Thrombosis ya kina ya mshipa (DVT) ni damu iliyo kwenye mishipa yako ya kina, mara nyingi katika miguu yako au mikono. Mimea, kama vitunguu, chai ya kijani, manjano, na ginkgo biloba, na mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kuepuka DVT. Walakini, angalia na daktari wako kabla ya kutumia matibabu ya mitishamba. Kwa kuongeza, pata huduma ya matibabu ya haraka ikiwa una dalili za DVT au embolism ya mapafu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuingiza Mimea
Hatua ya 1. Kula vitunguu na vitunguu kudumisha cholesterol yako, shinikizo la damu, na sukari
Vitunguu na vitunguu vinaweza kusaidia kuzuia DVT kwa njia anuwai, pamoja na kupungua kwa viwango vya cholesterol, kupunguza shinikizo la damu, na kukuza viwango vya sukari ya damu. Ili kupata faida hizi, ongeza vitunguu na vitunguu kwenye mapishi au tumia kama mapambo.
Kiasi salama cha vitunguu na vitunguu ni vile ambavyo kwa kawaida utatumia kupika, kwa hivyo furahiya katika moja au zaidi ya chakula chako wakati wa mchana
Hatua ya 2. Sip chai ya kijani kwa antioxidants na kuzuia kuganda kwa damu
Chai ya kijani ina vioksidishaji vingi na pia ina mali ya kupambana na saratani. Chai ya kijani imeonyeshwa kusaidia kuzuia mabadiliko na kuanza kwa tumor. Chai ya kijani pia ina mali ya antiplatelet na inaweza kupunguza kuganda kwa damu. Chai ya kijani ni salama kwa kiwango kinachotumiwa kwenye chakula, kwa hivyo kunywa chai ya kijani kibichi siku nzima. Mapendekezo ya kawaida ni kunywa vikombe 3-4 kwa siku.
Kumbuka kwamba chai ya kijani ina kafeini. Unaweza kunywa chai ya kijani iliyosafishwa badala yake ili kupata faida sawa
Hatua ya 3. Ongeza tangawizi kwenye chakula kusaidia kupunguza hatari yako ya kuganda
Tangawizi hupunguza mkusanyiko wa sahani, ambayo inaweza kusaidia kuzuia kuganda kwa damu. Unaweza kuongeza tangawizi safi kwenye mapishi, kunywa kama chai, au utafute kiboreshaji ikiwa wewe sio shabiki wa ladha.
Jaribu kula karibu gramu mbili hadi nne (kijiko moja hadi mbili) cha tangawizi safi kwa siku. Ongea na daktari wako kwanza ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu
Hatua ya 4. Spice chakula na manjano ili kupunguza uchochezi
Turmeric, pia inajulikana kama curcumin, ina mali ya antioxidant na hupunguza mkusanyiko wa sahani. Unaweza kuongeza poda ya curry (ambayo ina manjano) kwa chakula au hata jaribu kuongeza manjano safi kwa chakula.
Ikiwa uko kwenye vidonda vya damu, hakikisha kumwambia daktari wako. Kiwango cha kawaida kinachopendekezwa kila siku ni karibu gramu 1.5 hadi tatu za manjano kwa siku (karibu nusu-kijiko moja)
Hatua ya 5. Chukua nyongeza ya ginkgo biloba ili kupunguza kuganda kwa damu
Ginkgo biloba huzuia kuganda kwa damu na hupunguza kiwango cha D-dimer, protini inayoambatana na kuganda kwa damu. Unaweza pia kutumia ginkgo biloba kama chai.nt, chukua 120mg mara mbili kwa siku hadi miaka sita. Ongea na daktari wako kwanza ikiwa uko kwenye vidonda vya damu.
Hatua ya 6. Jaribu chai ya Pau d'arco kuzuia platelet kushikamana
Pau d'arco ni dawa ya jadi ya Amerika Kusini ambayo hupunguza ujumuishaji wa sahani. Mboga hii inachukuliwa kuwa salama ikiwa inatumiwa kama chai. Tafuta Pau d'arco mkondoni au angalia duka lako la mimea.
- Kunywa vikombe moja hadi mbili kwa siku. Ongea na daktari wako kwanza, haswa ikiwa uko kwenye vidonda vya damu.
- Usitumie Pau d'arco ikiwa una mjamzito au uuguzi.
