Jinsi ya kuongeza GFR (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kuongeza GFR (na Picha)
Jinsi ya kuongeza GFR (na Picha)

Video: Jinsi ya kuongeza GFR (na Picha)

Video: Jinsi ya kuongeza GFR (na Picha)
Video: JINSI YA KUWAOMBEA WATOTO WAKO(Mzazi ni Nabii wa Mtoto) 2024, Machi
Anonim

Kiwango chako cha kuchuja glomerular (GFR) ni kipimo cha kiasi gani damu hupita kwenye figo zako kila dakika. Ikiwa GFR yako iko chini sana, inamaanisha kuwa figo zako hazifanyi kazi vizuri na mwili wako unabaki na sumu. Kulingana na mazingira, unaweza kuongeza GFR kwa kufanya mabadiliko kwenye lishe yako na mtindo wa maisha; ingawa, dawa ya dawa na matibabu mengine ya kitaalam inaweza kuwa muhimu kwa watu wengine walio na GFR ya chini kabisa.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kabla ya Kuanza: Kupata GFR yako

Ongeza GFR Hatua ya 1
Ongeza GFR Hatua ya 1

Hatua ya 1. Chukua mtihani

Daktari wako anaweza kujaribu GFR yako kwa kutoa mtihani wa damu ya creatinine. Kreatini ni bidhaa taka iliyo katika damu yako. Ikiwa kiwango cha kretini iliyo ndani ya sampuli ni kubwa sana, uwezo wa kuchuja figo zako (GFR) unaweza kuwa chini sana.

Vinginevyo, daktari wako anaweza kutoa mtihani wa kibali cha creatinine, ambayo hupima kiwango cha creatinine katika damu na mkojo wako wote

Ongeza GFR Hatua ya 2
Ongeza GFR Hatua ya 2

Hatua ya 2. Elewa nambari zako

Matokeo yako ya mtihani ni sababu moja tu inayohusika katika kuhesabu GFR yako. Madaktari pia huzingatia umri wako, rangi, saizi ya mwili, na jinsia wakati wa kuamua kiwango halisi cha GFR.

  • Ikiwa GFR yako ni 90 mls / min / 1.73m2 au zaidi, figo zako zinachukuliwa kuwa na afya njema.
  • GFR kati ya 60 na 89 mls / min / 1.73m2 hukuweka katika hatua ya ugonjwa wa figo sugu (CKD). Kiwango kati ya 30 na 59 mls / min / 1.73m2 hukuweka katika hatua ya tatu CKD, na kiwango kati ya 15 na 29 mls / min / 1.73m2 zinachukuliwa kama hatua ya nne CKD.
  • Mara tu GFR yako inapozama chini ya 15 mls / min / 1.73m2, uko katika hatua ya tano CKD, ambayo inamaanisha figo zako zimeshindwa.
Ongeza GFR Hatua ya 3
Ongeza GFR Hatua ya 3

Hatua ya 3. Ongea na daktari wako

Daktari wako anaweza kukupa maelezo ya ziada kuhusu alama yako ya GFR na jinsi inavyoathiri maisha yako. Ikiwa nambari zako ni za chini kuliko inavyopaswa kuwa, daktari wako labda atapendekeza aina fulani ya matibabu, lakini maelezo yanaweza kutofautiana kutoka kwa mgonjwa hadi mgonjwa.

  • Utahitaji kufanya mabadiliko kadhaa kwenye lishe yako na maisha ya jumla bila kujali ni hatua gani ya CKD uliyoingia. Wakati wa hatua za mwanzo, hata hivyo, mabadiliko haya yanaweza kuwa ya kutosha kuboresha GFR yako. Hii ni kweli haswa ikiwa haujawahi kuwa na historia ya shida ya figo.
  • Wakati wa hatua za baadaye za CKD, daktari wako anaweza kuagiza aina fulani ya dawa kusaidia kuboresha utendaji wako wa figo. Dawa hii inapaswa kutumika pamoja na mabadiliko ya mtindo wa maisha na haipaswi kufikiria kama tiba mbadala.
  • Katika hatua za mwisho za CKD, daktari wako karibu kila wakati atakuweka kwenye dialysis au kupendekeza upandikizaji wa figo.

