Mzizi wa Ginseng ni nyongeza maarufu ya mimea ambayo imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kuongeza nguvu na kuongeza kinga ya mwili. Kuna njia nyingi tofauti za kutumia ginseng. Unaweza kuandaa ginseng safi kwa kutengeneza, kuingiza, au kuanika mizizi safi nyumbani. Unaweza pia kukausha mizizi yako mwenyewe nyumbani kwa matumizi ya baadaye. Ginseng inaweza kununuliwa hata kwenye duka kwenye kidonge au fomu ya unga.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Mizizi ya Ginseng
Hatua ya 1. Chai ya bia
Wakati unaweza kununua chai ya ginseng dukani kila wakati, ni rahisi kutengeneza mwenyewe na mzizi mzima. Wote unahitaji ni buli, chujio, na mzizi mpya au kavu. Punguza mizizi nyembamba. Utahitaji vipande vitatu kwa kila kikombe cha chai. Chemsha maji kabla ya kuiondoa kwenye moto.
- Kuna njia mbili za kutengeneza chai. Unaweza kuongeza vipande kwa moja kwa moja kwenye sufuria au kuweka vipande kwenye kichujio cha chai. Mimina maji ya moto juu ya chujio. Mwinuko kwa dakika tano kabla ya kuondoa ginseng.
- Koroga asali kidogo ikiwa unataka chai tamu na faida zote sawa za kiafya.
Hatua ya 2. Kusisitiza tincture
Kata mizizi safi au kavu ya ginseng vipande vidogo. Ongeza vipande kwenye jar na kifuniko kinachofaa. Jaza jar juu na pombe, kama vile ramu, gin, vodka, au pombe ya nafaka. Acha mahali pazuri kwa siku 15 hadi 30.
- Unapotumia tincture, unapaswa kutumia tu matone 5 hadi 15 kwa wakati mmoja.
- Mara tu unapokuwa tayari kutumia tincture, chuja ili kusiwe na vipande vilivyobaki kwenye pombe.
- Kwa kuwa unatumia tu tincture kidogo kwa wakati mmoja, anza na kiwango kidogo. Kikombe kimoja cha pombe kwenye mzizi mmoja wa ginseng kitadumu bila ukomo ikiwa kitahifadhiwa mahali penye baridi na giza.
- Unaweza kutumia pombe kati ya 90 na 90.
Hatua ya 3. Chukua nyongeza ya kila siku
Dondoo za mizizi ya Ginseng zinapatikana sana katika fomu ya kidonge kwenye maduka ya vitamini, maduka ya vyakula, maduka ya vyakula vya afya, na waganga. Vidonge vingi vina kati ya 100 na 400mg ya mzizi wa ginseng, ingawa unaweza kuchukua hadi 3, 000 mg kwa siku.
Ili kufaidika zaidi, chukua kiboreshaji mapema mchana na chakula. Ukichukua mzizi wa ginseng jioni, unaweza kuwa na shida kulala
Hatua ya 4. Ginseng ya mvuke kabla ya kula
Ikiwa una ginseng safi au pori, unaweza kula kwa kuanika kwanza. Kata ginseng, na uweke kwenye kikapu cha mboga kinachowaka juu ya maji ya moto. Acha iwe mvuke kwa dakika kumi na tano. Unaweza kula vipande vya ginseng wenyewe au kuzitumia kwenye mapishi.
- Ginseng nyekundu (wakati mwingine hujulikana kama ginseng ya Kikorea) tayari imechomwa.
- Unaweza pia kutumia ginseng kidogo katika kupikia kwako, sawa na jinsi unavyoweza kutumia tangawizi safi, vitunguu saumu, au manjano.
Hatua ya 5. Acha kutumia ikiwa athari mbaya zinaibuka
Kunaweza kuwa na athari chache za kuchukua mizizi ya ginseng. Wasiliana na daktari kwanza ikiwa unatumia dawa zingine zozote au ikiwa una dalili. Ingawa athari hizi sio mbaya sana, unapaswa kuacha kuchukua mizizi ya ginseng ikiwa utaona:
- Hofu au utani
- Mapigo ya moyo ya haraka
- Kuhara
- Ugumu wa kulala
- Maumivu ya kichwa
- Shinikizo la damu
Njia 2 ya 3: Kutibu Masharti ya kiafya na Ginseng
Hatua ya 1. Kunywa ginseng ili kuboresha tahadhari na nguvu
Mzizi wa Ginseng unaweza kukusaidia kujisikia umeamka zaidi, umakini, na uwe macho wakati wa mchana. Ili kupata faida hizi, tumia kinywaji cha nishati, chai, au juisi na mizizi ya ginseng ndani yake.
- Unaweza kuwa na vinywaji vya ginseng asubuhi kama njia mbadala ya kafeini kukusaidia kukupa nguvu siku nzima. Walakini, kuchukua mzizi wa ginseng usiku kunaweza kuingiliana na kulala, kwa hivyo ni bora kuchukua ginseng mapema mchana.
- Ginseng inasaidia sana ikiwa unajisikia kuchoka mara kwa mara.
- Ikiwa unajisikia wasiwasi, wasiwasi, jittery, au mfumuko, unaweza kuwa umechukua sana. Hii sio hatari, ingawa unapaswa kuona daktari ikiwa haujisikii vizuri.
Hatua ya 2. Chukua ginseng na dawa za saratani
Wakati ginseng peke yake haiwezi kutibu saratani, inaweza kupunguza dalili kadhaa na kupunguza kidogo mzunguko wa uvimbe. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua mizizi ya ginseng ili kuhakikisha kuwa haitaingiliana na dawa zako.
- Ginseng pia anaweza kutibu uchovu kwa wagonjwa wa saratani. Chukua virutubisho vya kila siku vya vidonge vya mizizi ya ginseng.
- Ginseng inapaswa kutumika kila wakati pamoja na matibabu ya kitaalam. Usianze kuchukua bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
Hatua ya 3. Tumia mizizi ya ginseng wakati wa msimu wa baridi na homa
Kuchukua nyongeza ya ginseng mara mbili kwa siku wakati wa msimu wa baridi na homa inaweza kuongeza mfumo wako wa kinga na kuzuia magonjwa. Ikiwa unaugua, mzizi wa ginseng unaweza kupunguza dalili zako na kukufanya ujisikie vizuri haraka.
Ikiwa una zaidi ya miaka 65, nafasi yako nzuri ya kuzuia homa ni kupata mafua
Hatua ya 4. Epuka ikiwa una hali fulani za kiafya
Mizizi ya Ginseng inachukuliwa kuwa salama kwa matumizi, na haijulikani kuingiliana na dawa nyingi. Hiyo ilisema, kwa watu walio na hali fulani au maagizo, mzizi wa ginseng unaweza kusababisha shida.
- Mzizi wa Ginseng unaweza kuingiliana na insulini, dawa za kupambana na kisaikolojia, na vidonda vya damu, kama vile Warfarin.
- Pata ushauri kutoka kwa daktari au mtaalam wa mimea kabla ya kuchukua ginseng ikiwa una shinikizo la damu au unakabiliwa na kiharusi.
- Mzizi wa Ginseng ni kichocheo. Ikiwa unatumia vichocheo vingine, kama kafeini, au ikiwa una hali ya moyo, unaweza kutaka kuitumia.
- Usalama wa mizizi ya Ginseng wakati wa ujauzito haujulikani. Inaweza kuwa bora kuepuka ikiwa una mjamzito.
Njia 3 ya 3: Kukausha Mizizi safi ya Ginseng
Hatua ya 1. Suuza mzizi
Ikiwa umevuna mzizi wako wa ginseng, safisha mara tu baada ya kuvuna iwezekanavyo. Jaza bakuli au ndoo na maji. Punguza kwa upole na uswishe mzizi ndani ya maji. Acha iwe kavu-hewa mbali na jua.
Usifute au kuosha ginseng, kwani hii inaweza kuvunja ngozi dhaifu
Hatua ya 2. Piga mizizi ikiwa unataka
Ginseng ambayo imechomwa moto kabla ya kukaushwa inaitwa ginseng nyekundu wakati ginseng nyeupe imekaushwa tu, sio mvuke. Ikiwa unataka ginseng nyekundu, basi unapaswa kuvuta mizizi kwa saa moja hadi tatu.
- Unaweza kutumia sufuria na kikapu cha mvuke cha mboga, lakini hakikisha kuwa kuna maji ya kutosha kuanika mzizi kwa muda unaofaa.
- Hatua hii ni ya hiari. Ikiwa kichocheo chako kinataka ginseng nyeupe, nenda moja kwa moja kukausha mzizi.
Hatua ya 3. Kavu mzizi
Ili kukausha mizizi, weka rack au skrini kwenye sanduku la kukausha au kabati. Weka mizizi kwenye skrini, uhakikishe kuwa hazigusiani. Weka joto kwa 90-95 ° F (32-35 ° C) kwa wiki mbili.
- Usitumie oveni, microwave, au dirisha kukausha mizizi, kwani hii inaweza kukausha haraka sana. Weka mizizi mbali na jua unapoyakausha.
- Kwa sababu mizizi ya ginseng lazima ikauke polepole zaidi ya wiki mbili, haupaswi kutumia oveni yako. Badala yake, unaweza kutumia dawa maalum ya maji mwilini. Sanduku hili litakausha mizizi yako kwa joto la chini, thabiti.
Vidokezo
- Ginseng zote za Kikorea na Amerika zinaweza kutayarishwa na kuchukuliwa kwa njia ile ile.
- Wakati mzizi wa ginseng unaweza kuboresha utendaji wa akili, hauwezi kuboresha uvumilivu wa mwili.