Hatua ya 7. Jaribu gotu kola kuboresha mzunguko wako
Gotu kola, pia inajulikana kama centella asiatica, imekuwa ikitumika katika Tiba ya jadi ya Wachina kwa karne nyingi. Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa gotu kola inaweza kuwa salama na madhubuti katika kuboresha mzunguko na kupunguza dalili za upungufu wa vena. Kuchukua gotu kola pia inaweza kukusaidia kuepukana na DVT wakati wa ndege za ndege zinazodumu kwa zaidi ya masaa matatu.
Jaribu kuchukua 30 mg mara mbili kwa siku. Ongea na daktari wako kwanza ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote
Hatua ya 8. Tumia ufagio wa mchinjaji kama tiba inayoweza kuzuia
Mfagio wa mchinjaji, anayejulikana pia kama Ruscus aculeatus, pia unaweza kusaidia kutibu upungufu wa vena na kupunguza hatari ya DVT. Unaweza kuchukua peke yake au kuchanganya na Vitamini C na hesperidin, dutu inayotokana na matunda ya machungwa.
Vidonge vya ufagio wa mchinjaji, Vitamini C, na hesperidin vina 30-150 mg ya ufagio wa bucha. Kiwango kilichopendekezwa ni vidonge viwili hadi tatu huchukuliwa kila siku. Ongea na daktari wako kwanza ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Zoezi kwa angalau dakika 30 kila siku
Sehemu ya sababu ya watu kukuza DVT ni kwa sababu wamelazwa kitandani au vinginevyo hawawezi kuzunguka. Kama matokeo, mabwawa ya damu kwenye miguu yao na kuganda hutengenezwa. Kupata mazoezi ya kila siku ya kila siku, kama vile kwenda kwa haraka, kutembea mara kwa mara kwa siku nzima, ni njia nzuri ya kupunguza hatari yako ya kupata DVT.
Hatua ya 2. Vaa soksi za kubana ili kuzuia DVT kwenye miguu yako
Soksi za kubana mara nyingi hupendekezwa kwa wale ambao wako katika hatari ya kupata DVT. Soksi hizi hupunguza miguu yako, ambayo husaidia kuboresha mzunguko na kuzuia DVT. Utahitaji kuvaa bomba la kukandamiza kwa muda uliowekwa kila siku, kulingana na mapendekezo ya daktari wako.
Ikiwa uko katika hatari ya kupata DVT na haujaagizwa kuvaa bomba la kukandamiza, muulize daktari wako juu ya kupata zingine
Hatua ya 3. Kaa kwenye dawa zako ikiwa unatumia yoyote
Ikiwa unatumia dawa yoyote ya kupunguza damu, basi ni muhimu kufuata maagizo ya daktari wako na kuyachukua kila siku hadi utakapoambiwa acha kuzitumia. Usijaribu kuchukua nafasi ya dawa zako na mimea.
Ikiwa una mpango wa kuongeza na mimea na uko kwenye dawa, hakikisha kwamba unauliza daktari wako kwanza kuhakikisha kuwa hakuna mwingiliano. Mimea mingine inaweza kuongeza au kupunguza ufanisi wa dawa fulani, haswa vidonda vya damu
Hatua ya 4. Uliza msaada wa kuacha kuvuta sigara
Uvutaji sigara huongeza hatari yako ya kupata DVT na hali zingine nyingi za kiafya, kwa hivyo ni muhimu kuacha sigara mara moja. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, muulize daktari wako msaada wa kuacha. Daktari wako anaweza kuagiza dawa ambazo zinaweza kusaidia na kuna mipango ya kukomesha sigara ambayo inaweza pia kukusaidia kuacha.
Hatua ya 5. Dhibiti shinikizo la damu yako
Shinikizo la damu ni sababu nyingine ya hatari kwa DVT. Ili kupunguza hatari hii, weka shinikizo la damu chini ya udhibiti. Fuata mapendekezo ya daktari wako na uhakiki shinikizo la damu mara kwa mara.
