Chati za miguu ya Reflexology zinaonyesha eneo la vidokezo vya Reflex kwenye miguu yako. Kupitia tiba ya mikono na upakaji, kutumia shinikizo katika sehemu hizi kunaweza kusaidia kuponya magonjwa ya mwili. Ukiwa na uvumilivu, unaweza kujifunza kusoma chati ambayo itakuonyesha mahali alama za miguu yako zinahusiana na maeneo maalum ya anatomy ya mwili wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujifunza Misingi
Hatua ya 1. Jijulishe na chati ya msingi ya miguu ya reflexology
Kuanzia, jifunze juu ya maeneo ya kimsingi kwenye chati ya miguu ya reflexology. Hii inaelezea sehemu kuu za viungo kwenye mguu.
- Mguu wa kulia unahusishwa na sehemu ya kulia ya mwili na mguu wa kushoto unahusishwa na upande wa kushoto wa mwili. Tumbo, kwa mfano, iko kimsingi upande wa kushoto wa mwili kwa hivyo kuchochea na kutumia shinikizo kwa mguu wa kushoto kunaweza kutibu magonjwa ya tumbo.
- Vidole vya miguu na miguu vinaonyesha kichwa na shingo yako. Kuchua vidole vyako katika Reflexology ya miguu inamaanisha kufanya kazi kichwa chako na shingo.
- Viungo vya miguu yako vinahusiana na mgongo wako.
- Sehemu iliyo chini ya vidole vyako inafanana na kifua.
- Sehemu nyembamba zaidi ya mguu wako, kawaida hupatikana kuelekea katikati yake, inajulikana kama kiuno. Sehemu za mguu wako zinazohusiana na tumbo hupatikana juu ya kiuno. Sehemu zinazohusiana na matumbo hupatikana hapa chini.
- Chini ya mguu wako umeunganishwa na eneo lako la pelvic.
Hatua ya 2. Jifunze kuhusu chati ya pekee
Chati pekee ni rahisi kujifunza na inahusika tu na upande wa chini wa mguu, sio vilele au pande za miguu. Ikiwa unaanza na Reflexology ya mguu, weka mwelekeo wako kuu kwenye chati ya pekee. Inatoa maelezo kidogo zaidi kuhusiana na sehemu gani za mguu zimeunganishwa na sehemu gani za mwili.
- Linapokuja vidole, kidole cha pili na cha tatu baada ya kidole chako kikubwa kimeunganishwa na macho. Ikiwa una shida ya macho, kutumia shinikizo katika eneo hilo kunaweza kusaidia. Vidole vyako vilivyobaki vimeunganishwa na meno yako, dhambi zako, na juu ya kichwa chako.
-
Sehemu za shinikizo zinatofautiana kwa mguu wa kushoto na mguu wa kulia; Walakini, kuna kufanana.
- Masikio yako yanaathiriwa na maeneo yaliyo chini ya vidole vyako kwa miguu yote miwili.
- Kwa miguu yote miwili, mapafu hupatikana karibu inchi chini ya vidole vyako vyote isipokuwa kidole gumba.
- Visigino vyako kwa miguu yote vimeunganishwa na miguu yako.
- Sehemu iliyo chini tu ya kiuno imeunganishwa na utumbo wako mdogo kwa miguu yote miwili.
- Kwenye mguu wa kulia, ini yako imeunganishwa na eneo lililoko juu tu ya kiuno na kidogo kushoto. Ikiwa unasogea hata kushoto zaidi, utagonga figo yako ya kulia.
- Kwenye mguu wako wa kushoto, eneo lililo juu tu ya kiuno ni tumbo lako. Ukishuka chini kidogo, utagonga figo yako ya kushoto. Wengu wako unapatikana kulia tu kwa eneo la tumbo. Moyo wako uko karibu inchi mbili chini ya katikati ya vidole vyako.
Hatua ya 3. Soma juu ya chati ya vidole
Ikiwa unataka kupata maelezo kidogo juu ya massage ya reflexology, unaweza kutumia chati ya vidole. Vidole vyenye kile kinachojulikana kama alama za meridiani, ambazo ni sehemu ndogo za shinikizo zinazohusiana na sehemu fulani za mwili. Kuna alama tano za meridi kwa kila mguu.
- Kuna alama mbili za meridi upande wowote wa kidole gumba. Sehemu ya meridian kwenye sehemu ya nje ya kidole gumba inafanana na wengu. Sehemu ya ndani inalingana na ini.
- Kwenye kidole karibu na kidole kikubwa cha mguu, kuna sehemu ya meridi upande wa kushoto. Hii inalingana na katikati ya tumbo lako.
- Kwenye kidole karibu na kidole chako cha pinki, kuna sehemu ya meridi upande wa kushoto inayounganisha na nyongo.
