Miguu yetu ni sehemu ya kazi ngumu zaidi ya mwili tuliyonayo, kwa hivyo ni wazo nzuri kuzitunza vizuri! Kuna mambo kadhaa ambayo tunaweza kufanya kusaidia kutoa miguu yetu na uangalifu zaidi, pamoja na kuondoa ngozi iliyokufa na miito kutoka chini ya miguu yetu. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba kutumia wembe au kifaa cha kukata kali sana miguuni mwako - kusaidia kuondoa ngozi iliyokufa au miito - inaweza kuwa hatari. Tumia vyombo kama mawe ya pumice na faili za miguu, badala ya wembe, kuondoa ngozi iliyokufa na kavu kutoka miguuni mwako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupaka Miguu Yako Nyumbani
Hatua ya 1. Loweka miguu yako kwenye maji ya limao
Loweka mguu kwenye maji ya limao kwa muda wa dakika 10 ni njia nzuri ya kuondoa ngozi iliyokufa na kavu kutoka kwa miguu yako. Tindikali katika juisi ya limao husaidia kufanya ngozi iliyokufa na kavu iwe rahisi kuondoa. Baada ya miguu yako kuloweka kwa dakika 10, tumia jiwe la pumice au faili ya mguu kuondoa ngozi iliyokufa na kavu.
Viwembe vya miguu / kunyoa vinapatikana kwa ununuzi katika duka nyingi za dawa na idara, lakini haipendekezwi na madaktari. Pia wamekuwa haramu kutumia katika mazingira ya spa katika majimbo mengi. Sababu ni kwamba wanaweza kusababisha mateke na kupunguzwa kwa miguu yako ambayo inaweza kuambukizwa kwa urahisi - haswa katika mazingira ya spa
Hatua ya 2. Tengeneza cream yako mwenyewe ya kupasuka-kisigino
Weka kijiko cha mafuta kwenye chupa ndogo na kifuniko. Ongeza matone kadhaa ya limao au mafuta ya lavender kwenye chupa. Weka kifuniko vizuri kwenye chupa na kutikisa mpaka kioevu ndani ya chupa kigeuke kuwa mnene na chenye maziwa. Omba kwa miguu yako, haswa visigino, kusaidia kulainisha ngozi yako. Unaweza kuhifadhi chupa kwa matumizi ya baadaye, kumbuka tu kuitikisa kila wakati.
Hatua ya 3. Mafuta miguu yako kabla ya kulala
Anza kwa kuoga au kuoga ambapo unaosha miguu, au safisha miguu yako peke yake. Kausha miguu yako na kitambaa, pamoja na kati ya vidole vyako. Paka safu ya mafuta ya mboga kwenye miguu yako yote kisha uweke soksi nene. Nenda kitandani na acha soksi ziwe juu. Unaweza kupata miguu yako kavu ikihisi vizuri zaidi kwa siku chache tu.
Mafuta yanaweza kuchafua kitambaa, kama soksi zako, kwa hivyo chagua jozi ya soksi ambazo hufikiria ikiwa zinachafuliwa na mafuta. Soksi pia zitasaidia kuzuia shuka zako zisiwekewe rangi na mafuta
Hatua ya 4. Unda kinyago chako cha mguu mara moja
Unganisha kijiko 1 (14.8 ml) ya Vaseline (au bidhaa inayofanana) na juisi kutoka limau 1 ndani ya bakuli, kisha changanya viungo viwili pamoja. Ama kuoga au kuoga ambapo unaosha miguu, au safisha tu miguu yako peke yake. Kausha miguu yako kabisa na kitambaa. Tumia mchanganyiko WOTE kwa miguu yako yote miwili, kisha vaa soksi nene za sufu. Nenda kitandani. Asubuhi, vua soksi na usugue ngozi iliyokufa kupita kiasi kutoka kwa miguu yako.
Soksi za sufu hutumiwa katika kesi hii kwani hazitaruhusu mchanganyiko huo kuingia na kuchafua mashuka yako. Chagua soksi ambazo hujali ikiwa watapata mchanganyiko huu wa mafuta juu yao
Hatua ya 5. Jaribu nta ya mafuta ya taa ili kulainisha miguu yako
Kwanza, kuyeyusha nta kwenye bakuli kubwa kwenye microwave (au boiler mara mbili ikiwa unayo). Ongeza kiasi sawa cha mafuta ya haradali kwa nta iliyoyeyuka. Angalia kuhakikisha kuwa nta iko salama kwa kugusa kabla ya kuzamisha mguu mmoja ndani ya bakuli na kufunika mguu wako na mchanganyiko wa nta. Toa mguu wako nje ya bakuli na ruhusu nta ikauke, kisha utumbukize mguu huo huo. Funga mguu wako kwenye kitambaa cha plastiki, au uweke ndani ya mfuko wa plastiki. Rudia utaratibu huo kwa mguu wako mwingine. Kaa kwa muda wa dakika 15, kisha uondoe nta na plastiki.
Mafuta ya haradali husaidia kuimarisha na kulainisha ngozi kwenye miguu yako
Njia 2 ya 3: Kufanya Pedicure yako mwenyewe
Hatua ya 1. Loweka miguu yako
Kwanza, unahitaji kupata au kununua bafu kubwa ya kutosha ambayo miguu yako yote inaweza kupumzika vizuri, na kina cha kutosha kwamba miguu yako inaweza kufunikwa kwa maji. Weka matone machache ya sabuni laini ndani ya bafu na ujaze nusu ya njia na maji ya joto. Unaweza pia kujaribu kuongeza matone kadhaa ya mafuta yako unayopenda muhimu kwa maji ili kuongeza aromatherapy wakati unapumzika. Kaa kwenye kiti kizuri na loweka miguu yako ndani ya maji kwa dakika 10.
- Tumia kikombe 1 cha chumvi za epsom badala ya sabuni. Chumvi za Epsom kweli ni madini yaliyotengenezwa na magnesiamu na sulphate. Wote magnesiamu na sulphates zina faida bora za kiafya, na zote mbili hufyonzwa haraka kupitia ngozi. Hii inafanya epsom chumvi loweka njia nzuri ya kupata magnesiamu na sulphate ndani ya mwili wako. Madini yote mawili yana faida kama vile: kuongezeka kwa uzalishaji wa serotonini, kuongezeka kwa nishati, kupunguza uvimbe, kuondoa harufu ya miguu, na kuboresha mzunguko wa damu.
- Tumia kikombe cha 1/4 cha siki nyeupe badala ya sabuni. Siki ina faida nyingi zaidi kuliko wengi wanavyofikiria, na nyingi ya faida hizo haziko jikoni. Kulowesha miguu yako kwenye mchanganyiko wa siki kunaweza kusaidia kuondoa harufu ya miguu, na kupunguza nafasi zako za kupata kuvu ya mguu kama mguu wa mwanariadha. Siki pia ni tindikali, ambayo husaidia kulainisha ngozi, na kuifanya iwe rahisi kuondoa ngozi iliyokufa na kavu baada ya kumaliza kuloweka.
Hatua ya 2. Ondoa ngozi iliyokufa na miito
Tumia jiwe la pumice kusugua ngozi iliyokufa na kupiga simu chini ya miguu yako. Unaweza kuhitaji kuinamisha miguu yako nyuma yako ili ufikie njia zote karibu na uponyaji wako. Usisahau kuangalia vidole vyako kwa vito vya ngozi na ngozi iliyokufa pia.
- Kumbuka kulowesha jiwe la pumice kabla ya kuitumia.
- Kutumia cream laini ya kulainisha ngozi na jiwe la pumice itasaidia kuondoa ngozi iliyokufa kutoka kwa miguu yako, na kuwaacha laini na laini.
Onyo:
Viwembe vya miguu na kunyoa vinapatikana kwa ununuzi katika duka nyingi za dawa na idara, hazipendekezwi na madaktari. Kwa bahati mbaya ni rahisi sana kukata au kupiga miguu miguu yako kwa wembe wa miguu, ambayo inaweza kusababisha maambukizo.
Hatua ya 3. Utunzaji wa vipande vyako na kucha
Tumia fimbo ya manicure ya mbao kushinikiza nyuma cuticles kwenye kila kucha ya miguu yako. Halafu, ukitumia vibano vya kucha kubwa, au viboko maalum vya kucha, punguza kucha zako zote. Ukiamua kuacha kucha zako kwa muda mrefu kidogo, hakikisha hazizidi makali ya kidole chako. Kwa kuongeza, kata kucha zako sawasawa kando ya upana wote wa msumari. Usikate msumari hivi kwamba kingo zinaingia ndani au chini. Hii inaweza kusababisha kucha zilizoingia ambazo zinaweza kuwa chungu. Weka kingo za msumari wako na faili ya msumari au bodi ya emery baada ya kuzipunguza.
Jihadharini usikate kucha zako nyuma sana, kwani unaweza kukata ngozi yako kwa bahati mbaya
Hatua ya 4. Lainisha miguu yako na vifundoni
Massage moisturizer bora katika kila mguu wako, pamoja na vidole na kucha. Fikiria kutumia pini ya kusongesha au massager ya miguu kabla au baada ya kutumia dawa ya kulainisha miguu yako hata zaidi. Jisikie huru kutumia kiasi kizuri cha kulainisha miguu yako wakati wa hatua hii - lakini kuwa mwangalifu juu ya kutembea karibu na hapo ikiwa cream haikuingia kabisa kwenye ngozi yako.
Hatua ya 5. Piga kucha zako
Ikiwa unataka kupaka kucha ya kucha yako, anza kwa kutumia kiasi kidogo cha mtoaji wa kucha ili kuondoa unyevu wowote wa ziada ambao unaweza kuwa kwenye kucha zako. Kisha weka kanzu wazi ya msingi kwa kila msumari na uiruhusu iweke kabla ya kutumia tabaka zaidi. Tumia safu 1-2 za rangi ya kucha, ukiruhusu kila safu kuweka kabla ya kuhamia kwenye safu inayofuata. Mwishowe, weka kanzu ya juu wazi kwa kila msumari. Mara baada ya tabaka zote kutumiwa, ruhusu polish ikauke kwa muda mrefu iwezekanavyo kabla ya kuingiza miguu yako kwenye soksi au viatu. Kutembea kwa miguu wazi au viatu wazi vya miguu inaweza kuwa bora hadi uhakikishe kuwa polish imekauka.
Kuondoa msumari msumari huja kwa matoleo ya asetoni na yasiyo ya asetoni. Toleo la asetoni hufanya kazi vizuri wakati wa kuondoa kucha, lakini pia ni kali kwenye ngozi yako na kucha. Ikiwa unakabiliwa na kucha kavu na brittle, na / au unaondoa kucha nyingi, unaweza kutaka kutumia toleo lisilo la asetoni. Toleo lisilo la asetoni ni laini kwenye ngozi yako na kucha, lakini inaweza kuchukua grisi kidogo zaidi ya kijiko kuondoa msumari wa msumari
Njia ya 3 ya 3: Kutunza Miguu Yako
Hatua ya 1. Chagua viatu sahihi
Moja ya mambo bora unayoweza kufanya kwa miguu yako ni kununua na kuvaa viatu sahihi. Viatu visivyofaa hutengeneza msuguano na shinikizo, ambayo husababisha vilio, mahindi, na ukavu kuunda. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuhakikisha unapata kiatu sahihi.
- Pima miguu yako yote miwili. Labda una mguu mmoja ambao ni mkubwa kuliko mwingine. Unahitaji kupata viatu ambavyo vitatoshea zaidi ya miguu yako miwili.
- Nenda kununua kiatu mwisho wa siku, kwani hiyo ndio wakati miguu yako iko katika ukubwa wao. Kupima viatu vyako baadaye mchana inahakikisha viatu vyako havizidi kukaza siku nzima miguu yako ikivimba.
- Usitegemee saizi ya mtengenezaji. Simamia uamuzi wako juu ya jinsi kiatu kinahisi.
- Tafuta viatu ambavyo vina umbo sawa na miguu yako. Viatu vya sura isiyo ya kawaida vitasababisha shida.
- Usifikirie viatu vitanyoosha baada ya kuvivaa kwa muda.
- Hakikisha mipira ya miguu yako ni sawa katika sehemu pana zaidi ya kiatu. Na kwamba kiatu kina kina cha kutosha kutoshea vidole vyako vizuri.
- Angalia kuwa kuna 3/8 "hadi 1/2" ya nafasi kati ya mwisho wa kidole chako kikuu na viatu. Unaweza kukadiria hii kama upana wa kidole chako, wakati umesimama.
Hatua ya 2. Weka miguu yako kavu
Jaribu kuvaa soksi laini tu za pamba ndani ya viatu vyako, haswa wakati wa kufanya mazoezi ya mwili. Ruhusu viatu vyako kukauke kabisa baada ya shughuli za mwili zinazosababisha miguu yako kutokwa na jasho kupita kiasi. Usivae soksi sawa siku mbili mfululizo. Badilisha soksi zako kwa siku nzima ikiwa zinapata mvua au jasho. Osha miguu yako kila siku, pamoja na kati ya vidole vyako, kuzuia hali kama mguu wa mwanariadha. Na kausha kabisa miguu yako kabla ya kuweka soksi. Kuchukua tahadhari hizi zitakusaidia kuepuka harufu mbaya ya miguu pamoja na ukuzaji wa vipele na ukurutu.
- Jaribu kuepuka kuvaa jozi sawa za viatu kila siku ili kutoa viatu vyako wakati wa kukauka.
- Ikiwa unavaa viatu vilivyofungwa kwa kazi, badili kwa viatu ukifika nyumbani.
- Pia ni wazo nzuri kuvaa flip-flops au aina nyingine ya viatu wakati katika maeneo ya umma kama bwawa la kuogelea au oga ya umma.
Hatua ya 3. Unyooshe miguu yako kila siku
Njia bora ya kuzuia miguu yako isikauke na kupasuka ni kuhakikisha unatumia moisturizer ya miguu bora kwao kila siku. Kutuliza miguu yako ni muhimu sana wakati wa baridi wakati hewa ni baridi na kavu. Kuwa mwangalifu usipake mafuta ya kulainisha kisha ujaribu kutembea kwa miguu yako wazi kwenye sakafu ya sakafu au kuni. Unaweza kupata kwamba kutumia moisturizer kabla ya kulala ni tabia rahisi zaidi, na labda salama, kuingia.
- Tumia wakati wako wa kulainisha kujipa massage ya miguu. Kuchua miguu yako sio tu kujisikia vizuri, lakini inaweza kusaidia kwa mzunguko wa damu.
- Epuka kuoga au kuoga katika maji moto sana, ambayo yanaweza kukausha ngozi yako haraka.
- Tumia moisturizer iliyoundwa mahsusi kwa miguu kwani aina zingine za unyevu zinaweza kuwa na pombe, ambayo inaweza kukausha ngozi yako haraka zaidi.
Hatua ya 4. Kazi ili kuepuka na kuondoa mahindi
Kushangaza, shida nyingi za miguu hazisababishwa na ukweli kwamba unatembea, lakini kwa sababu ya viatu vyako. Miti (ambayo ni vito vya sauti ambavyo hutengeneza vidole vyako vya miguu) husababishwa wakati vidole vyako vinasugua ndani ya viatu vyako, haswa kwa sababu viatu vyako (au soksi) sio saizi sahihi. Visigino virefu pia vinaweza kusababisha mahindi kwa sababu umbo lao hulazimisha shinikizo zaidi kwenye vidole na miguu yako ya mbele, ambayo husababisha vidole vyako kushinikiza juu ya ndani ya viatu vyako mara nyingi. Unaweza kusaidia kuzuia na kutibu mahindi nyumbani, lakini ikiwa yatakuwa magumu, utahitaji kuona daktari.
- Loweka miguu yako katika maji ya joto mara kwa mara, na tumia jiwe la pumice kuondoa ngozi iliyokufa na vito kutoka kwa vidole na miguu yako.
- Vaa 'pedi za mahindi' kwenye vidole vyako ili kusaidia kuzifunga ndani ya viatu vyako. Matibabu ya "pedi za mahindi" haipendekezi.
- Badilisha kwa viatu vinavyofaa miguu yako vizuri na uwe na nafasi nyingi katika vidole. Punguza matumizi yako ya visigino ikiwa inawezekana.
Hatua ya 5. Weka miguu yako juu
Ni kweli daktari anapendekezwa, kwa hivyo nenda mbele na uweke miguu yako juu wakati unaweza! Baada ya kusema hayo, ikiwa unajikuta umekaa kwa muda mrefu, chukua muda kuamka na kuzunguka. Na ikiwa una tabia ya kuvuka miguu yako ukiwa umekaa, badilisha njia ipi unayoivuka kila mara. Vidokezo hivi vyote ni njia nzuri ya kusaidia kuongeza mzunguko katika miguu na miguu yako.
Hii inasaidia sana ikiwa mguu wako una maumivu. Kuinua mguu wako inapaswa kusaidia kupunguza maumivu yoyote unayoyapata
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
