Jinsi ya Kupata Uzito wakati Una Saratani: Hatua 11 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kupata Uzito wakati Una Saratani: Hatua 11 (na Picha)
Jinsi ya Kupata Uzito wakati Una Saratani: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kupata Uzito wakati Una Saratani: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kupata Uzito wakati Una Saratani: Hatua 11 (na Picha)
Video: Usipofanya Mambo Haya Utajifungua Kwa Oparesheni 2024, Machi
Anonim

Utafiti unaonyesha kuwa kupoteza uzito ni kawaida sana wakati na baada ya matibabu ya saratani. Wakati unapambana na saratani, unaweza kuwa na hamu ya kula tena, na unaweza kupata dalili kama kichefuchefu ambacho hufanya iwe ngumu kula. Wataalam wanakubali kwamba unahitaji kukutana na kalori yako, protini, na unyevu unahitaji kukusaidia kupata matokeo bora ya matibabu iwezekanavyo. Kwa bahati nzuri, kuna chaguo chache rahisi za kuongeza kalori kwenye lishe yako ili kusaidia mahitaji yako ya lishe.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Manufaa Zaidi kwenye Milo

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 1
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kula chakula kidogo mara kwa mara

Hamu ya chini ni athari ya kawaida ya matibabu ya saratani. Mara nyingi, unaweza kukosa hamu ya kumaliza chakula kamili mara moja. Unaweza kujaribu kupambana na hii kwa kula chakula kidogo siku nzima.

  • Kula karibu kila masaa 2. Kula chakula kidogo pamoja na vitafunio. Uliza daktari wako kwa hesabu nzuri ya kalori na jaribu kuivunja wakati wa chakula chako cha kila siku. Usingoje mpaka uhisi njaa kwani unaweza usione maumivu ya njaa ikiwa unahisi kichefuchefu kutoka kwa matibabu.
  • Jaribu kuandaa chakula na vitafunio kabla ya wakati au mtu afanye hivyo kwako. Inaweza kuwa ngumu kutengeneza kitu cha kula ikiwa haujisikii vizuri.
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 2
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 2

Hatua ya 2. Chagua kuongeza kalori inapowezekana

Wakati wowote unapokuwa na nafasi, ongeza kalori zaidi kwenye sahani. Kuna njia nyingi za kuongeza kalori mia chache zaidi kwenye lishe iliyopo:

  • Tumia maziwa yote na cream juu ya aina zisizo na mafuta au mafuta.
  • Tumia maziwa badala ya maji kwa supu ya makopo na michuzi ya pakiti.
  • Ongeza jibini iliyokunwa kwenye tambi, viazi zilizochujwa, mayai, na sahani zingine.
  • Tumia kujaza ziada kwenye sandwichi.
  • Nunua bidhaa kamili za maziwa.
  • Kutumikia mboga na mchuzi mzito.
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 3
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 3

Hatua ya 3. Tafuta vyakula vyenye mnene

Unapojaribu kupata uzito na saratani, unahitaji kufanya hivyo kwa njia nzuri. Vyakula vyenye mnene vina virutubisho vingi. Wakati huwa na kalori ya chini, unaweza kuchanganya vyakula vyenye virutubishi na chaguzi zingine za kalori nyingi kukusaidia kupata uzito na kupata kalori zinazohitajika. Vyakula vyenye mnene ni pamoja na:

  • Matunda na mboga
  • Nafaka nzima na magurudumu yote
  • Chakula cha baharini na kuku konda, kama nyama, maharage, mayai, na karanga.
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 4
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 4

Hatua ya 4. Kula vyakula unavyopenda mara nyingi zaidi

Ikiwa unajitahidi kuweka hamu yako kuwa kali, jaribu kujitengenezea aina ya vyakula unavyofurahiya sana. Kula chakula unachopenda mara nyingi kunaweza kusaidia kukushawishi kula hata hamu yako ni duni. Jaribu kupika vyakula unavyofurahiya na kula mara kwa mara.

Sehemu ya 2 ya 3: Kutengeneza Vinywaji vya Kalori ya Juu

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 5
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 5

Hatua ya 1. Ongeza poda za protini kwenye vinywaji

Poda ya protini inaweza kuongezwa kwa vinywaji. Hii huongeza jumla ya kalori zao wakati wa kuongeza protini yako, ambayo inaweza kukusaidia kupata uzito kiafya ikiwa una saratani.

  • Nenda kwa poda inayotokana na lishe (scandishake, enshake, calshake) na poda maalum ya protini (maxipro, protifar) juu ya poda za nishati.
  • Unaweza kuongeza kijiko cha unga cha protini kwa karibu kinywaji chochote, kutoka maziwa hadi juisi hadi kinywaji laini. Poda nyingi za protini hazina ladha, kwa hivyo hazitasababisha kinywaji kuonja tofauti. Walakini, unaweza kuona mabadiliko kidogo katika muundo.
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 6
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 6

Hatua ya 2. Tengeneza smoothies yako mwenyewe

Unaweza kutengeneza laini zenye lishe nyingi kwa kuchanganya maziwa au mtindi na safu ya matunda na mboga kwenye blender. Jaribu sehemu na viungo hadi utapata kitu ambacho kinakupendeza. Unaweza pia kununua smoothies zilizopangwa tayari kwenye maduka makubwa mengi.

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 7
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 7

Hatua ya 3. Kunywa kitu na kalori na chakula

Jaribu kunywa ambayo ina kalori na chakula badala ya maji rahisi. Nenda kwa kitu chenye lishe, hata hivyo. Vinywaji vya sukari, kama vinywaji baridi, vinaweza kuwa mbaya kwa wagonjwa wa saratani. Badala yake, nenda kwa maziwa yote, juisi bila sukari iliyoongezwa, au kinywaji kidogo cha michezo ya sukari kama Gatorade.

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 8
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 8

Hatua ya 4. Tumia virutubisho vya kioevu wakati hamu yako ni ndogo

Ikiwa hamu yako ni ya chini, fikiria kuchukua nafasi ya chakula kimoja na nyongeza ya kioevu. Ingawa ni bora kula vyakula vikali, ikiwa haiwezekani kwako ujaribu kioevu.

  • Baadhi ya laini badala ya chakula ni kweli viwandani hasa kwa wagonjwa wa saratani. Daktari wako anaweza kukuandikia dawa ya chakula cha kioevu ambacho unaweza kuchukua siku ambazo wewe ni mgonjwa sana kula.
  • Unaweza pia kununua smoothies badala ya chakula cha kaunta. Walakini, unapaswa bado kuuliza daktari wako kuhusu ni aina gani ambazo zitakuwa bora kwako kutokana na historia yako ya matibabu.
  • Smoothies inaweza kuja katika ladha tofauti, kama chokoleti, vanilla, na strawberry. Watu wengi hawapendi ladha lakini unaweza kujaribu kuongeza tamu asili kama asali.

Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Ushauri

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 9
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 9

Hatua ya 1. Uliza daktari wako juu ya jinsi ya kupunguza kichefuchefu chako

Kama kichefuchefu inaweza kuwajibika kwa hamu ya chini ambayo husababisha kupoteza uzito kwa wagonjwa, kudhibiti kichefuchefu kunaweza kusaidia. Ongea na daktari wako juu ya njia bora za kukabiliana.

  • Kuna dawa anuwai za kuzuia kichefuchefu daktari wako anaweza kuagiza. Daktari wako atachagua dawa kwako kulingana na historia yako ya matibabu na ni hatua gani ya matibabu unayoendelea.
  • Daktari wako labda atapendekeza mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha. Kunywa maji zaidi, kuepuka harufu mbaya, kutumia mbinu za kupumzika, na kupata raha kunaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu.
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 10
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 10

Hatua ya 2. Pata ushauri wa kibinafsi kutoka kwa mtaalam wa lishe

Uliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalam wa lishe. Kazi ya mtaalam wa lishe ni kukupa ushauri wa kibinafsi juu ya tabia yako ya kula ili kukusaidia kupata uzito. Kikao cha kukaa chini na mtaalam wa lishe kinaweza kukusaidia kujua njia za kupambana na kupoteza uzito na kupata uzito wakati unapata matibabu.

Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 11
Pata Uzito wakati Una Saratani Hatua ya 11

Hatua ya 3. Jiunge na kikundi cha msaada

Vikundi vya msaada wa saratani vipo katika hospitali nyingi, makanisa, na vituo vya jamii. Unaweza pia kupata vikundi vya msaada mkondoni ikiwa moja haipatikani katika eneo lako. Unaweza kuzungumza na wagonjwa wengine wa saratani juu ya maswala yao na kuongeza uzito na uulize ni nini kiliwafanyia kazi kuhusu kuweka uzito tena.

Ilipendekeza: