Wakati msimu wa homa unapopiga, unapaswa kuchukua hatua za jadi za kuzuia kama vile kunawa mikono mara kwa mara na labda kupata mafua. Kuna tiba kadhaa za nyumbani ambazo zinaweza kukusaidia kujisikia wepesi zaidi pia. Ingawa haijaungwa mkono na utafiti wa kisayansi, dawa hii ya kupambana na mafua ya mananasi inaweza kukusaidia kujisikia vizuri, ikipe mwili wako vitamini C zaidi na kusaidia kupunguza uvimbe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutengeneza Kinywaji
Hatua ya 1. Nenda kwenye duka la vyakula
Labda utaweza kupata viungo vyako katika sehemu ya mazao na kwenye njia ya kuoka bidhaa / vikolezo. Viungo vyote kwenye kinywaji (ambayo ni ya viungo lakini nzuri) ni kawaida katika tiba zingine za nyumbani zinazopambana na homa. Utahitaji:
- Juisi ya mananasi - imejaa bromelain, ambayo imekuwa ikitumika kama anti-uchochezi.
- Ndimu 6 safi
- 1 bulb ya vitunguu safi
- Poda ya tangawizi
- Mpendwa
- Pilipili ya Cayenne
Hatua ya 2. Changanya
Punguza vitunguu kabla ya kuanza. Juisi ndimu zote 6 na uondoe mbegu yoyote kutoka kwenye juisi. Kichocheo:
- Juisi ya ndimu 6 safi
- 1 karafuu ya vitunguu, kusaga
- 2 tsp. poda ya tangawizi
- 2 tbsp. asali
- Vikombe 3 juisi ya mananasi
- P tsp. pilipili ya cayenne.
Hatua ya 3. Shake it up
Tumia kichakaji cha martini au mchanganyiko wa umeme kupata matokeo bora. Unaweza tu kuchanganya viungo kwenye glasi ndefu ikiwa hauna kitetemeka au blender.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupambana na Hatua za Mapema za Ugonjwa
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una mgonjwa
Tambua ikiwa umechoka hivi karibuni kwa sababu ya ukosefu wa usingizi au ikiwa inaweza kuwa baridi au mafua. Tathmini mahali inaumiza. Ishara za kawaida za homa ni pamoja na:
- Kikohozi
- Homa (mara nyingi hufuatana na baridi)
- Koo
- Maumivu ya kichwa
- Shingo na maumivu ya mgongo
- Pua ya kukimbia, shinikizo la sinus
Hatua ya 2. Chukua joto lako
Wakati mwingine homa za kiwango cha chini hazijulikani kwa sababu wakati mwingine zinaweza kuanza kabla ya dalili zako zote za homa (kama vile maumivu na maumivu). Na ikiwa unajisikia kuwa una homa, ni vizuri kuifuatilia ili kuhakikisha haikuruhusu iwe juu sana.
Hatua ya 3. Pata dawa kusaidia kupunguza dalili
Kulingana na dalili zako, labda utataka kupata dawa za kukabiliana na baridi na homa. Uingiliaji wa mapema ni muhimu kupunguza dalili na kujisikia vizuri. Dawa zingine muhimu zinaweza kuwa:
- Siki ya kikohozi (inaweza kusaidia sana ikiwa unashida ya kulala)
- Kupunguza maumivu (hii itakuwa kwa homa, maumivu ya kichwa, na maumivu yoyote ya mwili). Ama acetaminophen (Tylenol, chapa za duka) au ibuprofen (Advil, bidhaa za duka) ni chaguo nzuri.
- Sinus dawa (nzuri kwa kusaidia kuweka pua yako wazi ya kamasi)
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya antiviral
Kwa watu wengine, kuwa na homa kunaweza kulipia vibaya mfumo wa kinga uliokwisha sumbuliwa. Dawa ya kuzuia virusi inaweza kukusaidia kuepuka dalili mbaya zaidi za homa, na ufupishe wakati unaumwa. Ikiwa una shida zingine za kiafya, una mjamzito, au zaidi ya 65 unaweza kuwa mgombea mzuri wa dawa ya kuzuia virusi, ambayo inahitaji kuchukuliwa wakati wa hatua za mwanzo za homa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Bora
Hatua ya 1. Pata kipimo sahihi
Kunywa takriban kikombe 1 cha mchanganyiko mara nne kwa siku hadi dalili ziwe nyepesi. Fanya zaidi kama inavyohitajika. Hata kama viungo vyake havikusaidia kikamilifu, potion inakusaidia kukaa na maji.
Hatua ya 2. Kunywa maji
Kupata maji ya kutosha mwilini mwako wakati unaumwa ni muhimu - inaweza kukusaidia kupona haraka zaidi. Ikiwa umebanwa, jaribu vinywaji vya moto kama infusions za mitishamba, au supu ya kuku ya jadi ya kuku. Ikiwa unahisi bado haupati maji ya kutosha, wakati mwingine kinywaji cha michezo kinaweza kusaidia kurejesha elektroni zaidi na kukusaidia uhisi vizuri.
Hatua ya 3. Kulala
Pumzika kwa muda mrefu kama unahitaji. Kulala husaidia mwili wako kupona na kupona kutoka kwa dalili za shida yoyote ya homa ambayo unaweza kuwa unasumbuliwa nayo. Kaa mbali na wengine ili usiwapate kuambukizwa, na kunawa mikono mara nyingi na vizuri.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Wasiliana na daktari wako ikiwa dalili zako hazibadiliki au kuzidi kuwa mbaya baada ya siku chache.
- Fikiria kupokanzwa mchanganyiko kwa athari ya joto.
- Badilisha mapishi kwa ladha yako. Kwa mfano, ikiwa viungo vingi vitaharibu tumbo lako punguza au punguza pilipili na / au vitunguu na uongeze kipengee cha juisi. Hakuna matumizi kupata maumivu ya tumbo wakati unajaribu kujisikia vizuri kutoka kwa homa.
- Harakisha mambo kwa kununua kitunguu saumu kilichotanguliwa na maji ya limao kwenye chupa au kopo. Jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kubana ndimu na kupaka vitunguu wakati unahisi vibaya.
