangaza. Wanapaswa pia kuwa na kipengee cha ultraviolet kulinda macho yako kutoka kwa miale ya UVA na UVB. Mionzi hii inaweza kusababisha mtoto wa jicho, na miale ya UVB pia inaweza kusababisha kuzorota kwa seli. Unapaswa pia kujaribu kukaa ndani ya nyumba kati ya masaa ya 11 asubuhi na 3pm.

Ikiwa unapata matibabu ya jumla ya mwili wa mionzi (kama ile inayotumika kwa matibabu ya saratani), unahitaji pia kulinda macho yako. Vaa miwani ya macho au ngao zingine za kinga ya macho zinazopendekezwa na daktari wako

Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 2
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kinga macho yako wakati unatumia skrini

Kaa angalau mguu mbali na kompyuta yako au runinga, kwani skrini hutoa kiwango cha chini cha mionzi. Wakati hakuna masomo ambayo yameanzisha uwiano kati ya skrini zilizowashwa na mtoto wa jicho, unapaswa kujaribu kujiweka mbali na kupunguza muda wa skrini. Hii inaweza kuboresha maono yako kwa jumla.

  • Punguza mwangaza ulio mkali kwenye macho yako kwa kufunga vipofu. Rekebisha mfuatiliaji wa kompyuta yako ili taa angavu zaidi iko kwenye pembe ya 90 ° na mfuatiliaji wako. Usisahau unaweza pia kurekebisha mwangaza na kulinganisha ili kupunguza shida ya macho.
  • Fuata njia ya 20-20-20. Kila dakika 20, angalia mbali na skrini yako kwa kitu chochote umbali wa futi 20 kwa sekunde 20. Inaweza kusaidia kuweka kengele ya ukumbusho.
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 3
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jua wakati wa kuchunguzwa macho

Kwa kuwa huwezi kuona mtoto wa jicho kwa jicho la uchi, ni muhimu kuchunguzwa mara kwa mara. Ikiwa una miaka 40 au zaidi, ni muhimu sana kwamba ufanye mitihani ya macho ya kawaida na daktari wako wa macho. Ikiwa uko kati ya umri wa miaka 18 na 60 bila hatari yoyote, pata mtihani kila baada ya miaka miwili. Ikiwa wewe ni kati ya umri wa miaka 18 na 60 na hatari, chunguza macho yako kila mwaka.

Ikiwa una zaidi ya miaka 61 bila hatari, hatua kwa hatua unapaswa kuchunguzwa kila mwaka, au zaidi ikiwa una hatari

Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 4
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 4

Hatua ya 4. Epuka kuvuta sigara na kunywa

Uvutaji sigara hufanya iwe ngumu kwa mwili wako kurekebisha uharibifu kwani inatoa viini radical bure mwilini mwako. Radicals za bure zilizo kwenye mwili wako, seli nyingi zinaumia ambazo zinaweza kuchangia malezi ya mtoto wa jicho. Unapaswa pia kuepuka kunywa zaidi ya moja kwa siku. Uchunguzi umeonyesha kuwa pombe hupunguza utulivu wa kalsiamu kwenye lensi ya jicho lako.

Pombe pia hubadilisha mwingiliano wa protini ya jicho ambayo itaongeza hatari yako ya uharibifu wa utando

Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 5
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 5

Hatua ya 5. Kula mboga za kijani kibichi zenye majani meusi

Uchunguzi umeonyesha kuwa unaweza kuzuia mtoto wa jicho kwa kula mboga za kijani kibichi zenye majani na zenye antioxidants. Antioxidants, kama lutein na zeaxanthin (ambayo yote hupatikana kawaida kwenye retina na lensi) imethibitishwa kufanya kazi dhidi ya malezi ya mtoto wa jicho. Wanachukua mwanga mkali na miale ya UV. Ikiwa unaongeza, jaribu kupata zaidi ya 6 mg ya lutein na zeaxanthin kwa siku. Vyanzo vyema vya antioxidants ni pamoja na:

  • Kale
  • Mchicha
  • Mboga ya Collard
  • Mboga ya turnip
  • Dandelion wiki
  • Kijani cha haradali
  • Mboga ya beet
  • Radicchio
  • Maboga ya msimu wa joto na msimu wa baridi
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 6
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 6

Hatua ya 6. Pata vitamini C

Vitamini C inaweza kuboresha afya ya macho na kuzuia malezi ya mtoto wa jicho. Masomo ya matibabu hupendekeza upate vitamini C kutoka kwa lishe yako, badala ya kutoka kwa virutubisho. Wakati virutubisho vinaweza kusaidia kuzuia mtoto wa jicho, utahitaji kuchukua kwa karibu miaka kumi kabla ya kuona faida yoyote ya kiafya. Ikiwa unachagua kuongezea, fuata posho inayopendekezwa ya kila siku (90 mg kwa wanaume, 75 mg kwa wanawake, 35 mg kwa wavutaji sigara). Badala yake, kula matunda na mboga zifuatazo:

  • Cantaloupe
  • Cauliflower
  • Zabibu
  • Lychees
  • Boga
  • Brokoli
  • Guava
  • Pilipili ya kengele
  • Machungwa
  • Jordgubbar
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 7
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 7

Hatua ya 7. Pata vitamini E

Vitamini E pia ina antioxidants ambayo inaweza kulinda macho yako kutokana na uharibifu mkali wa UV. Jaribu kupata vitamini zako kutoka kwa lishe iliyojaa matunda na mboga za rangi anuwai. Aina hii itakuwa na kemikali za mmea (phytochemicals) ambazo zinaweza kukuweka katika afya njema. Ikiwa unaongeza, fuata posho iliyopendekezwa ya kila siku (22 IU kwa wanaume au 33 IU kwa wanawake). Au, pata vitamini E kutoka kwa zifuatazo:

  • Mchicha
  • Lozi
  • Mbegu za alizeti
  • Mbegu ya ngano
  • Siagi ya karanga
  • Mboga ya Collard
  • Parachichi
  • Embe
  • Karanga
  • Chard ya Uswisi
Kuzuia Ukuaji wa Mambukizi Hatua ya 8
Kuzuia Ukuaji wa Mambukizi Hatua ya 8

Hatua ya 8. Zoezi

Fanya mazoezi ya kawaida, angalau dakika 150 kwa wiki. Vunja zoezi lako katika sehemu zinazodhibitiwa za wakati ili kupata faida sawa za kiafya. Mazoezi ya wastani au kutembea kwa nguvu pia imeonyeshwa kupunguza hatari ya mtoto wa jicho. Kulingana na masomo ya matibabu, kadri zoezi linavyokuwa kali, ndivyo hatari yako ya kupata mtoto wa jicho imepunguzwa.

Mionzi inahusishwa sana na ugonjwa wa sukari. Kuwa mzito au mnene kupita kiasi kunaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari, kwa hivyo dumisha uzito mzuri

Sehemu ya 2 ya 2: Kutambua Mambukizi

Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 9
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 9

Hatua ya 1. Tambua dalili za mtoto wa jicho

Mionzi ni ya kawaida katika uzee na inaweza kutokea kwa macho moja au yote mawili. Ongea na daktari wako mara moja ikiwa unapata dalili zifuatazo:

  • Maono hafifu
  • Rangi ambazo zinaonekana kufifia
  • Ugumu wa kusoma na kuendesha gari
  • Kuangaza maono (unapoona halos karibu na taa)
  • Maono duni wakati wa usiku
  • Maono mara mbili
  • Mabadiliko ya dawa ya mara kwa mara katika kuvaa kwa macho
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 10
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 10

Hatua ya 2. Pata uchunguzi wa macho

Ili kuangalia mtoto wa jicho, daktari wako wa macho atafanya uchunguzi wa kawaida wa macho pamoja na vipimo kadhaa vya nyongeza. Kwa mfano, daktari wako anaweza kufanya uchunguzi wa taa. Hii hutumia ukuzaji wa mwangaza wa kiwango cha juu kuona lensi na sehemu zingine ziko nyuma ya jicho. Daktari wako wa macho ataweza kujua ikiwa kuna shida yoyote kwa nuru kupita kwenye jicho lako kwa sababu ya jicho.

Daktari wako wa macho labda atapanua jicho lako ili kupanua mwanafunzi. Matone ya macho hutolewa na mara tu wanafunzi wako watakapopanuka, daktari ataonekana kuwa na uwezo wa kuona zaidi ya jicho lako halisi kugundua shida zozote

Kuzuia Ukuaji wa Cataract Hatua ya 11
Kuzuia Ukuaji wa Cataract Hatua ya 11

Hatua ya 3. Tambua aina gani ya jicho unayo

Sio kila jicho ni sawa, ingawa usumbufu wa kuona wa mawingu ni dalili ya jumla. Mishipa huwekwa katika makundi manne kulingana na eneo, dalili, na kiwango cha mabadiliko ya maono. Aina za mtoto wa jicho ni pamoja na:

  • Jicho la nyuklia: Hizi huathiri katikati ya jicho. Mara ya kwanza, wanaweza kusababisha kuona karibu, lakini mwishowe lensi inakuwa ya manjano au hudhurungi. Dalili kuu ni kutoweza kutofautisha kati ya rangi.
  • Jicho la kortical: Hizi huathiri ukingo wa lensi. Opacities nyeupe au umbo la kabari linaweza kupanuka hadi katikati ya lensi na kuingiliana na nuru. Hii inamaanisha wagonjwa kawaida hupata shida na mng'ao.
  • Katuni ya nyuma ya subcapsular: Hizi huanza na maeneo madogo au ya kupendeza ambayo kawaida huunda nyuma ya lensi. Wagonjwa wanakabiliwa na usumbufu wa kusoma na unyeti kwa mwangaza mkali. Dalili nyingine ni kuona halos karibu na taa kali, haswa wakati wa usiku.
  • Jicho la kuzaliwa: Haya ya jicho hutengeneza kabla ya kuzaliwa, kawaida kwa sababu ya maambukizo ambayo mama anayo wakati wa kuzaliwa (kama rubella, Lowe syndrome, galactosemia, au dystrophy ya misuli). Madaktari wa watoto wataangalia mtoto wa jicho muda mfupi baada ya kuzaliwa. Ikiwa watazuia mhimili wa kati wa kuona, mtoto wa jicho atahitaji kuondolewa ili kuzuia amblyopia (jicho la uvivu). Ikiwa mtoto wa jicho ni mdogo au amekosa mhimili, upasuaji hauwezi kuwa muhimu. Badala yake, daktari anaweza kuwaangalia tu.
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 12
Kuzuia Ukuzaji wa Cataract Hatua ya 12

