Kutumia mafuta muhimu inaweza kuwa na faida sana kwa afya yako. Kutoka kupunguza msongo wa mawazo hadi uponyaji vidonda hadi kupunguza usingizi - kuna matumizi mengi ya mafuta muhimu. Kabla ya kuanza kuongeza mafuta muhimu kwa regimen yako ya afya na uzuri, ni muhimu kuchukua muda kujifunza jinsi ya kushughulikia na kuyatumia salama, kama vile ungefanya na aina nyingine yoyote ya matibabu ya mwili. Dilution ni muhimu kwa salama na kwa ufanisi kutumia mafuta muhimu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutengeneza Mchanganyiko
Hatua ya 1. Anza na suluhisho la 2%
Kutakuwa na mafuta muhimu ya kutosha katika mchanganyiko huu kuwa mzuri kwa mtoto. Unaweza kutengeneza suluhisho la 10% kwani una uzoefu zaidi au na mafuta muhimu yanayofaa sana kwa watumiaji. Suluhisho kali hutumiwa kwa sababu za matibabu.
Hatua ya 2. Tumia fomula kuamua idadi ya matone kwenye dilution yako
Fomu hii itakusaidia kujua ni kiasi gani cha mafuta yako ya kubeba utahitaji kuongeza ili kuunda uwiano wa dilution unayotaka. Jumla ya ml ya carrier x matone 20 kwa ml = matone ya carrier.
- Kwa mfano, 1 oz = mililita 30 (1 fl oz) x matone 20 = matone 600.
- Hii inakuambia kuwa kuna matone 600 kwa jumla kwa wakia moja.
Hatua ya 3. Tumia fomula kuamua idadi ya matone ya mafuta muhimu
Utahitaji kujua ni matone ngapi ya mafuta muhimu ya kutumia katika dilution yako. Kiasi cha mafuta muhimu yanayotakiwa kwa matumizi anuwai yanaweza kutofautiana, lakini kwa jumla unaweza kutumia fomula hii: Matone ya jumla ya carrier x asilimia = matone ya mafuta muhimu.
- Kwa mfano, kutengeneza suluhisho la 2% kwa kutumia ounce moja ya mbebaji, matone 600 x 2% = matone 12.
- Kumbuka: Ili kuzidisha asilimia, lazima utumie desimali. 2% = 0.02 kwa mfano hapo juu.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufanya Suluhisho la Mafuta Lililopunguzwa
Hatua ya 1. Kukusanya vifaa muhimu
Ili kutengeneza suluhisho muhimu la mafuta, utahitaji kukusanya vitu vichache. Utahitaji mafuta yako muhimu uliyochagua na mafuta yako ya ziada, chupa tofauti au kontena kushikilia mchanganyiko mpya, na viti kadhaa vya macho.
Jaribu kupata chupa za glasi zenye rangi nyeusi ili kuchuja miale ya UV inayoharibu
Hatua ya 2. Fanya mchanganyiko
Kutumia vipeperushi viwili tofauti vya macho ili kuzuia uchafuzi wa msalaba, fanya mchanganyiko wako kulingana na fomula ambayo tayari umeanzisha. Ikiwa fomula yako inahitaji matone 12 ya mafuta muhimu na matone 5 ya mafuta ya kubeba, tumia vipeperushi vya macho yako kuchota kiwango kinachotakiwa cha kila kioevu na uifinya kwa uangalifu kwenye chombo kipya - hakikisha kuhesabu kila tone kwa uangalifu.
- Mara baada ya kuongeza viungo vyote viwili, weka kifuniko na upe utetemekaji mzuri ili kuhakikisha yaliyomo yamechanganywa vizuri.
- Na usisahau kuweka lebo kwenye chupa kabla ya kuiweka na usahau kilicho ndani yake.
Hatua ya 3. Chukua tahadhari sahihi za usalama
Kuwa mwangalifu juu ya kuwasiliana moja kwa moja na ngozi ya mafuta muhimu ambayo hayajasafishwa. Unapaswa pia kupima kwa uangalifu uamuzi wako wa kutumia mafuta muhimu ikiwa una mjamzito. Kuna ubishani karibu ikiwa mafuta muhimu yanaweza kuathiri fetusi, kwa hivyo unapaswa kuzingatia mwenyewe.
Hatua ya 4. Hifadhi suluhisho lako vizuri
Kwa kawaida, unahitaji kuhifadhi mafuta yako muhimu (pamoja na mchanganyiko wa mafuta muhimu) mahali penye baridi na giza. Ni muhimu kuwaepusha na jua moja kwa moja au mbali na maeneo ambayo yanapoa na kuchomwa moto kila wakati kulingana na jua. Hii itawazuia kutokuwa na maana kwa sababu ya kuongezeka kwa oksidi kwa muda.
Mafuta ya kubeba yanapaswa kuhifadhiwa kwenye friji wakati wa miezi ya joto ya majira ya joto ili kuzuia chembe za mafuta kutoka kwa kutengeneza ambazo zitahitaji kufutwa tena kabla ya kuitumia. Lakini bado wanapaswa kuwa kwenye joto la kawaida wakati unatumia kwa kuchanganya, kwa hivyo uwatoe kwenye friji masaa kumi na mbili kabla ya kukusudia kuzitumia
Sehemu ya 3 ya 4: Kujifunza Jinsi ya Kushughulikia kwa Usalama Mafuta Muhimu
Hatua ya 1. Punguza mafuta muhimu kwa usalama
Watu wengine wanaamini kuwa ni sawa kutumia mafuta muhimu yasiyopunguzwa kwenye ngozi. Walakini, hii sio kweli. Unapaswa kila mara kupunguza mafuta yako muhimu kabla ya kuyapaka kwenye ngozi ili kuepuka aina yoyote ya athari, pamoja na uhamasishaji.