Sehemu ya 2 ya 3: Lishe na Mabadiliko ya Mtindo

Ongeza GFR Hatua ya 4
Ongeza GFR Hatua ya 4

Hatua ya 1. Kula mboga zaidi na nyama kidogo

Kuongezeka kwa kreatini na GFR ya chini huenda mkono kwa mkono; suala moja kwa ujumla halitakuwapo bila lingine. Bidhaa za wanyama zina kretini na kretini, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuzuia kiwango cha protini inayotumiwa na wanyama.

Vyanzo vya chakula vya msingi wa mmea, kwa upande mwingine, hazina kretini au kretini. Kudumisha lishe ya mboga inaweza pia kusaidia kupunguza sababu zingine za hatari ya CKD, pamoja na ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu

Ongeza GFR Hatua ya 5
Ongeza GFR Hatua ya 5

Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara

Mbali na maswala mengine ya kiafya, uvutaji sigara pia unaweza kusababisha au kuzidisha shinikizo la damu. Shinikizo la damu linahusishwa na CKD, kwa hivyo kudumisha shinikizo la damu linaweza kuboresha GFR yako.

Ongeza GFR Hatua ya 6
Ongeza GFR Hatua ya 6

Hatua ya 3. Jaribu chakula cha chini cha chumvi

Figo zilizoharibika zina shida kutoa sodiamu, kwa hivyo lishe iliyo na chumvi nyingi inaweza kusababisha shinikizo la damu, kuzidisha hali yako na kusababisha GFR yako kuwa mbaya.

  • Ondoa vyakula vyenye chumvi kutoka kwenye lishe yako na uchague njia mbadala zenye sodiamu nyingi unapopewa. Jaribu kula chakula chako na viungo vingine na mimea badala ya kutegemea chumvi.
  • Unapaswa pia kula chakula kilichopikwa nyumbani kutoka mwanzoni na chakula cha jioni kidogo cha ndondi. Milo iliyotengenezwa kutoka mwanzoni huwa na sodiamu kidogo kwani milo mingi ya ndondi hutumia chumvi kwa sifa zake za kihifadhi.
Ongeza GFR Hatua ya 7
Ongeza GFR Hatua ya 7

Hatua ya 4. Tumia potasiamu kidogo na fosforasi

Fosforasi na potasiamu ni madini mengine mawili mafigo yako yanaweza kuwa na ugumu wa kuchuja, haswa mara tu wanapokuwa wamepungua au kuharibiwa. Kaa mbali na vyakula vyenye madini mengi na usichukue nyongeza yoyote ambayo ina madini.

  • Vyakula vyenye potasiamu ni pamoja na boga ya majira ya baridi, viazi vitamu, viazi, maharagwe meupe, mtindi, halibut, juisi ya machungwa, broccoli, kantaloupe, ndizi, nyama ya nguruwe, dengu, maziwa, lax, pistachios, zabibu, kuku, na tuna.
  • Vyakula vyenye fosforasi ni pamoja na vyakula vya haraka, maziwa, mtindi, jibini ngumu, jibini la jumba, barafu, mikate ya haraka, nyama iliyosindikwa, chokoleti au caramel, colas, na maji ya kupendeza.
Ongeza GFR Hatua ya 8
Ongeza GFR Hatua ya 8

Hatua ya 5. Kunywa chai ya majani ya kiwavi

Kunywa kikombe moja hadi mbili cha oz (250 ml) ya chai ya majani ya kiwavi kila siku inaweza kusaidia kupunguza viwango vya creatinine mwilini, na kwa sababu hiyo, inaweza kusaidia kuongeza GFR yako.

  • Angalia na daktari wako ili uhakikishe kuwa chai ya majani ya nettle ni salama kulingana na historia yako maalum ya matibabu.
  • Ili kuandaa chai ya majani ya kiwavi, majani mawili safi ya kiwavi angalau 8 oz (250 ml) ya maji yanayochemka kwa dakika 10 hadi 20. Chuja na kutupa majani, kisha kunywa chai wakati bado ni moto.
Ongeza GFR Hatua ya 9
Ongeza GFR Hatua ya 9

Hatua ya 6. Zoezi mara kwa mara

Mazoezi yanaweza kuboresha udhibiti wa ugonjwa wa kisukari, ufanisi wa dayalisisi, na shinikizo la damu na cholesterol.