Mapendekezo ya kawaida ni pamoja na kufuata lishe duni ya sodiamu, kupata mazoezi ya kawaida, na kuchukua dawa
Hatua ya 6. Tambua sababu zako za hatari ili uweze kuchukua hatua za kuzuia
Watu wengi watakuwa katika hatari ya DVT wakati fulani, lakini watu wengine wako katika hatari kubwa zaidi kwa sababu ya hali sugu na sababu za maisha. Ikiwa uko katika hatari, fanya kazi na daktari wako kubadili sababu zozote za hatari ambazo zinaweza kuzuilika, kama sigara au kubeba uzani wa mwili zaidi. Kisha, zungumza nao juu ya kile unaweza kufanya juu ya sababu zako za hatari zilizosalia. Hapa kuna sababu za hatari kwa DVT:
- Kulazwa hospitalini
- Maambukizi
- Saratani
- Kuwa na zaidi ya miaka 75
- Kipindi cha hivi karibuni cha zaidi ya siku tatu kitandani
- Shinikizo la damu
- Ugonjwa wa kisukari
- Uvutaji sigara
- Viwango vya juu vya cholesterol
- Sababu za hatari za maumbile, kama vile upungufu wa sababu ya kuganda
- Vipindi virefu vya kukaa, kama vile kwenye ndege
- Unene kupita kiasi
- Upasuaji wa hivi karibuni
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Angalia na daktari wako kabla ya kutumia mimea kwa matibabu ya nyumbani
Wakati mimea kwa ujumla ni salama kutumia, sio sawa kwa kila mtu. Kwa kuongeza, hazifanyi kazi kwa njia sawa kwa watu tofauti. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kutumia matibabu ya mitishamba. Hakikisha kwamba mimea unayopanga kuchukua ni salama kwako kutumia.
- Unaweza kuwa mzio kwa mimea mingine, na matibabu ya mitishamba yanaweza kuingiliana na dawa unazotumia au inaweza kuzidisha hali ya matibabu iliyopo. Daktari wako anaweza kukusaidia kutumia matibabu ya mitishamba salama.
- Mwambie daktari wako kuwa unatarajia kuzuia DVT. Wanaweza kupendekeza mabadiliko ya ziada kwako kufanya kulingana na wasifu wako wa kiafya.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wako mara moja ikiwa una dalili za DVT
Wakati hatua za kuzuia zinasaidia, hakuna dhamana kwamba watafanya kazi. Ikiwa unaendeleza DVT, unahitaji matibabu ya haraka kukusaidia kupona. Vinginevyo, damu yako inaweza kuwa hatari kwa maisha. Usijali, lakini pata huduma ya haraka ya matibabu ikiwa una dalili zifuatazo:
- Kuvimba kwa mguu 1 au mkono 1
- Maumivu ya mguu au mkono
- Ngozi nyekundu au rangi
- Hisia ya joto karibu na eneo hilo
- Upole karibu na eneo hilo
Hatua ya 3. Pata huduma ya matibabu ya dharura kwa ishara za embolism ya mapafu
Katika hali nyingine, damu ya damu ya DVT inaweza kuvunja na kusafiri kwenye mapafu yako, ambayo husababisha embolism ya mapafu. Hii ni hali ya matibabu ya dharura ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu matibabu yanapatikana. Tembelea chumba cha dharura ikiwa una dalili zifuatazo:
- Kupumua kwa ghafla
- Maumivu ya kifua ambayo huzidi wakati wa kupumua au kukohoa
- Mapigo ya moyo ya haraka
- Kuwa na kichwa kidogo au kizunguzungu
- Kukohoa damu
Hatua ya 4. Tarajia daktari wako kufanya picha na vipimo vya damu kugundua DVT
Wacha daktari wako afanye uchunguzi wa eksirei ya X-ray, MRI, au CT-ray ili kuunda picha ya damu yako. Kwa kuongeza, pata mtihani rahisi wa damu ili uangalie D-Dimer, ambayo ni protini iliyopo wakati wa kuganda kwa damu. Uchunguzi huu ni rahisi na hauna uchungu, ingawa unaweza kupata usumbufu mdogo. Kulingana na matokeo, daktari wako anaweza kuthibitisha ikiwa una DVT.
- Daktari wako pia atazingatia dalili zako na umekuwa nazo kwa muda gani.
- Katika hali zingine, unaweza kuhitaji vipimo vya ziada ikiwa daktari wako anashuku kuwa hauna kifuniko cha damu au DVT.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya chaguzi za matibabu
Ikiwa una DVT, daktari wako atakusaidia kuunda mpango wa matibabu ili kuvunja kitambaa na kuizuia kusafiri hadi kwenye mapafu yako. Unaweza kutibu DVT yako kwa kutumia dawa peke yako. Walakini, daktari wako anaweza kupendekeza utaratibu mdogo ikiwa kitambaa chako ni kikubwa au anaweza kusafiri kwenye mapafu yako. Ongea na daktari wako ili ujifunze zaidi juu ya chaguzi hizi za matibabu:
- Vipunguzi vya damu kuvunja polepole kitambaa chako na kuzuia mpya.
- Vipodozi vya nguo ambavyo vinasimamiwa kupitia IV kwa kuganda kubwa.
- Vichungi vinavyoingia kwenye mishipa yako kuzuia kuganda kutoka kwa mapafu yako.
- Soksi za kubana kuzuia uvimbe na kuganda.