Matone ya postnasal hufanyika wakati kamasi nyingi hujilimbikiza nyuma ya koo na huunda hisia ya kamasi inayotiririka. Hali hiyo inaweza kusababisha kikohozi cha muda mrefu au koo. Matibabu ya matone ya baada ya kujifungua huzingatia sababu ya kamasi ya ziada, ambayo inaweza kuwa athari ya mzio au rhinitis isiyo ya mzio. Ziara ya daktari ili kujua sababu ya hali hiyo ni hatua muhimu ya kwanza ya kupunguza matone ya baada ya kujifungua.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuondoa Allergener kutoka kwa Mazingira yako
Hatua ya 1. Ondoa vizio kutoka kwenye mazingira wakati inawezekana
Allergenia kama vile vumbi, poleni, dander ya wanyama, na ukungu inaweza kukasirisha cavity ya pua na kusababisha matone ya postnasal.
- Kuoga kipenzi ili kuondoa dander ambayo inaweza kusababisha muwasho unaosababisha matone ya postnasal. Inaweza kuwa muhimu kuondoa kipenzi kutoka nyumbani ikiwa athari ya mzio na matone ya postnasal ni kali.
- Ondoa (maua na yasiyo ya maua) mimea kutoka nyumbani.
- Funga mito na magodoro yasiyotumiwa katika plastiki ili kupunguza vizio vyote wakati wa kulala.
- Safisha maeneo yako ya kuishi, kama vile kwa kufagia, kukanyaga, na kutimua vumbi.
Hatua ya 2. Tumia kifaa cha kusafisha hewa cha HEPA kuondoa vichocheo vya mzio kutoka kwa mazingira
Kisafishaji hewa hutakasa hewa. Hakikisha kuiweka wakati unalala pia. Kwa kuongeza, kutumia humidifier kunaweza kuongeza unyevu hewani, ambayo hupunguza kuwasha kwenye tundu la pua. Wakati uso wa pua umewashwa, hutoa kamasi nyingi kama majibu.
Ikiwa huna humidifier, chukua oga ya moto na kuvuta pumzi
Hatua ya 3. Wasiliana na mtaalam wa mzio au fanya uchunguzi wa mzio
Matone ya muda mrefu ya postnasal yanaweza kusababishwa na mzio wa chakula ambao bado haujui au umetengeneza hivi karibuni. Angalia na mtaalam wa mzio ili uone ikiwa unaweza kuwa mzio wa kitu na bado haujui.
- Mizio miwili kuu ni kwa gluten / ngano na maziwa. Maziwa mara nyingi huunganishwa na sinus, shida ya kupumua ya juu, na koo, wakati ngano mara nyingi huhusishwa na shida ya njia ya utumbo.
- Kwa kuwa maziwa ni uwezekano wa kosa, maziwa ya awamu nje ya lishe yako kwa mwezi mmoja. Ikiwa hautapata mabadiliko katika dalili zako, umekataa maziwa kama mzio unaowezekana. Ikiwa unapata uboreshaji wa dalili, unajua kuwa mwili wako humenyuka kwa maziwa kwa kutoa kamasi zaidi, ingawa tafiti zinaonyesha hakuna uhusiano wazi kati ya uzalishaji wa maziwa na kamasi.
Njia 2 ya 3: Kutumia Matibabu Yanayopendekezwa na Daktari
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi ili kubaki na maji
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuzidisha dalili za rhinitis na matone ya baada ya kumalizika. Epuka kafeini na pombe, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Maji ni chaguo bora kubaki na maji wakati unasumbuliwa na rhinitis na matone ya postnasal.
- Angalia mkojo wako ili kubaini ikiwa unapata maji ya kutosha wakati wa mchana. Ikiwa mkojo wako ni wa manjano, labda haupati maji ya kutosha. Ikiwa mkojo wako ni wazi, na kwa kuwa na ladha ya manjano, labda unakunywa maji ya kutosha.
- Kunywa maji ya joto, kama maji, husaidia sana kupunguza matone ya baada ya kujifungua.
Hatua ya 2. Pua pua yako mara kwa mara ili kuondoa kamasi ya ziada kwenye tundu la pua
Kupiga pua kunaweza kuondoa hasira, ambayo husababisha mkusanyiko wa kamasi. Kwa kamasi ambayo haiwezi kusafishwa baada ya kupiga pua, watu wengine wanapendelea kukoroma na kutema mate ya ziada kutoka nyuma ya koo, wakikwepa harufu mbaya ya kinywa na kinywa kavu.
Hatua ya 3. Suuza uso wa pua ili kuondoa kamasi inayosababisha vichocheo
Zaidi ya vifaa vya kaunta vya chumvi na dawa za pua zinapatikana ili suuza patupu ya pua. Suluhisho la chumvi husafisha vichocheo kutoka kwenye matundu ya pua, hupunguza kamasi na hupunguza utando kwenye pua.
- Jaribu kutumia sufuria ya Neti kuondoa kamasi kwenye sinus na nyuma ya koo. Kumbuka, hata hivyo, kwamba kwa kutumia kifaa cha umwagiliaji wa sinus unaweza kuwa unaondoa mawakala wa antimicrobial wa asili ambao huondoa bakteria wa adui, virusi, na kuvu.
- Paka matone ya pua ya chumvi 2 hadi 3 kila masaa 2 hadi 3 ili kusaidia kulainisha vifungu vyako vya pua na kupunguza msongamano.
Hatua ya 4. Tumia dawa za kupunguza dawa kwenye kaunta ili kupunguza mkusanyiko wa kamasi na matone ya postnasal
Dawa za kupunguza kinywa hupunguza mishipa ya damu kupunguza kiwango cha msongamano kwenye tundu la pua. Dawa za kupunguza nguvu pia zinapatikana katika dawa ya pua.
Hatua ya 5. Tumia dawa za kupunguza dawa kwa siku 3 tu mfululizo
Ikiwa dalili hazibadiliki baada ya siku 3, acha kutumia dawa za kupunguza dawa. Matumizi ya dawa za kupunguza dawa baada ya siku 3 inaweza kuwa na madhara zaidi kuliko kusaidia kwa sababu inaweza kusababisha msongamano wa rebound.
Hatua ya 6. Ondoa kamasi na dawa za kupunguza kamasi
Dawa kama vile guaifenesin (Mucinex) huuzwa OTC na huchukuliwa katika fomu ya kibao au syrup. Hizi husaidia kupunguza kamasi na kuifanya iwe rahisi kuisha.
Fuata maagizo ya mtengenezaji jinsi ya kuchukua dawa hizi na muulize daktari wako au mfamasia ikiwa hauna uhakika
Hatua ya 7. Uliza daktari wako dawa za dawa ili kupunguza muwasho na mkusanyiko wa kamasi
Daktari anaweza kuagiza corticosteroid, antihistamine, na dawa za kuzuia-matone ili kupunguza matone ya postnasal.
- Dawa za Corticosteroid, kama Flonase na Nasacort, husaidia kutibu uvimbe na uchochezi katika vifungu vyako vya pua ambavyo vinatokea na rhinitis ya mzio.
- Dawa za antihistamini zinaweza kutibu kwa usahihi rhinitis ya mzio sababu za matone ya baada ya kumalizika lakini hayafanyi kazi kwa sababu zisizo za mzio.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Tiba za Asili ambazo hazijathibitishwa
Hatua ya 1. Tengeneza maji ya chumvi
Ongeza kijiko cha chumvi cha 1/2 kwa ounces nane za maji ya joto au ya uvuguvugu na koroga baada ya kuinua kichwa chako nyuma.
Hatua ya 2. Fanya duru ya kusafisha nyumba
Ikiwa mzio unaathiri dhambi zako, matibabu pekee ya nyumbani ambayo unaweza kuhitaji ni matibabu ya nyumba yako. Jaribu mapendekezo yafuatayo ili kuondoa vumbi, poleni, na dander kutoka makazi yako kabla ya kurudi kukuuma - puani.
- Osha nguo zako, shuka, vifuniko vya mto, na magodoro kwenye maji ya moto mara kwa mara. Maji ya moto yataua bakteria yoyote ambayo inaweza kusababisha dalili zako.
- Ondoa mara kwa mara na vichungi vya kweli au kabisa vya HEPA. Utupu na vichungi vya HEPA inahakikisha kuwa mzio wowote huchukuliwa wakati wa mchakato wa utupu.
Hatua ya 3. Epuka kafeini, pombe, na vyakula vyenye viungo
Zote 3 zinaweza kusababisha uzalishaji wa kamasi kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo ni bora kuepukana na haya wakati una baridi.
Hatua ya 4. Tumia matibabu ya mvuke
Jaribu matibabu ya mvuke ya DIY kwa kufunika kichwa chako na kitambaa na kuiweka umbali salama kutoka kwenye sufuria ya maji ya joto.
Chukua oga ya joto. Acha mvuke wa maji ya joto ufanye kazi kwenye mapafu yako na sinasi wakati unaoga
Hatua ya 5. Jaribu tiba ya chokaa
Kwa hili utahitaji vikombe 3 vya chai (1 kikombe kikubwa) na maji ya moto. Ongeza sukari kwa ladha na asali kidogo. Punguza juisi ya 1/2 chokaa kijani kibichi. Kunywa mchanganyiko huu kwanza kila asubuhi bila chakula. Chokaa kitasafisha ini yako na tumbo lako (limejaa kamasi ya jana usiku kwa sababu ya kutokwa na postnasal) na utahisi nguvu nyingi siku nzima.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Jaribu kuwa joto sana, kwani hii mara nyingi husababisha kikohozi zaidi.
- Angalia kuhakikisha kuwa ni post ya matone ya pua na sio reflux.
Maonyo
- Dawa za Steroid zinaweza kusababisha athari mbaya ikiwa zinatumika kwa muda mrefu. Daktari lazima aangalie matumizi ya dawa hizi.
- Kupunguza nguvu kunaweza kusababisha shinikizo la damu, kupooza kwa moyo, kukosa usingizi, kupoteza hamu ya kula, na wasiwasi. Dawa za pua zilizopunguzwa hazipaswi kutumiwa kwa muda mrefu zaidi ya siku tatu au nne ili kupunguza matone ya postnasal. Dawa inaweza kusababisha msongamano kurudi na dalili zilizoongezeka wakati umesimamishwa.