  • Kumbuka kuwa shughuli ngumu ya mwili inaweza kuongeza kuharibika kwa kretini kuwa kreatini, hata hivyo, ambayo inaweza kuongeza mzigo kwenye figo zako na kusababisha GFR yako kushuka zaidi.
  • Chaguo lako bora ni kushiriki mazoezi ya wastani. Kwa mfano, unaweza kuzingatia baiskeli au kutembea kwa kasi kwa dakika 30 kwa siku, siku tatu hadi tano kwa wiki.
Ongeza GFR Hatua ya 10
Ongeza GFR Hatua ya 10

Hatua ya 7. Dhibiti uzito wako

Katika hali nyingi, usimamizi wa uzito utakuwa matokeo ya asili ya lishe bora na mazoezi ya kawaida. Unapaswa kujiepusha na lishe hatari au lishe ya kupendeza isipokuwa inapendekezwa na daktari au mtaalam wa lishe ya figo.

Kudumisha uzito mzuri hufanya iwe rahisi kwa damu kupita mwilini mwako na inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu kama matokeo. Mara tu damu inapoweza kupita kupitia mwili wako kwa urahisi, itaweza kutoa sumu na maji kupitia figo zako, na unapaswa kuona kuboreshwa kwa GFR yako

Sehemu ya 3 ya 3: Matibabu ya Matibabu

Ongeza GFR Hatua ya 11
Ongeza GFR Hatua ya 11

Hatua ya 1. Ongea na mtaalam wa lishe ya figo

Wakati wa hatua za baadaye za ugonjwa wa figo, daktari wako anaweza kukupendekeza kwa mtaalamu anayeweza kuandaa lishe bora kwa hali yako. Wataalam hawa wanajulikana kama "wataalam wa chakula wa figo."

  • Daktari wako wa figo atafanya kazi na wewe kupunguza mafadhaiko kwenye figo zako wakati wa kudumisha usawa kati ya maji na madini mwilini mwako.
  • Lishe nyingi maalum zitajumuisha vitu sawa na vile vilivyoelezwa katika nakala hii. Kwa mfano, unaweza kuagizwa kupunguza ulaji wako wa sodiamu, potasiamu, fosforasi, na protini.
Ongeza GFR Hatua ya 12
Ongeza GFR Hatua ya 12

Hatua ya 2. Tambua sababu yoyote ya msingi

Viwango vingi vya CKD na chini ya GFR husababishwa au kuathiriwa na hali zingine za msingi. Katika hali kama hizo, utahitaji kudhibiti magonjwa haya mengine kabla ya kuinua GFR yako.

  • Shinikizo la damu na ugonjwa wa sukari ni sababu mbili za kawaida.
  • Wakati sababu ya ugonjwa wa figo haitambuliki kwa urahisi, daktari wako anaweza kutoa vipimo vya ziada kugundua suala hilo. Hizi zinaweza kujumuisha vipimo vya mkojo, upeo wa macho, na skani za CT. Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza biopsy kuondoa na kutathmini sampuli ndogo ya tishu za figo.
Ongeza GFR Hatua ya 13
Ongeza GFR Hatua ya 13

Hatua ya 3. Chukua dawa ya figo iliyoagizwa na daktari

Wakati hali nyingine inasababisha ugonjwa wa figo, au wakati ugonjwa wa figo unasababisha shida zinazohusiana, daktari wako anaweza kuagiza dawa fulani kusaidia kutibu hali yako kwa ujumla.

