Kuvimbiwa mara kwa mara au kwa muda mrefu ni hali ya kukasirisha, isiyofurahi. Ikiwa unasumbuliwa na kuvimbiwa, unaweza kuwa na hamu ya kujua ikiwa matibabu mbadala kama aromatherapy yanaweza kusaidia kupunguza dalili zako. Kwa kweli, kuna ushahidi kwamba kusumbua tumbo lako na mafuta muhimu ni matibabu ya matibabu ya aromatherapy kwa kuvimbiwa. Matibabu mengine machache hayafanikiwi sana, lakini yanaweza kuboresha mhemko wako wakati unasubiri dalili zako zipite. Aromatherapy sio mbadala wa kula nyuzi za kutosha, kunywa maji mengi, na kufanya mazoezi mara kwa mara, ambayo ni matibabu yaliyothibitishwa ya kuvimbiwa. Walakini, pamoja na matibabu haya ya maisha, aromatherapy inaweza kuwa suluhisho bora la dalili za kuvimbiwa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujichua na Mafuta muhimu
Aromatherapy ni bora zaidi dhidi ya kuvimbiwa wakati imeunganishwa na massage ya tumbo. Massage husaidia kuchochea utumbo wakati harufu hupunguza mafadhaiko yako na kuboresha mhemko wako. Pamoja, vitendo hivi 2 vinaonyesha mafanikio kadhaa katika kupunguza kuvimbiwa. Hakuna ubaya katika kuijaribu, kwa hivyo angalia ikiwa massage muhimu ya mafuta inakufanyia kazi. Kumbuka kusaidia matibabu haya kwa kula nyuzi za kutosha na kunywa maji mengi ili kuboresha dalili zako.
Hatua ya 1. Pata lavender iliyopunguzwa, limau, rosemary, au mafuta ya peppermint muhimu
Utafiti unaonyesha kuwa aina hizi za mafuta zinafaa zaidi kwa kutibu kuvimbiwa. Unaweza kuzitumia kibinafsi au kuchanganywa pamoja kwa mchanganyiko muhimu wa mafuta.
- Mafuta muhimu yaliyopunguzwa hadi 3% ni salama kwa matumizi kwenye ngozi yako. Ama ununue mafuta ambayo tayari yamepunguzwa au ujipunguze mwenyewe.
- Kwa kuwa mafuta muhimu hayasimamiwa na FDA, hakikisha unanunua tu kutoka kwa wazalishaji wenye sifa nzuri. Tafuta mkondoni na uhakikishe kuwa mtayarishaji hana malalamiko au ukiukaji wowote kwenye rekodi.
Hatua ya 2. Punguza mafuta hadi 3% ikiwa haijasafishwa
Kamwe usitumie mafuta yasiyosafishwa kwenye ngozi yako kwa sababu hii inaweza kusababisha muwasho. Ikiwa mafuta hayajasafishwa, punguza matone 4 ya mafuta kwenye kijiko cha mafuta kwa upunguzaji wa 3%.
Unaweza pia kutumia mafuta tofauti ya kubeba ili kupunguza mafuta, kama jojoba
Hatua ya 3. Vuta shati lako na ufunue tumbo lako
Tembeza shati lako juu hivyo iko juu tu ya chini ya ubavu wako. Hakikisha imetoka, kwa sababu mafuta yanaweza kuchafua mavazi yako.
Hatua ya 4. Massage tumbo lako na mafuta kwa dakika 10
Lala nyuma, bonyeza mafuta kwenye mikono yako, na piga tumbo lako kwa mwendo wa duara kutoka kulia kwenda kushoto.
Ikiwa umebanwa, basi tumbo lako linaweza kuwa laini. Usisisitize sana, na tumia tu shinikizo nyingi kadri unavyostarehe
Hatua ya 5. Vuta pumzi unapojichua
Harufu zinaweza kusaidia kutoa mafadhaiko yako na kuboresha dalili zako za kuvimbiwa.
Hatua ya 6. Rudia matibabu kila siku
Uchunguzi unaonyesha kuwa aromatherapy ya kila siku inaweza kuboresha kuvimbiwa ndani ya wiki 1-2, kwa hivyo endelea kuwa sawa na kurudia massage kila siku.
Ikiwa bado hauoni uboreshaji ndani ya wiki moja au mbili, basi unapaswa kuzungumza na daktari wako
Njia 2 ya 2: Kutumia Mbinu zingine za Aromatherapy
Aina zingine za aromatherapy sio bora kama massage ya tumbo. Walakini, hakuna ubaya kujaribu matibabu kadhaa ya ziada kuona ikiwa yanasaidia. Wanaweza kutibu moja kwa moja kuvimbiwa, lakini wanaweza kupunguza mafadhaiko na wasiwasi wako, ambayo inaweza kusababisha matumbo yako kusonga tena. Aromatherapy pia husaidia kuongeza hali yako, ambayo inaweza kuwa msaada mkubwa wakati unahisi kuvimbiwa. Kama hapo awali, hakikisha unarangi aromatherapy na nyuzi nyingi na maji kusaidia mfumo wako wa kumengenya kwa wakati mmoja.
Hatua ya 1. Loweka kwenye umwagaji na mafuta muhimu yaliyopunguzwa
Umwagaji wa joto ni matibabu inayojulikana ya kuvimbiwa, na kuongeza matone 2-3 ya mafuta muhimu kwa maji inaweza kutoa athari zaidi ya matibabu. Loweka na kuvuta pumzi kwa dakika 15-20 ili kulegeza utumbo wako.
Unaweza pia kusumbua tumbo lako wakati uko kwenye umwagaji. Hii inaweza kusaidia bakuli zako kusonga
Hatua ya 2. Punguza miguu yako na mafuta ili kupunguza mafadhaiko
Kutumia shinikizo kwa miguu yako inajulikana kama reflexology. Utafiti zaidi unahitajika ili kuhakikisha jinsi inavyofaa, lakini kwa kuwa inasaidia kupunguza mafadhaiko, inaweza kuboresha kuvimbiwa kwako.
- Kwa kuwa utakuwa unatumia mafuta kwenye ngozi yako, hakikisha yamepunguzwa.
- Unaweza pia kutembelea mtaalam wa Reflexologist kwa matibabu kamili zaidi.
Hatua ya 3. Kueneza mafuta muhimu katika chumba ili kuboresha hali yako
Ingawa haihusiani moja kwa moja na kuvimbiwa, kutumia aromatherapy nyumbani kwako kunaweza kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Hii inaweza kusaidia kupunguza dalili zako za kuvimbiwa.
- Unaweza kutumia utaftaji ambao hupuliza mafuta mara kwa mara, au mwanzi ambao hunyonya na kueneza harufu.
- Sio lazima kupunguza mafuta muhimu ikiwa unatumia tu harufu.
Kuchukua Matibabu
Kwa matibabu ya aromatherapy yenye ufanisi zaidi kwa kuvimbiwa ni massage ya kila siku ya tumbo. Hii inaweza kusaidia kuchochea matumbo yako na kupunguza dalili zako. Matibabu mengine ya aromatherapy hayafanyi kazi sana, lakini yanaweza kukusaidia kuongeza hali yako na kukufanya ujisikie vizuri wakati unasubiri dalili zako ziboreke. Jambo muhimu zaidi, kumbuka kuwa aromatherapy haitafanya kazi yenyewe. Bado unahitaji kula nyuzi za kutosha, kunywa maji mengi, na kaa hai ili kusaidia afya yako ya mmeng'enyo. Ikiwa kuvimbiwa kwako hakuboresha ndani ya wiki moja, basi zungumza na daktari wako kwa matibabu zaidi.
