Anurysm ni tundu katika ukuta wa mishipa ya damu unaosababishwa na kudhoofika kwa ukuta wa chombo. Aneurysms inaweza kutokea katika mishipa yoyote ya damu, lakini aneurysms hatari zaidi ni zile ambazo huunda aorta au mishipa kwenye ubongo. Kupasuka katika vyombo kunaweza kusababisha kifo hadi nusu ya wakati wanaotokea. Aneurysms mara nyingi ni ngumu kugundua hadi itakapopasuka, na ni ngumu pia kuzuia, lakini kuna hatua unazoweza kuchukua kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa ugonjwa na kuelewa ikiwa unaweza kuhitaji uchunguzi. Angalia Hatua ya 1 kwa habari zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchunguzwa
Hatua ya 1. Jifunze historia ya familia yako
Ikiwa angalau washiriki wengine wawili wa familia yako wamepata aneurysms, iwe hivi karibuni au zamani, unapaswa kuchunguzwa uwezekano wa kukuza ugonjwa wa ugonjwa wa damu mwenyewe. Kwa kawaida madaktari wanapendekeza uchunguzi kama huo kila baada ya miaka mitano.
- Mishipa mingi hugunduliwa baada ya ukweli, wakati tayari imekuwa dharura za matibabu, au wakati picha ya ubongo inafanywa kwa madhumuni mengine. Kwa sababu ni jambo gumu kuchungulia, madaktari wengi watapendekeza dhidi ya upimaji na utaftaji wa mishipa ambayo haijapasuka, isipokuwa umepata dalili zozote au kutoshea wasifu wa aneurysm.
- Katika hali nyingi, uchunguzi unapendekezwa kwa wanaume wa miaka 65-75 ambao wamevuta sigara wakati fulani wa maisha yao. Wanaume wa kikundi hiki cha umri ambao hawajawahi kuvuta sigara wanaweza kupokea uchunguzi wa kuchagua kulingana na historia yao yote ya afya. Wanawake katika kikundi hiki cha umri hawapendekezi uchunguzi.
Hatua ya 2. Tambua dalili za aneurysm
Ikiwa unapata maumivu ya macho, haswa maumivu yanayotoka nyuma ya jicho, na vile vile kuona vibaya na kupooza kwa uso, unahitaji kuzungumza na daktari wako mara moja na uombe skrini na skanisho ifanyike.
Hatua ya 3. Jifunze aina tofauti za skani
Daktari wako anaweza kutupa uwezekano mwingi wa kiufundi kwako, kwa hivyo inasaidia kuwa na ufahamu kabla ya kukwama ofisini kwake na kufungwa katika vipimo vya bei ghali ambazo huenda usingependa zifanyike. Kwa ujumla, skani zilizofanywa zitajumuisha:
- Tomografia ya kompyuta (CT). Hii ni aina maalum ya X-Ray kawaida hutumiwa kugundua damu. Skana hutengeneza sehemu kama kipande cha ubongo wako ili ichunguze, na inaweza pia kuhusisha sindano za giligili ambayo itaangazia damu kwenye picha.
- Imaging resonance ya sumaku (MRI). MRI kwa ujumla hutumia mchanganyiko wa mawimbi ya redio ambayo huingiliana ndani ya uwanja wa sumaku ili kutoa toleo la kina la 2D au 3D ya ubongo wako. Fluid pia inaweza kudungwa ili kuboresha picha. Angiografia ya resonance ya Magnetic (MRA) inaweza kuunganishwa na MRI yako. MRA hutumia teknolojia hiyo hiyo kutoa picha za mishipa kuu ya damu mwilini mwako.
- Mtihani wa majimaji ya ubongo. Pia inajulikana kama "bomba la mgongo," hii hutumiwa katika visa ambavyo umepata damu ambayo haionekani kwenye skanning nyingine. Licha ya jina la kawaida la kutisha, wagonjwa wengi hawapati usumbufu mwingi wakati wa au kufuata mtihani.
-
Angiogram ya ubongo.
Wakati wa jaribio hili, uchunguzi mwembamba umeingizwa karibu na kinena chako na kushonwa kupitia mishipa yako kwenye ubongo wako kuingiza rangi, ambayo hutumiwa kufuatilia mtiririko wa damu na kuangalia kutokwa na damu. Ni uvamizi zaidi wa vipimo, hutumiwa tu wakati zingine hazifunulii chochote.