  • Shinikizo la damu mara nyingi huunganishwa na GFR ya chini, kwa hivyo unaweza kuhitaji aina fulani ya dawa ya shinikizo la damu. Chaguzi ni pamoja na vizuia vimelea vya enzyme ya angiotensin (captopril, enalapril, na wengine) au vizuizi vya angiotensin receptor (losartan, valsartan, na wengine). Dawa hizi zinaweza kudumisha shinikizo la damu na pia kupunguza viwango vya protini kwenye mkojo wako, ikiruhusu figo zako kufanya kazi ngumu sana kama matokeo.
  • Wakati wa mwisho wa ugonjwa wa figo, figo zako haziwezi kutoa homoni muhimu inayoitwa "erythropoietin," kwa hivyo daktari wako anaweza kuhitaji kuagiza dawa ambazo zinaweza kusaidia kutibu shida.
  • Unaweza pia kuhitaji virutubisho vya vitamini D au dawa zingine kusaidia kudhibiti viwango vya fosforasi kwani figo zako zitakuwa na ugumu wa kuchuja fosforasi mwilini.
Ongeza GFR Hatua ya 14
Ongeza GFR Hatua ya 14

Hatua ya 4. Jadili dawa zingine na daktari wako

Dawa zote huchujwa kupitia figo, kwa hivyo unapaswa kujadili dawa yoyote unayopanga kutumia na daktari wako wakati viwango vyako vya GFR viko chini. Hii ni pamoja na dawa zilizoagizwa na zisizo za dawa.

  • Unaweza kuhitaji kujiepusha kabisa na dawa za kuzuia dawa za NSAID na COX-II. Dawa za kawaida za NSAID ni pamoja na ibuprofen na naproxen. Kizuizi kimoja cha kawaida cha COX-II ni celecoxib. Madarasa yote mawili ya dawa za kulevya yamehusishwa na kuongezeka kwa visa vya ugonjwa wa figo.
  • Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu dawa yoyote ya mimea au matibabu mbadala pia. Matibabu "ya asili" sio bora kwako, na ikiwa sio mwangalifu, unaweza kuchukua kitu ambacho kinaweza kufanya viwango vyako vya GFR viwe chini.
Ongeza GFR Hatua ya 15
Ongeza GFR Hatua ya 15

Hatua ya 5. Mara kwa mara angalia GFR yako

Hata ukifanikiwa kuongeza GFR yako, unapaswa kuendelea kuangalia GFR yako katika maisha yako yote. Hii ni kweli haswa ikiwa umewahi kuwa na viwango vya chini kuliko wastani au ikiwa unakabiliwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa figo.

Kazi ya GFR na figo kawaida hupungua na umri, kwa hivyo daktari wako atapendekeza mitihani inayoendelea kusaidia kufuatilia kiwango cha kupungua. Anaweza kuhitaji kurekebisha dawa zako au mapendekezo ya lishe kulingana na mabadiliko yoyote kwa GFR yako

Ongeza GFR Hatua ya 16
Ongeza GFR Hatua ya 16

Hatua ya 6. Nenda kwenye dialysis

Ikiwa GFR yako iko chini sana na umeingia katika kushindwa kwa figo, utahitaji kwenda kwenye dialysis ili kuchuja bidhaa taka na maji kupita kiasi kutoka kwa mfumo wako.

  • Hemodialysis inajumuisha utumiaji wa mashine bandia ya figo na kichungi cha mitambo.
  • Dialisisi ya peritoneal hutumia kitambaa cha tumbo kusaidia kuchuja na kusafisha bidhaa taka kutoka kwa damu yako.
Ongeza GFR Hatua ya 17
Ongeza GFR Hatua ya 17

Hatua ya 7. Subiri upandikizaji wa figo

Kupandikiza figo ni chaguo jingine kwa watu walio na ugonjwa wa figo na GFR ya chini kabisa. Utahitaji kulinganishwa na wafadhili sahihi kabla ya upandikizaji kufanyika. Mara nyingi mfadhili ni jamaa, lakini katika hali nyingi, inaweza pia kuwa mgeni.

  • Sio kila mtu aliye na ugonjwa wa figo aliye juu anafaa kuwa mgombea wa upandikizaji, hata hivyo. Historia ya umri na matibabu inaweza kuondoa chaguo hili la matibabu.
  • Baada ya kupokea kupandikiza, bado utahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe yako na afya ya jumla ya figo ili kuzuia kiwango chako cha GFR kushuka chini tena.

Ilipendekeza: