Kikohozi kinachoendelea kinaweza kukufanya ujisikie mnyonge kabisa, na labda unataka kuiondoa haraka iwezekanavyo. Ni athari za kawaida za homa na homa, lakini pia inaweza kusababishwa na mzio, pumu, asidi reflux, hewa kavu, uvutaji sigara, na hata dawa zingine. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuondoa kikohozi haraka. Hii wikiHow itakupa tiba nyingi za kuondoa kikohozi pamoja na zile za asili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Dawa za Kikohozi za Asili
Hatua ya 1. Tumia asali
Asali ni njia bora ya kukandamiza kikohozi na kutuliza koo. Ikiwa unaweza, ongeza poda ya tangawizi kwa misaada ya haraka. Uchunguzi kadhaa umegundua kuwa asali ni bora katika kupunguza kikohozi kuliko dawa za kaunta, na wakati mwingine ni bora zaidi. Asali husaidia kupaka na kutuliza utando wa mucous. Inaweza kusaidia sana kabla ya kwenda kulala ikiwa kikohozi kinasababisha ugumu wa kulala.
- Ni nzuri kwa watu wazima na watoto, lakini usiwape asali watoto chini ya umri wa miaka 1 kwani inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa watoto wachanga.
- Unaweza kuchukua asali moja kwa moja. Jaribu kijiko 1 kila masaa machache wakati kikohozi chako kinaendelea. Chaguo jingine ni kuongeza kijiko 1 au zaidi kwenye glasi ya chai ya joto na limau.
- Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa asali ni bora kama kikohozi cha kukandamiza kama dextromethorphan, kingo inayotumiwa sana katika vizuizi vingi vya kikohozi.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya mizizi ya licorice
Chai ya mizizi ya Licorice hutuliza njia zako za hewa, husaidia kupunguza uvimbe, na kulegeza kamasi. Ili kuifanya, weka vijiko 2 vya mizizi kavu ya licorice kwenye mug na mimina ounces 8 za maji ya moto kwenye mug. Mwinuko kwa dakika 10-15. Kunywa mara mbili kwa siku.
- Usinywe chai ya mizizi ya licorice ikiwa uko kwenye steroids au una shida ya figo.
- Viambatanisho vya kazi, Glycyrrhiza, vinaweza kusababisha athari mbaya kwa watu wengine, haswa wale walio na shinikizo la damu. Tafuta DGL, au liclyice ya deglycyrrhizinated, kwenye chakula chako cha afya au duka la dawa. Ni sawa tu.
Hatua ya 3. Jaribu chai ya thyme
Thyme hutumiwa katika nchi zingine, kama Ujerumani, kwa magonjwa anuwai ya kupumua. Thyme husaidia kupumzika misuli ya koo na kupunguza uvimbe. Chemsha maji na weka maji na vijiko 2 vya thyme iliyokandamizwa kwenye kikombe kwa dakika 10. Chuja kabla ya kunywa.
- Ongeza asali na limao kwa mali ya ziada ya kutuliza. Inaweza pia kusaidia kufanya ladha iwe ya kupendeza zaidi.
- Usitumie mafuta ya thyme kwa ndani. Tumia thyme kavu au safi.
Hatua ya 4. Furahiya kipande cha pipi ngumu
Ikiwa hauna matone ya kikohozi mkononi au ungependa kukaa mbali na lozenges zilizo na dawa, unaweza kupunguza na kukomesha kikohozi kwa kunyonya kipande cha pipi ngumu.
- Kikohozi kavu ambacho haitoi kohozi kinaweza kusimamishwa na karibu kipande chochote cha pipi ngumu. Pipi ngumu inasababisha utoe mate zaidi na kumeza zaidi, na hivyo kukandamiza kikohozi chako.
- Ikiwa una kikohozi cha mvua ambacho hutoa koho, matone ya limao huwa na kazi nzuri.
- Pipi ngumu ni suluhisho bora ya kikohozi kwa watoto wa miaka 6 na zaidi. Usipe pipi ngumu au lozenges kwa watoto chini ya miaka 3, kwani wangeweza kusonga.
Hatua ya 5. Jaribu manjano
Turmeric ni dawa ya kikohozi ya jadi ambayo watu wengi wamepata ufanisi kwa kikohozi. Jaribu kuchanganya kijiko cha nusu cha unga wa manjano kwenye glasi ya maziwa ya joto. Unaweza pia kujaribu unga wa manjano na kijiko cha asali kwa kikohozi kavu. Ili kutengeneza chai ya manjano, ongeza kijiko cha unga wa manjano ndani ya vikombe 4 vya maji ya moto. Hebu iwe mwinuko, kisha uchuje. Changanya na limao na asali kwa mali ya ziada ya kupunguza kikohozi.
Hatua ya 6. Futa peremende na tangawizi kwenye maji ya limao
Tangawizi husaidia kulegeza ute. Tangawizi na peremende zote zinaweza kukandamiza kuwasha nyuma ya koo lako ambayo husababisha kikohozi. Ongeza asali kwa mchanganyiko huu kwa suluhisho bora zaidi.
- Ongeza vijiko 3 vya tangawizi iliyokatwa na kijiko 1 cha peremende kavu kwa vikombe 4 vya maji. Chemsha maji, kisha punguza moto. Chemsha hadi iwe imepungua, kisha uchuje. Acha iwe baridi kwa dakika chache, kisha ongeza kikombe cha asali, ikichochea hadi kufutwa kabisa. Chukua kijiko 1 kila masaa machache. Hii inaweza kuwa na jokofu hadi wiki 3.
- Unaweza kuacha kipande cha pipi ya peppermint kwenye maji ya limao. Jotoe kwenye sufuria ndogo hadi pipi itakapofutwa. Jaribu kuongeza asali, pia. Ongeza kijiko 1 15 ml) asali kwa mchanganyiko huu na koroga kuchanganya.
Hatua ya 7. Jaribu mafuta muhimu
Kuchanganya mafuta muhimu na mvuke kunaweza kukusaidia kuvuta mafuta na kupata faida. Jaribu mafuta ya chai na mafuta ya mikaratusi, ambayo yote yanajulikana kutuliza njia za hewa na vifungu wazi. Pia zina mali ya kupambana na virusi, anti-bakteria, na anti-uchochezi ambayo husaidia kupambana na bakteria na virusi.
- Chemsha maji na kuiweka kwenye bakuli. Acha iwe baridi kwa karibu dakika. Ongeza matone 3 ya mafuta ya chai na matone 1-2 ya mafuta ya mikaratusi. Koroga. Konda na kufunika kichwa chako na kitambaa ili kunasa mvuke. Pumua sana kwa dakika 5-10 mara 2-3 kila siku. Hakikisha tu usitegemee karibu na maji ili kuchoma uso wako kwenye mvuke.
- Usichukue mafuta ya chai ndani. Ni sumu wakati inamezwa.
Hatua ya 8. Tengeneza syrup ya kikohozi inayotegemea bourbon
Ikiwa una nia ya dawa inayofaa ya kikohozi ambayo ni ya watu wazima tu, unaweza kuchanganya whisky kidogo kwenye mug yako ya maji ya limao yenye joto. Wakati pombe haiwezi kuwa na athari yoyote kwenye kikohozi chako, inaweza kukusaidia kupumzika.
- Changanya ounces 2 (60 ml) ya whisky ya bourbon, ounces 2 (60 ml) ya maji ya limao, na ounces 2 hadi 4 (60 hadi 125 ml) ya maji kwenye mug salama ya microwave.
- Joto kwenye microwave kwa sekunde 45.
- Piga kijiko 1 cha chai (15 ml) ya asali kwenye mchanganyiko na microwave kwa sekunde nyingine 45.
Hatua ya 9. Jaribu dawa ya jadi ya Kikorea
Ikiwa una kikohozi kinachosababishwa na homa au homa, unaweza kujaribu kutengeneza kundi la dawa hii ya jadi ya Kikorea. Inachanganya jujubes kavu na viungo, asali, na viungo vingine kadhaa vya faida.
- Unganisha jujubes 25 zilizokaushwa (zilizokatwa), peari 1 kubwa ya Asia (iliyotengwa na mbegu), kipande cha tangawizi kilichokatwa chenye inchi 3 (7.6-cm), vijiti 2 hadi 3 vya mdalasini, na lita tatu ya maji (2.8 L) sufuria kubwa. Funika na joto kwa wastani hadi itakapoanza kuchemka.
- Punguza moto kwa kiwango cha chini na wacha ichemke kwa saa 1.
- Chuja juisi na utupe viungo vingine.
- Ongeza kijiko 1 hadi 2 (15 hadi 30 ml) ya asali ili kupendeza chai. Furahiya mug ya joto ya dawa hii kutuliza koo lako na usimamishe kikohozi chako ndani ya dakika. Moja ya mambo rahisi zaidi unayoweza kufanya ni kujaribu kupumzika mwili wako na kupumua kwa nguvu.
Hatua ya 10. Punja maji ya chumvi
Maji ya chumvi hutumiwa kusaidia kupunguza koo, lakini pia inaweza kusaidia kwa kikohozi kwa kusaidia uvimbe kushuka na kuondoa kohozi. Changanya kijiko cha chumvi 1/4 hadi 1/2 katika ounces 8 za maji ya joto, futa kabisa, kisha chaga kwa sekunde 15. Spit gargle, na kurudia mpaka maji yote yamekwenda.
Hatua ya 11. Jaribu siki ya apple cider
Siki ya Apple ni njia nzuri ya kuondoa kikohozi bila dawa. Unaweza kuipasha moto na kunywa kama chai na kijiko cha asali kilichoongezwa, au kunywa baridi na juisi ya tofaa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuondoa Kikohozi chako na Dawa
Hatua ya 1. Chukua decongestant
Dawa za kupunguza nguvu husaidia kupunguza kukohoa kwa kupunguza msongamano wa pua na kukausha kamasi kwenye mapafu na kupanua njia za hewa. Unaweza kuchukua dawa za kupunguza dawa kwa njia anuwai, kama vile vidonge, vinywaji, na dawa za pua.
- Tafuta vidonge na vinywaji na phenylephrine na pseudoephedrine kama viungo vya kazi.
- Matumizi mengi ya dawa za kupunguza nguvu zinaweza kusababisha kukauka na kusababisha kikohozi kavu.
- Tumia tu dawa ya pua kwa siku 2-3. Zaidi ya hapo inaweza kusababisha msongamano zaidi kwa "athari ya kuongezeka." Mwili wako unaweza kuwa tegemezi kwa dawa za kupunguza nguvu ikiwa utazitumia kupita kiasi.
Hatua ya 2. Jaribu dawa za koo za dawa
Jaribu matone ya kikohozi cha menthol kwani huwa na ufanisi zaidi. Lozenges hizi hupunguza nyuma ya koo lako, kuzuia kikohozi cha kukohoa na kumaliza kukohoa kwako mapema.
- Kwa kikohozi chenye unyevu, lozenges ya lohound mara nyingi hudhibitisha. Horehound ni mimea yenye uchungu na mali ya kutazamia, kwa hivyo inaleta kohozi zaidi haraka, ikiruhusu kikohozi chako kumalizika mapema. Wanawake wajawazito hawapaswi kutumia horehound.
- Kwa kikohozi kavu, unaweza pia kutumia lozenges ya elm inayoteleza. Lozenges hizi hufanywa kutoka kwa gome la mti wa elm utelezi. Vitu vyenye vyenye hufunika koo, na hivyo kupunguza Reflex ya kukohoa na kumaliza utapeli wako. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha hawapaswi kutumia elm utelezi.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kifua
Kifurushi cha kaunta kilichowekwa dawa kwenye kaunta kilicho na menthol au kafuri kinapaswa kuweza kukomesha kikohozi kikavu na chenye unyevu mwingi.
- Hizi rubs zinapaswa kutumiwa tu juu na sio salama kumeza.
- Usitumie matiti ya kifua kwa watoto wachanga.
Hatua ya 4. Jaribu kukandamiza kikohozi
Kuzuia kikohozi cha kaunta hutumiwa vizuri kwa kikohozi chenye unyevu kinachotokea katikati ya usiku.
- Vidonge vya kikohozi husimamisha mtiririko wa kamasi inayosababisha kikohozi na uambie ubongo wako kuzuia Reflex ya kukohoa. Ni wazo nzuri ikiwa unahitaji kuacha kikohozi chako kulala kwa muda mfupi usiku au kwa sababu nyingine, lakini haupaswi kutegemea vizuia vikohozi kwa muda wa ugonjwa unaosababisha kikohozi kwani zinaweza kusababisha kamasi kukaa ndani ya mapafu yako., kuongeza hatari yako ya kupata maambukizo ya bakteria.
- Tafuta kikohozi cha kukandamiza kilicho na dextromethorphan, pholcodine, au antihistamines.
- Kuwa mwangalifu ni dawa gani unayotumia ikiwa dalili yako kuu ni kikohozi. Antihistamines na dawa za kupunguza dawa katika dawa za kikohozi zinaweza kufanya kamasi iwe ngumu na kavu, na kuifanya iwe ngumu kufutwa kutoka kwa njia yako ya hewa.
- Usipe dawa ya kikohozi kwa watoto chini ya miaka 4.
Hatua ya 5. Tumia mtarajiwa
Mtarajiaji atapunguza kamasi ili uweze kukohoa. Expectorants ni nzuri ikiwa una kikohozi na kohovu nene.
Usipe dawa ya kikohozi kwa watoto chini ya umri wa miaka 4 kwani wanaweza kusababisha athari mbaya
Sehemu ya 3 ya 3: Kuondoa Kikohozi chako Njia zingine
Hatua ya 1. Kunywa maji
Umwagiliaji ni muhimu kwa kikohozi cha mvua na kavu sawa. Vimiminika husaidia kupunguza kamasi inayoingia kwenye koo lako, na kusababisha kikohozi. Kinywaji chochote ni nzuri, isipokuwa pombe au vinywaji vyenye kafeini (ambayo inaweza kukukausha) na juisi za machungwa tindikali na kinywaji (ambacho kinaweza kukera koo lako).
- Lengo la usawa wa glasi angalau nane za oz 8 (250 ml) za maji kwa siku wakati unakabiliwa na kikohozi chako.
- Kutibu kikohozi kwa watoto wa miezi 3 - 1 mwenye umri wa miaka: mpe mtoto 1 hadi 3 tsp (5 hadi 15 ml) ya kioevu chenye joto, wazi kama juisi ya apple hadi mara nne kwa siku ili kutuliza kikohozi. Hii ni pamoja na vinywaji wanavyokunywa kawaida, kama vile maziwa ya mama au fomula.
Hatua ya 2. Vuta pumzi ya maji ya joto
Chukua oga ya moto na vuta mvuke. Hii inaweza kusaidia kupunguza msongamano kwenye pua, ambayo inaweza kushuka ndani ya kifua chako na kusababisha kikohozi. Pia husaidia kulainisha hewa kavu, ambayo inaweza pia kusababisha kukohoa. Usiku, endesha humidifier na pumua katika mvuke ya joto.
- Njia hii inasaidia kikohozi kinachosababishwa na homa, mzio, na pumu.
- Humidifiers wanahitaji kusafishwa mara kwa mara. Vinginevyo, zinaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema. Mould, kuvu nyingine, na bakteria zinaweza kujengeka ndani ya mashine na kuhamishiwa hewani kando ya mvuke.
Hatua ya 3. Badilisha njia ya kukohoa
Kwa asili unaweza kuanza na kikohozi kikubwa, chenye moyo mara tu kukohoa kunakuja, lakini kujenga kikohozi hiki kikubwa polepole kunaweza kukusaidia kuondoa kifafa haraka. Hii inasaidia sana ikiwa una kikohozi chenye unyevu. Wakati kifafa cha kukohoa kinapoanza, anza kuchukua kikohozi kidogo, kidogo. Kikohozi hiki hakitatoa kamasi nyingi. Mwisho wa safu yako ya kikohozi kidogo, fanya kikohozi kimoja kikubwa. Kikohozi kidogo husababisha kamasi kuelekea juu ya njia yako ya hewa na kikohozi kikubwa kina nguvu ya kutosha kuleta kamasi nje.
Kukohoa kwa njia hii kutazuia koo lako lisikasirike zaidi. Kwa kuwa koo lililokasirika lina uwezekano wa kusababisha kikohozi kinachoendelea, na kufanya koo lako lisikasike inapaswa kukusaidia kuondoa kikohozi chako haraka
Hatua ya 4. Ondoa vichocheo vinavyosababishwa na hewa
Kikohozi cha muda mrefu husababishwa au kuzidishwa na vichocheo vinavyosababishwa na hewa. Vichocheo hivi vinaweza kusababisha muwasho sugu wa sinus, na kusababisha kukohoa sugu kwa sababu ya kamasi ya ziada. Kichocheo dhahiri zaidi cha kuepuka ni moshi wa tumbaku.
Manukato na dawa ya bafu yenye harufu nzuri pia inajulikana kusababisha kikohozi cha muda mrefu na inapaswa kuepukwa angalau kwa muda wa kikohozi chako ikiwa unataka kikohozi chako kiondoke haraka
Vidokezo
- Kumbuka kuwa viuatilifu mara chache, ikiwa imewahi kutumika kutibu kikohozi. Dawa za viuatilifu huua bakteria na haifanyi chochote zaidi, na kuzifanya zisifaulu dhidi ya kikohozi cha virusi au kikohozi ambacho hakisababishwa na ugonjwa. Daktari ataagiza tu dawa ya kukinga ikiwa atashuku kuwa kikohozi chako ni dalili ya maambukizo ya bakteria.
- Ikiwa unapata shida kupumua, tumia inhaler au weka moja ufikie.
- Vimiminika kama kahawa au chai nyeusi vinaweza kuzuia utendaji wako wa kinga.
- Unapojaribu kukaa na maji na maji, kunywa maji ya joto kwa sababu maji baridi yatakera koo.
- Pumzika kadri uwezavyo. Epuka kutembea kwa muda mrefu, kukimbia au kufanya mazoezi hadi utakapojisikia vizuri.
- Ikiwa kukohoa kwako hakuondoki kwa wiki moja, nenda kutafuta ushauri wa matibabu.
- Unapolala, weka kichwa chako na mwili wako juu ukiinua, hii itapunguza kukohoa na kukuruhusu kupumzika vizuri.
- Kunywa maji ya moto na asali turmeric na pilipili.
- Jipishe maziwa na ongeza chokoleti, sio kakao. Weka turmeric kidogo na asali. Ipe koroga. Kunywa polepole ili inapokanzwa koo lako. Ikiwa hupendi maziwa na chokoleti, unaweza pia kunywa chai.
- Chukua dawa ya kukohoa siku nzima na haki kabla ya kwenda kulala. Kiwango cha wakati wa kulala kitakusaidia kulala vizuri.