- Kwenye kidole chako cha pinki, kuna sehemu ya meridi upande wa kushoto. Hii inalingana na kibofu chako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kusoma Chati za Nje na Ndani
Hatua ya 1. Soma juu ya chati ya nje
Chati ya nje inaonyesha ni sehemu gani za mwili zinazolingana na upande wa mguu wako unaoelekeza mwili. Pia inashughulikia juu ya mguu wako. Kwa massage ya kina zaidi ya Reflexology, unaweza kushauriana na chati hii.
- Juu kabisa ya mguu wako inalingana na mfumo wako wa limfu. Mfumo wa limfu ni sehemu ya mfumo wako wa kinga ambayo husaidia kuchuja sumu na taka zingine.
- Sehemu iliyo juu ya vidole vyako imeunganishwa na kifua. Upande wa mguu wako juu ya kisigino chako umeunganishwa na viuno na magoti.
- Upande wa mguu wako chini tu ya kiuno chako unaunganisha na kiwiko. Ikiwa unashuka chini kidogo, kwa upande wa mguu wako juu tu ya kidole chako cha pinki, utagonga bega lako.
Hatua ya 2. Jifunze kuhusu chati ya ndani
Anwani ya chati ya ndani inashughulikia upande wa mguu unaoelekea ndani kuelekea mguu wako mwingine. Inaweza pia kusaidia kujua kwa massage ya kina zaidi ya Reflexology ya miguu.
- Chini ya mguu wako kutoka ncha ya kidole chako kikubwa hadi kisigino chako inawakilisha mgongo wako. Ndani ya miguu yako ni sura sawa ya msingi na mgongo wako, na curves sawa na bend.
- Chini tu ya kiuno kunapaswa kuwa na kiburi, kilima-kama mviringo upande wa mguu wako. Hii imeunganishwa na kibofu chako.
Hatua ya 3. Chukua polepole
Kumbuka, chati za ndani na nje ni za watu wenye uzoefu na Reflexology ya miguu. Subiri hadi uhisi raha na misingi kabla ya kujaribu kuelewa kabisa jinsi ya kufanya kazi chati za ndani na nje. Unaweza kutaka kukutana na mtaalam wa Reflexology ya miguu au fikiria kuchukua madarasa ikiwa unavutiwa na chati za ndani na nje.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Maarifa Yako na Massage ya Reflexology ya Mguu
Hatua ya 1. Anza na vidole
Kuanza massage reflexology ya mguu, anza na vidole. Unapaswa kupiga massage na mbinu ya kidole inayozunguka. Kutumia vidole gumba, bonyeza, zungusha, inua, kisha songa, ukizingatia kufunika sehemu ndogo tu za mwili kwa wakati.
- Anza kwa kusaga sehemu ya chini ya kidole chako cha mguu, Kisha, polepole sogea kwenye ncha ya kidole chako. Kisha, kurudia mchakato na vidole vyako vilivyobaki.
- Telezesha vidole vyako vya kidole na gumba kati ya utando wa vidole vyako vya miguu, ukipaka eneo hili kwanza.
Hatua ya 2. Massage mguu wako wa kushoto
Baada ya kumaliza kusugua vidole kwa miguu yote miwili, zingatia mguu wako wa kushoto. Kikombe mkono wako kuzunguka juu ya mguu wako. Kutumia vidole gumba, piga mguu kutoka kushoto kwenda kulia pande zote mbili. Kisha, massage kutoka juu hadi chini pande zote mbili.
Hatua ya 3. Nenda kwa mguu wako wa kulia
Mara tu unapomaliza na mguu wako wa kushoto, kurudia mchakato huo na mguu wako wa kulia. Kumbuka kusugua na gumba na gumba kutoka juu hadi chini na kisha kushoto kwenda kulia pande zote mbili.
Hatua ya 4. Massage vilele na sehemu za chini za miguu yako
Songa juu na vilele vya miguu yako. Hapa ndipo ujuzi wako wa Reflexology ya miguu ni muhimu zaidi. Tumia vidole gumba vyako kusugua sehemu za chini za miguu yako na vidokezo vya vidole vyako kwenye vilele vya miguu yako na karibu na vifundoni vyako.
- Ikiwa una shida ya tumbo, zingatia upinde wa mguu wako na eneo lililo juu ya mstari wa kiuno. Kumbuka, tumbo liko kwenye mguu wa kushoto.
- Ikiwa una shida na ini yako na kibofu cha mkojo, zingatia zaidi mguu wa kulia.
- Ikiwa una shida na figo, zingatia miguu yako na kisigino.
Vidokezo
- Ikiwa una shida kutafsiri chati ya mguu ya Reflexology, unaweza kununua soksi za Reflexology za miguu ambazo zina alama za kutafakari zilizochorwa kwenye soksi. Wao ni msaada mzuri wa kuona pamoja na chati.
- Uliza mtaalam wa akili akupe ushauri juu ya kuchagua chati ya mguu kwa matumizi yako mwenyewe.