Hatua ya 4. Elewa sababu za hatari za mtoto wa jicho

Hali zingine za kiafya au sababu zinaweza kumaanisha umepangwa kwa mtoto wa jicho. Kwa mfano, ugonjwa wa kisukari (aina ya 2) unaweza kukuzuia kutengenezea wanga. Kwa kuwa ukuzaji wa mtoto wa jicho unahusiana na hyperglycemia, ugonjwa wa kisukari hujulikana kupata mtoto wa jicho haraka. Wamarekani wa Kiafrika, Wamarekani wa Puerto Rico, na wanawake wako katika hatari zaidi. Kwa kuongezea, zifuatazo ni sababu za hatari kwa mtoto wa jicho:

  • Kuongeza umri
  • Kunywa pombe kupita kiasi au kuvuta sigara
  • Mfiduo mwingi wa jua
  • Mfiduo wa mionzi ya ioni (kama ile inayotumiwa katika eksirei na tiba ya mionzi ya saratani) au sumu
  • Historia ya familia ya ugonjwa wa macho (jicho) kama vile mtoto wa jicho, glaucoma, au kuzorota kwa seli
  • Shinikizo la damu (shinikizo la damu)
  • Unene kupita kiasi
  • Historia ya jeraha la jicho au kuvimba
  • Historia ya upasuaji wa macho
  • Kufanya kazi katika kazi ambazo zinahitaji sana kuibua au hatari kwa macho yako
  • Kuchukua dawa ya dawa au isiyo ya kuandikiwa na athari za ocular kama dawa za corticosteroid (Steroids inaweza kutoa mtoto wa jicho wa steroid na dawa za kuzuia magonjwa ya akili pia zimehusishwa na mtoto wa jicho.)
  • Kuvaa lensi za mawasiliano
  • Surua ya Ujerumani wakati ulikuwa tumboni
Kuzuia Maendeleo ya Mambukizi Hatua ya 13
Kuzuia Maendeleo ya Mambukizi Hatua ya 13

Hatua ya 5. Simamia mtoto wa jicho mapema

Kwa kuwa mtoto wa jicho huendelea kuzorota kwa macho yako, ni muhimu kujaribu kuchelewesha uharibifu. Upasuaji ni chaguo na kuchelewesha itasababisha tu kupunguzwa kwa macho. Ili kuzuia mtoto wa jicho kuendelea zaidi, jaribu:

  • Kuvaa glasi zenye nguvu au lensi za mawasiliano
  • Kutumia glasi ya kukuza wakati wa kusoma maandishi mazuri
  • Kutumia, taa kali, wazi
  • Dawa ya kupanua wanafunzi
Kuzuia Ukuaji wa Cataract Hatua ya 14
Kuzuia Ukuaji wa Cataract Hatua ya 14

Hatua ya 6. Pata upasuaji wa mtoto wa jicho

Upasuaji unapatikana ili kuondoa lensi ya jicho au mawingu ambayo ni matokeo ya kuzeeka kawaida. Inabadilishwa na lensi nyingine na kawaida utapona kwa masaa 24. Daktari wako anaweza kuagiza matone ya kulainisha na dawa za kuzuia maradhi ili kuzuia maambukizo baada ya upasuaji. Mishipa ya macho inayoweka wingu sehemu ya nje ya lensi haiwezi kuhitaji kuondolewa kwa sababu maono ya kati yamehifadhiwa.

Baada ya upasuaji, unaweza kujisikia kama una mwili wa kigeni katika jicho lako. Hii kawaida husababishwa na macho kavu kutoka kwa kushona au ujasiri uliokatwa. Katika kesi ya ujasiri uliokatwa, itachukua miezi michache kuzaliwa upya kabla ya kuacha kuhisi dalili

Vidokezo

  • Jaribu kupata vitamini B kutoka kwa lishe bora ambayo ni pamoja na lax mwitu, bata mzinga, ndizi, viazi, dengu, halibut, tuna, cod, maziwa ya soya, jibini.
  • Daima jadili mabadiliko yoyote ya lishe na daktari wako kabla ya kuongeza kwenye regimen yako au kubadilisha lishe yako.

Ilipendekeza: