Mawe ya figo, ambayo pia hujulikana kama figo lithiasis au calculi, hufanyika wakati fuwele ndogo za madini hutengeneza kwenye figo. Mawe ya figo ni chungu, lakini unaweza kutibu mwenyewe. Walakini ikiwa maumivu yanaendelea, hakikisha kuonana na daktari wako
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutibu Mawe ya figo
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi na maji mengine
Ulaji wa maji utakupa mkojo, na kukojoa mwishowe kukusaidia kupitisha jiwe la figo. Maji safi ndiyo bora. Jiwe moja tu au mawili kati ya 10 ya figo itahitaji zaidi ya kunywa maji mengi na kusubiri, kwa hivyo hakikisha kwamba ikiwa unafanya chochote, unafanya hivi.
- Taasisi ya Tiba inapendekeza kwamba wanawake wanywe karibu vikombe tisa (lita 2.2) za maji kwa siku. Wanaume wanapaswa kunywa vikombe 13 (lita 3) za maji kwa siku.
- Lengo kunywa maji ya kutosha ili mkojo wako uwe na rangi ya manjano nyepesi au wazi. Hii ni ishara kwamba unakunywa vinywaji vya kutosha.
Hatua ya 2. Kunywa limau, chokaa, au maji ya cranberry
Unapaswa kutafuta aina ambazo hazina sukari nyingi, au utengeneze mwenyewe. Ndimu, limau, na cranberries zina asidi ya limao sana, ambayo husaidia kuzuia fuwele kuongezeka kwa ukubwa na kuwa mawe mapya ya figo.
Epuka bia nyeusi. Hizi zina oxalates, ambazo zinaweza kuchangia mawe ya baadaye ya figo
Hatua ya 3. Chukua dawa ya maumivu, ikiwa ni lazima
Chukua NSAID, au dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida. NSAID huja katika aina anuwai: ibuprofen (Motrin haswa inaweza kuwa na ufanisi), naproxen (Aleve), au aspirin zote ni NSAID zinazotumiwa sana. Ikiwa uko chini ya umri wa miaka 18, usichukue aspirini, kwani imehusishwa na ugonjwa hatari uitwao Reye's Syndrome, ambao husababisha uharibifu mkubwa wa ubongo.
Ikiwa unashughulikia jiwe kubwa, lenye maumivu ya figo, unaweza kuhitaji kupata dawa ya maumivu ya nguvu. Daktari wako ataweza kugundua hali hiyo ikiwa hii itatokea
Hatua ya 4. Jua wakati wa kuona daktari
Mawe mengi ya figo yatapita kwa uvumilivu kidogo na majimaji mengi. Karibu 15% ya mawe ya figo itahitaji uingiliaji kutoka kwa msaada wa daktari. Angalia daktari ikiwa:
- Kuwa na maambukizo ya njia ya mkojo mara kwa mara (UTI). Maambukizi ya njia ya mkojo yanaweza kuwa mabaya wakati jiwe la figo linaletwa.
- Umekuwa na upandikizaji wa figo, umekuwa na mfumo wa kinga uliodhoofika, au sasa una figo moja tu.
- Je! Ni mjamzito. Matibabu ya mawe wakati wa ujauzito kawaida hutegemea trimester ya ujauzito.
- Unaamini jiwe lako la figo limekuwa likizuia njia yako ya mkojo. Ishara za kuzuia ni pamoja na kupunguzwa kwa mkojo, kukojoa usiku, na maumivu ya upande.
Hatua ya 5. Chukua dawa au panga utaratibu wa kuondoa ikiwa jiwe halipiti
Ikiwa jiwe la figo halipiti peke yake, unaweza kuhitaji dawa au moja ya taratibu kadhaa za kuondoa jiwe.
- Wimbi la mshtuko lithotripsy (SWL) ni bora kwa mawe ya figo chini ya 2 cm. Hii sio chaguo nzuri kwa wanawake wajawazito, kwani inahitaji eksirei kupata jiwe, na inaweza isifanye kazi kwenye mawe makubwa sana.
- Kwa mawe yaliyo kwenye ureter, daktari wako anaweza kufanya ureteroscopy. Hii inajumuisha kuingizwa kwa kamera ndogo kwenye ureter yako ili daktari aweze kuona jiwe na kisha kuliondoa kwa kuingiza kikapu cha waya kupitia kibofu chako na ndani ya ureter yako, ukivuta jiwe bure.
- Ikiwa una jiwe kubwa la figo (kubwa kuliko 2 cm) au lenye umbo la kawaida, daktari wako anaweza kufanya nephrolithotomy ya percutaneous au nephrolithotripsy ya pembeni. Wakati uko chini ya anesthesia ya jumla, daktari wa upasuaji atafanya mkato mdogo mgongoni na kuondoa (nephrolithotomy) au kuvunja (nephrolithotripsy) jiwe la figo.
- Ikiwa mawe yako ya figo ni matokeo ya hypercalciuria, ikimaanisha figo zako hutoa kiwango cha juu cha kalsiamu, daktari wako anaweza kuagiza diuretic, orthophosphates, bisphosphonates, au, mara chache, mawakala wanaofunga kalsiamu.
- Ikiwa pia unasumbuliwa na gout, unaweza kuamriwa allopurinol.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuzuia Mawe ya figo
Hatua ya 1. Kaa mbali na sukari, soda, na syrup ya mahindi
Sukari huharibu uwezo wa mwili wa kunyonya kalsiamu na magnesiamu, na kuifanya kuwa mkosaji katika malezi ya mawe ya figo. Fructose, inayopatikana kwenye sukari ya mezani na siki ya nafaka ya juu ya fructose, imeunganishwa na hatari kubwa ya mawe ya figo. Ikiwa unataka kuupa mwili wako maisha bora, na epuka mawe ya figo wakati uko, jaribu kupunguza sukari unayotumia.
Soda zingine zenye ladha ya machungwa, kama 7UP na Sprite, zina kiwango kikubwa cha asidi ya citric. Wakati unapaswa kuepuka vinywaji vyenye sukari nyingi, soda iliyo wazi mara kwa mara inaweza kuwa njia nzuri ya kuongeza ulaji wako wa asidi ya citric
Hatua ya 2. Zoezi
Zoezi kwa dakika 30 kila siku. Zoezi la wastani limeonyeshwa kupunguza hatari ya mawe ya figo hadi 31%.
Lengo la angalau dakika 150 kwa wiki ya shughuli za wastani za aerobic kama vile kutembea, kukimbia, au bustani
Hatua ya 3. Zuia protini ya wanyama kwa ounces 6 au chini ya kila siku
Protini ya wanyama, haswa nyama nyekundu, huongeza hatari yako ya kupata mawe ya figo, haswa mawe ya asidi ya uric. Weka ulaji wa protini ya wanyama kwa ounces 6 au chini - karibu saizi ya kiganja chako au pakiti ya kadi - kwa siku kusaidia kupunguza hatari yako ya kukuza kila aina ya mawe ya figo.
- Nyama nyekundu, nyama ya viungo, na samaki wa samaki ni juu katika dutu inayoitwa purine. Usafi huongeza uzalishaji wa mwili wako wa asidi ya uric na inaweza kusababisha mawe ya figo. Maziwa na samaki pia yana purines, ingawa ni chini ya nyama nyekundu na samakigamba.
- Pata protini kutoka kwa vyanzo vingine, kama vile maziwa yenye kalsiamu au kunde. Mbegu za mikunde zina nyuzi na phytate, kiwanja ambacho kinaweza kusaidia kuzuia mawe ya figo kutoka. Kuwa mwangalifu na maharage ya soya, hata hivyo, kwani yana viwango vya juu vya oksidi.
Hatua ya 4. Kula kalsiamu ya kutosha lakini epuka virutubisho
Ukweli kwamba mawe mengi ya figo yametengenezwa na kalsiamu inaweza kufanya kupunguza sauti ya ulaji wa kalsiamu kama wazo nzuri. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa lishe ambayo ina kiwango kidogo cha kalsiamu kweli huongeza hatari yako ya mawe ya figo. Kula bidhaa anuwai za maziwa, kama maziwa, mtindi, na jibini, ili kukidhi mahitaji yako ya kila siku ya kalsiamu.
- Watoto wa miaka minne hadi minane wanahitaji 1, 000 mg ya kalsiamu kila siku. Watoto 9-18 wanapaswa kupata 1, 300 mg ya kalsiamu kila siku. Watu wazima 19 na zaidi wanahitaji angalau 1, 000 mg ya kalsiamu kila siku. Wanawake zaidi ya 50 na wanaume zaidi ya 70 wanapaswa kuchukua 1, 200 mg ya kalsiamu kwa siku.
- Isipokuwa daktari wako anapendekeza, epuka virutubisho vya kalsiamu. Wakati kalsiamu unayopata kutoka kwenye lishe yako haina athari kwa mawe ya figo, kutumia kalsiamu nyingi kutoka kwa virutubisho kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata mawe ya figo.
Hatua ya 5. Kula chakula cha "oxalate ya chini"
Aina ya jiwe la figo linajumuisha oxalate ya kalsiamu. Kuepuka vyakula vyenye oxalate nyingi kunaweza kusaidia kuzuia mawe ya figo ya baadaye. Punguza ulaji wako wa oxalate hadi 40-50mg kila siku
- Kula vyakula vyenye oxalates kwa wakati mmoja na vyakula vyenye calcium. Oxalate na kalsiamu zina uwezekano wa kujifungamanisha kabla ya kufikia figo, na kupunguza hatari yako ya kupata mawe ya figo kutoka kwa vyakula hivi.
- Vyakula vilivyo na oxalate (10mg + kwa kuhudumia) ni pamoja na karanga, matunda mengi, ngano, tini, zabibu, tangerines, maharagwe, beets, karoti, celery, mbilingani, kale, leeks, mizaituni, bamia, pilipili, viazi, mchicha, tamu viazi, na zukini.
- Vinywaji ambavyo vina viwango vya juu vya oxalate (zaidi ya 10mg kwa kutumikia) ni pamoja na bia nyeusi, chai nyeusi, vinywaji vyenye chokoleti, vinywaji vya soya, na kahawa ya papo hapo.
- Mwili wako unaweza kugeuza viwango vya juu vya vitamini C - kama vile vile vya virutubisho - kuwa oxalate. Isipopendekezwa na daktari wako, usichukue virutubisho vya vitamini C.
Hatua ya 6. Epuka ulaji wa chakula
Lishe ya ajali huongeza kiwango cha asidi ya uric katika mfumo wako wa damu, na kuinua hatari yako ya mawe ya figo. Lishe yenye protini nyingi, kama lishe ya Atkins, ni ngumu sana kwenye figo zako na inapaswa kuepukwa.
Hiyo ilisema, lishe bora, yenye usawa na matunda na mboga mboga, kunde, nafaka nzima, na protini zenye konda inaweza kuwa njia nzuri ya kukufanya uwe na afya na kuzuia mawe ya figo
Hatua ya 7. Kuwa macho hasa ikiwa una historia ya mawe ya figo
Kulingana na tafiti, karibu nusu ya wagonjwa wote kuja na jiwe la figo watakuwa na mwingine ndani ya miaka 7 ya kwanza. Hakikisha kuchukua hatua za kuzuia ikiwa tayari umekuwa na jiwe la figo; inamaanisha wewe uko katika hatari zaidi.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kula afya na ufuate mpango wako wa lishe. Panga chakula kilicho na vitamini na virutubisho vingine wakati unepuka vyakula vya haraka na vitu vyenye mafuta mengi.
- Dawa "za asili" kama dandelion, siki ya apple cider, viuno vya rose, na asparagus hazina msaada wowote wa kisayansi kama matibabu ya msaada kwa mawe ya figo.