- Mchanganyiko muhimu zaidi wa mafuta itakuwa dilution 1-5%.
- Sio lazima kupunguza mafuta muhimu ikiwa unatumia kuvuta pumzi kupitia mvuke.
- Unapotumia mafuta muhimu ambayo hayajapunguzwa, inaitwa kuyapaka nadhifu.
Hatua ya 2. Tumia tahadhari wakati unapaka mafuta muhimu kwa ngozi yako
Kumbuka kwamba ngozi inaweza kuingia, lakini ni zaidi wakati inaharibika. Kwa hivyo ikiwa una ugonjwa, ngozi iliyowaka, au ngozi iliyoharibika, itaathirika zaidi na athari za mafuta muhimu, hata ikiwa hupunguzwa kabla ya programu.
Hatua ya 3. Epuka uhamasishaji kwa mafuta muhimu
Uhamasishaji hutokea wakati mwili wako (haswa ngozi yako) umefunuliwa na mafuta muhimu ambayo hayajasafishwa na unapata athari - karibu kama athari ya mzio - kwa viungo.
- Uhamasishaji kawaida husababisha upele mkali kwenye ngozi, lakini inaweza hata kusababisha shida za kupumua au mshtuko wa anaphylactic katika hali mbaya zaidi.
- Mbali na uhamasishaji, unaweza pia kukutana na sumu ya mfumo kwa kuruhusu mafuta muhimu sana mwilini mwako.
Hatua ya 4. Tumia mafuta ya kubeba ili kupunguza
Mafuta ya kubeba ni aina yoyote ya mafuta ya mboga (mafuta ya mizeituni, mafuta ya nazi, mafuta yaliyokatwa, n.k.) ambayo hutumiwa mara nyingi kupunguza mafuta muhimu. Kutumia mafuta ya kubeba ili kupunguza mafuta yako muhimu itahakikisha ngozi yako inakabiliana vizuri na mafuta muhimu.
- Kutumia mafuta ya kubeba hata kukuokoa pesa kwa kukusababisha utumie mafuta muhimu kwa kila programu
- Kumbuka: Kamwe usitumie mafuta ya petroli, siagi, siagi, au ufupishaji wa mboga badala ya mafuta ya kubeba.
Sehemu ya 4 ya 4: Kupata Matumizi ya Mafuta Muhimu
Hatua ya 1. Kuoga na mafuta muhimu
Kuongeza mafuta muhimu kwenye umwagaji wako kunaweza kuwa na faida kubwa kwa mwili. Tumia mafuta muhimu kama mafuta ya lavender, mafuta ya rose, au mafuta ya sandalwood, huku ukiepuka mafuta ya viungo kama mafuta ya mdalasini au mafuta ya thyme na mafuta ya machungwa kama mafuta ya lemongrass.
- Kutumia mafuta muhimu katika umwagaji wako kunaweza kusaidia na shida nyingi za ngozi, shida za mzunguko, shida za kupumua, mafadhaiko, usingizi, na maumivu ya hedhi.
- Kawaida tumia matone 5-10 ya mafuta muhimu kwenye umwagaji.
Hatua ya 2. Vuta mafuta muhimu kupitia disfuser
Viboreshaji ni vifaa ambavyo hutumia mishumaa kuwasha mafuta muhimu ili kuyeyuka na kuingia ndani ya hewa inayowazunguka. Ni rahisi kutumia na harufu nzuri kabisa.
Viboreshaji vingine hutumia umeme badala ya mishumaa
Hatua ya 3. Tengeneza cream au lotion na mafuta muhimu
Hii ni chaguo nzuri kwa watu ambao hawavumilii mafuta ya wabebaji vizuri. Tumia cream ya msingi isiyo na manukato na ongeza mafuta muhimu kwake. Hii inaweza kusaidia na hali nyingi za ngozi, pamoja na upele.
- Kamwe usifanye cream au lotion kuwa na nguvu kuliko dilution ya 2%.
- Tumia kati ya matone 4 na 10 ya mafuta muhimu kwa gramu 50 za cream / lotion, kulingana na umri wako na unyeti.
Hatua ya 4. Tengeneza compress na mafuta muhimu
Ongeza mafuta muhimu kwenye kipenyo cha moto na uifunghe uso wako au sehemu nyingine ya mwili. Tumia kitambaa au safisha ambayo imeloweshwa kwenye maji ya joto na ongeza mafuta muhimu.
- Hii inaweza kuwa nzuri kwa michubuko, vidonda, maumivu, maumivu ya kichwa, na shida zingine za ngozi.
- Tumia matone 3-5 ya mafuta muhimu.
Vidokezo
- Matone 20 ya mafuta = mililita 1 (0.034 fl oz) na 30 ml = 1 wakia
- Nunua mafuta muhimu ya ubora; utaona tofauti.
