Sio kawaida kuhisi kuwasha juu ya kichwa chako. Mara nyingi usumbufu huu unaweza kutibiwa na kitu rahisi kama kubadilisha utaratibu wako wa utunzaji wa nywele. Walakini, ikiwa hali hiyo itaendelea, inaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya. Vitu vichache vinaweza kusababisha ngozi ya kichwa-kama ngozi kavu au ujengaji wa bidhaa za nywele-na unaweza kuondoa shida kwa kutofautisha bidhaa zako za utunzaji wa nywele au ngozi. Pia jiangalie mwenyewe chawa au sarafu, hakikisha kuwa hauungwi na jua, na unywe maji mengi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuboresha Utaratibu wako wa Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Badilisha shampoo yako kwa toleo la asili zaidi
Kujenga kutoka kwa shampoo yako ya kawaida au kiyoyozi inaweza kupaka kichwa chako na kuisababisha kuwasha. Nunua shampoo mpya na viyoyozi-ikiwezekana vyenye viungo vya asili, kama mafuta ya chai, mafuta ya nazi, jojoba, au pyrithione ya zinki.
Tafuta shampoo zenye afya kwenye duka kubwa la karibu au duka la chakula
Hatua ya 2. Nunua bidhaa za utunzaji wa nywele bila harufu
Manukato katika bidhaa za utunzaji wa nywele zinaweza kukasirisha kichwa chako na kusababisha kuwasha. Wakati wa ununuzi, tafuta bidhaa ambazo zinasema "harufu ya bure" kwenye lebo. Ikiwa huwezi kupata bidhaa zisizo na harufu, tafuta zile ambazo zinasema "hypoallergenic" kwenye lebo.
Unaweza pia kujaribu kutumia bidhaa ya utunzaji wa nywele ambayo imeundwa kwa watoto wachanga au watu walio na ngozi nyeti
Hatua ya 3. Pamba nywele zako mara kwa mara
Piga mswaki au sema nywele zako mara mbili hadi tatu kwa siku kusambaza mafuta asilia, ukipa kipaumbele maalum kwa kichwa. Kusafisha nywele yako na mswaki safi, laini kunakuza mtiririko wa damu na hueneza mafuta asilia ili kupunguza ngozi ya kichwa.
Piga mswaki kwa upole. Kupiga msukumo mkali, mkali kunaweza kukwaruza au kukasirisha kichwa chako na kusababisha kuwasha kuzidi
Hatua ya 4. Acha kutumia bidhaa za utunzaji wa nywele ambazo zina pombe
Kuweka pombe mbali na kichwa chako pia ni njia bora zaidi ya kupunguza mba (ambayo yenyewe ni ishara ya ngozi ya kichwa). Bidhaa za utunzaji wa nywele zilizo na pombe nyingi pia zinaweza kusababisha (au kuzidisha athari za) hali ya ngozi yenye uchungu na chungu kwenye kichwa chako, pamoja na ukurutu, sebborhea, na ugonjwa wa ngozi wa seborrheic.
Pombe ni wakala mwenye nguvu wa kukausha, na inaweza kukausha ngozi yako kwa urahisi na kusababisha kuwasha vibaya
Hatua ya 5. Paka mafuta ya nazi kichwani
Mafuta ya nazi huunda kizuizi kinachosaidia kutia unyevu ngozi, na kwa hivyo ni njia bora ya kutibu ngozi ya kichwa. Ili kupaka, paka mafuta ya nazi kidogo kichwani mwako ikiwa safi (baada ya kuosha nywele zako). Acha mafuta kwa angalau nusu saa, na kisha safisha nywele zako na shampoo isiyo na manukato. Fuata dawa hii mara tatu kwa wiki.
Chaguo jingine ni kuchoma mafuta ya nazi kwa upole ili inyaye. Ongeza kwenye shampoo yako kabla ya kuosha nywele zako
Njia ya 2 ya 3: Kutunza kichwa chako
Hatua ya 1. Tibu chawa wa kichwa na shampoo iliyotibiwa
Chawa wa kichwa hahitajiki na hafurahi, lakini ni rahisi kujiondoa. Kuwa na mtu angalia kichwa chako kwa mende au mayai yao-inayoitwa niti-zilizounganishwa karibu na msingi wa shimoni la nywele. Kuwasha ambao watu huhisi wanaposhambuliwa na chawa ni kwa sababu ya ngozi yako kuguswa na mate ya chawa.
- Kuondoa chawa, tumia shampoo yenye dawa kama ilivyoelekezwa, na safisha matandiko na nguo ulizovaa.
- Kuwa na vitu vyovyote visivyoweza kusafishwa vimesafishwa kavu (pamoja na vitu vya kuchezea).
- Mazulia ya utupu na fanicha zilizopandishwa.
- Loweka bidhaa za utunzaji wa nywele (masega, brashi, scrunchies, barrettes, n.k.) kwa kusugua pombe au shampoo yenye dawa kwa saa moja.
Hatua ya 2. Paka aloe vera ili kupunguza dalili za kuchomwa na jua
Katika msimu wa joto, haswa siku za kwanza za majira ya joto, ni rahisi kuchomwa na jua kwenye kichwa chako. Wakati ngozi yako iliyochomwa na jua inapoanza kupona, mara nyingi itaanza kujisikia kuwasha. Tumia shampoo ya aloe au kiyoyozi kupunguza kuwasha.
Ikiwa unajua utakuwa kwenye jua kwa zaidi ya saa, vaa kofia au weka safu ya jua kwenye kichwa chako
Hatua ya 3. Kausha nywele zako kikamilifu baada ya kuoga au kuoga
Ikiwa unavaa nywele zako kwa muda mrefu, usiiweke wakati bado ni mvua. Acha nywele zako zikauke kabisa kabla ya kuiweka-vinginevyo, kuwa na nywele mvua iliyoshinikizwa kichwani siku nzima itasababisha ngozi kuwaka.
Vivyo hivyo, unaweza kuhitaji kukausha nywele zako na kichwa baada ya kuwa nje kwenye jua kwa masaa. Ikiwa uko kwenye jua muda mrefu wa kutosha kuanza kutokwa na jasho kichwani, uzalishaji wa jasho wa ziada unaweza pia kusababisha kichwa chako kuwasha
Hatua ya 4. Tumia matibabu ya kichwa ili kukomesha ngozi ya kichwa
Psoriasis ni hali sugu ambayo seli za ngozi hukua kwa kiwango kisicho cha asili na kuwa nyekundu, viraka vilivyoinuliwa. Kuongezeka kwa seli za ngozi za ziada kunaweza kusababisha kuwasha na usumbufu. Psoriasis kawaida inaweza kutibiwa na mafuta ya kichwa au shampoo yenye dawa iliyo na asidi ya salicylic.
Ikiwa unafikiria una hali hii, zungumza na daktari wako wa msingi au daktari wa ngozi. Wanapaswa kuwa na uwezo wa kukuandikia marashi ya dawa au shampoo, au kupendekeza chaguo la kaunta
Hatua ya 5. Tembelea daktari wa ngozi kwa kuwasha kuendelea
Ikiwa kuwasha kunaendelea bila kukoma, inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi ya ngozi ya matibabu ikiwa ni pamoja na: shingles, maambukizo ya kuvu kama Tinea Amiantacea au Lichen Planopilaris, ugonjwa wa ngozi, na minyoo. Karibu hali hizi zote zitafuatana na ngozi ya kichwa au inayowaka au upele unaoonekana.
Wasiliana na daktari wako. Wataweza kugundua hali yako na kukuandikia matibabu sahihi
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha mtindo wako wa maisha
Hatua ya 1. Mpe kichwa chako wakati wa hewa nje
Kichwa chako kinahitaji "kupumua" kama ngozi yako yote, ili kubaki na afya. Ikiwa unavaa kofia kila wakati au unavaa wigi mara nyingi, kuna uwezekano unazuia mtiririko wa hewa kwa kichwa chako, ambayo inaweza kusababisha kichwa chako kuwasha.
Ukiona kichwa chako kinawasha zaidi wakati unavaa kofia au wigi, pumzika kutoka kwa vifuniko vya kichwa na uachie kichwa chako nje
Hatua ya 2. Kaa vizuri kwenye maji
Ukosefu wa maji mwilini utaathiri ngozi yako, na ngozi bila maji ya kutosha inakuwa kavu na kuwasha. Ingawa ni muhimu kutunza nywele zako kwa kutumia maji, shampoo isiyo ya kukausha, unaweza kusaidia kichwa chako kwa kuzuia upungufu wa maji mwilini kwa ujumla.
Ongea na daktari wako na atakuambia ni kiwango gani cha maji unapaswa kunywa kwa umri wako na uzito. Wastani wa watu wazima wa kiume na wa kike wanapaswa kunywa angalau vikombe 13 (lita 3) na vikombe 9 (lita 2.2) za maji kwa siku, mtawaliwa
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko yako ya kila siku na wasiwasi ili kupunguza kuwasha
Wasiwasi unaweza kucheza na mwili kwa ujumla, na ina athari kwa kichwa chako, pia. Ikiwa huna upele lakini unahisi kuwasha juu ya uso wako na shingo, mafadhaiko inaweza kuwa sababu ya msingi inayosababisha dalili hizi. Njia rahisi za kupunguza mafadhaiko yako ya kila siku na wasiwasi ni pamoja na:
- Tumia muda mwingi kupumzika na familia na marafiki.
- Ongea juu ya mafadhaiko yako au wasiwasi wako na rafiki wa karibu wa kibinafsi au mtaalamu.
- Shiriki katika mazoezi ya kutuliza kama yoga au kutafakari.
- Chukua saa moja kutoka skrini (simu, kompyuta, TV, kompyuta kibao) kabla ya kulala.
Vidokezo
- Osha nywele zako mara 3 kwa wiki. Hii itazuia kichwa chako kuwa kikavu sana.
- Punguza matumizi yako ya zana za kutengeneza joto, kama vifaa vya kukausha na chuma gorofa. Hizi zinaweza kusababisha uharibifu wa joto kwenye nywele na kichwa chako.
- Walakini inajaribu, usikune kichwa chako cha kuwasha. Kukwaruza kutaongeza tu tatizo.
- Hakikisha kuweka kucha zako safi, kwani unaweza kuwa unakuna kichwa chako usingizini.