-
Ultrasound ya tumbo.
Wakati wa jaribio hili, daktari wako au fundi wa ultrasound atafanya ultrasound ya msingi ya tumbo lako. Hii hutumiwa kuchungulia aneurysm ya aortic ya tumbo.
Hatua ya 4. Ongea na mtaalamu
Ikiwa daktari wako atagundua kitu katika skana, au ikiwa una wasiwasi juu ya uwezekano wa ugonjwa wa ugonjwa, labda utapelekwa kwa mtaalam. Ikiwa unatoshea wasifu wa hatari au umepata dalili zozote za aneurysm, zungumza juu ya vipimo vyako na daktari wa neva au daktari wa neva kupata habari zaidi. Vipimo zaidi na skrini zinaweza kuhitajika, na utaweza kupata habari maalum kutoka kwa mtaalam wa uwanja.
Sehemu ya 2 ya 3: Kusimamia Afya Yako
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Mbali na kuongeza hatari ya kupata saratani ya mapafu na uvimbe, uvutaji sigara pia huongeza nafasi zako za kukuza ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Unaweza kuhitaji msaada wa daktari wako kupata programu sahihi ya kukusaidia kuacha.
Epuka pia kujiweka wazi kwa moshi wa sigara. Ikiwa unatoshea wasifu wa hatari, epuka maeneo ya ndani ambayo huruhusu uvutaji sigara
Hatua ya 2. Punguza unywaji wako
Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza pia kudhoofisha kuta za mishipa ya damu, na kuongeza uwezekano wa kukuza ugonjwa wa kupasuka. Ikiwa una shida zingine zinazohusiana na unywaji pombe kupita kiasi, huenda ukahitaji kuachana kabisa.
Hatua ya 3. Tumia dawa kwa usahihi
Matumizi mabaya ya dawa, maagizo au vinginevyo, inaweza kusababisha uchochezi kwenye mishipa ya damu na malezi ya aneurysms. Watumiaji wa kawaida wa cocaine na amphetamine wanahusika sana na ukuzaji wa mishipa ya ubongo.
Hatua ya 4. Pitisha lishe bora
Chagua lishe na matunda, mboga mboga, nafaka nzima, nyama konda na vyanzo vya protini visivyo vya nyama. Epuka mafuta ya ziada, cholesterol, sodiamu na sukari. Kula sehemu ndogo, au anza kuandaa chakula chako mwenyewe kuwa na udhibiti zaidi wa sehemu zako. Fikiria kula chakula kidogo kidogo kwa siku, badala ya mbili au tatu kubwa.
Hatua ya 5. Zoezi mara kwa mara
Kudumisha afya nzuri ya moyo na kufanya mazoezi mepesi ya nguvu ili kudumisha uzito wa mwili na mwili. Kufanya mazoezi angalau dakika 30 kila siku kutakusaidia epuka ugonjwa wa ugonjwa au kuzuia mtu kupasuka. Daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi yanayofaa kwako ikiwa unataka kuanza. Sio lazima utoke nje. Ikiwa unataka kuanza kufanya mazoezi, jaribu kuanza na:
- Mwanga huenea asubuhi kabla ya kiamsha kinywa. Kufanya tu kalistheniki kwa dakika 15 au 20 kila asubuhi itakusonga na inaweza kuwa joto nzuri ili kuchochea shughuli zingine.
- Ikiwa umegundulika kuwa na aneurysm isiyofutwa, mafunzo ya isometriki, kuinua nzito, au mazoezi ya kiwango cha juu haifai..
- Angalia video za mazoezi mkondoni au kwenye maktaba yako ya karibu kwa maagizo fulani ya kuongozwa, au zungumza na daktari wako kwa uwezekano zaidi.
Hatua ya 6. Fuatilia afya yako kwa ujumla
Sababu kuu za kuzuia aneurysm au kuzuia mtu kupasuka ni pamoja na kufuatilia uzito wako, cholesterol, sukari ya damu na viwango vya shinikizo la damu. Kupanga ziara za kawaida za daktari na kukaa juu ya afya yako ndio njia bora ya kuzuia mishipa ya damu kabisa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusimamia Dhiki yako
Hatua ya 1. Jifunze kutambua vichocheo vya mafadhaiko katika maisha yako
Kuchukua hatua za kudhibiti kiwango chako cha mafadhaiko kunaweza kukusaidia kuepukana na ugonjwa wa aneurysm au, kwa kweli, "kuenea kwa mishipa ya damu." Ikiwa unataka kupunguza kiwango cha mafadhaiko katika maisha yako, anza kwa kujifunza kutambua vitu ambavyo husababisha dhiki ambayo unaweza kufanyia kazi. Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya:
- Maswala ya uhusiano
- Kazi
- Ahadi za kifamilia
- Shida za kifedha
- Kiwewe kingine
Hatua ya 2. Chukua muda wa kupumzika kazini.
Unastahili kupumzika, haswa ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako. Jadili uwezekano wa kuchukua muda mfupi kutoka kazini kwako kupumzika na kuondoa mafadhaiko ambayo unajali juu ya maisha yako. Sahau kuhusu wasiwasi wako wa kazi kwa muda na urudi ukiburudishwa na kupumzika. Nenda likizo. Tembelea familia. Fanya kile kitakutuliza.
Ikiwa kazi yako ni chanzo cha kutisha na mafadhaiko maishani mwako, unaweza kufikiria kubadili kazi, kuhamisha, au kupata safu mpya ya ajira kabisa
Hatua ya 3. Shiriki katika burudani za kupumzika na afya
Sio lazima uanze kujenga meli kwenye chupa ili kutulia. Pata kitu kinachokufurahisha na kukukengeusha kutoka kwa mafadhaiko ya maisha. Unataka kuanza kucheza mpira wa rangi? Toka huko nje na ujaribu. Fanya kitu ambacho kitakuwa cha kufurahisha, kitu kinachotumia akili yako na mwili wako. Jaribu:
- Kucheza michezo kama poker au chess
- Kufanya shughuli za nje kama vile kutembea kwa baiskeli, baiskeli, au kuogelea
- Kusoma zaidi
- Kuchukua chombo, au kufanya upya nia ya zamani
- Kuchukua darasa au masomo
Hatua ya 4. Fikiria kutafakari
Uchunguzi umeonyesha kuwa idadi ya watu wa zamani zaidi ulimwenguni kote wana kitu kimoja sawa: wote hushiriki katika shughuli za utulivu, zenye kupumzika ambazo hazihusishi kuzungumza, kila siku. Watu wengi wa kawaida kabisa hufurahi raha inayohusika katika kutafakari, na sio lazima uwe bwana wa yoga kupata faida.
Kukaa tu kimya ndani au nje kwa dakika 20 au 30 kila siku kunaweza kupunguza sana mafadhaiko yako. Anza kutazama machweo au kuinuka kila siku kama njia ya kupumzika na kujishughulisha
Vidokezo
Madaktari wengine wanapendekeza kwamba wagonjwa walio katika hatari ya kupata mishipa au kupasuka kwao kuchukua aspirini ya kiwango cha chini kuzuia mkusanyiko wa jalada la mishipa ambayo inaweza kudhoofisha kuta za mishipa ya damu. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa matibabu haya ni sawa kwako
Maonyo
- Mishipa mikubwa ya ubongo isiyoweza kusumbuliwa inaweza kusababisha maumivu nyuma ya jicho moja, mwanafunzi aliyepanuka au kope la kunyong'onyea, kuona mara mbili au kufifia, au kufa ganzi au kupooza upande mmoja wa uso.
- Dalili ya kawaida ya kupasuka kwa aneurysm ya ubongo ni maumivu ya kichwa ghafla, kali. Dalili zingine ni pamoja na mshtuko wa moyo, kichefuchefu, kutapika, unyeti mwepesi, shida za kuona, kuchanganyikiwa au kupoteza fahamu.
- Katika visa vingine, kupasuka kunatanguliwa na kuvuja kwa damu, ambayo hutoa maumivu ya kichwa ghafla, kali. Ita wito wa dharura mara moja ikiwa wewe au mtu mwingine anapata maumivu makali ya kichwa, mshtuko wa moyo au kupoteza fahamu.
